꼭 필요한 6가지 요가 동작 | 효과만점 기본 스트레칭, 기초요가 배우기

[@메구-b8o]

아침에 출근전에 항상 합니다 뭔가 몸의순환이 잘되고 시원한 느낌이라 시간도 길지않고 중독적으로 매일 하고 있습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻

[@박지현-b7i5x]

시간이 없어 1주일에 4번 정도 이동작만 하는데도 효과 만점.. 시작한지 3주째인데 벌써 단전에 힘이 생겨 허리가 꽂꽂이 되네요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻

[@준-u8n7v]

모기에게 물리시며 좋은 자세만 모아 가르쳐 주셔서 고맙습니다. 고생 많으셨어요. ^^

[@에일린mindyoga]

🤣🤣감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 446일차!💪💪💪 숨은 귀한 영상 발견☆☆☆☆☆☆❤ 오늘도 감사합니다~♡♡♡

[@에일린mindyoga]

편안한 명절 연휴 되시길 바랍니다 😄

[@올라-l6t]

쌤을 알게 돼서 기뻐요 감사합니다 🥰

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다 올라님😄

[@박지영-t4f]

이상하게 지뿌둥한 금요일아침 운동을 할까말까 백만번 고민하다 영상 틀고 했는데 역시 하고나니 잘 했다 싶어요 뻐근했던 몸이 좀 개운해지고 다운되어있던 기분도 살짝 업 되네요
항상 조근조근 차분한 목소리로 응원해주시며 가르쳐주셔서 즐거운 마음으로 매일매일 따라하고 있습니다 감사합니다 에일린선생님^^♡

[@에일린mindyoga]

오늘 저도 에너지가 좋지 않아서 운동을 쉬었는데, 지영님은 하셨군요! 😄 그래도 하고 나서 기분이 좋아지셨다니 다행입니다~ 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@TheMskang11]

매일 조금씩 변화 하는 몸과 마음의 변화를 느낍니다. 기본 적인 6개 동작 열심히 반복해서 점점 더 좋아 지는 몸 과 마음 만들어 보겠습니다. 활기찬 화요일 출발 합니다. 나마스테~

[@에일린mindyoga]

매일매일 열심히 하는 모습 너무 멋있어요! 😄

[@김춘환-u1r]

우연히 에일림선생님 요가동영상을 보고 마음이 끌러 시작했는데 요가가 이렇게 좋은줄 몰랐네요
선생님 덕분에 매일 가벼운 몸은로 하루의 삶을 시작합니다~
감사드립니다~~^^

[@에일린mindyoga]

즐겁게 따라하고 계신 것 같아 제 마음도 좋습니다! 오늘 하루도 편안하셔요 🙏🏻

[@asadhal]

고맙습니다 책으로 필라테스따라 했는데 에일린님 영상보며 호흡도 조절하고 중간중간 말씀해주시는 좋은 말에 마음도 안정되요😊

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻

[@Janicemoon0128]

꾸준히 하면서 점점 번화하는 몸의 감각을 느끼고 있어요. 감사합니다❤

[@에스티져]

기본 자세 모음만 했는데도 몸이 탁 풀리는 느낌이에요~! 에일린 섬생님, 고맙습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요. 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 제 마음도 기쁩니다! 오늘도 편안하세요~ 나마스떼 🙏🏻

[@문화생활]

일상 마무리 운동으로
요가할때가 행복하네요

[@송관영-s4x]

요가가 모든 이들에 보급되길 바래봅니다. 초보인 저에게 요가의 매력을 보게되는 것은 큰 기쁨입니다.

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@eunhye0122]

좋은 영상 감사해요!
요즘 너무 무기력하고 우울해서 아무것도 하기 싫었는데.. 에일린님의 차분한 말들이 위로가 되네요.♥

[@에일린mindyoga]

몸과 마음은 연결되어 있기 때문에 마음이 힘들때는 몸을 돌보아주는 것도 방법입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻

[@내사랑예쁜이-s3u]

아침부터 상쾌하게 시작했어요. 에일린님은 설명을 잘해주셔서 굳이 화면을 보지 않아도 따라하기가 너무 좋아요.^^

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 오늘도 아침을 부지런하게 시작하셨군요!! 😆

[@박지영-t4f]

사간이나 몸 컨디션에 따라 에일린선생님 요가 골라서 하는데 아주 재미가 있어요 저 요가 처음하는데 전부 곧잘 따라하는거 보니 저 소질이 있는것 같아요 와하하하하 내일도 즐거운 마음으로 하겠습니다 감사합니다 즐거운 하루 되세요^^♡

[@에일린mindyoga]

정말 소질이 있으신가보군요!!! 😆😆 즐겁게 하시는 것 같아 마음이 좋습니다! 오늘 하루도 즐겁게, 편안하게 보내세요 🙏🏻🙏🏻

[@바람결-w4m]

에일린쌤 !!
몇주전부터 따라하고 있어요.
잠들기전 남편과 함께~~
차분한 음성과
친절한 설명~
고맙습니다~♡

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@tv-bt9hz]

새벽마다 덕분에 건강해 집니다.♡따라하기 좋구 보고 듣기도 좋습니다. 매일 꾸준히 따라한지 한달넘은 것 같아요~항상 감사합니다.^^

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다 😄

[@지성현-c8f]

오늘도 행복한 하루 보내세요 나마스떼!😊

[@에일린mindyoga]

성현님도 행복하세요! 나마스떼 🙏🏻

[@김희숙-s7k]

기본동작을 꾸준히 연습해야겠습니다. 후굴 동작이 약하고 허리 힘이 ㅂ 족한 편이라 연습 많이 해야겠다는 생각이 듭니다.
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

후굴이 생각보다 쉽지 않죠~ 저도 후굴이 많이 힘들어요 😢 함께 연습해요! 🙏🏻

[@reset2393]

오늘 아침도 에일린님과 함께 맞이합니다. 영상 속 새소리가 저또한 자연 속에서 함께 하는 것 같은 느낌을 주네요. 오늘도 미라클데이 보내세요^^

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ reset님도 편안하고 사랑넘치는 하루 되시길 바랍니다! 🙏🏻

[@yjk3678]

배경도 넘 이쁘고 완전 힐링했어요~~새소리까지ㅜㅜ
힐링요가 에일린 최고입니다~~~

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 오늘 하루도 편안하세요 😆

[@Beckysor10]

제가 찾던 동작들이예요. :))
매일 꾸준히 해 볼께요.
영상 넘 감사해요. 🌷🌷

[@에일린mindyoga]

오늘도 잘 오셨습니다~ 즐거운 주말 되셔요 🙏🏻

[@yellodio]

오 너무 좋아요 너무 시원해요 제가 여태 사진만 보고 잘못된 요가를 했나바요 너무 시원합니다 감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이재연-v1w]

쌤 덕분에 하루하루가 가벼위진몸으로 일상을 맞이합니다

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@아이빛나-m2c]

동작들 너무 좋아요
매일 매일 요가히는데
오늘은 주말이라 집에서
따라해 보았네요

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다~ 즐거운 주말 보내세요 🙏🏻

[@diah309]

24일차 요가.완료 !! 22 23은 티비로 틀어서 봤습니다 😊❤
이제 요가 안하면 잠이 잘 안오네요
자기전에 하는거는 별로 일수도 있지만..ㅠ !! 하면 너무 쉬원해서 안할수가 없어요 ^^

[@에일린mindyoga]

자기전에 가볍게 하는 요가 너무 좋아요~ 편안한 주말 되세요🙏🏻

[@needyoga]

알림뜨자마자 바로 왔어요! 오늘도 차분한 목소리와 디테일한 설명 넘 좋아요. 오늘은 뒤로 보이는 날씨도 넘 좋네요^^ 에일린쌤~ 오늘도 잘보겠습니다. 좋은하루되세요.

[@에일린mindyoga]

일찍 와주셨네요!! 항상 응원 주셔서 감사합니다~ 😄

[@alisyv]

욕심안내고 하니까 몸도 맘도 편안해집니다. 나마스테:)

[@에일린mindyoga]

몸과 마음이 편안해지는 것이 가장 중요합니다! 나마스떼 🙏🏻

[@kyungil2018]

발바닥 붙이고 회음부로 모으기 은근히 어려운 자세입니다 상체내리기 유연성이 필요한 느낌입니다 스핑크스 코브라 허리 근력에 좋은 느낌입니다 삼각자세 옆구리가 쭈욱 늘어나며 편한 느낌입니다 비둘기자세 좌우 균형 잡는데 좋을것 같아요 느워서 트위스트 흉추 가동범위에도 좋은것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

효과 좋은 동작들로 뽑았으니까 꾸준히 따라하시면 몸에 많은 변화 느끼실거예요!! 경일님은 꾸준히 해오셨기 때문에 아마 쉽게 느껴지실 수도 있을 것 같아요 😄

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 감사합니다 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 😊😊😊

[@jiiipark704]

제가 너무 운동을 안해서 몸도 굳어서 초급 요가도 힘들더라고요 ㅠㅠ 근데 이건 어느 정도 수월하게 하면서 호흡도 편안해지네요! 꾸준히 단련시켜서 레벨업해볼게요! 감사합니다:)

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻

[@곽두팔-t7n]

엄마가 자꾸 ... 벌레가 예쁜 에일린 물어뜯는다구 영상보는내내 걱정하세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅌㅋㅋ 미쳐ㅠㅠㅠ

[@에일린mindyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어머님이 제 고충을 아셨군요 ㅠㅠㅠㅠ 벌레 많이 물렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jeongminyu4136]

오늘도 감사합니닷 가벼운듯하지만 시원하고 힐링하고 가용♡

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 😆

[@2025DANCING]

'24.01.08. 집에서 운동하려고 설레며 퇴근합니다❤ 넘 시원해요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻

[@조보연-z2l]

11.23 2번 딸이랑 같이 요가 했습니다~^^
다운독 자세가 된걸보고 깜짝 놀랐네요~ 선생님 감사감사~^^

[@에일린mindyoga]

오늘도 두번!! 😆 딸이랑 함께 하는 요가 너무 좋을 것 같아요~ 점점 더 잘 되실겁니다! 😄

[@돌직구-j7g]

저에게 꼭
맞춤 요가
동작입니다
진심으로
감사 드립니다~♡♡♡

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@강충구-q6y]

누운상태로 마무리! 너무 좋아요!ㅋㅋㅋ

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻

[@간지롱의소소한이야기]

오늘하루도 에일린님의 스트레칭과 홈트 마무리하려고 들어왔어요~ ^^

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻

[@midangri8607]

요가에 관심만 있었는데
6가지 동작으로 시작해 봅니다.
편안한 영상 감사해요.

[@에일린mindyoga]

함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 😄

[@ahong026]

누워서 맞는 엔딩이 넘 좋네요 ㅎㅎ♥ 좋은 영상 넘넘 감사합니다 ♥️♥️

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다

[@이가람-g8b]

이해가 쏙쏙😀몸도 시원하고 자주해야겠어요 영상감사합니다

[@에일린mindyoga]

감사합니다!! 편안한 시간 되셨길 바래요~ 😄

[@루시-s3k]

20.11.12 6시 😁불편한 생각들도 날려버리는 6가지 동작들. 몸의 힘, 마음의 힘이 불끈 솟아요.👍

[@에일린mindyoga]

마음은 몸으로, 몸은 마음으로 치유🙏🏻🙏🏻

[@hyanggishin6354]

역시 기본에 충실해야는거네요~
전 코브라자세때 허리 좀 불편한거 빼곤 깊이있게 되네요.
4년간 했었던 요가동작이 되살아나네요.😊

[@에일린mindyoga]

기본이 참 중요하죠 😁

[@Scarlett1004]

건강에 좋은 자세만 모아놓았네요. ㅎ 매일 매일 할게요. 감사랑합니다🌼🌺🌸💝☕️

[@에일린mindyoga]

매일매일 따라하시면 몸과 마음이 한결 편안해지실거예요~ 🙏🏻

[@Scarlett1004]

@@에일린mindyoga 비둘기 자세 하니 그렇게 마음과 몸 다 편할 수가 없어요. 몇 년전 핫요가 넘 빡시게 하고 결국 어깨 빠져서 정형외과에서 치료 받고 요가 끊었는데 덕분에 다시 요가 하고 이렇게 행복한 시간이 많아졌어요.
행복 평안 기쁨에너지 나누어용🌹

[@jeongminkim4769]

첫날인데 몸도 시원하고 너무 좋아요 😀

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@mijilee5470]

요가 유튜버들중 최고에요!!!! 😭

[@에일린mindyoga]

도움드릴 수 있어서 기쁩니다~ 😆

[@junheepark5042]

요가초보인
우리남편에게
꼭필요한영상이네요ㅎ
감사합니다~^^

[@에일린mindyoga]

이번 영상은 초보분들을 위해서 만들었어요!! 남편분께 꼭 소개해주세요 😆

[@권미화-o2i]

안녕하세요 ^^선생님!모기때문에 간지러워하는모습 너무 귀여우셔서 댓글을 안남길수가 없네요♡항상 감사드리며 오늘두 편안한밤 되시길요~

[@에일린mindyoga]

보셨군요 😆 그 모기 자국이 아직도 있답니다... ㅠㅠ 헝헝

[@권미화-o2i]

@@에일린mindyoga 선생님 올해는 모기조심하시길요^^아름다운 제주에서 남은오후시간두 행복하게 보내세요 늘 영상에 감사드립니다

[@clarainwonderland]

오 이 영상도 넘 좋아요^^ 아침마다 잘 따라하고 있어요. 항상 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

아침마다 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻

[@seongk.2995]

이제서야 좋아요 꾸욱 합니다.
자가격리 14일 동안 많은 도움 될꺼 같습니다 감사합니다 😊 기본 동작 언재든지. 누구에게나 필요한가 같습니다. 나마스떼 🙏

[@에일린mindyoga]

혹시 미국에서 한국으로 오셨나요??? 아니면 반대인가요??😢 자가격리 기간동안 편안하시고 잘 챙겨드세요 🙏🏻

[@seongk.2995]

@@에일린mindyoga 미국에서 한국에 방문했습니다. 감사합니다 😊

[@에일린mindyoga]

Seong 고생하셨겠어요~😢 푹 쉬시고 편안한 밤 되세요~🙏🏻

[@jal7moon]

기본을 천천히 짚어주는 선생님 고맙습니다. 다리 유연성 요가도 거의 매일 하며 몸의 차도(?)를 기대하는 중입니다. 오늘도 잘 배우고 갑니다.

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 꾸준히 따라하시면 몸의 변화를 느끼실거예요! 🙏🏻

[@루시-s3k]

20.10.09 😍👍 저도 이 동작들을 사랑합니다. 다시 만나게 되어 기쁩니다.

[@에일린mindyoga]

간단하지만 정말 효과적이죠 😆

[@choiso0804]

나레이션 진짜 최고입니다
제가 성격이 급한데 차분해지네요

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@카라-l4h]

감사합니다~
나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@박창호-z9b]

감사합니다^^ 코치님~ 시원하게 풀었습니다^^

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ohbohwa_ktv]

에일린님, 오늘도 편안하게 영상 잘 봤습니다. 아름다운 배경도 좋구요.
복 많이 받으실 거에요. 감사드립니다^^

[@에일린mindyoga]

응원 감사합니다! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@thoven800]

2020.11.5 목요일 아침6시55분 오늘의 요가는 요걸로 따라해보았습니다.
아직 자세가 어색하지만 연습하고 따라하다보면 달라지겠죠.다시 한번
좋은 영상 감사드립니다. 🙏🙏

[@에일린mindyoga]

점점 변화하는 몸과 마음을 느끼실겁니다🙏🏻 열심히 하시는 모습 너무 보기 좋아요👍🏻👍🏻

[@banbaekyoga8772]

너무좋은 동작들이네요~~~뜨자마자 바로 보러왔어요ㅎㅎ 배경도 역시나 너무 예쁘고 좋아요~♡

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~~ 반백요가님도 요가를 열심히 하고 계시네요!! 응원합니다 😆

[@Jay-hv5re]

오늘 이 영상을 처음 따라해봤어요. 가장 많이 본 자세들인데 확실히 하나하나 제대로 하기가 쉽지 않네요. 자주 연습해봐야 겠어요. 오늘도 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

요즘 다양하게 수련하시는 것 같아요!! 😆 꾸준히 연습하시면 점점 좋아지실거예요~

[@에일린mindyoga]

블로그 글 읽었습니다!! 정성스럽게 써주신 글 읽고 정말 감동했어요~! 😄

[@jeongminyu4136]

1.2 올해도 우리 에일린쌤과 함께 시작합니닷~ 감사합니다😃

[@에일린mindyoga]

올해도 잘 오셨습니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 😄

[@hvvij1n]

에일린님! 오늘도 유익한 영상 너무너무 감사합니다😁
오늘 영상 배경도 너무 힐링이 되고, 에일린님 목소리도 너무 좋아요😃
동작 하나하나 따라하는 게 너무 재미있더라구요
항상 열심히 영상 올려주시니 감사할 따름입니다😭😭🥰🥰
오늘도 행복한 하루 되세요

[@에일린mindyoga]

감사합니다~~ 😆 오늘 동작은 크게 어렵지 않기 때문에 휘진님에겐 쉽게 느껴졌을 수도 있을것 같아요~ 휘진님도 편안한 하루 되세요 !🙏🏻

[@hvvij1n]

@@에일린mindyoga 항상 감사해요🥰 에일린님도 행복한 하루 되세요😍😍

[@루시-s3k]

20.12.16 6시 😊 입꼬리가 저절로 올라가는 동작들.

[@에일린mindyoga]

다시 돌아오셔서 기쁩니다~ 🙏🏻

[@bekkkjang3730]

영상미도 있고 목소리도 너무 차분하니 좋아요!! 하다보면..늘겠죠..? 좋은 영상 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 점점 좋아지실거예요 😄

[@루시-s3k]

21.1.20 7시 생각날때마다 하라는 말을 마음에 새겨봅니다./7시 저녁에도 한번 더 해봅니다

[@에일린mindyoga]

잘 오셨어요~ 🙏🏻

[@Eunning-mu4oy]

경치좋으곳 가면
요가매트 가져올껄
이라고 먼저 생각이 드네요 ㅎㅎㅎ
영상저장해놓고 매일 해야겠어요
감사합니다🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@송송정은-s5i]

집에서 이렇게 하닌까 참 좋으네요

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@raon_jovial-gang]

2024.11.5
친정 와서 매트 없이 간단히 수련. 나마스떼 🙏

[@뽀또야]

저도 좋아하는 자세들이에요. 하고 나면 확실히 시원해지는 자세들만 꼭 모아둔 것 같아요ㅎ 짧은영상이지만 운동한 느낌이 확 들어서 좋아요~ 오늘도 너무너무 감사합니다!!😍😍

[@에일린mindyoga]

간단하지만 효과적이고 꼭 필요한 동작이죠😄 오늘도 즐거운 하루 되셔요🙏🏻

[@전춘삼]

누님 21살 대딩이고, 한의원에서 몸에 긴장이 많다고해서 찾아서해봤습니다.
영상보느라 호흡을 잘 못한 것 같은데.. 나중에 함 더해야할 것 같습니다.
하핳

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 꾸준히 하시면 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요 🙏🏻

[@루시-s3k]

20.11.15 8시 😊누워서 호흡 정리할 때 좋아요. 심장이 마구 뛰어요.

[@에일린mindyoga]

심장소리 듣고 있으면 마음이 편안해지죠~ 😄

[@루시-s3k]

@@에일린mindyoga 심호흡하면 금방 진정되요~

[@유예진-j9e]

천천히 배울 수 있어서 너무 좋네요! 특히 골반 쪽이 엄청 시원하고 허리도 안 아파요:)

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@gksleo]

잘 안되는 자세 보고 따라하려고 만든 타임라인
(저는 삼각자세가 어렵네요ㅠㅠ)
0:34 나비 자세
3:02 스핑크스 자세
3:44 코브라 자세
5:00 삼각 자세
8:20 비둘기 자세
11:49 견상 자세/다운독
13:06 누워서 척추 비틀기

[@에일린mindyoga]

삼각자세 생각보다 어려워요~ 꾸준히 따라하시면 점점 모양 예쁘게 잡힐거예요!! 😆

[@relax-kq7fu]

​@@에일린mindyoga 의상을 레깅스 입어 주면 자세가 좀 더 디테일하게 보입니다

[@조경연-p5u]

잘 안되던 기본 동작들 자세히 알려주시니 좋네요~감사해요~♥

[@에일린mindyoga]

꾸준히 따라하시면 도움 많이 되실거예요~ 😄

[@조보연-z2l]

11.5 2번 따라했어요~^^
허리가 안좋은데 요가하면 몸이 시원해지네요~
샘이 차분하게 잘 가르쳐줘서 넘 고마워요 ~

[@에일린mindyoga]

오늘도 오셨군요!! 😆

[@나란이-e6w]

잘 따라할것같아요

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@not_a_mozil2_but_im_bad]

ㅎㅎ 역시 다운독이 있네요!! 영상 항상 잘보고갑니다 이번영상 유익했네요 감사해요❤

[@에일린mindyoga]

다운독 힘들지만 그만큼 좋은 동작이죠!! 유익하셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안하세요~ 🙏🏻

[@not_a_mozil2_but_im_bad]

@@에일린mindyoga 네! 연휴 잘 보내세요~♡♡

[@freemanlee2697]

나마스테.. 수고하셨습니다.~~~

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다~ 🙏🏻

[@루시-s3k]

20.12.21 6시😊 조금 졸려서 내내 눈감고해요.

[@에일린mindyoga]

오늘 꽤 일찍 일어나셨으니 졸릴법도해요~ 😆

[@이찌-d8q]

생리할때 하기 좋은 요가도 올려주세요!!!

[@에일린mindyoga]

생리하실때는 관절이 약해져 있기 때문에 무리하지 않는 선에서 하시는게 좋아요~ 역자세도 피해주시구요! 한번 만들어보겠습니당~ 아이디어 감사해요~ 😆

[@이찌-d8q]

@@에일린mindyoga 감사합니당!!♡♡

[@녹차라떼-r2v]

10/12출석
선생님 출석했습니다 근력운동하고나서 마무리로 하니 훨씬 시원하네요~ 더불어 디테일한 설명에 다시 자세를 정확하게 잡고 해야겠다고 느꼈어요 감사합니다💙

[@에일린mindyoga]

마무리 스트레칭까지!! 완벽하게 하고 가셨네요~~ 😆

[@cocococococonut]

나비자세 매일 해봐야겠네요~~~

[@에일린mindyoga]

매일 하시면 골반교정에 도움 되실거예요~ 😄

[@TV-ue8vt]

요즘 요가다니는데 더도움될거같아 구독하고가요

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@루시-s3k]

20.11.14 6시😁놀라울 정도로 변할거라는 말씀 믿고 하고 있습니다. 요즘 제 스스로도 느낍니다. 계속 하게 하는 힘이 생겼어요.

[@에일린mindyoga]

내가 원하는 방향으로 흘러가고 있습니다~🙏🏻

[@루시-s3k]

@@에일린mindyoga 감사합니다~

[@예영-u3t]

10.05 (화) Day 10 백신 맞고 쉬고 다시 왔어요 ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

잘 오셨어요!! 😆

[@thoven800]

😄😄👍👍🙏🙏 다행히 따라해볼만합니다!!

[@에일린mindyoga]

다행입니다! 😄 간단하지만 효과는 좋아요~ 🙏🏻

[@김진옥-h6i]

오랜만에 왔네요
시원합니다

[@에일린mindyoga]

잘 오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@루시-s3k]

20.10.19 8시 이 동작들을 하면 기분이 좋아져요😘

[@에일린mindyoga]

그런 동작들만 뽑았습니다!! 🤣

[@루시-s3k]

@@에일린mindyoga 님 짱이십니다👍

[@루시-s3k]

20.11.17 9시😊 에너지가 생기게 해주네요. 몸이 좀 가벼워졌어요.

[@에일린mindyoga]

다행입니다~😆

[@심플한삶-f8q]

기본 동작 잘 보고 갑니당^^ 이제 일상이 되버린 에일린 요가입니다~

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@Kristen0109]

자세한 설명이 자세잡는데 도움이 되었습니다. 편두통에 효과적인 자세가 있을까요? 꾸준히 수련하고 많이 좋아졌는데 가끔 두통이 오네요😢

[@에일린mindyoga]

두통의 원인을 아는 것이 중요할 것 같아요. 특히 상체가 뻣뻣하게 굳어있을 때 두통이 오곤 합니다. 어깨와 가슴 여는 동작들이 도움될거예요 🙏🏻

[@mickey563]

잘보고있습니다 감사합니다 💜

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

[@jeongminyu4136]

6.7
제가 식단하는 이유는 다이어트라기보단 몸에쌓안독소? 제거 ㅎㅎㅎ
완전 다이어트 이후엔 몸이 확실히 달라졌거든요
탄수화물을 정제된것을 최대한 안먹고 최대한 자연싯으로 한 2~3주 정도하고 다시 일반식하고
요런 패턴입니다^^

[@에일린mindyoga]

아하! 그러시군요~ 저도 요즘엔 건강식단에 관심이 많아져서 이것저것 재밌게 요리 해보고 있는 중입니다! 음식에 조금만 신경을 써도 정말 몸이 확 달라지는 것을 느끼는 것 같아요! 😄

[@루시-s3k]

20.10.17 9시 몸에 여유가 있어 6가지 동작들도 하고 갑니다. 동작 중에 그만 감정풀이를 하고 말았어요. '아차' 싶었네요.

[@에일린mindyoga]

알아차리셨으니 그것 만으로도 큰 의미가 있습니다! 🙏🏻

[@dong_geon1997]

나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@yrmk9947]

효과좋은 동작들 모아모아 알려주셔서 감사합니다^^!!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요! 😄

[@루시-s3k]

20.10.30 6시 요새 놀라고 있어요. 몇 번 하지 못했는데도 이전과는 좀 다른거 같아요. 몸상태가. 몸전체가 시원해요~

[@에일린mindyoga]

점점 더 좋아지실거예요~ 😄

[@루시-s3k]

20.11.16 6시 😊트위스트하면 몸통이 시원해요~

[@에일린mindyoga]

저도 트위트스 동작 좋아합니다~ 😆

[@jijung2827]

고맙습니다
나마스떼

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@루시-s3k]

20.11.23 7시 😊 동작이 하기 편해졌어요.

[@에일린mindyoga]

나중에는 쉬워지실거예요~😃

[@루시-s3k]

21.2.19 6시 😊 오랫만에 하니 여기저기 굳어 있네요.

[@에일린mindyoga]

예전보다는 빠르게 회복될거예요~ 😄