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몸도 이쁘게 얻고술 야식도 절제하셨을테니 훨씬 금전적으로도 이득일거같아요존경합니다
운동만 하다 보니까 다른 곳에 돈이 들어갈 일은 별로 없더라고요 ㅎㅎ 감사합니다~!
아낌없이 좋은 정보 주셔서 감사합니다 !
물론입니다 시청해주셔서 감사합니다!😊
저랑 신체스펙이 비슷해서 꾸준히 지켜보고 있는 팬입니다.신체 밸런스가 좋으신거 같아요.ㅎㅎ팔이 긴 편이산가요?
감사합니다~! 팔길이는 서 있을때 허벅지 반정도까지 오는거 같습니다 ㅎㅎ 운동화이팅입니다 !
@@jotv5755 현재 몸무게랑상의 사이즈는 몇 입으신가요?ㅎㅎㅎ
안녕하세요 혹시 다이어트 하실때 유산소 하시는지 안하시는지 궁금합니다 (만약 하신다면 어떤 유산소를 하시는지도 알고 싶어요)
안녕하세요 솔직히 저는 유산소를 잘 안하는편이라서요.. 식단과 웨이트로 감량하고 있습니다~!
맨몸 먼저 꾸준히 하면서 자극받겠습니다 감사합ㄴ다
화이팅입니다 부상 조심하시구요~!ㅎㅎ
이런 간결하고 확실한 영상 너무 좋습니다
시청해주셔서 감사합니다~!
와 몸 예쁘세요 8년은 해야는군요 저도 주6일 2시간 3분할 지금 곧 4년차 돼가는데 아직 멀었네요 ㅠ
주 6일 2시간 4년차시면 꾸준함이 대단하시네요👍👍 앞으로도 화이팅입니다🔥🔥더 좋아지실거에요 ㅎㅎ
아직 손목이 안 나아서 운동을 못하고 있지만 완치만 되면 형님을 목표로 달려가겠습니다 항상 응원함🎉🎉🎉
손목 빨리 회복하실거에요~! 완치될때까지 조심하시고 회복되면 화이팅해서 달려가봅시다~! 응원하겠습니다ㅎㅎ
단백질만 잘 챙겨 먹어도 근성장 할 수 있나요? 다른 유튜브에서는 많은 양의 깨끗한 탄수화물로 자기 키에 맞는 잉여 칼로리가 충분히 있는 상태에서 운동과 단백질을 챙겨먹어야 된다고 들어서요ㅠㅠ하루에 총 몇 칼로리를 드셨는지와 단백질은 얼마나 드셨는 지 궁금합니다! 감사합니다. 득근하세요~~
안녕하세요 저는 지금 다이어트중이라 2천 칼로리정도 먹고 있고 단백질은 체중에 2배 지방은 전체칼로리에 20퍼센트 나머지는 다 탄수화물로 채우고 있습니다~!! 득근하세요 화이팅입니다🔥
@@jotv5755 근성장은 몇에서 몇까지 하셨는지와 그 기간에 몸무게 증가는 얼마나 되셨는지도 궁금합니다!! 벌크업 기간에는 하루에 몇 칼로리 정도 드셨나요?
크으 멋쟁이들이세요
감사합니다~!
3개월하고 변화없다고 투덜거린 제가 반성이 되네요 ㅎㅎ 멋집니다 근데 나이가 마흔인데 늦은걸까요,,8년뒤면 근50 ㅠㅠ
절대 늦지 않았습니다 ~! 하루 하루 성장하는 삶을 사실거에요 몸도 마음도 !! 응원하겠습니다~!!🔥🔥
동기부여 잘받고 갑니다.
감사합니다!
진짜 멋있네요 앞으로도 꾸준해보겠습ㄴ다
앞으로 영상으로 자주 인사드리겠습니다~!
최근에 구독했는데 ㅈㄴ멋있네요
구독 감사합니다~!
몸 너무 좋아요 같이 운동하고싶드아...
2천 투자할만하네요 멋져요
내 이천... 감사합니다~!
와..진짜 멋있어요... 내자신도 파이팅 ㅋㅋㅋㅋ
화이팅 내 자신도~! 감사합니다
정독했습니다. 비용으로 따지면 큰 재산이 들어갔지만 배 이상의 가치가 분명히 있다고 생각합니다.
디테일 감사합니다
저도 감사합니다~!
와 헬스장 좋아보이는데 한달가격이 4만원이라니.. 여긴 시골인데 8만원ㅠㅠㅠ
내츄랄 대한민국 남바완 어깨 조의영역 복귀!!
남바완 되야하는데 ㅋㅋㅋ 어깨를 아주 열심히 해봐야겠네요🔥🔥
역시 노머니 노머슬 돈 열심히 벌어야징
돈 너무 중요한것....
Awesome 👍💪👏
나이가 어케되시나요 멋지시네요
32살입니다~!감사합니다
누구는 아반떼가 아니라 스포티지 풀옵 정도 가격을 똥으로 쌉니다 ㅋㅋㅋㅋ
스포티지 풀옵 미치겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어우ㅋㅋㅋㅋ 행복한 삶입니다 ㅋㅋ
🔥 🔥
![조의영역[운동하는 사람들 이야기]](http://yt3.ggpht.com/YYv-vbEiwxGv6yWEvvWYKqFK2cEuro0nsZRpNxBpve-dbAUZgHJvjyGJWDernquZ8P71vfXvrw=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](http://i.ytimg.com/vi/aBQgzVKFVAs/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](/img/tr.png)
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몸도 이쁘게 얻고
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단백질만 잘 챙겨 먹어도 근성장 할 수 있나요?
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화이팅 내 자신도~! 감사합니다
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