Да всё чётко и по делу! Не мне тебе говорить, но не забывай про боковой нажим и боковую связку, без этого даже выбив кисть верхом сильному сопернику с крепким углом до подушки его возможно и не дотащишь! Давай следующее видео на эту тему! Залог успеха борьбы верхом! ))))
Я вообще не рукоборец. Но очень люблю делать упражнения на предплечья. Нравится мне силу в руках чувствовать. Так вот к чему я. Делаю упражнение такое. Ставлю стол на него гирю берусь за край ручки долний и поднимаю не отрывая локоть от стола. Ты делаешь такое упражнение или нет. Получается как бы натяжка что ли.
Привет Сергей. Травмировал плечелучевую в декабре прошлого года. Никак непроходит. Сейчас лучше конечно но молот с большими весами все равно больно. И как бы силы в ней меньше стало. Может подскажешь что нибудь
На первое упражнение еще можно добавить немного разворот кисти Не знаю как правильно объяснить, в общем нагрузка от большого пальца как бы Это в защиту хорошо, если прощёлкал старт
Если ти трениш кисть болит не много. Но когда боришса она просто хрустит и я не могу нормально боротса верхом. Если што я верховик. Может ли бить ето травмой и скажи скоко нужно дать днёй отдохнуть кисти
музыка атас конешно) насчет эффективности 1-ого упражнения есть сомнения. Зачем тренировать проигрышную позицию да еще и в таком изолированном положении. Вариант с эспандером не рассматривал?
про музыку это был сарказм офк. Берешь эспандер и сжимаешь в таком положении, тоже качаются связки + пальцы. Тогда получается по твоей же логике можно делать упражнение молот начиная из проигрышного положения?
Просто смотрел ролик на канале дневник армреслера, кажется так называется, парни с украины. Дак вот Павел рассказывал что из такого положения смысла мало. Я тоже так думаю. Ну типа, нафига качать прогрышное положение, не лучше ли укрепить свою позицию, так сказать давить свою линию.
Подскажи ! Подъем веса через ОТВЕДЕНИЕ и работа на Плечелучевую с отягощением! кисть прямая там и там разница только в весе в чем различия на видео не очень понятно эти тонкости ! Спасибо
Через отведение делать лучше, но тяжелее. ибо нагрузка идёт на связку отведения, а это неплохой баф. А работа через лучевую исключает нагрузку на кисть.
Сергей Отчик.На счёт последнего упражнения на плечелучевую.Если обратным хватом на плечелучевую тренироваться,то подъём штанги хватом на себя тоже вырастет?
Сергей, зачем нужно делать отведения опуская и поднимая кисть? Это ведь за столом не приходится делать, можно просто делать статику (не проваливая кисть) и этого должно быть достаточно.
Низкоэффективно для армрестлинга, т.к углы не похожи. Должна быть максимальная эмитация борьбы, следовательно работа должна быть за столом с блока или резины. И в натурашку нужно делать мало упражнений, но задрачивать их по максимуму, иначе прогресс будет слабый. Это мое мнение)
![Топ 8 упражнений для борьбы верхом / Top 8 top-roll exercises [English subtitles]](http://i.ytimg.com/vi/JW7ke1LVSFg/mqdefault.jpg)
![Топ 8 упражнений для борьбы верхом / Top 8 top-roll exercises [English subtitles]](/img/tr.png)
Это очень короткий интересный прекрасный человек это делает, это то что я искал
СПАСИБО
Ну спасибо)
Тренировка и подготовка это 50 процентов успеха !😀😀😀😀😀😀😀😀
Сергей ты лучший! Продолжай снимать в том же духе! Успехов в спорте ! Большой привет от армрестлеров Казахстана!!!
спасибо
Давно ждал твоё видео. Отличный комплекс упражнений. Молодец. Ждём упражнения на крюк.
спасибо
Круто и однозначный лайк! Серёга молодец!
спасибо
Да всё чётко и по делу! Не мне тебе говорить, но не забывай про боковой нажим и боковую связку, без этого даже выбив кисть верхом сильному сопернику с крепким углом до подушки его возможно и не дотащишь! Давай следующее видео на эту тему! Залог успеха борьбы верхом! ))))
@@otchik да ,покажи что на бок можно сделать в зале или в домашних условиях,и возможно ли вообще
спасибо
Все же спасибо большое за уроки, очень понравились.
Спасибо!
СПАСИБО!))
тебе тоже)
Новое видео от чемпиона! Спасибо!
спасибо
Спасибо большое!
Тебе спасибо, я перехожу в ТГ, так что прошу подписаться💁🏻 t.me/otchikarmwrestling
@@otchik С удовольствием!)
@@technic_and_programming 🙏🏻
Познавательно для начинающих !
Давай теперь топ техник и приёмов борьбы, и продолжай в том же духе ..!!
спасибо
простое и понятное видео)
спасибо
Не ну тут лайк однозначно)))
спасибо
Я вообще не рукоборец. Но очень люблю делать упражнения на предплечья. Нравится мне силу в руках чувствовать. Так вот к чему я. Делаю упражнение такое. Ставлю стол на него гирю берусь за край ручки долний и поднимаю не отрывая локоть от стола. Ты делаешь такое упражнение или нет. Получается как бы натяжка что ли.
@@otchik хорошо😂так и думал что не поймешь.
Знаю о чем Ты, хорошее упражнение на развитие кисти..
@@ZXCRoms я думаю не только кисти. Луч тоже укрепляется по ощущениям.
.
Полезное видео 👌🏼👍
спасибо
Норм видос. Надо попробовать.
спасибо
на пронатор и отведение можно и делать с помощью гирей
можно
Где можно взять такие петли ??
спасибо, потанцевал.
👍🏻
Сделай пожалуйста видео упражнения с резиновой петлей для армрестлера
ок
Спасибо
Привет Сергей. Травмировал плечелучевую в декабре прошлого года. Никак непроходит. Сейчас лучше конечно но молот с большими весами все равно больно. И как бы силы в ней меньше стало. Может подскажешь что нибудь
@@otchik Буду работать с маленькими весами. Надеюсь пройдет. Спасибо Сергей.
видео есть у меня про травмы. глянь
Классный видос 😁 и музыка зачётная)))
Спасибо!
Вау. Топ
)
На первое упражнение еще можно добавить немного разворот кисти
Не знаю как правильно объяснить, в общем нагрузка от большого пальца как бы
Это в защиту хорошо, если прощёлкал старт
Хорошо, спасибо)
Красава
спасибо
Вес какой 10 15 кг норм на кисть или больше
Спасмьюбо !
Тебе спасибо.))
Если ти трениш кисть болит не много. Но когда боришса она просто хрустит и я не могу нормально боротса верхом. Если што я верховик. Может ли бить ето травмой и скажи скоко нужно дать днёй отдохнуть кисти
Да, это может быть травма , нужно отдыхать(не работать этой рукой) до тех пор, пока не перестанет болеть
@@otchik у меня две болят.😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@НазарШкрібляк-э9о у меня тоже ((
Как часто тренируются армрестлеры?
Раз в неделю
Я - 3, кто-то все 6 дней
@@otchik а у тебя связки успевают востанавливатся
@@muhammetmyrat9930 вполне
музыка атас конешно) насчет эффективности 1-ого упражнения есть сомнения. Зачем тренировать проигрышную позицию да еще и в таком изолированном положении. Вариант с эспандером не рассматривал?
про музыку это был сарказм офк. Берешь эспандер и сжимаешь в таком положении, тоже качаются связки + пальцы. Тогда получается по твоей же логике можно делать упражнение молот начиная из проигрышного положения?
Просто смотрел ролик на канале дневник армреслера, кажется так называется, парни с украины. Дак вот Павел рассказывал что из такого положения смысла мало. Я тоже так думаю. Ну типа, нафига качать прогрышное положение, не лучше ли укрепить свою позицию, так сказать давить свою линию.
Зачем отводить в сторону соперника, приводить в свою сторону же лучше? ) или че емае))
Ладно спрошу по другому. В борьбе такое положение кисти когда происходит?
Я это еще с самого первого ответа понял. То есть это самое эффективное упражнение и замены ему нет, верно?
*Бро покажи приемы и техники в армрестлинга пж*
@@otchik жду бро!
на канале ищи
Как прокачать предплечье укрепить хват,и забомбить бизуху с брахиалисом я бы так назвал это видео
ну ладно
с гантелями можно?
вполне
В основном упражнения на кисть и молотки
С Какой вес лучше делать для 17 лет. ефективно делать маленыким весом ? Или тяжоли
Думаю, для 17 лет лучше всего заниматься саморазвитием
Ну ты братух руки базуки ! В квкой весовой выступаешь ?
@@otchik ого а выглядишь на все 90 ! Давай обязательно буду ждать видео где ты на мире без
проблем ломаешь Владислава Красовского !
85
Скажи, пожалуйста, какая у тебя масса тела и с каким рабочим весом ты делаешь 4-е упражнение? Например, 20 кг, 5 сетов по 10 повторений.
Сейчас моя масса около 90 и выше, работаю с весом от 40 до 50 кг, если повезёт, всегда пирамидально повышая вес
Наконец-то прявился!
Как ты?
Да, я вернулся после взлома канала и я в порядке!
@@otchik отлично
Кент твой как поживает?
@@user-gw5rk2yc17sm хорошо
Здорово! Подскажи пожалуйста где такие ремни продают?
Привет. Насчет ремней не подскажу, но я продаю петли для армрестлинга.)
На рынках
У нас называют пьяный базарчик
Старые запчасти, часы, значки и всё такое
Пояс от кимино,единоборств,или покупай специальео для арма
Подскажи ! Подъем веса через ОТВЕДЕНИЕ и работа на Плечелучевую с отягощением! кисть прямая там и там разница только в весе в чем различия на видео не очень понятно эти тонкости ! Спасибо
Через отведение делать лучше, но тяжелее. ибо нагрузка идёт на связку отведения, а это неплохой баф. А работа через лучевую исключает нагрузку на кисть.
Для Армрестлингу
ок
сколько таких домашних тренировок (максимально) можно делать в неделю, чтобы не перегореть?
2
А если делать 7?
А не то я так качал предплечья и кисть
Результаты мои збольшились в 5 раз
@@НазарШкрібляк-э9о не знаю
Сколько раз в неделю делать ету тренировку?
как хочешь
Привет! По счёт пальцев видос будет?
да
А сколько повторений и подходов
сам решай
Сколько подоходов и сколько раз???
Эмм
Сделай такое же видео на кисть и крюк ))) поддержите лайком братья рукоборцы )))
Сергей Отчик.На счёт последнего упражнения на плечелучевую.Если обратным хватом на плечелучевую тренироваться,то подъём штанги хватом на себя тоже вырастет?
есть на канале
good..
😌
Сергей, зачем нужно делать отведения опуская и поднимая кисть? Это ведь за столом не приходится делать, можно просто делать статику (не проваливая кисть) и этого должно быть достаточно.
надо так
А паузы какие?
сам решить должен
@@otchik как понять надо ?
@@DraGon-cg6ge Паузы ты подбираешь сам, это только ты решить можешь.
Я только что подписался
02.02.19
Спасибо!
Низкоэффективно для армрестлинга, т.к углы не похожи. Должна быть максимальная эмитация борьбы, следовательно работа должна быть за столом с блока или резины. И в натурашку нужно делать мало упражнений, но задрачивать их по максимуму, иначе прогресс будет слабый. Это мое мнение)
Алексей, грамотное замечание.
Действительно
Да поддерживаю, залог успеха в приближении углов к рабочим за столом. А это топ 5 для набора массы предплечья)))))
ок
@@otchik Сергей привет. Плечелучевая прошла, сейчас всё отлично! Могу теперь опять с большими весами работать. Зажила травма) спасибо
ты из ульяновска получается?
да
@@otchik я по футболке понял
@@andreysofk1773 понятно)
Так это ж прям под гирю упражнение, за ручку береш и тянеш боком. всё таки гиря универсальный снаряд
Да
посложнее будет, а так норм
What is your arm secret
not secrets
Брат у меня вопрос.
Хорошо
@@otchik ахах
@@МухамедШибзухов-ж2я )
Предплечья 44 см кому нужны советы, помогу.
ахаха
Хэр 22, извините ничем помочь не могу
Геометри даш винди леткейп
Как вы думаете, сколько раз в неделю делать эту тренировку?
Один раз
@@otchik серьезно, это не мало?
@@БейбарысҚияш нет
Неужели такие руки без приседов,тяг,и жимов???
Да, совсем без них
@@otchik ну наверное много подходов за тренировку???
А у вас тоже дома есть штанга?
да
5:12
😊
Бля ищешь на дому , а тут такое только , у всех блины дома что ли
Используй не блины
@@otchik собака, пылесос, ноутбук?)
В чем проблема купить? Это не дорого. И того стоит.
@@intwo4488 А в чём проблема нагрузить рюкзак барахлом килограм на 10,к ручке привязать кусок тряпки или прицепить ремень,и спокойно заниматься?
Kak tbe let?
Спросили сколько лет, он лайк поставил xD
24
Спасибо за видео.
Можешь зделать видео для тех у кого лапы малинкие
Я не могу победить своих друзей потому что у них просто огромные лапы.
ДЕРЖИ - ruclips.net/video/lWsM0GzTlIw/видео.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Главное чтоб мамка не запалила.
аахах, точно
1:1:1
😊
Че за прическа
авторитетная
Отдушинский
?
@@otchik это означает спасибо
@@МурадУстаров-л3е Тебе спасибо!
@@otchik ты с Б?
@@МурадУстаров-л3е ты общаешься на неизвестном мне языке 😀 что ты имеешь ввиду?
на девченку похож)
но но, на девчонку с пушками по 42 см)
@@otchik не похож все ок
@@heinrich6239 ой, да ладно)
@@otchik это из за прически так говорят они
@@dzenhome6889 логично
Слишком легкие веса
Клоун))))
Благодарю! Подпишись на мой Тг - t.me/otchikarmwrestling 😌
Всех с 2017 👌😘😍😆
ахах
@Отчик
.
@ОТЧИК
.