J'avais fait cette vidéo en tant que débutante et en effet je n'arrivais pas à suivre. Mais avec la pratique maintenant je peux suivre tout le cours et le rythme me convient. J'ai encore des difficultés sur la dernière posture seulement mais je travaille mon ouverture des hanches tous les jours pour progresser. Alors merci pour ces partages gratuits qui nous font avancer 👍
Super vidéo, je manque clairement de souplesse surtout pour le dernier exercice mais j'ai apprécié le rythme, il suffit de t'écouter et non pas de te regarder et ça c'est génial !
Ma séance préférée ! Depuis que je fais l'ouverture des hanches je n'ai plus de raideurs dans les hanches (mon travail m'oblige à rester assise). Merci !
C'est dommage que vous alliez aussi vite, le temps de regarder la position pour la faire, vous en avez déjà fait une autres. Pour les débutants c'est pas top.
J'ai beau faire pas mal de yoga, je ne me suis pas retrouvée dans cette vidéo. Certes, il s'agit de yoga flow mais le rythme est très rapide, les respirations aussi...et il faut effectivement déjà un bon niveau de souplesse pour atteindre certaines postures. Proposer des variantes aurait été de bon augure !
Merci pour cette séance ! 🙏si je peux me permettre, je trouve cela dommage que les temps d explication entre 2 postures freine la dynamique. On se retrouve à attendre, dans un entre 2, que les explications soient finies pour faire la posture. Par ailleurs, je comprends qu il y ait le soucis de bien faire mais peut être un peu trop de détails et aucun moment de silence pour respirer calmement dans la posture. Merci malgré ces petits commentaires. Mon corps est prêt pour aujourd'hui !
salut, je pense que les gens qui viennent voit cette vidéo pour acquérir de la souplesse n'arrivent pas à faire les 3/4 des exercices. Dés 2min30 dans ta vidéo, il faut déjà être souple pour y arriver...
Moi je suis débutante et je trouve ça très bien si on y arrive pas il y a d'autres alternatives tels que laisser le genou au sol ( sur certaines postures) ou bien moins écarter les jambes par exemple
@@ju-tf8df le problème pour moi c'est qu'elle n'en parle pas, des autres possibilités....et faire du yoga sans rester un minima sur les postures perso c'est pas pour moi:)
Vous êtes en déambulateur pour dire que ça va trop vite pour suivre ? Je ne suis pas souple du tout et j'ai réussi à suivre (sans aller aussi loin évidemment.. spéciale dédicace à "celles pour qui c'est trop facile...". Dommage que les débutants ne soient pas trop ciblés)
PARFAIT ! En revanche est-ce normal que ça me brûle (ça tire énormément) dans les ischo quand je fais la posture du pigeon ? Car c'est vraiment désagréable et je ne peux pas tenir la posture... :/
coucou je t conseille les chaînes de christelle heitz , lamia cher fit et ma dernière découverte !! CAMILLE (tapes camille stretching) en 2 mois j'ai fais des énormes progrès et j'ai 36ans lool
bien sur ! Il y a des limitations osseuse au grand écart facial, comme à l'ouverture des hanches. Et il y a des prédispositions à la souplesse. Mais en commençant à 12-16 ans est sans doute le meilleur age pour commencer. Entrainement fréquent, régularité de l'entrainement et patience sont les clés. 2-3 ans pour un grand écart facial est fréquent.
Mar on peux meme a 4 ans ma soeur a 5 ans elle fait sa tres bien meme tu dois juste faire de sport pour réussir a le faire bien moi je connais faire mais pas trop bien le techniques du courage
Bonjour, Combien de fois par semaine puis je réaliser ce travail? J'ai lu un article disant que le travail sur les hanches pouvait jouer sur les émotions, je préfère être prudente et pratiquer ce travail de façon équilibrée. Merci pour votre réponse. À bientôt, Magali
Trop rapide on dirait du yoga en mode sprint....impossible à suivre et surtout aucune explication des positionnements à avoir (dos etc) mais surtout au yoga on reste un peu dans les positions, c'est lent, parfois là c'est 5 secondes par position.....sans parler que certaines personnes peuvent se faire mal à enchainer si vite sans aucune mise en garde...Bon je fais les cours de Lucile Woodward (youtube) et je voulais élargir mon panel d'exercices mais j'abandonne l'élargissement:)) C'est la 2eme personne que je "teste" sur youtube et les 2 c'est le même soucis, on dirait qu'elles se font un cours pour elles.... n'expliquent rien....ben je retourne avec Lucile, au moins elle prend la peine de nous parler pendant les exercices, de nous expliquer.....vraiment le concept doit m'échapper là. ça doit juste pas être pour moi. Et c'est pas ma pratique du yoga de faire un cours en courant, j'imagine ça convient à des gens, et tant mieux, moi pas du tout....
Mme Borgoltz est claire . Merci pour ce format de cours qui ne prend que 20 min.
J'avais fait cette vidéo en tant que débutante et en effet je n'arrivais pas à suivre.
Mais avec la pratique maintenant je peux suivre tout le cours et le rythme me convient.
J'ai encore des difficultés sur la dernière posture seulement mais je travaille mon ouverture des hanches tous les jours pour progresser.
Alors merci pour ces partages gratuits qui nous font avancer 👍
j'adore le rythme quand bien même je suis raide , tes vidéos sont très motivantes et on te suit avec joie !
Merci Astrid, c'était très bien et le rythme m'a bien convenu.
Super vidéo, je manque clairement de souplesse surtout pour le dernier exercice mais j'ai apprécié le rythme, il suffit de t'écouter et non pas de te regarder et ça c'est génial !
Très chouette cours. Merci Astrid !
Ma séance préférée ! Depuis que je fais l'ouverture des hanches je n'ai plus de raideurs dans les hanches (mon travail m'oblige à rester assise). Merci !
Intensif ! J'aime 😉
Merci beaucoup pour cette séance
Merci beaucoup une de mes séances préférées j adore
Merci Astrid! J adore tes cours
👍👍👍 tu peu marie avec moi j'ai 22 ans
💏💏💏💏💑💑💑💑❤❤❤❤💋💋💖💖
Tu es vraiment tres bau😍😍😍😍
👰💑👪❤💋👄💙💚💛💜💓💕💖💞👍👉👉👉
merci Astrid c'est soulageant ces exercices pour mes jambes raides!
Génial merci beaucoup ! Très efficace !
Merci infiniment 💫⭐💞🙏😊 !
Excellente séance
Peux tu nous faire une séance pour travailler la souplesse des épaules et du dos afin de pouvoir faire la roue
Super vidéo !
C'est dommage que vous alliez aussi vite, le temps de regarder la position pour la faire, vous en avez déjà fait une autres. Pour les débutants c'est pas top.
moi je regle la vitesse de la vidéo
Bravo pour cette jolie sceance de yoga
J'ai beau faire pas mal de yoga, je ne me suis pas retrouvée dans cette vidéo. Certes, il s'agit de yoga flow mais le rythme est très rapide, les respirations aussi...et il faut effectivement déjà un bon niveau de souplesse pour atteindre certaines postures. Proposer des variantes aurait été de bon augure !
Merci pour cette séance ! 🙏si je peux me permettre, je trouve cela dommage que les temps d explication entre 2 postures freine la dynamique. On se retrouve à attendre, dans un entre 2, que les explications soient finies pour faire la posture. Par ailleurs, je comprends qu il y ait le soucis de bien faire mais peut être un peu trop de détails et aucun moment de silence pour respirer calmement dans la posture.
Merci malgré ces petits commentaires. Mon corps est prêt pour aujourd'hui !
La pratique du yoga n est elle pas basée sur le calme et la sérénité ?
Vidéo bloquée par la pub très agréable je pas de à une autre
Namaste 🙏
Merci 😊
Merci. C'est top même pour les novices. 👌🙏
Alors bien mais ça va beaucoup trop vite, compliqué quand on sait pas à l’avance ce qu’on doit faire
Le yoga c’est sensé être lent non ?
Pour la respiration c est une respiration abdominale ???
Est ce que l'assouplissement des hanches et lié à la posture du fessier ?
Pas pour les débutants malheureusement. Ça va très vite et je me fais plus de mal que de bien.
Sa fonctionne en combien de temps ?
salut, je pense que les gens qui viennent voit cette vidéo pour acquérir de la souplesse n'arrivent pas à faire les 3/4 des exercices. Dés 2min30 dans ta vidéo, il faut déjà être souple pour y arriver...
l'ouverture des hanches est sans doute quelque chose à travailler quand on est plus débutant !
Moi je suis débutante et je trouve ça très bien
si on y arrive pas il y a d'autres alternatives tels que laisser le genou au sol ( sur certaines postures) ou bien moins écarter les jambes par exemple
@@ju-tf8df tu as quel age,?
@@ju-tf8df le problème pour moi c'est qu'elle n'en parle pas, des autres possibilités....et faire du yoga sans rester un minima sur les postures perso c'est pas pour moi:)
Vous êtes en déambulateur pour dire que ça va trop vite pour suivre ? Je ne suis pas souple du tout et j'ai réussi à suivre (sans aller aussi loin évidemment.. spéciale dédicace à "celles pour qui c'est trop facile...". Dommage que les débutants ne soient pas trop ciblés)
La dernière posture est hyper dur j’arrive pas à écarter les jambes et mon dos ne descend même pas (il devient rond)
PARFAIT ! En revanche est-ce normal que ça me brûle (ça tire énormément) dans les ischo quand je fais la posture du pigeon ? Car c'est vraiment désagréable et je ne peux pas tenir la posture... :/
Peut on être souple à 16ans? comment sait on si on peut faire le grand eczrt facial?
On peut être souple même à 4 ans
coucou je t conseille les chaînes de christelle heitz , lamia cher fit et ma dernière découverte !! CAMILLE (tapes camille stretching) en 2 mois j'ai fais des énormes progrès et j'ai 36ans lool
bien sur ! Il y a des limitations osseuse au grand écart facial, comme à l'ouverture des hanches. Et il y a des prédispositions à la souplesse. Mais en commençant à 12-16 ans est sans doute le meilleur age pour commencer. Entrainement fréquent, régularité de l'entrainement et patience sont les clés. 2-3 ans pour un grand écart facial est fréquent.
Mar on peux meme a 4 ans ma soeur a 5 ans elle fait sa tres bien meme tu dois juste faire de sport pour réussir a le faire bien moi je connais faire mais pas trop bien le techniques du courage
😍😍😘
beaucoup trop rapide :( je n'ai pu faire qu'un tier et mal à cause du rythme de parole
Bonjour,
Combien de fois par semaine puis je réaliser ce travail? J'ai lu un article disant que le travail sur les hanches pouvait jouer sur les émotions, je préfère être prudente et pratiquer ce travail de façon équilibrée.
Merci pour votre réponse.
À bientôt,
Magali
Bonjour Magali, vous pouvez réaliser cette séance 3 fois par semaine. Bon courage ! Astrid
La séance de yoga est pour les personnes qui sont souples ses dommages 😔😔
Bonne séance...juste un peu trop rapide !
Ses vrai 💏 tu es marie ou bein no moi no j'ai 22 ans
tu va bcp trop vite !! impossible de t’accompagner dans ton mouvement !!
Tu peux ralentir la vidéo dans les paramètres^^😊
Effectivement, bonne séance mais trop rapide
Tres bonne video a part les pieds qui sont allée dans la terre
je souffre j ai pas l habitude et je suis pas souple vous allez vite svp plus lentetements
Trop rapide pour moi dommage !
Pubs au milieu de la séance ils sont teube chez youtube
Trop rapide on dirait du yoga en mode sprint....impossible à suivre et surtout aucune explication des positionnements à avoir (dos etc) mais surtout au yoga on reste un peu dans les positions, c'est lent, parfois là c'est 5 secondes par position.....sans parler que certaines personnes peuvent se faire mal à enchainer si vite sans aucune mise en garde...Bon je fais les cours de Lucile Woodward (youtube) et je voulais élargir mon panel d'exercices mais j'abandonne l'élargissement:)) C'est la 2eme personne que je "teste" sur youtube et les 2 c'est le même soucis, on dirait qu'elles se font un cours pour elles.... n'expliquent rien....ben je retourne avec Lucile, au moins elle prend la peine de nous parler pendant les exercices, de nous expliquer.....vraiment le concept doit m'échapper là. ça doit juste pas être pour moi. Et c'est pas ma pratique du yoga de faire un cours en courant, j'imagine ça convient à des gens, et tant mieux, moi pas du tout....
Trop rapide. Vous devriez préciser que ce n.est pas pour débutants
C est fatiguant😥😥😥
beaucoup trop rapide!!!