뻣뻣한 척추를 되살리는 척추 스트레칭(고양이 자세&낙타 자세)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #척추 스트레칭 #고양이 자세 #낙타 자세
안녕하세요.
휘트니스 더베네핏입니다👍
인체의 관절은 평소 잘 움직이지 않으면
금방 굳어버리게 되는데요😥
오늘은 뻣뻣해진 척추를 되살리는
척추 스트레칭을 준비했습니다🙌
✅고양이 자세&낙타 자세
❗주의사항❗
1️⃣자신의 유연성에 맞게 강도를 조절해 주세요.
2️⃣척추 관절 하나하나 움직인다는 느낌으로 해주세요.
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척추 가동성이 많이 줄어서 이 스트레칭을 따라하고 있는데 스트레칭 후에 뻐근한 느낌이 더 심해지는데 계속 해도 되는건가요?