5000人が大絶賛😭！太ももに隙間ができる最強足パカ！！！！

[@ゆあ-i2v2j]

これして痩せたら！仲良い男友達に好きって言わたしぃ！可愛いって言われたしぃ！痩せたねって言われたしぃ！嬉しいことばっか！だからみんなも頑張ろ！

[@ohyou7665]

内ももより前ももに効いてたから色々工夫した結果メモ
全編通してちょっと腹筋に力入れた方が良い。反り腰なので腰を床につけるイメージ。
膝をお腹に寄せると言われてるやつはお尻を少しだけ浮かせるようにした途端に内ももに効くようになった。
足をクロスするやつは足をお腹から遠ざけるイメージと言うか、ひなちゃんの言うように出来るだけ膝を横に開こうとすると足と体は90度以上開いてないと横には開かない。あと足首同士が接してる位置はできる範囲で同じ位置をキープする

[@taeyujin]

これ意識したらすごく内ももに効きました✨
ありがとうございます!!
これからもいろいろな人に伝わるといいな！

[@苺ミルク-y2u]

めちゃくちゃ参考になりましたദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎💕
このコメント見た人みんな実践してほしい✨
ためになるコメントを残して下さりありがとうございます👍🏻 ̖́-

[@marielemomo8484]

春になってきて、足の隙間がない自分の足が嫌になってきて、別動画の3分運動にプラスαで足パカメニューも始めることにしました！夏に向けて頑張る❤

[@すんすん-g5d]

この足パカやってから約3ヶ月 膝上が細くなって太ももの隙間が開きました。これからも続けていきたいと思います

[@伊藤恵美-w3r]

生理で４日サボってしまったので再開！！頑張る！
12月11日 クリア！
12月12日 腹筋動画クリア
12月13日 クリア！
12月14日 クリア！
12月15日 クリア！
12月16日 クリア！
12月17日 クリア！
ただ食べることが我慢できない😢
だから体重が減らない…
12月18日 クリア！
12月19日 クリア！
12月20日 クリア！
12月21日 クリア！
12月22日 クリア！
６月にふともものサイズ測ってた時から体重は変わらないのに足が細くなってた！膝上は3センチも！嬉しい！😂
12月23日 くりあ！
12月24日 ❌
12月25日 ❌
12月26日 クリア!
12月27日 クリア！
12月28日 クリア！
今年もあと少しで終わり！頑張る！
12月29日 クリア！
12月30日 クリア！
12月31日 クリア！
大晦日で食べまくりながらも足パカ‼️みなさん良い年越しを💖
1月1日 クリア！
明けましておめでとうございます！被災地の、みなさんどうか無事でいてください🥺🥺
1月2日 ❌
1月3日 クリア！！
1月4日 クリア！！
1月5日 クリア！！
1月6日 クリア！！
1月7日 クリア！！
1月8日 クリア！！
1月9日 クリア！！
1月10日 クリア！！
1月11日 クリア！！
1月12日 クリア！！
1月13日 クリア！！
1月14日 クリア！！
1月15日 クリア！！
1月16日 クリア！！
1月17日 くりあ！！
そろそろ違う動画もプラスしないと😅おすすめ教えてください🙏
1月18日 クリア！！
1月19日 クリア！！
1月20日 クリア！！
1月21日 クリア！！
1月22日 くりあ！！
1月23日 くりあ！！
1月24日 くりあ！！
1月25日 くりあ！！
1月26日 くりあ！！
1月27日 くりあ！！
1月28日 くりあ！！
1月29日 くりあ！！
1月30日 くりあ！！生理でしんどいけどがんばったどー！
1月31日 くりあ！！
今月も頑張るぞーーー！
2月1日 くりあ！！
2月2日　くりあ！！
2月3日 くりあ！！
2月4日 くりあ！！
2月5日 くりあ！！
2月6日 くりあ！！
他の動画も追加で頑張ってます！
2月7日 くりあ！！
2月8日 くりあ！！
2月9日 くりあ！！
2月10日 くりあ！！
2月11日 くりあ！！
2月12日 くりあ！！
2月13日 くりあ！！
2月14日 くりあ！！
2月15日 くりあ！！
2月16日 くりあ！！
2月17日 くりあ！！
2月18日 くりあ！！
2月19日 くりあ！！
2月20日 くりあ！！
2月21日 くりあ！！
2月22日 くりあ！！
2月23日 くりあ！！
もう直ぐ二月終わるー🥹
2月24日 くりあ！！
2月25日 くりあ！！
ヒナタカトウさんが良いねしてくれてるーーー！のがきえたー！😭
2月26日 くりあ！！
2月27日 くりあ！！
2月28日 くりあ！！
2月29日 くりあ！！
今日から3月!!頑張りましょう！
3月1日 クリア！！
3月2日 クリア！！
3月3日 クリア！！
3月4日 クリア！！
3月5日 クリア！！
3月6日 クリア！！
3月7日 クリア！！
3月8日 クリア！！
3月9日 クリア！！
もうすぐ3ヶ月❣️すごい！偉い！
頑張れ‼️自分とみんな😜🫵🫵
3月10日 くりあ！！
3月11日 くりあ！！
3月12日 くりあ！！🌰
3月13日 くりあ！！
3月14日 くりあ！！
3月15日 くりあ！！
3月16日 くりあ！！
3月17日 くりあ！！
3月18日 くりあ！！
3月19日 くりあ！！
3月20日 くりあ！！
3月21日 くりあ！！
3月22日 くりあ！！
3月23日 くりあ！！生理でも頑張る！
3月24日 くりあ！！
3月25日 くりあ！！
3月26日 くりあ！！
3月27日 くりあ！！
3月28日 くりあ！！
3月29日 くりあ！！
3月30日 くりあ！！
明日でラスト！4月からは有酸素運動‼️かんばるぞーーーー！
3月31日 ラスト頑張りました！
成果は
太ももマイナス１センチ
ひざうえマイナス1.5センチ
ふくらはぎマイナス１センチ
足首マイナス0.7センチ
でした！継続は力なり💪(˙³˙💪)
また戻ってきマース🙋‍♀️

[@羚音]

すんげー

[@tz-wz5ft]

凄すぎます！！私も一緒に頑張ります💪

[@伊藤恵美-w3r]

@@tz-wz5ft一緒に頑張りましょう！少しずつですが細くなってます！💪🔥

[@user-lx8th4ox7f]

続いててすごいーー！！！

[@伊藤恵美-w3r]

@@user-lx8th4ox7fやらない時の罪悪感がやべぃです🥲
やめ時がわからないけど、、、笑
やめたらまた戻りそうで怖い😅

[@にこにこ-x9p]

0:17 あぐらパカ　
1:30 膝パカ
2:42 上げ下げパカ
3:57 90度パカ
5:12 膝どうしパカ
6:23 あぐらパカ
7:40 膝パカ
8:56 上げ下げパカ
10:10 ストレッチ
おわり！お疲れ様🎉

[@夏美-b6d]

アラフィフだけど、仲間にいれてくれー😂
6日目、頑張った😆
7日目、やってる～
8日目、疲れたけどやってる～
9日目、休みだけどやってる！
10日目、やった～
11日目、生理だけどやってる！
12日目、疲れたけどやってる～
13日目、やってる！
14日目、めっちゃ仕事疲れたけどやってる～
15日目、少し引き締まってきて嬉しい😆頑張る！
ずっとコメントしてなかったけど、続けてるー😆
痩せた言われた❤

[@Aya-d9z8b]

1週間経ちました！友達に太もも痩せた？って言われるくらい変化でてきました！！続けて損なし！新学期のために可愛くなっているみなさん頑張りましょう👍👍👍

[@user-pi4iy2qu1q]

今は恋してないけど、いつかまた好きな人ができたとき、自信もって楽しめる自分でいるために頑張る💪

[@user-lo2cr4lp8w]

そろそろ痩せなヤバイ
親戚をびびらす スリムなアタイをみれ
10/12 ○ お腹痩せもやったで　💮やん私
10/13 ○ お腹痩せもやったで　💮やん私
10/14 ○ お腹痩せもやったで　💮やん私
10/15 ○ お腹痩せもやったで　💮やん私
10/16 ○ 頭痛くて腹筋できん　⭕️やん私
10/17 ✖︎ お腹痩せはやったで　⭕️やん私
10/18 ○ お腹痩せもやったぞ　💮やで私
10/19 ○ お腹痩せもやったで　💮すぎ私
このコメントにいいねが増えていくのがおもろい！みんなやっとるってことよな！頑張るで！明日も楽しみにこの動画くるわ！

[@ぷりの-v6j]

2日くらいさぼっちゃったりしてるけど1週間くらい続けたらちょっとずつ内ももの肉無くなっできてるからみんなもがんばろう！！！！！

[@にこにこ-x9p]

みんなの痩せたっていうコメントがマジでモチベになってる！ありがとう！頑張って痩せよ！🎉

[@shose1ban]

足パカ始めて2週間、どウェーブ体型で太ももの付け根に隙間なんてできたことない人生だったけど、さっき鏡を見たら内腿めちゃくちゃ痩せてて、人生初の付け根に隙間ができてました😭😭✨嬉しくてびっくりして鏡の前で3分くらい口押さえて固まってました😭😭ｗｗｗ
すっごいモチベ上がったから、ゆるゆるダイエットだけどこれからも続けます🎵
ひなちゃん素敵な動画をありがとうございます😭😭💕

[@___r__k.8129]

めっちゃモチベ上がったありがとう

[@ちーかま-w7u]

1ヶ月前の私も「生理終わったから足痩せ開始！」ってコメントしてて偉すぎ可愛すぎって思った😂💕

[@kaaam-jn9iy]

これ3ヶ月サボりながらやり続けて六キロ痩せました🥹🥹🥹これからもがんばる

[@pokodayo]

たまにある｢息してね｣がほんとにありがたい！

[@Cho596]

気分がいい日も、やってらんねええって日でも、もっと可愛い自分目指してがんばる私ら最高か。

[@アイスちゃん-g8o]

可愛すぎて👼

[@ensan36.458]

これほんま細なる！！
毎日朝夜してるけどだいぶ太ももがシュッとしてきた！

[@うな-u1x]

まだがんばってる人⬇️

[@paulmaruzzo4138]

はーい😊

[@ohd6880]

ズボン履いた時太もも太過ぎて目立つので頑張ります😭
1/25⚪︎(右太もも58cm🥹)
1/26⚪︎(筋肉痛やばい😵)
1/27⚪︎
1/28⚪︎(めっちゃ疲れた💦💪)
1/29⚪︎
1/30⚪︎(筋肉痛🥹)
1/31⚪︎(コツ掴んできた)
2/1⚪︎(久しぶりにウォーキングした!）
2/2⚪︎(卒業式まで残り27日)
2/3⚪︎(朝の空腹時にやってみた!)
2/4⚪︎
2/5⚪︎
2/6⚪︎
2/7⚪︎(😬💦)
2/8⚪︎(細くなれ~-~🪄)
2/9⚪︎
2/10⚪︎（太ももの脂肪頑固すぎ🙀😿)
2/11⚪︎(外もも痩せストレッチも併合してみる)
2/12⚪︎
2/13×(胃腸炎😢💦)

[@yuri-r8v]

正月太りから抜け出せない、、
彼氏に可愛いと思われたいから頑張る😭

[@るるんりつぽん]

今月から脱毛始めたから、今年の夏までに脚を痩せて水着やミニスカートとか履けるようになりたい🫶
彼氏に褒めてもらえるように頑張る🥺
1月16日 🙆‍♀️

[@いときち-p9j]

3日目で隙間できた！！！これが1番即効性あるー！！すごい！！
あとは太もも付け根がめちゃ太いからなんとかしたい。。。😂

[@kanurechan]

みんなの痩せた！！ってコメントたくさんあるから私も頑張ってみるぞ！！！毎日来れるようにいいねして欲しいです😭😭😭

[@lgo.j]

卒業式までに痩せて最高の日にします！食事制限もして6キロ落とすことを目安に頑張ります！

[@えぬ-p2w]

部屋でぼっちで頑張ってる私世界一かわいくて死ぬ

[@user-cd1wi4ed6o]

最高にかわいい🥹🥹ファイト！🔥

[@notponz948]

最高にかわいいよ！ファイト！

[@notponz948]

ごめん、同じようなこと書いてた
お互い頑張りましょう！

[@user-qq9oc6qd9r]

可愛すぎる！！頑張って！！

[@トマトを食べたいレタス]

彼氏に目移りされたくないから。誰よりも可愛いって思って貰えるように、毎日これして頑張る❤️‍🔥
いつも為になる動画ありがとうひなちゃん

[@mayunmayuka]

彼氏が1週間出張に行っている間にがんばる…！
「変わったね！がんばったんだね！」って言ってもらえるように頑張る🔥
2/14
2/15
2/16
2/17 昨日の夜フォームローラーもしたら朝めっちゃ細くなってた…！
2/18
2/19 会えた！痩せたって言われた…！❤ひなちゃんありがとう！
2/20
2/21 😢
2/22 4キロ散歩した！
2/23やるぞー！
弛んできたので再開…！
6月に沖縄行くからそれまでに痩せる！
5/10🎉
5/11🎉
再開！
8/3🎉
9/16🎉
9/17🎉

[@유-j5w]

3/27🎀今日から毎日
3/28🎀寝る前に来た！！
3/29🎀もう三日目
3/30🎀食べちゃう分人より多くやる
3/31🎀
4/1✖️
4/2✖️
4/3🎀
~~
4/10🎀サボってましたᐪᐤᐪ
4/11🎀他の動画を数本やりました！
いいねで呼んでください！！

[@lily-gy1dq]

やってるー！？

[@キムラ-l9o]

私と同じくらいに始めてる！一緒にがんばりましょう〜！

[@army-u7m]

これ始めて一ヶ月程経ちました。毎日一回続けると足に隙間ができました！この動画神かもしれん…

[@rkt2127]

2ヶ月くらいサボってた🥲
今月からまた頑張る！！
いいねで呼んでください！！！

[@user-lq7ni5md9g]

暑い部屋でもやる気ない日でも汗だくになりながらやってる私えらいし可愛い

[@shizuku_fuwardnjkan]

勉強もしつつダイエットも頑張る！
1日目🙆🏻‍♀️
2日目🙆🏻‍♀️
3日目❌
4日目🙆🏻‍♀️
5日目🙆🏻‍♀️
6日目🙆🏻‍♀️
7日目🙆🏻‍♀️
8日目❌
9日目🙆🏻‍♀️
テスト期間で休んでました😢
今日から再開します！
10日目🙆🏻‍♀️

[@smily27]

なんじゃそら。ごっちんこ。
言葉のチョイスが面白かわいい💞

[@ドッグラン-l1h]

産後太りの3３歳です。ひなさんの喋り方、声、癒されます❣️そしてひなさんみたいな身体になる！！

[@もっちゃ-y8r]

今日から始めます！
また一週間後ここに帰って来れるように毎日頑張るぞー！

[@はな-q4u5u]

ディズニーいったら足細って言われたからみんな頑張ろ💪💪まじ効く

[@riiin.o0]

めっちゃモチベになります🥺

[@sachi.2010]

コレマジでオススメ!!
自分は骨格ウェーブやけん、中々太ももが痩せること出来んかったのに😂なんと、少しずつやけど、隙間できたんやけどー！！
来年高校生だから、アオハル出来るようにこれから夏休みもっと痩せる！！😂😂受験生の皆さん！来年高校生活enjoyできるように頑張りましょ！！💙🤍

[@山ちゃん-x6h]

凄いですよねこれ！
ウェーブのふくらはぎ痩せにおすすめのとかってありますか？

[@kaoringo9434]

産後5ヶ月…
息子にとって自慢の母ちゃんになれるように頑張る🔥💗

[@skmt0612]

遠距離彼氏と3ヶ月会えないけど次会う時までに痩せて可愛く、綺麗になる！また惚れさせる！

[@れい-h6j3f]

なんか自分以外みんなキラキラして見える時ってあるよね…🥲とにかく自分を磨くべし‼️がんばろう🥹✊🏻

[@yua_cham]

今日これ脚やせメニューいち日目です。明日は二日目のメニューです。2日目メニューのコメント欄に私がいたらやってますんで褒めてください

[@_o27il9]

偉いですがんばりましょ！

[@theize2]

この筋トレ、序盤の方で内腿が産まれたての子鹿みたいにプルプルするから寝たままできる筋トレなのにしっかり効くから喜んで子鹿になる。

[@うな-r9y]

もっと痩せたいのに痩せれない辛いけどがんばる

[@しょーとけーきs2]

4日目😭😭️🩵
すぐ飽きちゃうから1週間続けて他の動画行ってまた一週間続けてる‼️

[@まほろ-p3o]

やりながらコメントいいねしてたらもう全部いいねしちゃった！もっとみんなコメントして〜！

[@うさ子-t6o]

1ヶ月後のディズニーに向けて1番可愛くなれるように頑張る✊🏻
2/1 ○ キツすぎ
2/2 ○ 内ももの筋肉痛えぐすぎ
2/3 ○ 脱！三日坊主！
2/4 ○ 足の付け根辺りに隙間が！！
2/5 ○ 慣れてきた

[@user-lq7ni5md9g]

最近お菓子食べすぎて太ったから😭
頑張る痩せる綺麗になる‼️‼️

[@月椿-b7m]

急遽今週末、好きな人とご飯行くことになったので頑張ってみます😭😭

[@まほろ-p3o]

なんか生理前って自分磨きしたくなるよね

体を変化させたいから脚痩せ1週間メニュー春休み中は毎日やろうと思う…！体重減らしたい‼︎

[@ぽや-p6u]

一緒に頑張りましょ😭❤

[@るる-p5l9g]

今日から頑張ります!!!
60kgからどれだけ減るか！！
みんな頑張ろ〜！！

[@user-vu4tp9fc755]

最近以前よりも自分がどんどん嫌いになってるので頑張る。

[@Mizuki0931]

今日も来たよー！！みんな頑張って可愛くなろう！❤️‍🔥

[@小野瑞季-x7q]

なかなか痩せづらくて諦めかけそうになってたけど、最近内もものセルライトが薄くなってきたと言うか引き締まってきてる気がして誰にも気づかれないような変化だけど、自分が嬉しいからそれでいいよね🥺これからも続けます🌟

[@Yuzu.-xm9pw]

目標：体重も落とし綺麗で細い足になる
1日目 ○　効いてそう💪🏿
2日目 ○　2日も続けられた！筋肉痛少
3日目 ○　筋肉痛はなくなった！🏃🏻‍♂️
4日目 ○　もう慣れた！！

[@ユニ-n3q]

色々脚やせ試してるけど私の中ではこれが1番早く効果出るから続く！

[@kocyo_noyume]

彼氏に1ヶ月後会うのにこれやってみる😭😭💪頑張るぞぉぉ

[@yuuums]

こんな時間に筋トレするなんて偉いわ私。(早よ寝ろ)

[@じょーじ-l3b]

寝かしつけ終わってやっと1人時間♡鍛えます💪

[@user-bs7qc6qj1r]

大学の卒業式もあるし、4月から就職だからがんばる🌝
3/4○
3/5○2セット
3/6○
3/7○
3/8×
3/9○
3/10○
3/11○
3/12○サウナ後で代謝MAX
3/13○
3/14○
3/15×
3/16○細くなってるのか分からないけど継続が1番だと信じて頑張る
3/17○
3/18×
3/19○

[@うな-r9y]

同じクラスにかわいい子多くて病むけど頑張る

[@ゆきの-r6h]

いつも3日坊主な私が、1週間この筋トレ続けてます!🥹🥹痩せて可愛くなります!

[@__yuuuuuus2]

後半足が燃えそうなぐらい熱くなる😂

[@のまねこ-u5p]

今日から毎日続けることを宣言します！！
夏まであと2ヶ月だけどなんとか！少しでも細くなりたい、、、🥺!!

[@yamaguchi____09]

いい加減痩せたい😤
脚出すファッションしたい！！
細い足で街中歩きたい！！
10/22○
23‪✕‬
24○
25○○(2回できた！)
26○
27‪✕‬キャンプ中
28‪✕‬キャンプ中
29○
30○○
31○
11/1○この記録のおかげで続いてる！
2○
3‪✕‬
4○
5‪✕‬
6○
7○
8○
9○
10‪✕‬
11‪✕‬
12○
13○
14○
15○
16‪✕‬
17‪✕‬
18○
19‪✕‬
20○

[@아야-d9y]

9月18日身長156体重52太もも53.5膝上(？)40足首20
これから毎日頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
受験生で忙しいけど受験も自分磨きも成功させてやる!!✊🏻 ̖́-
みなさんも一緒に頑張りましょうね！！
9月19日○
9月20日塾で×
9月21日○
9月22日○
9月23日○
9月24日○
9月25日○三日坊主の私がここまで…
9月26日○途中結果太もも53膝上39.5足首19.5少しづつ細くなってる!!今日は2回もやっちゃった💮💯
9月27日○
9月28日○
9月29日×生理になったので少しおやすみ
9月30日×
10月1日×
10月2日○4日目で血も少なかったから様子見ながら頑張った！！
10月3日○
10月4日○
10月5日○
10月6日×
10月7日○○昨日の分2回やった
10月8日○
10月9日×
10月10日○
10月11日○
10月12日○
10月13日×
10月14日×
10月15日○
最近効いてる気がしてこないような気がするので別の動画に味変しに行ってきます！色々な角度から筋肉に刺激を与えられるように笑
また戻ってきますねー！

[@うな-r9y]

なんだかんだで2ヶ月続いてる！

[@じょーじ-l3b]

おはよおおお
1日おきにやってた😥毎日頑張らないとー
皆さんにとって素敵な1日になりますように♡

[@ちーかま-w7u]

骨格ウェーブ勢頑張ろうね！

[@7attu_06]

うん！

[@しみずこのみ]

歩き方でふくらはぎは細くなってきてるから太もも痩せるぞ！！今日から頑張るよーう😤

[@yeo00]

よければ歩き方教えて頂きたいです😿💟

[@しみずこのみ]

@@yeo00背筋を伸ばして上に引っ張られてるくらい姿勢良く歩いてます！あと、プラス大股で歩くのが良いらしいのですが、その時にお尻に力を入れながら歩いてます！筋肉質のふくらはぎが細くなりました🎉

[@yeo00]

@@しみずこのみ
めちゃめちゃ参考になりますありがとうございます(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)❤︎

[@user-su9tg8et3v]

1日目⭕️ ２日目⭕️ ３日目⭕️
4日目❌　5日目⭕️ 6日目⭕️
細くなってきました！
7日目❌　8日目⭕️ 9日目❌
10日目　⭕️ 11日目⭕️

[@そーだ-p6o]

好きな人にバレンタイン渡して、お返し待っててねって言われたー！でもバレンタインで太ったよ🥲︎たぶん次会うのそのときだから、足絶対やせて可愛くなる！！！

[@からあげ-n3e]

受験終わったから痩せる！
1/16 ○
1/17 ○(筋肉痛になった笑)
1/18 ‪‪✕‬
1/19 ‪✕‬
1/20 ‪✕‬
1/21 ○
1/22 ○
1/23 ‪✕‬
1/24 ○
1/25 ‪‪✕‬
1/26 ○

[@美濃さくら-u6u]

これだけは絶対1日1回やるって決めてる！足痩せますように🥺

[@moo.11y]

目標:好きな服を自信もって着る、好きな人振り向かせる！
満足するまでやります！
10/4○
10/5‪✕‬
10/6‪✕‬
10/7○
10/8‪✕‬
10/9〇今日からサボらない！
10/10○
10/11○
10/12‪✕‬
10/13‪✕‬
10/14○忘れてた最悪😭
10/15○テスト期間でもしてます偉すぎ😳
10/16○お風呂あがりにしてみた！
10/17○絶対細くなる！
10/18‪✕‬
10/19‪✕‬
10/20‪✕‬
10/21‪✕‬
10/22‪✕‬
10/23‪✕‬明日テスト終わるので明日からします😭
10/24○
10/25○
10/26○○
10/27○
10/28○○
10/29○
10/30○
10/31○
11/1○まだそんなに効いてない
11/2‪✕‬
11/3‪✕‬
11/4○
11/5○
11/6○
11/7○最近暇さえあれば筋膜ローラーで足ほぐしてる
11/8‪✕‬
11/9○
11/10~11/13‪✕‬
11/14○
11/15○
またはじめる！
2/23○

[@mimimimiao615]

そこの君！！！私は来たぞ！！！そして私は明日も来るよ！！！もちろん君も来るよね！！可愛くなってるよ！！！

[@りこ-u1j1k]

1週間続ける足の間に少し隙間出来ました！これからも頑張ります！

[@うな-r9y]

脚やせはこれがいっちゃん効く🥹🥹

[@suzu_maru.]

ちょっとまって！？これまだ1週間もやってないけど、他の動画＋この動画の足パカしたらお股の下の太ももに隙間が！！まだほんとにちょっとの隙間だけど隙間がある！！
あれだけペちょっとついてた太ももに隙間が…！！！もっと頑張る😭

[@moonlllight_0921]

着たい服もいっぱいあるしライブ当選祈願で今日もやる！！外こんなに暑いのに！！

[@苺ミルク-y2u]

結婚して6年経つけど旦那にいつまでも可愛いと思ってもらいたくて頑張ってるうち間違いなく可愛いな

[@__yuuuuuus2]

今日好きな人と少し話せた！
モチベ上がりまくり！！

[@なつみ-d7c]

部活やめてからずっと太ってるから、痩せたいので頑張ります！

[@user-gn8bi9hg3k]

この動画とマッサージを2週間続けたら内もも、ふくらはぎ、膝周りがめちゃめちゃ痩せました！しかも足が真っ直ぐになりました♪これからも継続して頑張ろうと思います！

[@れい-h6j3f]

今年受験生だけど変わらず自分磨きだけは続けたいから頑張ってるよ🥹今年受験生民がんばろーね😿❤️‍🔥

[@ぷりの-v6j]

今日もきた‼️みんな今週もおつかれさまです😵‍💫💞

[@ちーかま-w7u]

世の中の女の子が可愛すぎて病んでたんですが、
今日鏡を見たらちゃんと自分も可愛かったのでモチベあがりました。
よし、足痩せ諦めずに頑張るぞ

[@えりんぎ-b7m]

素敵です！！私もそう思えるように頑張ろ😊

[@アイスちゃん-g8o]

かわいすぎるんよ🎉

[@ちーかま-w7u]

⁠@@えりんぎ-b7m
わああ〜！ありがとうございます☺️💕
この動画に来てる時点で頑張ってるのでもう素敵です🥰

[@ちーかま-w7u]

@@アイスちゃん-g8o
ありがとうございざます🥰
あなたもとっても可愛いです❣️

[@snfl_ake.0]

まじで内もも隙間できるし、筋トレというよりストレッチより(多分)だから、骨ストに助かる。

[@はるやまさん-g6e]

コメント見ながらしてるんだけど皆偉すぎて尊敬する
綺麗だよ〜〜頑張ろうね〜〜🫶🫶

[@Nicole-ue5uu]

他の動画含め1日10本以上やる私偉いくない?!

[@Sakura-mj8pu]

まじ偉い👏🥹

[@___r__k.8129]

え、すごすぎ

[@user-lq7ni5md9g]

これほんとに内ももにめちゃめちゃ効く！！3週間これとマッサージ続けてたら、友達から足細くなった？て言われた😂太もも部分パツパツだったズボンもゆとりあるようになった！努力で太ももは変わるってことだ〜‼️これからも続ける！みんな一緒に頑張ろ〜❣️

[@moonlllight_0921]

初めて体に変化現れた筋トレだからまた再開する！

[@__yuuuuuus2]

気になる人できたから頑張る！今回こそ恋を実らせたい！

[@7.luv_me]

今コメ欄見ながら現在進行形でやってる〜!!きついけど痩せたいから続けて頑張る！！💪

[@ay_8212_no]

記録してなかったからまた始めます
5:14
2024/08/02◯
2024/08/03◯
2024/08/04◯
2024/08/10◯
2024/08/11◯
2024/08/12◯
2024/08/13◯
2024/08/14◯
2024/08/16◯
2024/08/17◯
2024/08/20◯
2024/08/21◯
2024/08/22◯
2024/08/24◯
2024/08/29◯

[@とろろとととろ]

修学旅行のためにも自分のこと大好きになるためにも頑張る

[@user-fd2pt3fn5g]

まだ始めて1週間も経ってないけど明らかに足痩せてる😭😭他のやっても全く効かなかったけどこれやばいもっと早くやっとけばよかった😰😰

[@まほろ-p3o]

夏休み痩せたい〜
08/02(金)〇
08/03(土)〇 昨日の筋肉痛を感じる
08/04(日)〇日付変わってもやってえらーい
08/05(月) ×寝落ち
08/06(火) ×寝落ち
08/07(水)〇 〇2日間できてなかったのでがんばる〜。昼頃と夜にやった。う〜〜んえらい❗️
08/08(木) ×生理きた。再び昨日の筋肉痛。
08/09(金) × 3時間しかないので睡眠を優先🥲
08/10(土) 〇
08/11(日) × バ先で泣いて頭痛くて精神的にも余裕なくてできなかった😔ごめんね
08/12(月) 〇 メンタル死んでてもやるよ。
08/13(火) ×
08/14(水) × クローズ5連勤で最近できてない。
08/15(木) ×
08/16(金) 〇 ここ最近メンタル死んでるので、できてなくても責めないで🥲
08/17(土) × この日の記憶ないなあ。
08/18(日) 〇
08/19(月)〜08/23(金)午前中塾講、午後飲食のバイトで多忙につきできなかった。普段履いてるズボンの太もも部分、少しゆとりができました！嬉しい☺️
08/29(木) 〇 気付いたらもう29日になってしまいました。時間見つけてやりたいっすな〜
08/30(金)〜09/01(日)沖縄旅行につき×
09/01(月)×
09/02(火)×
09/03(水)〇 飲食のバイトで、日に日に自分の無能さを感じて死にたくなるけど、流石にもう夏休み終わるし痩せなきゃなと思ってやった。
09/09(月)× なにしてたかな
09/10(火)× クローズ
09/11(水)×バイト終わりに映画見に行った。
09/12(木)〇
09/14〜09/20生理につき×
09/20(金)〇 おかしいなあ夏休み痩せる予定だったのに笑 メンタル死んでてなんもできなかったな
09/30(月)〇20日以降なにしてたのかなあ、最近あっという間で、、、。続けたい気持ちはあるんだけどなかなか連日できてない😔
10/05(土)〇 最近気持ち下がり気味〜。こんな人間生きてても仕方ないなあ〜と。
10/22(火)〇 生理2日目だけど痩せたいのでやってます。自分より死んだ方がいい人間見たことないぐらいメンタルが死んでいる❗️
10/23(水)〇 レポートやらなきゃだけどやったよん。今日はオールです。
10/25(金)〇 来週初脱毛だからシェーバー買った。

[@推ししか勝たん-y8n]

無理はしないでくださいね、頑張ってください！

[@まほろ-p3o]

@@推ししか勝たん-y8nありがとうございます😊

[@aya-o5q]

気持ち沈むことありますよね。でもずっとこの状況が続く訳じゃないです。お互い頑張りましょう😌

[@うな-r9y]

バイト終わりで疲れたけどやりに来た！