당신의 딥스가 비효율적인 7가지 이유 완벽한 딥스 자세
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- 딥스는 매우 훌륭한 상체 밀기 운동이지만 다른 운동들에 비해 상대적으로
부상 위험도 높고 초보자들이 어렵게 생각하는 운동입니다.
딥스는 팔굽혀펴기보다 강도가 높고 중량을 추가하면 벤치프레스 못지않은
자극을 줄 수 있는데요. 많은 분들이 턱걸이처럼 개수에 집착하며 운동효율을
끌어올리지 못하고 있습니다.
오늘 영상에서는 딥스 15개월차인 제가 개인적으로 느낀 완벽한 자세와
딥스를 비효율적으로 또는 부상위험을 높일 수 있는 7가지 이유에 대해
영상으로 제작해 보았으니 끝까지 시청 부탁드립니다.
닭가슴살브랜드 미트리 홈메이커 전용 추천인코드 100177795
미트리 회원가입 바로가기링크(코드자동입력)
metree.co.kr/i...
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
00:43 어깨 아픈 연기 ㅅㅌㅊ
ㅋㅋㅋ 진짜 저거하고나니 약간 쓰라림요
자세가 기가막히십니다💪좋은 정보입니다👍마지막에 링푸쉬업은... 와우..
딥스도 철심님 자세가 제 롤모델입니다ㅋ
@@TV-ke4vd 감사합니다 구독자 떡상중이시군요 멋지십니다
@@maxrep 열심히 하고있는데 힘드네요ㅜ
홈메이커TV 진짜 철심님이랑 딥스 자세 바슷해지셨네요
@@chrisl3262 예 ㅎㅎ 칭찬 감사합니다.
부럽습니다. 근처에 저렇게 멋진 장소가 있다니
근처는 아니고 멀어요ㅋ
딥스 최고의 운동이조 마지막 광고까지 재미있게 잘 봤습니다.
맛점하세요!
근질이 어마어마해지셨습니다 ㅎㄷㄷ
복부는 출렁출렁해요ㅜㅜ 몸이 이상해요ㅋ
딥스를 제일 좋아하는 사람중 하나로 이번 영상은 정말 좋았어요~~~!
앗 감사합니다. 모자란점이 있을까봐 걱정되네요ㅋ
으어ㅠㅠ 전 무게가 나가서 살부터 좀 감량하고 해야겠네요... 딥스는 아직 제힘으로 5개밖에 못하겠슴니당ㅠ
성공하실거같습니다
덕담 감사합니다! 열심히 할께요😉
딥스 수행능력 정말 많이 좋아지셨네요.
개수는 많이 줄었어요. 마찬가지로 자세위주로 하다보니ㅋ 감사합니다^^
홈메님 자세교정할때 코어가 안잡혀서 고민입니다. 따로 운동이 필요할까요?
코어는 쉽게 잡는법이 있습니다 똥꼬를 조이시면 코어도 같이 단단해집니다 이거 팔굽혀펴기 스쿼드 턱걸이 딥스 모두 통용됩니다 이렇게 이해하시면 코어를 단단히 한다는게 어떤느낌이실지 자연스럽게 몸에 붙으실겁니다
본시 모든 운동은 코어도 같이 단련됩니다 그럼에도 따로 자극을 받고 싶으시다면
저라면 복근은 할로우를 기립근은 슈퍼맨 자세를 추천해 드립니다
상체 앞으로 숙이면 가슴개입이 커지는거 아닌가요?
예 커지죠~!
홈트레이닝 딥스제품어떤거사용하시는지알수잇나요?
리쌤철봉입니다!
1:48 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
전 흉골이 아파요ㅜㅜ
운지기님?
넵?? ㅎㅎ 영광입니다
요즘 얼굴이 젊어지신거같아요 ㅋㅋㅋ
염색해봤어요ㅋ 감사합니다.
가운데 다리에 무게 실은줄 알고 깜놀ㅇㅅㅇ
딥스는 잘 안하게 되더라구요~ 바닷가라서 운동하실맛 나겠네요~^^
사람마다 좋아하는 운동이 있죠^^ 이제 못가겠어요 추워서ㅠㅠ
휴 전 해당없군요
굿입니다!