ESTRATÉGIA SIMPLES E GRÁTIS PARA REDUZIR GLICEMIA, EMAGRECER E MELHORAR O HUMOR
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- Esse vídeo é um oferecimento INSIDER www.insiderstore.com.br/FalaLu - compre com 12% de desconto
Estratégia simples e grátis para reduzir glicemia, emagrecer e melhorar o humor. Tem uma ação que é extremamente benéfica quando realizada logo após cruzar os talheres no prato, e pode mudar seu metabolismo, tratar seu diabetes e te ajudar a emagrecer. Caminhe depois de comer e é sobre isso que eu falo agora no FalaLu!
#reduzirglicemia #emagrecer #melhorarohumor #oquefazeraposarefeicao #falalu #comereandar #caminheaposrefeicoes #caminhada
Seja membro deste canal e ganhe benefícios:
/ @fala-lu
➜ Se você gostou do vídeo, CURTA, COMPARTILHE, clique no VALEU! e ASSINE o canal!
➜ Clique no sininho para receber as notificações de novos vídeos!
➜ CONTATO: falaluhad@gmail.com
--------------------------------------------------------------------
🔻 Artigos de Referência do Vídeo
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18392...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.sciencedaily.com/releases...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
journals.lww.com/acsm-msse/fu...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19560...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🔻 Vídeos Relacionados
sobre caminhada • MARCHA DAS MINAS | O e...
🔻Produtos que uso
INSIDER www.insiderstore.com.br/FalaLu
---------------------------------------------------------------------
REDES SOCIAIS
★ Instagram: / lucianabphaddad
★ X: / lucianabphaddad
★ Linkedin: / luciana-haddad
★ Facebook: / lucianabphaddad
★ Clube Strava FalaLu: / strava
--------------------------------------------------------------------
NOSSOS APOIADORES
➜ DNTRO suplementos - biodiversidade brasileira unida à saúde e bem estar.
Acesse: dntro.com.br/ref/FalaLu/
Cupom FALALU para 15% de desconto
Siga: @dntrobrasil
➜ Probiótica - pensada para quem busca o máximo desempenho utilizando o que há de mais tecnológico, com ingredientes de qualidade e alto grau de pureza.
Acesse: www.probiotica.com.br
Cupom FalaLu e tenha 20% de desconto em suas compras
Siga: @probioticaoficial
➜ Dobro - suplementos e nutrição plant based
Acesse: www.soudobro.com.br/
Cupom FalaLu e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga @soudobro
➜ Trilo Store - A marca esportiva de roupas e acessórios para de endurance que buscam estilo, conforto e performance.
Acesse: trilo.com.br/falalu
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @trilo.br
➜ Kikos Fit - Aplicativo fitness GRATUITO que oferece conteúdos fitness e treinos gratuitos em vídeo para fazer em casa, na academia ou onde você estiver. São mais de 750 aulas.
Acesse: kikos.fit/app
Siga: @kikos.fit
➜ Liti Saúde - A Liti é uma solução completa para perder peso e ser cada dia melhor com base na alimentação.
Acesse: litisaude.co/LuHaddad
Siga @litisaude
➜ Jungle - Isotônico que leva apenas ingredientes naturais em sua composição.
Acesse: www.positivemarket.com.br/
Cupom: FALALU e tenha 10% de desconto em suas compras
Siga: @plantpowersuperfoods
CURRICULUM
⇾ scholar.google.com/citations?...
⇾ lattes.cnpq.br/5855858001138829 CRM-SP 105296
=======================================================
As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Para caminhar com estilo e liberdade mesmo tendo que voltar ao trabalho com elegância, sugiro a INSIDER www.insiderstore.com.br/FalaLu - use cupom FalaLu para 12% off
Lu, uma diabética lactante pode tomar dapaglifozina? Quero saber se passa para o leite materno. O que pode tomar para emagrecer que não vai para o bebê? Já se parte da premissa de que não se deve restringir a alimentação demais para não diminuir a produção do leite.
Obgda
Minha avó já dizia que, depois do almoço, o ideal era "fazer o quilo", que consistia em caminhar. Minha avó tinha uma ótima saúde.
Que legal! Parabéns para avó!
Meu avô fazia o mesmo. Viveu super bem até os 99.
Fazer o quilo que eu saiba é cochilar depois do almoço.😂
Minha avó fazia o mesmo! Almoçava e ia caminhar pela horta da chácara 😅❤
Adoniran Barbosa falava "fazer o quilo"....rs
Eu gostaria de contribuir dizendo que eu tenho o hábito de caminhar ANTES do almoço, pois percebi que isso elimina o sono após esta refeição.
Tem um livro muito interessante da Jessie Ichauspé chamado "A revolução da glicose: Equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua vida" que fala muito bem sobre isso: controle glicêmco, ordem dos alimentos e dicas para controlar glicemina, inclusive essa do movimento. Super indico!!
LIKE GALERA ESSA PROFISSIONAL MERECE!
Opa! Obrigada 😊
Achei essa matéria maravilhosa! Eu acabava de almoçar e logo partia p o meu cochilo, crente que estava abafando. Depois dessa aula, vou lavar a louça do almoço ouvindo e dançando hip Hop 😂. Obrigada, Lu! ❤❤❤
perfeito!!! adorei a ideia de dançar lavando louca!
É a pura verdade! Sou diabética e faço controle capilar da glicose. SEMPRE que faço caminhada após qualquer refeição, a glicose abaixa, mesmo!!
que legal!! prova viva que funciona demais!!
Quanto tempo em media vc faz de caminhada Fer?
Meu marido fez quarenta anos e começou a apresentar resistência a insulina. Ele adora comer e correr pro sofá. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Com certeza muda vidas ❤
Que ótimo saber disso! Já faz 4 meses que mudei minha rotina na hora da refeição: almoço, caminho 15 min até a academia, treino força por 30/40 min e caminho 15 min de volta para o escritório.
Depois da janta, aproveito para ajeitar as coisas de casa, subindo e descendo as escadas inúmeras vezes.
perfeito!!! Vc tá super certo. To tentando melhorar no pos jantar :)
E consegue treinar de barriga cheia?
Super bem! Como marmita, sem exageros. Não tomo líquido durante a refeição. Antes do treino, ainda faço os 15 min de caminhada até a academia. Sucesso!
Então a siesta, aquele cochilo pós almoço, é contra indicado? Lembro que já foi considerado benéfico para a saúde.
Não é contra-indicado e tem seus benefícios… mas aqui estamos falando de saúde metabólica e pensando em controle diabetes, emagrecimento, etc. para um atleta por exemplo pode ser mais interessante o cochilo para ajudar na recuperação e anabolismo muscular. Já para um sedentário, obeso ou diabético, a caminhada tem muito mais benefícios
@@Fala-Lu entendi e gostei da explicação! Considerando esses benefícios acho que pra mim o cochilo faz mais sentido. Descanso também é treino ☺️
Adoro o canal por conta disto, várias dúvidas são tiradas, adoro saber o porquê das coisas... Eu estava com essa dúvida, porque geralmente eu treino ciclismo antes do almoço, após almoçar sinto que preciso de um cochilo 30/40m para recuperar... Levanto com um melhor humor e bem recuperado!
Cuidado com o refluxo
Sou muito fã do seu trabalho to maratonando o canal
que honra! seja muito bem vindo.
Nossos avós já diziam isso, né? Então Boraaaaaa😊
Vendo esse vídeo e lavando a louça, após o almoço.😀
Descobri recentemente que esse ato melhora minha digestão.
Muito bom! Dra. Lú, muito bom mesmo
Valeu!!
Obrigada por compartilhar!!!
Gosto de correr e caminhada .
Vou colocar esse hábito de caminhar depois do almoço !!❤
Nossa, eu caminho com a minha esposa após as refeições, mas assim, TODO DIA, desde qdo começamos a trabalhar remoto por conta da pandemia. Não tinha a menor noção disso. Valeu, Lu =)
que sensacional!! E o corpo se sente muito melhor, não:?
Excelente vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻
Agradecemos
Muito bom
Essa caminhada pode ser feita também após a janta? Obrigada, adoro seus vídeos 👏👏
Obrigado Lu por mais essa dica maravilhosa, sempre trazendo ótimas dicas de saúde e estilo de vida eu só tenho a agradecer pelo aprendizado e continue nos trazendo super dicas muito obrigado 🙏🏼
Obrigada vc!
Muito legal Lu! Interessante e faz todo sentido mesmo, principalmente na questão do controle glicemico.
Mas faço aqui um questionamento: muito já se falou dos benefícios da sesta, aquele cochilo pós almoço. Que tal fazermos um comparativo entre esses dois?
Ótima sugestão! Eu indicaria se possível caminhar 10-15 min e depois a dormidinha kkk … mas metabólicamente é uma questão a ser analisada
Valeu Lu, eu aqui triste pensando, que farei hoje para a glicose não subir como ontem e sair do Pré.
Lu, tenho absoluta certeza que essa dica é a mais pura verdade 🚶♂️🚶♂️🦵🦵💪💪👏👏👏
Monitorei com o Libre e caiu 70 mg/dl em 40 minutos de ergométrica
Tá explicado porque eu qdo trabalhava na rua emagrecia mais rápido... a gente almoçava e ia passear pelas lojas di aeroporto (trabalhava la) vou passar a ir caminhar
FalaLu, você é topíssima! 🎉
Obrigada 😃
Pra mim é básico até. Faço há anos. Ótimo conteúdo!
Que ótimo!
Qro fazer
Tudo bem? Você tem algum vídeo falando sobre o uso de eletroterapia no fortalecimento de pessoas saudáveis? Vejo um crescente uso desse recurso e tenho minhas ressalvas!
ainda não... mas faremos
Sempre gostei de caminhar após as refeições, mas não dos benefícios 👏🏻
Obaaaa
bem vindos! se curtirem vamos começar a subir sempre uma hora antes!
eu depois das refeições corro direto para cama! KKKK mais depois desse video vou implementar essas dicas, são fáceis, gostei!
tenho tentando,... no almoço sempre fiz, jantar tenho mais preguiçca. Mas agora arrumo a cozinh mais ativamente e faço umas elevaçoes de panturrilha... já me sinto mlehor
Fazer o treino de musculação logo após almoçar, também é válido? Obrigada
Eu meio que já faço hehehe, os serviços de casa! Mas vou aproveitar esse time pra descer o meu cachorro! Ótimo vídeo 💚
Sucesso!
Eu faço exercício exatamente antes da refeição..... teria um impacto semelhante?
MAIS UM CONTEÚDO DA MAIS ALTA QUALIDADE!
Valeu!!
Lu, o alongamento é importante para a saúde?
é mais importante o alongamento dinâmico e a mobilidade para garantir autonomia e capacidade física. Alongamento por exemplo não previne lesão quando feito antes do esporte
Eu conheço e caminho as vezes
Oi Lu, amo seus vídeos, parabéns! Dúvidas, sou músico e toco violino, envolve certo nível de contração muscular. Acha que eu tocar tipo 1h após as refeições tem afeito benefico? Na vdd tem contração muscular e um nível de concentração e foco altos tb.
Desde que sou adolescente minha mãe me manda ficar em pé depois do almoço. E com isso vinha: "que tal aproveitar e ficar em pé na cozinha, lavando a louça?!" 😅
Melhor comentário
pode nadar apos almoço? não pode ser perigoso?
E se o almoço ou o jantar já for a minha refeição pós treino?
Lu, uma diabética lactante pode tomar dapaglifozina? Quero saber se passa para o leite materno. O que pode tomar para emagrecer que não vai para o bebê? Já se parte da premissa de que não se deve restringir a alimentação demais para não diminuir a produção do leite.
Obgda
qualquer questão relacionada a uso de medicamentos ë amamentação você deve tratar com o pediatra do seu bebê:) bjs
Eu tenho o costume de após uma hora do almoço eu faço musculação... isso ajudaria a baixar a glicemia também?
Obrigado!
Assistindo em primeira mão
Sim! Se curtirem vamos começar a subir sempre uma hora antes!
Ótimo vídeo.
Fala Lu parabéns pelo trabalho de passar sua sabedoria para ajudar os outros que Deus abençoe vc sua família salvação para vcs
Oi Lu tudo bem? Fisiologicamente após uma refeição o fluxo sanguíneo é desviado ao TGI para favorecer a digestão e absorção... nesse sentido a atividade física pós prandial tende a desviar esse fluxo aos músculos o que poderia causar desconforto gastrointestinal ou até mesmo redução excessiva de fluxo aos órgãos digestórios. Enfim... minha dúvida é... nos estudos que apontam os benefícios para redução da glicemia mostram também análises do fluxo sanguíneo no TGI? Outra coisa... acredito que exercícios intensos devem ser evitados por risco de redução desse fluxo não é mesmo? Enfim... nada científico kkkkkk somente reflexões mesmo. Amo seu canal ❤❤❤
Ola , otimas dicas, uma pergunta, tenho uma academia multifuncional em casa, mas nao tenho esteira, se eu fizer um treino leve apos as refeições eh aconselhavel?😊
pode fazer algum treino com elastico, agachamento, subir degrau... movimentos que elevem a FCmas não agitem muito o abdome
@@Fala-Lu obrigado pela resposta, tô vendo tds seus videos são muito bons , ,
Agora entendi o motivo do meu pai sempre sair para caminhar após o almoço 😅
Eu me movimento sempre....desde...19....
anos ou horas? kkk
Ótima dica! Mas entrar na água após o almoço é perigoso!
DEPENDE... SE BAIXA INTENSIDADE NÃO...
ao invés de caminhar posso usar a plataforma vibratória?
GOSTARIA DE SABER SE O VOLUME DE PASSOS QUE DOU POR SEMANA EU POSSO CONSIDERAR A QUILOMETRAGEM COMO VOLUME EM DIAS QUE NÃO CORRO, COMO TREINO DE CORRIDAS. OBRIGADO
considerar para quem e para que? O que importa é que vc se movimentou!!
CONSIDERAR PARA MIM E PARA TREINO DE MEIA MARATONA 4 VEZES CORRO E 3 ANDO EM TORNO DE UMA HORA@@Fala-Lu
Assim que almoço ou janto eu não sento. Vou lavar louça e arrumar a cozinha
Perfeito
É só limpar a cozinha após o almoço 😂
Assistindo e jantando as 22, sabendo que depois vou dormir 😅
Tá perdoada! É tarde
Agora eu sei porque virei pré diabético depois da aposentadoria almoço ou jantar sofá= doença vou tentar mudar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Puxa! Tô fazendo tudo errado! Tiro uma deliciosa soneca após o almoço! Agora vou para o aparelho muscular!
Poxa Lú. Você demorou quase 3 minutos pra começar o assunto!
As propagandas excessivas é o defeito hj em dia do RUclips. Duas propagandas no meio do vídeo, pedido de seja membro, Insider, clique, curta e comente. Tá um saco.
Todo mundo tem que ganhar dinheiro mano, são apenas 3 minutos por um conteúdo gratuito de extrema qualidade e produção, além disso, basta pular os 3 minutos ou para qualquer outra parte do vídeo
São 3 minutinhos apenas. Pela quantidade e quantidade de conteúdo, vale a pena!
Poxa Maciel, pegue o o Pix dela e realize pagamentos mensalmente com o valor destes patrocínios.
Tenho certeza que se vc fazer esta proposta ela fará este “favor” pra vc.
Ouviram 🙄🙄🙄 soltem gases outdoor e não indoor 🙄🙄🙄
Nossa, eu fico capotado pós comida doutora…
Pois é… essa é uma tendência do nosso organismo e está relacionado ao metabolismo. Mas se movimentar muda o jogo e ajuda muito quem tem as condições que falo no vídeo
👌👏👌👏👌👏👌