집에서 하는 허리운동! 버드독 3단계 [강북연세병원TV]

[@원기회복중]

운동법 설명해줄때 '중앙이 흔들리지 않게 물건을 올려놨다고 생각하세요~' 라고 주의할 부분을 짚어주는 게 좋습니다. 지긋지긋한 허리 통증이 한번에 없어지지는 않겠지만 정성껏 따라해볼께요~

[@kimdg824]

1세트에10번이라고 하셨는데요
좌우5번씩해서 10번인가요?

[@gbys_hospital]

좌우 1회씩 10번 반복 동작하는 것이 1세트입니다 ^^ 횟수를 채우기보단 동작을 정확히 하는 것이 중요하니, 이점 유의해주세요!