Super vidéo ! Que j'ai immédiatement mise en pratique en revenant de ma séance du jour. Je suis impatient de voir celle sur le tandon d'Achille... Ça fait 18mois que je me trimballe une tendinite et j'ai bcp de mal à la soulager, même avec de la kiné et des exos de renforcement. Au passage, ton livre est top!
🤗 Grégoire! Toujours de bonnes idées d'exercices pour les tendinites. J'espère pouvoir y arriver. Termines magnifiquement cette année 2021! 👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍
J’adore tes vidéos!! Je suis d’Alsace et j’aurai aimé te rencontrer. Je t’explique un peu mes blessures! Petit j’ai eu la maladie de Osgood-Schlatter.. pas mal de personne sont dans ce cas sauf que depuis j’ai toujours des entorses … j’aurai aimé voir les conseils que tu pourrai donner la dessus pour améliorer et en finir avec tout ses problèmes maintenant que je suis à la fin de ma croissance. Continue comme ça en tout cas et force à toi !!
J’ai une fragilité à mes tendons d’Achille depuis plusieurs mois alors je suis impatiente de voir ta vidéo sur le sujet. J’entretiens cette fragilité sans atteindre la tendinite car je ne veux pas arrêter le sport et je sais que je prends des risques malheureusement
Salut! Super vidéo comme toujours, j'ai un problème similaire et depuis toujours, c'est une douleur au tibialis antérieur dès que je cours tu serais m'aider ?
salut Greg , compte -tu faire une vidéo pour ceux qui ont mal aux mollets ( en haut du soléaire ) en courant à cause apparemment d'une faiblesse musculaire .c'est mon cas ! merci d'avance ! ps: nickel ton livre :-)
Pourrais tu nous parler du drainage lymphatique chez le kiné ??? Je suis actuellement en soin et à la 6ème séance, ne m'a pas réellement soulagé ... Merci !!!
Bonjour major merci beaucoup pour tes vidéos, je voulais savoir ce que tu pensais les pistolets de massages le lendemain de l'activité physique quand on a des douleurs musculaires. Merci beaucoup
Ha trop bien ces exos pour les jambons Serrano ! Merci 🦵 🤩 ! et j’adore comment tu as traité la vidéo en mode déconne et léger de la bretelle 😉 après 5 jours de ski ⛷ ça fait du bien au mollet endolori, je dirai même ça tombe à pic ⛏ (à glace 🏔 ?) 😛
J ai une jambe malade j ai trop sollicité l autre jambe indemne en marchant souvent avec les 2 béquilles malheuresement j ai mal au mollet soléaire.......depuis qq jours .j espère que ça aller la je suis au repos .
Hello! J’ai une petite question pour toi! Depuis plusieurs semaines je me retrouve confronté à une periostite… les conseils que j’ai le plus trouvé sont : appliquer du froid et porter des manchons de compression pendant l’effort. Est-ce que tu aurais des petites astuces à partager à ce sujet? ☺️
Tu as chopé le pire truc de la terre, c’est généralement suite à des entraînements de course à pieds trop intenses, avec une mauvaise récup ou une surcharge pondérale. En gros, le tissu autour de ton tibia s’inflamme ce qui déclenche des douleurs infernales lorsque tu palpes cette zone avec le doigt. Contre les périostites aucun miracle. Il faut entre 6 mois et 9 mois de repos pour récupérer en théorie. Dans la pratique , c’est compliqué de rester toute cette période sans rien faire. D’après tout ce que j’ai pu tester voici le top des choses : - Étirements pour recoller le tissu - Appliquer du froid pendant 20-30mîn puis massage en profondeur - Renforcement musculaire du mollet - Reprise TRÈS progressive de la course en fractionné, c’est important, à raison de 3 ou 4 fois par semaines (par exemple 2min de course puis 1min de marche. Si tu te sens bien tu peux monter la semaine suivante) - Éviter les sports genre jjb ou judo pendant un temps. Voilà les astuces en vrac Évidement, ça ne t’abstiens pas d’aller voir un médecin pour faire le point (médecin du sport de préférence). Attention à ne pas symétriser ta periostite. En fonction des symptômes, pense à l’artère poplitée piégée ou au syndrome des loges qu’on confond bcp avec la periostite.
@@johncoltrane4133 donc là je vais rejoindre l'arme avec le pire truc de la terre sachant qu'on doit courrir tous les jours je vais prendre. Des piqûre de morphine 😂😂
@@Drizzy00 j’y suis également. C’est géra le mais fais bien attention, écoute ton corps, pas de folie, applique du froid/masse/étire toi aussi souvent que possible. Essaie d’aller voir un podologue pour acheter des chassures adaptées ou à défaut avoir des semelles sur mesure que tu peux glisser dans les rangers
Très bonne vidéo étirements que je pratique déjà car j'ai régulièrement des tendinite au tendons d'Achille. Mais p'tite question, lorsque je fais l'étirement contre le mur jambe pliée pour étirer le bas du soleaire je ne ressens pas l'étirement. Mauvaise position ?? 🤔
Salut je pratique de la musculation, lorsque je travaille mes mollet assis sur une machine à cuisses mais que je l'utilise pour faire mes mollets ,,, ma question j'étire complètement mes mollets et je les remonte complètement jusqu'a presque avoir des crampes j'ai dis presque! est-ce que c'est bon pour l'atrophie des mollets? le fait de faire le mouvement aller comme retour BIEN ÉTIRÉ ... merci pour ta réponse claire
Bonjour, comme toujours, une vidéo intéressante. Petite précision : aujourd'hui, on ne dit plus "les jumeaux" mais les gastrocnémiens. Nom barbant oui, mais comme plusieurs autres noms de muscles et os qui ont changé, cela les rend Universels.🙏.
J'ai mal a mes jambes je me soigne rien n'y fait. J'ai une inflamation de la l4et l5, de la colonne vertebrale. C' d l'arthrose . Pense-tu qu'il y a un rapport. Peux-tu me repondre. Merci
J'ai découvert lors de ma ligamentoplastie les jumeaux (peignés lors de l'intervention). Douleurs depuis impossibles à enrayer dès que je force un peu ou que je ne bouge pas assez. Autant dire que c'est fatiguant de ne pas s'en sortir malgré consultation. Possiblement en plus de tout de l'algodystrophie,... (Il me manquait cela après l'allergie, la phlébite)
Salut ! Le carré des lombes please, et le muscle juste au dessus. Là où peut se réveiller une douleur aigüe quand on fait le superman, désole pour l'explication peut-être approximative ; ) En tout cas un grand merci pour toutes tes explications et tes bons conseils! Bise
Hello Major, Super video comme d'hab... Pour soigner la tendinite du tendon d'Achille, pourrais-tu détailler en fonction de la localisation de la tendinite (insertion par exemple), peut-être que les étirements ne seront pas les mêmes. Merci et à bienteub!
Très bonne idée la vidéo sur la tendinite d'Achille... Merci beaucoup, toutes tes videos sont vraiment très intéressantes et m'aident énormément pour mes différentes douleurs👍👍👍lorsqu'on fait beaucoup de sport et qu on prend pas soin de son corps il y a toujours une nouvelle douleur😕 Encore merci et je t encourage à continuer.
Qu'est ce qu'on se comprend... À peine en paix à un endroit qu'aussitôt y'a un autre soucis ailleurs et au final c'est impossible de profiter pleinement de ses séances d'autant qu'on cherche sans cesse à ménager le secteur douloureux et évidemment quand c'est pas une blessure sportive à l'effort c'est lors d'un éternuement hop un point du haut du dos qui se froisse et un trigger point en plus sinon le genou puis d'un coup la côte et la t'as justement d'un coup une surcharge au niveau du tendon d'achille droit... Et tu te dit mais jamais je peux être solide un peu? 😂
Un peu en rapport à ça les problèmes que j'ai. Dès 5mn de course, j'ai effectivement les mollets qui deviennent très gonflés mais je vais avoir aussi de grosses douleurs sur les deux côtés des deux pieds (comme des crampes) m'empêchant de continuer de courrir voir de marcher. J'ai la même chose lorsque je nage avec des palmes, pareil au bout de 5-10mn. Un podologue vient de me donner des semelles mais j'y crois moyen. Un petit avis ? Merci, bonne continuation et surtout de très bonnes fêtes !
Super vidéo 👍🏿. Quelle est la marque de la table de massage utilisée ? Je suis à la recherche d'une table qui peut convenir pour des séances de kinesithésithérapie (épaisseur moyenne), mais également pour des séances de massage à domicile (l'épaisseur de la table est importante dans ce cas de figure). Merci
Bonsoir, j’ai vous ai vu dans une précédente vidéo disant que l’arthrose n’est pas un problème, pourriez-vous vous faire une video dédiée à ce sujet, je suis atteint d’une spondylarthrite ankylosante depuis mes 10 ans et j’aimerais savoir comment vivre avec sans problème.
Oui, excuse moi, c'est même la première vidéo de ce nouveau format. Je vais regarder ça avec attention. Merci pour ton travail, ton professionnalisme et ta joie de vivre!
Super vidéo, très pédagogique comme d'habitude :) Lors de certaines séances, j'ai des douleurs très fortes sur les muscles à l'avant du tibia. Est ce que que c'est quelque chose que l'on retrouve souvent chez les coureurs ?
Salut Mr M. La taille de mes mollets étant proportionnels à la taille de ma teub puisque je suis une meuf, penses-tu qu'il soit possible de lutter contre la génétique et de développer ces petits sagouins ? (Pour te donner une idée 1,74m/30cm de tour de mollets) j'ai tout Lu mais ne trouve pas de réponse claire. Merci, bisous
Hello, malheureusement comme la dernière vidéo dans le genre, beaucoup d'approximations et de fausses idées qui ont bien été démontées par bon nombre d'étude méta ces dernières années. Dommage, les vidéos d’informations rapides c'est bien, mais avec des recherches en amont bâclées, c'est moins bien :(
Quel muscle tu veux que j’explique pour le prochain tuto étirement ?
Des étirements dos avant des séries tractions si possible ?
Celui qui est devant le tibia!
Et comment renforcer les inverseurs stp? (Pour m'aider à corriger mes genux valgum...)
le tibial antérieur ça devient critique
Etirement des chevilles
Le deltoïde mais uniquement pr retrouver le plaisir visuel
Référence à Sheshounet ! Je like directement
Ha ha j’adore !!
La même !
J'adore tes vidéos parce qu'elles sont toujours super pédagogiques, j'en apprends toujours un peu plus sur mon corps et je trouve ça trop cool !
Trop bien j'aodre les vidéos qui m'expliquent des choses utiles et qui sont drôles et ta vidéo correspond totalement a ca ! Merci bcp Major !
Il y a un petit aire de "c'est pas sorcier" dans t'as façon de présenter cette vidéo, j'adore!! 😂
Tout à fait Jamy !
Super vidéo ! Que j'ai immédiatement mise en pratique en revenant de ma séance du jour. Je suis impatient de voir celle sur le tandon d'Achille... Ça fait 18mois que je me trimballe une tendinite et j'ai bcp de mal à la soulager, même avec de la kiné et des exos de renforcement. Au passage, ton livre est top!
Même chose 😅
Faut jamais faire d’étirements après le sport 😭 Tous les médecins/kiné vous le diront, vilaine idée reçue 😉
Quel coïncidence je venais de regarder la toute dernière vidéo de sheshounet
Les inverseurs:tibial postérieur (ou jambier postérieur),fléchisseur propre de l'halluxet un peu fléchisseur commun des orteils et triceps sural
Moi qui cherchais des étirements du mollet suite à des douleurs après la course à pied, ta vidéo tombe à pique 👌👌 parfait!
🤗 Grégoire! Toujours de bonnes idées d'exercices pour les tendinites. J'espère pouvoir y arriver. Termines magnifiquement cette année 2021! 👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍
J’adore tes vidéos!! Je suis d’Alsace et j’aurai aimé te rencontrer. Je t’explique un peu mes blessures! Petit j’ai eu la maladie de Osgood-Schlatter.. pas mal de personne sont dans ce cas sauf que depuis j’ai toujours des entorses … j’aurai aimé voir les conseils que tu pourrai donner la dessus pour améliorer et en finir avec tout ses problèmes maintenant que je suis à la fin de ma croissance. Continue comme ça en tout cas et force à toi !!
J’ai une fragilité à mes tendons d’Achille depuis plusieurs mois alors je suis impatiente de voir ta vidéo sur le sujet.
J’entretiens cette fragilité sans atteindre la tendinite car je ne veux pas arrêter le sport et je sais que je prends des risques malheureusement
Salut! Super vidéo comme toujours, j'ai un problème similaire et depuis toujours, c'est une douleur au tibialis antérieur dès que je cours tu serais m'aider ?
Yes j’en parlerai 👍🏻👍🏻
Excellent !!! A part la serviette, une bande élastique est-ce possible ?
Vidéo simple et très explicite. Bravoooooo !! 👏👏👏👍🏃😉
Nickel avec la serviette,pratique. J'aime bien ces exercices simples.... et tes chaussettes aussi 😂😂
😂😂 la simplicité ça marche !
Salut Major, tu n'aurais pas une vidéo pour aider a soigné le tendon d'achille svp et comment le faire ? merci tes vidéos m'aide beaucoup
salut Greg , compte -tu faire une vidéo pour ceux qui ont mal aux mollets ( en haut du soléaire ) en courant à cause apparemment d'une faiblesse musculaire .c'est mon cas ! merci d'avance ! ps: nickel ton livre :-)
Pour ceux qui ont des varices des membres inférieurs avec douleurs des mollets est il possible de faire ces exercices ?
Merci
Pourrais tu nous parler du drainage lymphatique chez le kiné ??? Je suis actuellement en soin et à la 6ème séance, ne m'a pas réellement soulagé ... Merci !!!
Bonjour major merci beaucoup pour tes vidéos, je voulais savoir ce que tu pensais les pistolets de massages le lendemain de l'activité physique quand on a des douleurs musculaires. Merci beaucoup
merci beaucoup tu est mon kiné préféré !!!
Ha trop bien ces exos pour les jambons Serrano ! Merci 🦵 🤩 ! et j’adore comment tu as traité la vidéo en mode déconne et léger de la bretelle 😉 après 5 jours de ski ⛷ ça fait du bien au mollet endolori, je dirai même ça tombe à pic ⛏ (à glace 🏔 ?) 😛
Tu nous fais de ces acrobaties quand tu parles à tes abonnés, c'est trop drôle 😆👌
Super vidéo ! Pourquoi avons nous mal au tibias après avoir courue ? Notamment à l’insertion sur lavant du pied ?
Tu ma sauver la vie en plein nuit frere merci🫶🏾
J ai une jambe malade j ai trop sollicité l autre jambe indemne en marchant souvent avec les 2 béquilles malheuresement j ai mal au mollet soléaire.......depuis qq jours .j espère que ça aller la je suis au repos .
Hello! J’ai une petite question pour toi! Depuis plusieurs semaines je me retrouve confronté à une periostite… les conseils que j’ai le plus trouvé sont : appliquer du froid et porter des manchons de compression pendant l’effort.
Est-ce que tu aurais des petites astuces à partager à ce sujet? ☺️
Tu as chopé le pire truc de la terre, c’est généralement suite à des entraînements de course à pieds trop intenses, avec une mauvaise récup ou une surcharge pondérale. En gros, le tissu autour de ton tibia s’inflamme ce qui déclenche des douleurs infernales lorsque tu palpes cette zone avec le doigt.
Contre les périostites aucun miracle. Il faut entre 6 mois et 9 mois de repos pour récupérer en théorie. Dans la pratique , c’est compliqué de rester toute cette période sans rien faire.
D’après tout ce que j’ai pu tester voici le top des choses :
- Étirements pour recoller le tissu
- Appliquer du froid pendant 20-30mîn puis massage en profondeur
- Renforcement musculaire du mollet
- Reprise TRÈS progressive de la course en fractionné, c’est important, à raison de 3 ou 4 fois par semaines (par exemple 2min de course puis 1min de marche. Si tu te sens bien tu peux monter la semaine suivante)
- Éviter les sports genre jjb ou judo pendant un temps.
Voilà les astuces en vrac
Évidement, ça ne t’abstiens pas d’aller voir un médecin pour faire le point (médecin du sport de préférence). Attention à ne pas symétriser ta periostite. En fonction des symptômes, pense à l’artère poplitée piégée ou au syndrome des loges qu’on confond bcp avec la periostite.
@@johncoltrane4133 donc là je vais rejoindre l'arme avec le pire truc de la terre sachant qu'on doit courrir tous les jours je vais prendre. Des piqûre de morphine 😂😂
@@Drizzy00 j’y suis également. C’est géra le mais fais bien attention, écoute ton corps, pas de folie, applique du froid/masse/étire toi aussi souvent que possible. Essaie d’aller voir un podologue pour acheter des chassures adaptées ou à défaut avoir des semelles sur mesure que tu peux glisser dans les rangers
Très bonne vidéo étirements que je pratique déjà car j'ai régulièrement des tendinite au tendons d'Achille. Mais p'tite question, lorsque je fais l'étirement contre le mur jambe pliée pour étirer le bas du soleaire je ne ressens pas l'étirement. Mauvaise position ?? 🤔
J’ai des tendinites aux tendons d’achille depuis 7 ans tu peux pas imaginer à quel point j’attend la prochaine vidéo
Salut je pratique de la musculation, lorsque je travaille mes mollet assis sur une machine à cuisses mais que je l'utilise pour faire mes mollets ,,, ma question j'étire complètement mes mollets et je les remonte complètement jusqu'a presque avoir des crampes j'ai dis presque! est-ce que c'est bon pour l'atrophie des mollets? le fait de faire le mouvement aller comme retour BIEN ÉTIRÉ ... merci pour ta réponse claire
C'est franchement très sympa
Bonjour, comme toujours, une vidéo intéressante. Petite précision : aujourd'hui, on ne dit plus "les jumeaux" mais les gastrocnémiens. Nom barbant oui, mais comme plusieurs autres noms de muscles et os qui ont changé, cela les rend Universels.🙏.
J'ai mal a mes jambes je me soigne rien n'y fait. J'ai une inflamation de la l4et l5, de la colonne vertebrale. C' d l'arthrose . Pense-tu qu'il y a un rapport. Peux-tu me repondre. Merci
Mdrrrr top la ref à Sheshounet !!! La nouvelle vidéo SUUUUURRRRR les mollets ^
tu es chou...chouchouchou, et bravo..tellement pointu, efficace
Les réf a sheshounet sont trop bien faites 😂
J'ai découvert lors de ma ligamentoplastie les jumeaux (peignés lors de l'intervention). Douleurs depuis impossibles à enrayer dès que je force un peu ou que je ne bouge pas assez. Autant dire que c'est fatiguant de ne pas s'en sortir malgré consultation. Possiblement en plus de tout de l'algodystrophie,... (Il me manquait cela après l'allergie, la phlébite)
Slt major!
Oui bonne idée pour le tendon d’Achille, à bientôt de te visionner.
super video merci
Salut !
Le carré des lombes please, et le muscle juste au dessus. Là où peut se réveiller une douleur aigüe quand on fait le superman, désole pour l'explication peut-être approximative ; )
En tout cas un grand merci pour toutes tes explications et tes bons conseils! Bise
Hello Major,
Super video comme d'hab... Pour soigner la tendinite du tendon d'Achille, pourrais-tu détailler en fonction de la localisation de la tendinite (insertion par exemple), peut-être que les étirements ne seront pas les mêmes.
Merci et à bienteub!
Très bonne idée la vidéo sur la tendinite d'Achille... Merci beaucoup, toutes tes videos sont vraiment très intéressantes et m'aident énormément pour mes différentes douleurs👍👍👍lorsqu'on fait beaucoup de sport et qu on prend pas soin de son corps il y a toujours une nouvelle douleur😕 Encore merci et je t encourage à continuer.
Qu'est ce qu'on se comprend... À peine en paix à un endroit qu'aussitôt y'a un autre soucis ailleurs et au final c'est impossible de profiter pleinement de ses séances d'autant qu'on cherche sans cesse à ménager le secteur douloureux et évidemment quand c'est pas une blessure sportive à l'effort c'est lors d'un éternuement hop un point du haut du dos qui se froisse et un trigger point en plus sinon le genou puis d'un coup la côte et la t'as justement d'un coup une surcharge au niveau du tendon d'achille droit... Et tu te dit mais jamais je peux être solide un peu? 😂
Major est presque un super héros en vrai on est vraiment pas loin haha
0:36 mdrr oh la bonne ref on aime ça major
Salut major ! Tu pourra nous faire une vidéo sur les douleurs de genoux du à la course merci d’avance. Continue comme ça 👍
Yes , j’ai fait le volume 1 déjà 👍🏻
Bravo 🤩👏👍🇩🇿🇩🇿
Un peu en rapport à ça les problèmes que j'ai. Dès 5mn de course, j'ai effectivement les mollets qui deviennent très gonflés mais je vais avoir aussi de grosses douleurs sur les deux côtés des deux pieds (comme des crampes) m'empêchant de continuer de courrir voir de marcher. J'ai la même chose lorsque je nage avec des palmes, pareil au bout de 5-10mn.
Un podologue vient de me donner des semelles mais j'y crois moyen.
Un petit avis ? Merci, bonne continuation et surtout de très bonnes fêtes !
Super vidéo 👍🏿. Quelle est la marque de la table de massage utilisée ? Je suis à la recherche d'une table qui peut convenir pour des séances de kinesithésithérapie (épaisseur moyenne), mais également pour des séances de massage à domicile (l'épaisseur de la table est importante dans ce cas de figure). Merci
Je l’ai acheté chez nature et découvert ☺️
Bonsoir, j’ai vous ai vu dans une précédente vidéo disant que l’arthrose n’est pas un problème, pourriez-vous vous faire une video dédiée à ce sujet, je suis atteint d’une spondylarthrite ankylosante depuis mes 10 ans et j’aimerais savoir comment vivre avec sans problème.
Hello, ça marche j’en parlerai . ☺️
Une petite vidéo spécifique sur les ischios jambiers svp?
Oui sur ma chaîne 👍🏻
Oui, excuse moi, c'est même la première vidéo de ce nouveau format. Je vais regarder ça avec attention. Merci pour ton travail, ton professionnalisme et ta joie de vivre!
J'attends avec impatience la prochaine vidéo sur la tendinite d'Achille...
Merci et bonne soirée
On dirait un peu Sheshounet ! Haha, carrément! 😉👍
Super vidéo, très pédagogique comme d'habitude :)
Lors de certaines séances, j'ai des douleurs très fortes sur les muscles à l'avant du tibia. Est ce que que c'est quelque chose que l'on retrouve souvent chez les coureurs ?
Oui tout à fait 👍🏻 j’en parlerai
Douleur au mollet gauche seulement qui me fait mal à la marche quoi faire ,merci.
Une bien belle imitation de Sheshounet 😂
Mon père a pleins de noeud musculaire à la jambe. Que faire svp. Yavpleins de petite boule.
Le muscle de la coiffe des rotateurs car BEAUCOUP négligé et bcp bcp de tensions, inflations lors du Cupping 👌
Salut Mr M. La taille de mes mollets étant proportionnels à la taille de ma teub puisque je suis une meuf, penses-tu qu'il soit possible de lutter contre la génétique et de développer ces petits sagouins ? (Pour te donner une idée 1,74m/30cm de tour de mollets) j'ai tout Lu mais ne trouve pas de réponse claire. Merci, bisous
"Tu as les mollets gonflés bcp plus que ta teub", je n'étais pas prêt 😆
😂😂
c'te rèf à Sheshounet👌
C est qui sheshounet ?
Sheshounet doit apprécier la fin !
Ace Anderson valide Major Mouvement pour danser au boogie palace sans se faire de tendinite 😄🕺🏻
Hello, malheureusement comme la dernière vidéo dans le genre, beaucoup d'approximations et de fausses idées qui ont bien été démontées par bon nombre d'étude méta ces dernières années. Dommage, les vidéos d’informations rapides c'est bien, mais avec des recherches en amont bâclées, c'est moins bien :(
Dommage aussi de montrer les étirements avec rétroversion de bassin en pincements discales assis .
La ref a sheshounet ♥️
A quoi sert les étirements. ? 😁
Moi j'ai mal qd je cours ou quand je fais de la boxe
Boooh! Cette ref a @sheshounet je t'avoue, je l'avais,pas vu venir, mais alors pas du tout 😱
La petite réf à Sheshounet, SUR VINGT
Pourquoi la moustache ?😅
C est quoi la pirouette japonaise ? Je suis bloquée sur ca ça semble sexuel
@sheshounet a-t-il vu cette vidéo ? ^^
Merci
Frère j’ai trop mal ça marche
Merci.
Le titre de ton livre
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Eh y a des filles aussi😀
👏👏👍
Cool🙏6mer
faignant, feignant, fainéant ?
#teamfeignant
Sinon t'as le massage russe mais pour ça il faut être ..... russe
Cymes t’as eu dommage présentation pourrie vulgarisée au possible, tu t’éloigne de ta base mon gars….
😂😂😂
Salut Grégoire Ou je peux te contacter ? J ai laissé mail sur le site pas eu de retour 😱😱