ЗАРЯДИ СВОЁ УТРО!!! Гимнастика ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА!
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2023
- Лучшая утренняя зарядка - это зарядка для позвоночника!
По тому, на сколько он гибок, можно говорить о возрасте человека. Эта простая гимнастика направлена на улучшения гибкости позвоночника и всего тела, а значит и омоложения всего организма.
Так же на улучшение работы лимфатической системы, улучшения кровообращения и просто для хорошего настроения!
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом! 
Спорт
Иван, благодаря вам я стала каждое утро заниматься, вот уже полгода, без перерыва. Огромная - огромная благодарность Вам!!! Спасибо за то, что вы делаете!
И меня Иван сподвиг..да и что скрывать..приятно наблюдать за красивым, здоровым телом! Хорошего дня, всем мир!!!
А я бросил жрать сахар, что до Ивана считал невозможным. Причём легко, само собой. А до этого и через силу не мог.
@@alexanderj2584 да я его тоже нем..и муж тоже. Но шоколадку горькую можем себе позволить с кофе. У нас интервальное питание 8/16..За два года муж 40 кг сбросил..я 27..плюс ходим много. 20.000 шагов минимум в день
@@user-yd6xm4pv1d а нельзя перестать есть сахар или применять интервальное голодание и НЕ худеть.? Хочу тоже перейти, сахар не ем, углеводы сократила, но вес не хотела бы терять(
@@user-pi8lm1gt9g да я бы не назвала это голоданием. Мы едим всё, в пределах разумного..просто выдерживаем этот интервал 8/16..
Благодарю Вас, за чудесную бодрящую практику! Всего Вам и всем читающим комментарий - наилучшего!
Иван, хоть я и давно подписан и занимаюсь по твоим видео, но я открыл для себя и то , что твой голос работает как гипноз и успокаивает нервную систему. Думаю многие зрители со мной согласятся😂 Я прямо расслабляюсь после стресса от твоего голоса
Прекрасная зарядка! Спасибо Иван:) уже второй год делаю ежедневно с вами зарядки по утрам, прекрасный способ пробуждения организма)) очень нравится, что утренние комплексы спокойные, без активных приседаний и прыжков, как у многих других фитнес тренеров, телу очень-очень приятно делать ваши комплексы. а за индонезийские виды отдельный лайк!😍
Вооот это тема!!! Очередная утренняя заряда🥳🤩💪🫶 Иван - красавва! Так держать! Пополнил сборник утренних зарядок за последний месяц на несколько штук)👍
😉😊👍
Ждём, утренние гимнастики тут самые топовые
Иван🤗, спешу выразить вам свою благодарность🙏💕💝❤️ за вашу гимнастику, с удовольствием сегодня сделала её и буду делать ежедневно, мне понравилось 👍😍 пусть ваши мечты сбываются, дай Бог вам здоровья и счастья! Всем читающим мой комментарий любви, удачи и благополучия каждый день! Да будет так!!!❤️💝💕🙏🤗😍👍
Ждём прекрасную новую зарядку 💜 Каждый день начинаю с зарядки Ивана!
Иван, ваши занятия это что то невообразимое!!! После этих занятий ощущение полета, лёгкости во всем теле, молодости. Спан вам огромное за ваш труд. Продолжайте и дальше радовать нас своим голосом, заряжать своей энергией и давать ощущение счастья. Спасибо.
Иван делает благое дело - люди вновь обретают здоровое тело и мотивацию заняться собой! Всего несколько месяцев как случайно увидела комплексы, не могу оторваться, делаю, сочетаю и вижу быстрые результаты! Особый талант и искренность при подаче информации, все очень органично: и речь, и музыка и сами упражнения. Дар божий так увлекать за собой людей! Благодарю!
Иван, Ваши зарядки переходят в Цигун❤️ высокоэффективные упражнения оживляют тело 💃 а ещё на фоне прекраснейшей природы, сразу ощущаешь себя там! Благодарю 🙏 ❤️
Очередной утренний шедевр от Ивана! Вы делаете очень классный и вдохновляющий контент! Ваша миссия на Земле дарить радость и здоровье людям. Спасибо вам огромное!
😉😊👍🎉💯
Иван , мне 56. Пару лет мучалась спиной. Стала делать с вами зарядку , два года боль не приходила. Расслабилась , перестала делать и здрасьте ! А это очень важно - тазобедренный сустав. Люди , будьте здоровы .
Иван,добрый день Большое спасибо за. гимнастикуДелаю все упражнения, меняю каждые2 недели
Иван, хочу вас поблагодарить от всей души! Мы с коллегами делаем все ваши зарядки в середине рабочего дня, это дает нам столько сил и хорошего настроения на весь оставшийся день. Параллельно пока делаем упражнения много смеемся, так как для кого-то из коллег эти упражнения просто откровения. ❤❤❤
А какой род вашей деятельности? Где работаете?
Здорово! Молодцы какие❤
Да, что у вас за такая клевая работа, где вы прерываятесь на утреннюю зарядку в середине дня?
Иван, огромное спасибо за зарядки, с которыми я ежедневно уже полтора года. Этот комплекс сплошное удовольствие. Пожалуйста, продолжайте снимать! ❤
Доброе утро Иван.
Благодарю Вас за чудесную мягкую утреннюю гимнастику и море.
Доброго дня Вам.
Жду с нетерпением! Самые лучшие зарядки!
Иван, вы мой мотиватор на пути к лучшей версии себя! 😍
Огромное спасибо за Ваш труд, за энергетику, с огромным удовольствием подписалась❤
Прекрасный вид, красивый мужчина и самые лучшие зарядки на Ютубе!)
Спасибо!
Спасибо, Иван, большое за ваш УТРЕННИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ! Занимаюсь с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!💃❤️
Иван, добрейшего вам бодрящего утра! Мало того прекрасные упражнения, так ещё и вид потрясающий позади вас!!!!
Спасибо , Иван. Ваши утренние зарядки я делаю в любом состоянии самочувствия. Мы с мужем «до дыр» ваши видео использовали. Последние ролики- идеальны для нас. Мне 50, мужу-64. Благодарим вас 🙏🏽
Иван, с ваших видео начинается утро, как важна хорошая компания и заряд благодарности телу. Спасибо вам!
Почти каждое занимаюсь с Иваном) иногда с другими тренерами
Спасибо за новый комплекс
Каждое утро делаю зарядку именно с Иваном! Поклон и благодарность! 👍😎🙏
Благодарю, Иван за чудесные упражнения, за то что Вы делаете🙏
Это самая лучшая гимнастика, которую я когда-либо видела! Вы просто мотивируете людей! Если начнешь делать вашу гимнастику, потлм просто без нее не можешь. Тело просит 😁 спасибо вам большое ❤
Иван, классная зарядка! Накачанный тренер, прекрасный фон - замечательная мотивация для пополнения здоровья! Иван, о Ваших зарядках вспоминают Ваши соотечественники, оказавшиеся за рубежом, да, говорят, Иван - замечательный тренер, он из тех, кто сам себя создал. Спасибо Иван за отличные комплексы!
Ну что за прекрасный человек, Иван!!! Замечательно получилось!!! Подобрал лучшее из практик,соединил в один замечательный комплекс!!! Мы вас очень любим и ждём от вас новых открытии ❤❤❤
Благодарю Иван 🙏☀️у меня часто после сна зажимы. Шея,лопатки. Осанка тоже. Очень хорошие упражнения для спины и шеи. Стараюсь каждый день делать,как только встала:) очень красивое место💫
Потрясающие ощущения. Обожаю ваши зарядки и разминки. Ни одного лишнего движения и слова. А разнообразие и эффективность движений всегда приятно радует💪🙏
Спасибо !я каждое утро с вами.
Только что сделала. Отличная зарядка! Без напряга, всё спокойно. Как раз, как я люблю))) Спасибо, Иван! Твои утренние зарядки - лучшие на всём Ютюбе!
Доброе Утро Иван и всем Спокойного и плодотворного дня🌷
Благодарю за Зарядку ,как всегда вовремя 🧘♀️❣
Благодарю за чудодейственную гимнастику и шикарный вид на океан🙏
Иван, благодарю вас за то, что уже год делаю зарядку вместе с вами . Вы и вправду даёте волшебный пендель
Это моя любимая ваша гимнастика! Я опробовал три (вместе с этой) ваших гимнастик! Спасибо большое!
Супер класс!!!!! Спасибо, что совместили в зарядке ещё и элементы массажа, это прям то, что нужно с утра!!!!!!!!
Молодец такой Иван, такая классная гимнастика, зарядка на весь день. БЛАГОДАРЮ ВАС,
Спасибо за новую зарядку! ❤ Особенно на таком потрясающем фоне!
Потрясающая гимнастика! Сразу появилась легкость в теле и желание жить))
Спасибо большое!!
Столько гимнастик выпускаете, я не успеваю к прошлой привыкнуть а вы уже новую 😃, подскажите, лучше зарядки разные но чередовать? Или одну в течение месяца (допустим)
Они новые чтобы человек, что создал этот канал, не стоял на месте, а его аудитория, следовательно, тоже. Быть в тонусе - значит быть постоянно-непостоянным и делать что-то новое, что заставляет тебя не стоять на месте а двигаться вперёд. А я вот, обычно, чередую некоторые видео с зарядкой или создаю свои по материалам из видео. Либо, соединяю одно видео с видео другого автора для большей интенсивности и нагрузки, по настроению
@@user-hx7xp7ko7c аналогично
Лучше делать разные зарядки каждый день, чтобы тело не привыкало к одним и тем же упражнениям)
так все одно итоже
Идите от себя если хочется делать одну и туже делайте ,так как у Ивана они все очень продуманные ,на все суставы и дают проснуться всему телу
Начала делать еще самую старую гимнастику Ивана больше года назад,. Делаю регулярно, после нее чувствую себя хорошо. Сама эффективная и простая в запоминании, можно выбирать любимые движения с разных и делать то, что нравится.) Я бы хотела попросить автора канала, если есть какие-то знания об этом, записать видео на тему как правильно ходить. Не очень много материала на эту тему. Например, у меня с возрастом из-за сидячей работы появился гиперлордоз и теперь при долгой ходьбе болит поясница( А мне всего 26 лет.. И я чувствую, что моей спине от этого становится хуже.
Видела информацию о том, что нужно делать опору на пятку, например, и вес тела не переносить сильно вперед. В общем, что-то на тему постановки стопы, мб тренировки стопы и положения спины при ходьбе. Спасибо))
Начинайте день с Иваном Красавиным и жизнь заиграет яркими красками, а тело преобразится и скажет спасибо 😊 🎉❤
Как прекрасна Индонезия ... Иван весь светится изнутри
А где именно это?
огромная вам благодарность, за прекрасные утренние зарядки !!!
Иван! Настроение правда улучшилось! благодарю от всего сердца ❤️каждый день делаю ваши утренние зарядки!
Мне очень нравится в них -всё!
Желаю вам получать ещё больше , чем отдаёте ❤️
Да, очень классные видео, ещё б растяжку для начинающих на все тело, а то та что есть не совсем подходить с моей гибкостью
Я тоже хочу делать зарядку на берегу моря👍
Как жалко, что нельзя ставить сердечко после каждой зарядки! Вы волшебник
какие виды природы и сам комплекс, просто чудо ❤😍😍😍
Очень благодарна вам Иван за эту прекрасную гимнастику 🎉❤💪
Спасибо за отличную гимнастику. Глубоко вам благодарен!
Класс!!!! То, что надо мне сегодня перед экзаменом. Спасибо)))
Я кайфонула, спасибо за вид, энергию и упражнения. Кайф. Спина говорит спасибо 🙏 продолжай
Иван, мы делаем зарядку по вашим видео всем офисом. Спасибо за эти видосы и очень просим сделать видеогайд по медитации на офисных стульях! Привет из Казани.
Спасибо. Каждое утро занимаюсь с Вами.
Иван, потрясающая утренняя гимнастика! Спасибо🎉
Класссс, шикарное начло для утра 😍🥰😍
Иван , спасибо большое за зарядки .Всегда делаю все ваши зарядки . Эта действительно заряжает мощной энергией . И даже кажется , что могу свернуть горы !
Иван,добрый день! Спасибо Вам огромное за утреннюю гимнастику! 🙏🙏🙏👍👍👍👍Как всегда на высоте .
Самые лучшие зарядки на RUclips 😊💚
Красавица Иван, вы просто красавчик, я с вами❤ 😊 процветания вам и вашему каналу
Благодарю Вселенную, за все хорошее, что у меня есть❤😊🙏
Огромное спасибо вам Иван за ваши утренние зарядки и комплексы на всё тело, делаю регулярно, просто кайф!!!
Иван, спасибо! Легко, не долго и позитивно, поэтому единственная гимнастика, к которой хочется возвращаться.
Иван, благодарю вас, делаю с вами разминки уже на протяжении 2 лет и хочу вас от всей души поблагодарить за ваш труд 🙏🏼🤍
Спасибо что делаете🙏
Доброго времени суток, бла́годарю вас, стараюсъ заниматься с вами каждый день, смотря разные ваши гимнастики, очень нравятся вот эти с красивыми видами моря🤗🌞☀️
Иван, спасибо Вам за отличное начало дня! 🙏❤️
Иван, брат, спасибо за эти утренние комплексы. Очень нравится, когда снято-то где-то на природе с дальней перспективой на горизонте - позволяет на это время перенестись из "душных" квартир куда-то на просторы природы. Ждем новых! Ты можешь даже переписать некоторые популярные комплексы в новых условиях, это будет даже еще лучше.
Иван, супер👍,океа,вид бомбичнский.Благодарю😊
Обожаю ваши зарядки. Благодарю 🙏❤️
Спасибо большое за гимнастику. Автор красава. Бали прекрасен.
Очень полюбила ваши зарядки. Делаю каждое утро. Они разнообразные и интересные. От них не устаешь. Вы-умничка! 🎉Живу в Украине. Наша страна сейчас переживает ужас и боль. 😢Ваши разминки помогают не сойти с ума. Привет Казахстану 🇺🇦👍🎉
😊 Реально Красавчик ❤ Спасибо за гимнастику и вид просто Лепотаааа🎉
Благодарю Иван! Всего самого наилучшего, добра и любви!
Благодарю за новую гимнастику утром!
Спасибо! Благодаря новым комплексам упражнений не надоедает делать зарядку по утрам💪
Спасибо вам за ваши зарядки,они отличаются от всех что я встречала,всегда чувствуется какой то индивидуальный подход,так все гармонично.И у вас очень приятный голос.В общем прекрасно с вашими видео начинать день.Благодарю🙏
Иван, большое спасибо за гимнастику! Включила и ваши утренние тренировки в свое «меню»👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо за новую Зарядку! Здорово! Как будто на Бали побывали!
Благодарю, Иван! Как раз хотел разнообразить свою зарядку 🔥👍 Успехов в развитии 😊🙏
Иван, это чудесно настроило мое тело на новый интересный прекрасный день. Видно, что вы знаете много практик и щедро делитесь моментами практик, которые работают и превносят энергию в жизнь , улучшая качество жизни. Радуюсь миру, радуюсь себе, радуюсь вам и всем, кто сопричастен. Благодарение 🌟
Красавчик Иван❤❤❤❤ от всей души благодарю ❤❤❤
Иван, ваши утренние зарядки - бодрость и отличное настроение на весь день ❤
Иван огромное спасибо, классная гимнастика.❤
Спасибо,зарядка волшебная!!! Обожаю ваши утренние разминки, не беспокоит боль в плече теперь!!!
Благодарю вас за классную гимнастику, выполняю несколько месяцев по разным видео, позитивно и легко проходят мои тренировки 😊
Спаибо вам,Иван,что в таком прекрасном месте не забываете о нас и снимаете видео !!!От вас энергия на весь день,а от мощи волн и красоты природы чувство свежести )))
Как он может забывать о нас, если на наших просмотрах и комментариях он зарабатывает?))
Снова благодарю! Обновленная гимнастикой! Утро стало ещё добрее!
Спасибо Иван, я с вами и утром и вечером !!
Какая энергия! Благодарю за новое видео для здорового пробуждения. А ещё, потрясающий пейзаж, благодарю за Ваши старания, Иван. Мы очень рады ^^ заниматься вместе!
Чудесная гимнастика! Спасибо 🙏🏻
Иван, здраствуйте. Надеюсь вы это прочитаете, у вас очень хорошие видео для каждой проблемы , но есть случаи когда проблем несколько, например: кифоз, сколиоз, гиперлардос. Очень хотелось бы увидеть видео как правильно сочетать и как по порядку делать определенные упражнения , буду признателен!!! Спасибо за здоровье!
Иван, от души за твой труд.
Каждое утро мы с тобой.
Меня мотивируют ваши новым гимнастики на свежем воздухе!
Отличная гимнастика. Спасибо 😊
Супер комплекс! Иван, благодарю!🙏💗
Иван, надеюсь, у вас все прекрасно 😊 Такое количество новых тренировок очень радует, пусть у вас всегда будет все прекрасно и много новых гимнастик 😊😊😊
Спасибо за тёплые слова🙏
Супер!!!Спасибо за новую тренировку.10-15 мин это самое оптимальное время,которое можно уделить с утра.Ещё очень нравятся тренировки на все тело,правда первые дни было сложно передвигаться)),но сейчас все норм.
Шикарная зарядка, для сидячего образа жизни и остеохоедроза, растянуть мышцы и позвоночник после сна, спасибо!!!