W4Day2.근력키우기 챌린지-상체편

[@amyjin8558]

오늘도 감사합니다❤

[@온니유-f2w]

오늘은 팔이 아야야~~ 하네요~ 오늘 안쉬고 운동하기 성공!! 추석연휴에도 쉬지말기~

[@slimmer-today]

마무리 스트레칭이 이렇게 중요하다는걸 다시금 일깨우는 시간이었어요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다.

[@sh16520]

오운완^^ 아야~소리가 절로나오는 상체운동 팔이 후덜덜한데 하체도 쫙쫙 땡기는게 시원하게 운동하고 가요. 오늘도 감사합니다~

[@SMIHomeTraining]

수고하셨습니다❤

[@지은-l8s]

오늘따라 팔스트레칭이 더 시원하게 느껴지네요~~ 몸이 탄탄해지고 있어요❤❤❤ 감사합니다^^

[@SMIHomeTraining]

저도 ㅎㅎ 마지막 스트레칭 너무 시원했어요 ㅎ

[@은비-f7x]

저운완 완료~!! 땀 뻘뻘 흘리며 열심히 운동했어요!!^^ 스미홈트 최고에요!!👍👍👍

[@SMIHomeTraining]

꺄~!😆

[@곰고미-t3v]

23/09/26 오운완⭕️
니푸쉬업은 너무 안돼서 몇번을
연습했지만 초보버전 조차 실패했어요
코어에 힘이 없는건지 방법을 모르는건지
헷갈려서 연습만 계속 했다는...😂
마지막 동작에서 팔이 타들어 가는 느낌은 뭔가 희열이 생기는 느낌이었어요
팔을 부여 잡고 스트레칭 하는데 세상 시원🤗
팔운동 너무 좋았어요 수고하셨습니다❤

[@SMIHomeTraining]

푸쉬업은 가슴,삼두,어깨,코어힘까지 필요하기때문에 꾸준히 연습하면서 힘을 키워주면 점점 늘어날꺼에요👍🏼

[@lea5662]

아야야💪 트라이셉 1kg덤벨 들고 했다가 너무 힘들어서 마지막 세트 펌프는 빈 손으로 헸더니 날아갈 것 같아요. 오운완❤🎉

[@SMIHomeTraining]

자극뿜뿜🔥🔥

[@채희-h1e]

마지막 트라이셉펌프 50개 !!! 너무 많아요 ㅎㅎ 30개부터 전기오듯 불타네용 ~ 오운완!

[@SMIHomeTraining]

ㅎㅎㅎ 맨몸이니깐!🔥🔥

[@LorenaDiaz-ld5jc]

❤❤❤❤❤❤

[@SMIHomeTraining]

❤️❤️❤️❤️

[@강깡-y2b]

와..펌프..ㅋ
등에땀이쫙
제팔
무사한거죠?ㅋ

[@SMIHomeTraining]

ㅎㅎㅎ 팔이 너덜너덜🤣

[@Ramong333]

1일차