[휘트니스더베네핏] 다음주에 바로 시작해보자! 맨몸상체운동!!

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  • Опубликовано: 23 сен 2024
  • 안녕하세요
    휘트니스더베네핏입니다!
    현재 코로나 거리두기로 수도권에 거주하시는 분들은
    헬스장을 못가고 계실텐데 다음주부터 헬스장이 운영하게 된다면
    따라해보시라고 만든 맨몸상체운동 루틴입니다!
    총 5가지 운동으로
    1.푸시업
    2.스탠딩풀업
    3.딥스
    4.풀업
    5.스탠딩딥스
    순이며 동작 당 30초 휴식으로
    총 3~5세트 해주시면 됩니다! (세트 당 휴식은 1분)

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