Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ.
HTML-код
- Опубликовано: 20 мар 2024
- Утренняя гимнастика - это не обязанность, а каждодневная необходимость. Разминка для спины и суставов после ночного сна нужна каждому, чтобы сохранять гибкость и подвижность.
Если у вас есть боли в спине, боли в пояснице, боли в суставах, то утренняя зарядка - это первое с чего нужно начинать свой день!
Начинайте свой день с Утренней Гимнастики и чем чаще вы будете это делать, тем лучше и бодрее вы себя будете чувствовать. Уйдут боли в спине, суставах, будет легче просыпаться.
Это гимнастика с элементами разминки монахов шаолиня позволит не только улучшить гибкость, но и сделать всё тело сильнее и выносливее.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Тааак, новая зарядка на подходе. Кто уже попробовал все зарядки Ивана и чередует их каждый день, ставим лайк 🙂👍🏻👍🏻👍🏻
Перепробовал смотреть его зарядки, и пересматриваю каждый месяц - так вернее)))
Здорово! Я почти каждый день делаю зарядку с Иваном. Чередую конечно. И не только зарядку., но и другие комплексы.
накачался
@@yamimoment скорее оздоровилась!! Подтянулась, растянулась и скинула лишний вес!! А то сейчас куда ни посмотри одни животы и умужчин и у женщин. Ленивцы не хотят собой заниматься!!
Я делаю его зарядки каждый день уже 2 года💪 просто кайф
Спасибо, мне 71 год . я тоже делаю зарядку с Иваном и мой внук 22 года. Тоже с ним делает зарядку❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Фигасе тройничек
Мне муж говорит, опять со своим Ванечкой заряжаешься😂И так почти каждый день! 😂
Спасибо вам Иван за вашу работу! 👍🥰
😂❤👍👍👍👍
😂я тоже с ним , тоже мой Ванечка называю)
Ревнует 😂
😂
😂
😂присоединяюсь, всегда благодарю Ивана)
С удовольствием занимаюсь с Вами зарядкой. Очень хотелось бы в одном видео полный комплекс-суставная+растяжка+немного йоги. Минут на 30-40, для тех, кто много сидит на работе и в выходные готов это компенсировать. 😊
30-40 минут это уже не зарядка)) а тренировка почти полноценная
@@user-ug7yu3uq2h полноценная йога занимает полтора часа минимум, а то и два. так что полчаса это таки зарядка)
Я тогда делаю просто две подряд зарядки с Иваном , если нужно чуть дольше( суставная + любая)= 30-40 мин
Не надо делать всё и сразу. Чередуйте. Это гораздо полезнее. Потому что мышцы должны восстанавливаться.
Огромное спасибо за ещё одну отличную зарядку!!!
Интересная гимнастика, не стандартная. Спасибо, что без музыки, а просто с птичками, так намного лучше!
Спасибо Вам, Иван, за Ваши зарядки. Есть большое пожелание- сделайте более длительную зарядку , мин на 30, с проработкой рук, ног, грудного отдела в одном комплексе. Иногда хочется подольше позаниматься, включаю вторую зарядку, а там многие упр. повторяются, а другие мышцы не прорабатываются. Было бы здорово в одном видео увидеть полный комплекс.
А я делаю три две утренних а еще для талии и Боков и живота и тогда получается 45 минут и на все мышцы 😁
@@angelikamyasnikova1205 Вы молодец!
я добавляю легкое кардио минут на двадцать- тридцать от Neofit или Павла Зинюка.
Уже третий год с Иваном каждое утро! ❤❤❤
А я 4 год😅
Ваня, спасибо Вам за заботу о нас!!! Это так классно каждое утро приветствовать Вас и встречать новый день под Ваши чудесные зарядки!!! БлагоДарю Вас за возможность быть здоровым!!!❤❤❤❤❤
Сделайте, пожалуйста, комплекс упражнений для тех, у кого сидячая работа, чтобы проработать шею, спину и поясницу) Спасибо Вам за видео ❤
Замечательная гимнастика! Иван благодарю вас за такие подарки с утра! Здоровья вам и Счастья!
Я открыла для себя Ивана только в этом году и конечно же теперь каждое утро и вечер встречаю с его комплексами упражнений ,чередуя их .Иван огромное тебе спасибо, моему телу все очень подходит,а я в прошлом артистка балета😅
Благодарю ❤❤❤ Нет ничего прекраснее утра, проведенного с Вами за гимнастикой под шум океана 😊
Сидячая работа за компьютером, где затекает всё что можно и нельзя - бойся, у Ивана на каждый случай есть зарядка! 👍👍👍👍👍 С удовольствием занимаюсь несколько лет, правда не каждый день. Но это единственный человек, который показывает действительно МЯГКИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ И РАСТЯЖКИ, а не комплекс упражнений для гимнастов 80-го уровня. Есть такие блогеры, у которых зярядки призваны подготовить вас сразу к олимпийским играм, и на следующий день мышцы сигнализируют sos. У Ивана получается доступно для любых возрастов, с любым уровнем подготовки. Спасибо вам за то, что вы всем нам помогаете, Иван! Крепкого вам здоровья! 🙏🏻
Согласна!! Бесят блогеры, которые в качестве утренней зарядки предлагают сразу делать бёрпи, качать пресс, делать перепрыгивающие выпады. Сразу сдуваешься и повторять не хочется никогда вообще)) А у Ивана зарядки совсем не изнурительные, а как раз на гибкость и растяжку, чтобы мягко пробудить всё тело, без стресса.
Иван,береги вас господь! 🙌 Отличная зарядочка,нереальная! Здоровья вам,успехов,и пусть всегда над вами светит наше солнышко☀️👍🤝🙌❤️Людииии,всем крепкого здоровья!!!! 🙌❤️
И чем она такая нереальная
@@user-li1rj6of6v Вашим недокоментарием!
С таким мужчиной одно удовольствие заниматься! Бесконечно благодарю за такую работу❤
И я жду 🥰 одно удовольствие с вами заниматься 😊
Несколько лет я пробовала делать утреннюю гимнастику,но ничего не получалось.Случайно нашла Ивана и теперь каждое утро начинаю с его зарядки.Мне очень нравиться.Спасибо👍👍👍
Очень ждём новую, каждый день делаю зарядку из всех старых на выбор!
Отличный заряд бодрости и энергии!
Хорошие зарядки, много нового открыл 😊
Вот эта гимнастика мне очень понравилась. В темпе, в котором я с вами одновременно. Хорошая озвучка. Спасибо, Иван. Каждый позвоночек хрустнул и сказал «спасибо».
Всем доброе утро. Иван спасибо вам за разные гимнастики. Слава Аллаху я вылечилась меж позвоночной грижы благодаря вашей гимнастике.🎉
А какая именно это была гимнастика? Спасибо.
Иван, спасибо за Вашу заботу о нас, очень приятно начинать утро вместе с Вами!
Вижу зарядку, ставлю лайк 🎉
И правда, лучшее с утра - это Ваши супер зарядки 👍👍👍💪💪💪
Иван! Я благодарю вас за чудесную зарядку и прекрасное настроение! В этой зарядке все самое лучшее:китайские похлопывания (это действительно работает), упражнение из нейрогимнастики для мозга и прыжки для разгона лимфы! Это великолепно!❤
Проснулась, а тут зарядка новая🔥 спасибо большое, обожаю ваши зарядки. Просто топ!🤌
Благодарю, Ваня, за вашу очередную гимнастику!
Как всегда отличная работа!!! Здоровья и успехов Вам!!!
Добавила в мой любимый плейлист «Зарядка», самый обновляемый. В основном там зарядки Ивана. Топчик👏🏽🫶🏼👌🏻
Боже,как красиво...Иван и океан...волшебно ❤
Супер Иван!🎉От ваших упражнений каждый день хорошее настроение.С нетерпением жду каждого нового упражнения.А сегодняшнее 👍👍👍спасибо👏✨️🇬🇪🇬🇪🤝
Ванечка, благодарю вас и за новую классную зарядку, и за океан,и за улыбку вашу!!!❤❤❤Все прекрасно !Я уже возрастная, а ваш труд мне очень помогает и в здоровье, и в настроении! И классно, что помедленнее!Счастья вам,Иван, и всем людям нашей планеты!!!❤❤❤
Практически каждый мой день начинается с одной из Ваших зарядок. Спасибо огромное за то, что Вы для нас делаете ❤
Спасибо за бодрость и позитивную
Энергию!
Обожаю ваши зарядки! Спасибо Вам❤❤❤❤
Отличная зарядка! Очень красивый мужчина, и голос приятный))
Иван, огромное спасибо, за зарядку и заряд каждое утро!❤уже год занимаюсь с Вами и если день пропощу, чего то не хватает). Всем своим друзьям рекомендую Вас. Успехов Вам и процветания! ❤
Благодарю Вас за новый и замечательный косплекс упражнений!!!!!!❤👍👍👍👍👍
Иван, спасибо Вам за новые упражнения. И за прекрасную возможность заниматься под Вашим руководством. ❤
Самый лучшие занятия с Иваном👍каждое утро занимаюсь
Иван спасибо за зарядку, благодаря тебе добрый человек, я полюбил зарядку и понял что это не изнурение себя с утра бегом и отжиманиями, а полезная гимнастика лечебная для здоровья и души
Это не зарядка, а настоящая Энергетическая практика, Благодарю !!!
Шикарное утро с новой премьерой на фоне океана! Иван Вам огромная благодарность, умеете удивлять и радовать 👍🎉❤
На фоне океана - какая красота и наслаждение! ❤
Благодарю вас Иван ,ваши зарядки помогают жить!!!!
Всем привет,я тоже нашел для себя подходящее от Ивана и делаю с удовольствием.Всем добра и мира!
Иван, благодарю за все ваши видео. Уже несколько лет делаю утренние зарядки вместе с вами. Чередую разные по настроению. Очень хорошо заряжают!!! Благодарю!!!
Иван, здравствуйте! У меня утро с вашей зарядкой уже 3й год подряд. Спасибо за спорт просвещение!❤
Иван, готова с вами каждое утро делать гимнастику. Всегда такая эффективная, полезная. Вот прям сразу чувствую себя хорошо после каждого раза. Спасибо за видео. Мне нравится делать это под звук океана.
Невероятная гимнастика, я прям кайфанула❤❤❤
Спасибо большое! Прекрасное начало дня! Всем мира и добра❤
Иван,огромное спасибо! Делаю с вами зарядку каждое утро. И мое тело говорит спасибо.
Огромное спасибо, тебе Иван. С тобой каждое утро стало лёгким, радостным. Чувствую себя снова молодой! Ти лучший!!!!!
Уже позанималась! Спасибо за новую зарядку, за океан, за мотивацию и за Ваш труд !
Спасибо Иван за зарядки ваши , стараюсь чередовать их по утрам❤
Занимаюсь с женой каждый день,нам по 53 г, чувствуем хорошо, лайк!
Супер! Лёгкость в теле, радость в сердце ❤
Благодарю Иван! ❤
❤Чередую виды зарядок от Ивана каждое утро! Что-то новое и необычайно приятное откликается от организма! ❤
С удовольствием позанималась. Спасибо 🙏 большое.
Как всегда - огненная зарядка! Спасибо, Иван!
Супер, огромное спасибо!!!! Новая Утренняя зарядка -отличная! Как с Вами комфортно работать, все по существу, ничего лишнего. Очень рада, что нашла Вас❤
Иван,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Ваши зарядки Мега Супер Крутые! ❤❤❤
Благодарю Иван за прекрасную зарядку, очень нравится утро начинать с вами и ваших зарядок 🙏😊
Спасибо, Иван! ❤ За зарядку для души и тела! 🧘♀️❤🧘♂️
Доброго дня, Иван. Только слушая Вас и видя уже спокойствие так окутывало... А после выполнения, прям расслобление по всему телу. Спасибо Вам. Отношусь к Вашим выпускам, как к заботе о нас-Ваших подписчиках.😊
спасибо, Иван, за ваши знания, уже год занимаюсь вместе с вашими видео. Чудесная, лечебная зарядка по утрам дает максимум энергии и дофамина. Лучше тренера не найти! :)
Спасибо огромное, Иван❤❤❤❤❤❤Класснейшие зарядки каждый раз❤🔥👏👍
Ваши зарядки саааааамые любимые. Несколько лет уже с вами. Спасибо. Вы лучший в этом деле❤
Мягкий голос Ивана, уже расслабляет, спасибо за гимнастику!
❤❤❤благодарю вас Ванечка, ваши зарядки для меня самое прекрасное начало дня 🎉
Очередной шедевр !! Ура !! Спасибо ❤❤❤❤
В книге Атомные привычки, автор говорит, что нужно добавить привлекательности в действие, чтобы оно закрепилось и превратилось в привычку. В зарядках Ивана привлекательность зашкаливает 😅🙈👏
❤❤❤❤❤❤только с Вами зпнимаюсь😊😊😊, супер!!! Движение это жизнь!!!!
Иван, спасибо за новый комплекс. Я с вами уже второй год. Практически каждое утро начинаю вместе с вами! Мне 63. Кстати, у вас очень красивая новая стрижка.
Кайф)) такая лёгкость в позвоночнике!
ОГРОМНОЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!! СПАСИБОООООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!! СУПЕРРРРРРР!!!! ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!!!!
Красавчик, Иван. Ты большой молодец. Уважение тебе и признательность за твою работу и особенно помощь людям. 👍👍👍💪💪💪
нова, атмосферная невероятно душевная и заряжающая... Иван, СПАСИБО!!
Благодарю, Иван! Отличная зарядка, с удовольствием занимаюсь с Вами
Зарядка 🔥 Сразу в дело! Спасибо!
Спасибо, вы как всегда великолепны! Каждое утро с вами! Люблю!❤❤❤
Спасибо, Иван! Отличный комплекс упражнений, лёгкость в теле после него 😊
Иван, благодарю! Уже несколько лет получаю от тебя бодрость, радость, здоровье!
Зарядка Супер просто! А пейзаж какой! А сам Иван!😊
Моя новая любимая гимнастика!)
Спасибо Иван!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!)
Спасибо огромное, Иван. Шикарная гимнастика!!!!❤
Делаю утреннюю зарядку с Иваном и очень довольна! Благодарю!!! 👍🫶😍🌸🌼💮🏵️💮
Вау! Прекрасное начало дня, прекрасный океан и прекрасный тренер ❤
Отличная зарядка, с элементами ци-гун очень понравилась! Спасибо, Иван 👍
Спасибо! Вы вдохновляете на позитивные изменения в жизни в любом возрасте! 😊
Супер, спасибо за здоровое утро 😊
Моё утро вот уже почти год начинается с вашей зарядки, есть одна любимая, которую делаю чаще всего( с натуральными звуками)), когда есть время, делаю сурью с вами, очень жду новой зарядки! Спасибо вам большое!❤❤❤
Добрый день! Как понять " с натуральными звуками "?
Можете скинуть какая?
@@user-nj6do9ng4q это наверное одна из последних , на природе . На канале есть , там пальмы 🌴
@@user-nj6do9ng4q 3 мес назад вышла , 16 мин ❤
Доброе утро, Ванечка! 🥰благодарю за прекрасные виды и новую зарядку ! Зарядилась с утра по полной☺️🙌🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Спасибо, Иван. Обожаю вас, вашу зарядку и улыбку!❤
Как я вам благодарна Иван, вы заряжаете энергией ❤
Спасибо за ролик! Благодарю тебя, Ваня!
Спасибо большое,за Ваш труд и старание сделать нас гибкими и здоровыми!!!😊
Иван, благодарю тебя за отличные зарядки, каждый раз делая, наполняюсь энергией и день начинается отлично👏👏👏🔥🔥
Иван, благодарю Вас от всего сердца за замечательные зарядки, за то, что заряжаете на весь день позитивом! Упражнения эффективные и действенные! После каждой разминки тело "говорит" спасибо!❤