امشي بانتظام + دايت كويس زي دا هتلاقي نتيجة مذهلة باذن الله : سر النجاح المبهر للصيام المتقطع لحرق كل دهون الجسم لكن بشرط مهم جدا ! ruclips.net/video/eGi-wtI5xLo/видео.html __ الناس اللي سألتني ف التعليقات ان عندها خشونه هينفع تمشي ولا لأ ؟ الاجابة ايوه هينفع ,, بس امشي مشية متوسطة مش سريعه او مهروله , المشي هيفيد جدا في الحاله دي لكن لازم تعمل كل النقاط المذكورة في الفيديو عن المشي , ودي بعض الابحاث اللي اكدت فوائد المشي المذهلة للعظام والركب والقلب والمفاصل والجهاز المناعي وانقاص الوزن وغيرها : www.versusarthritis.org/news/2022/february/top-tips-for-walking-with-arthritis/ www.ashteadhospital.co.uk/news/keep-walking-to-strengthen-your-bones www.healthline.com/nutrition/walking-for-weight-loss www.abbott.com/corpnewsroom/healthy-heart/improve-heart-health-by-walking.html _
المشي بنية العبادة متعة وفوائده كثيره .. أنوي بالمشي التقوي على طاعة الله فالمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من الضعيف واستغل المشي في ذكر الله .. أجر ومتعة وسعاده فؤاد كثيييييره .
بالاظافة الى رياضة المشي ناخد سبحة الكترونية في يدك تسبح بها تؤنسك وتاخد الاجر والله منتهى الروعة سوف يكون يومك فيه نشاط وراحة قمت بتغدية الجسد والروح في نفس الوقت جزاك الله كل خير دكتور
@@عابرسبيل-س6ف التسبيح بسبحة الكترونية في الشارع يظبط لك العدد الدي تريذه 100 200 300 تلاقي في نهاية المشي سبحث بكل الادكار اليومية وبالاعداد التي تريدها دون ان يلاحظ احد بانك تسبح ، تحياتي لك
شهادة لوجه الله اسلوب شرح الاخوان المصريين جميل جدا و تحس ان هناك بحت عميق و شرح مبسط للجميع و اهتمام بالمحتوى و هذا لاحظته في جميع الميادين 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
فعلا صحيح.. يعني انا عراقي لما يشرح لي عراقي اوخليجي موضوع جدا استصعبه لأنهم لا يحركون لغة الجسد بما يكفي.. ولكن طريقة المصرين مفهمة أكثر ومبسوطة وأمثلتها تقريبية جدا للواقع
و الله فعلا أكثر شعب عربي يقدم محتوى مفيد هو الشعب المصري ، تقريبا كل القنوات الدينية و التعليمية و التثقيفية التي اشتركت فيها هي قنوات مصرية، ثم يأتي أبناء بلدي ليهاجموني إذا علقت على قناة مصرية رغم أن أغلبهم كي لا أقول كلهم لا يقدمون أي محتوى ذو فائدة تعود على شعبهم ولا على أنفسهم، تجدنيهم يشتمون بنات بلدهم و يطعنون في عرضهم فقط لأنها وضعت تعليق على قناة مصرية، القنوات التي أتابعها و التي أستفيد منها حقا من أبناء بلدي أو بالأحرى بنات بلدي هي قنوات الطبخ و التدابير المنزلية المفيدة، بضعة شباب يقدمون محتوى مسلي عن السياحة، و بعض الأئمة الذين حتى طريقة نصحهم فيها انتقاص من المرأة المسلمة و مذمة لها أكثر من أحب من أهل مصر الدكتورة هالة سمير و الله أنها تقدم محتوى رائع سيصنع بإذن الله تغيير في المجتمع ، الله يكثر من أمثالها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مع الكلام المهم ده يوجد فوائد أخرى مثل انك ترى اماكن جديدة وراحة نفسية مثل تمرينات اليوجا التخلص من الأملاح الزائدة فوائد أخرى كثيرة
افضل طريقة تساعدني على تحقيق ساعة مشي هي سماع شرح صحيح البخاري للعلامة ابن عثيمين رحمه الله ، كل درس ساعة نفعني كثير اسمع الدرس وانا امشي ، فرصه نختم البخاري استماعاً بشرح
عندى40سنه نمشي كل اليوم على شان ابحث على العمل منذ كان في عمري 34 سنة ولم اجد عمل صدقوني عندي جسم متناسق وجميل ولحد دلوقتي ملقتش عمل بس حرقت دهون فقط ادعولي اجد عمل هههههههه
أنا جزائري و احب أن أتابع قنات المصريين المتعلقة في الرياضة الطب و الهندسة لأنهم هم الاوائل إلى هذه العلوم من عهد الفراعنة أحييكم و اشكركم اخوكم عبد الحميد من الجزائر
الوزن الحقيقي هو الملابس عن تجربة . امشي كل يوم ساعة الصباح الباكر لمسافة 8 او تسعة كيلو مع ذكر الله طول فترة المشي بجد متعة امشو ا تصحوا تحية طيبة لكم جميعا من الجزائر 🇩🇿♥️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كلامك صحيح من خلال تجربتي في المشي لمدة أربعون دقيقة قبل الافطار باتجاه مدرسة تعليم السياقة و العودة اربعون دقيقه أخرى بعد ساعتين من التعليم ازاول بعدها مهامي في المطبخ لتجهيز الغذاء واحرص على تناول افطاريمع تقليل الخبز ولمدة ثلاثة أشهر خسرت 18كيلوغرام .
@@Soso-ne5bg يعني صيام متقطع يصوم ١٦ ساعة مع ساعات النوم بالليل محسوبة نوب تاكل وجبة وتكون الوجبة اهم شي بيهة متكاملة بروتين واقصد بالبروتين لحم عدس فاصوليا دجاج وكاربوهيدرات قليلة ٦خواشيك تمن مع فيتامينات ومعادنن والمقصود بيهة الخضروات الورقية بانواعها كثر من عدهة ....وتحسب خلال هال٨ ساعات مقسم الوجبات وتكون غنية بالبروتين والخضروات وكاربوهيدرات جدا قليلة نوب من تخلص ال٨ساعات ترجع صوم ١٦ساعة وهكذا
@@Soso-ne5bg يعني مثلا اكلت الساعة بالعاشرة ليلا تحسب من الساعة العاشرة ليلا تصوم لحد الساعة الثانية ضهرا الة تفطر يعني صمت ١٦ساعة نوب تحسب من الساعة الثانية ضهرا الى الساعة العاشرة ليلا تاكل الوجبة نوب تصوم لثاني يوم ةهكذا وخلال فترة من الساعة الثانية ضهرا للعاشرة ليلا تاكل وجبتك وتقسمهة ويارت تكون بيهة بروتين حتة تشبع وتبني عضلة وتقلل الرز والخبز والسكر وخلي السناك تفاحة برتقالة وشكرا اتمنى فهمت علية
يقول ﷺ: ما مِن عبدٍ يتعارّ من الليل -يعني يستيقظ- فيقول: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم يقول: اللهم اغفر لي، أو يدعو؛ فيستجاب له، فإن قام وصلى قُبلت صلاته.
شكرا جزاك الله خير ،،من اكتر الشخصيات اللى بتشرح صح وفيها سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم المشى بالقدم من غير حذاء ،،كل كلمة بتقولها ممتازة ،،بارك الله فيك
يعني مش عارفه كيف اشكرك دكتور احمد الخطيب انت وسيله .. انا شفيت من كل شي كنت بعاني منه وجع الركب وجع الرأس وجع الضهر.الم القولون الحمد لله من قبل ومن بعد
احسنت دكتور انا كنت ادخل حمام البخاري واضيق في اخر غرفه وبعد ما مشيت شفت نتيجه والحمدلله ماعاد اضيق المشي رياضه جميله وممتعه معا ذكر الله جزاك الله خير دكتور
@@Forbetter25 مش مزبوط، ما دخل المشي بيرجع يزيد الوزن اذا اكلك كان زيادة عن حاجتك، طيب ليه زاد وزنك بعد ما بطلتي؟ لانك كان مستوى النشاط عندك اثناء المشي كان عالي ولذلك كان جسمك بيحرق الاكل الي بتاكليه، ولما بطلتي تمشي قل مستوى نشاطتك، ولاكنك لازلتي بتاكلي كمية الاكل نفسها مع مستوى نشاط قليل فبتالي يزيد وزنك، فهمتي؟
انا فغربة العمل ١٠ أيام أمشي فيهم يومين فقط ساعة اجازتي ٤ أيام كارديوا ٦٠ دقيقة وقت الظهيرة ٦٠ دقيقة مشي بليل اذا جعت اشرب نسكفية سادة وما يمنع سكر ستيفيانا . يسد الشهية بنسبه ٧٠% . نشاط بس بشرط ٢ كوب انتظر ٣٠ دقيقة . يرفع بشكل خفيف هرمون السعادة ( المزاج فائدة المشي يعدل المزاج بنسبة ١٠٠% المشي السريع يركز أكثر علا الدهون اذا كان عندك نقص في البوتاسيم والمغنيسيم لا ترهق نفسك عالفاضي
فعلا لمه الواحد يمشي كتير الجسم بينزل اكتر مع عرق الجسم وشرب الماء وكمان لمه يكون الواحد جسمه خفيف كده يبقي احسن بكتير علي الحال اللي كان في الاول شكرا يا دكتور تحياتي👍🤝
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكور كثير على نصائحك الجميله ان شاءالله تفدني انا بس هذا شهر بيدة اسوي رياضة كنت أمشي من نصف الي ٢٠ دقيقه وما شوفت تغير في جسمي الحين بتبع نصحتك يارب استفيد اشكرك مرة أخرى وفي ميزان حسناتك
انا في عام ٢٠٠٩ عملت دايت عن طريق دكتور مع مشي ساعه ونص يوميا لمدة شهر نزلت فيهم ٢٥ كيلو لكن وقتها التزمت واستفدت مع انه الدكتور طلب ساعه بس انا كنت امشي اكتر
مواليد 1969 يومياً أمشي ما بين 15 الف الى 25الف خطوة بالمعدل ووزني يزيادة وحاولت بمل الطرق تخفيف الوزن لكن بلا فائدة لكن بصراحة لياقة ورشاقة عجيبة غريبة ❤❤❤❤
للاسف الشديد نحن نفتقد اماكن المشي في الدول العربية شوارع وارصفة مكسرة ومهملة البلد العربي الوحيد الافيه اهتمام وتشجيع على السير والمشي هو السعودية مدينة جدة والرياض ومكة والمدينة المنورة صراحة هناك الدول عملت طرق للمشي مميزة ومشجعة جدا يشكرون عليها.
شكرا الك دكتور. انا اتبعت تعليماتك بعد مشاهده هذا الفيديو.وكانت النتائج رهيبه. خسرت ٤ كيلوغرام بعد مشي منتظم كل يوم ساعه لمده شهر. جزاك الله كل خير دكتور.
@@hibahiba8599 وفي رمضان كيفاش تصومي إلا بغيتي جوع ما يجيكش ماتكليش بزاف حتى تنفخي وشربي لبن كولي بيضة مصلوقة وشربي الماء ومتبقايشتفكري في الأكل لأنه هو اللي يجيب الجوع فطور 7صباح وغداء ساعة 1 وعشاء 7 مساء عشاء دائما يكون خفيف وخرجي تمشي كل يوم ساعة
حقيقي والله ياناس والله العظيم انا كان عندي وزن زياده ٣٠ كيلو نزلتهم بفضل المشي كل يوم كنت يائسه حياتي كلها لحد ماابتديت مشي كنت كل يوم كل يوم انزل وانا صايمه امشي نص ساعه بس وع مهلي ببطئ لاني مااقدر بعد شهر خسرت ١٠ كيلو لاني الجسم لما بتكون صايم بيحرق اكتر وكملت وصرت من نفسي ومن غير تعب بعد شهر امشي ساعه ونص ومااحس بتعب بالعكس احس بنشاط وطاقه غير طبيعيه وكنت اخذ صبح ومسا مشروب زنجبيل وكمون وقرفه اغليهم واعصر عصرة لمون عليهم واشربو ده سحر فعلا مشروب سحري والله العظيم اللي محتاج مايستسلم يقوم ويبتدي وادعولي بستر وحسن الختام اذا قدرت احقق حلم حد زي ماربنا كرمني وربي يقويكم جميع يارب
امشي بانتظام + دايت كويس زي دا هتلاقي نتيجة مذهلة باذن الله : سر النجاح المبهر للصيام المتقطع لحرق كل دهون الجسم لكن بشرط مهم جدا !
ruclips.net/video/eGi-wtI5xLo/видео.html
__ الناس اللي سألتني ف التعليقات ان عندها خشونه هينفع تمشي ولا لأ ؟ الاجابة ايوه هينفع ,, بس امشي مشية متوسطة مش سريعه او مهروله , المشي هيفيد جدا في الحاله دي لكن لازم تعمل كل النقاط المذكورة في الفيديو عن المشي , ودي بعض الابحاث اللي اكدت فوائد المشي المذهلة للعظام والركب والقلب والمفاصل والجهاز المناعي وانقاص الوزن وغيرها :
www.versusarthritis.org/news/2022/february/top-tips-for-walking-with-arthritis/
www.ashteadhospital.co.uk/news/keep-walking-to-strengthen-your-bones
www.healthline.com/nutrition/walking-for-weight-loss
www.abbott.com/corpnewsroom/healthy-heart/improve-heart-health-by-walking.html
_
الله يسعدك ويوفقك ويزيدك من فضله. وشكرا علي المعلومات المفيدة وتوصيل المعلومه باسلوب بسيط وربنا يكتب أجرك .
ممكن نشرب الماء اثناء المشي
هل السير الكهربائي مفيد نفس المشي
انزلاق بالفقره الرابعه والخامسه
جذاكاالله خير
انا كملت شهرين لصيام المتقطع مع المشي والحمد لله نزلت 10 كيلوا بفضل الله
بالإضافة إلى المشي
أذكر الله سبح هلل كبر
وانوي أنك تمشي لتحصل على جسم قوي يعينك على طاعة الله
احسنت
جزاكم الله خيرا
احسنت
الله يجزيك الخير
نصيحة توزن بماء الذهب
بارك الله فيك
المشي بنية العبادة متعة وفوائده كثيره .. أنوي بالمشي التقوي على طاعة الله فالمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من الضعيف واستغل المشي في ذكر الله .. أجر ومتعة وسعاده فؤاد كثيييييره .
اخويا اسمه فؤاد حبيبي
بالاظافة الى رياضة المشي ناخد سبحة الكترونية في يدك تسبح بها تؤنسك وتاخد الاجر والله منتهى الروعة سوف يكون يومك فيه نشاط وراحة قمت بتغدية الجسد والروح في نفس الوقت جزاك الله كل خير دكتور
سبح بيدك مايحتاج الكترونية
احسنت تعود التسبيح مع الخطوات وبعدها ستكون لازمة مع المشي
Lhamdolllah da2iman salat 3ala rasol fi fami olistighfar oana machya ayi makan
ماشاء الله أحسنتم
@@عابرسبيل-س6ف التسبيح بسبحة الكترونية في الشارع يظبط لك العدد الدي تريذه 100 200 300 تلاقي في نهاية المشي سبحث بكل الادكار اليومية وبالاعداد التي تريدها دون ان يلاحظ احد بانك تسبح ، تحياتي لك
انت اصدق انسان عاليوتيوب،
قرفنا من الناس يلي بتقلك اشراب نعنان، اكل بدون خبز، اشرب زنجبيل ، ما تاكولشي خالص ، كول هوى
شهادة لوجه الله اسلوب شرح الاخوان المصريين جميل جدا و تحس ان هناك بحت عميق و شرح مبسط للجميع و اهتمام بالمحتوى و هذا لاحظته في جميع الميادين 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
اسلوب المصريين في الشرح مختلف وطريقتهم في توصيل المعلومات رهيبة. الف شكر لك يا دكتور
صدقت
فعلا صحيح.. يعني انا عراقي لما يشرح لي عراقي اوخليجي موضوع جدا استصعبه لأنهم لا يحركون لغة الجسد بما يكفي.. ولكن طريقة المصرين مفهمة أكثر ومبسوطة وأمثلتها تقريبية جدا للواقع
لسا ماشفتي دكتور النساء والولادة
دكتور احمد عز
و الله فعلا أكثر شعب عربي يقدم محتوى مفيد هو الشعب المصري ، تقريبا كل القنوات الدينية و التعليمية و التثقيفية التي اشتركت فيها هي قنوات مصرية، ثم يأتي أبناء بلدي ليهاجموني إذا علقت على قناة مصرية رغم أن أغلبهم كي لا أقول كلهم لا يقدمون أي محتوى ذو فائدة تعود على شعبهم ولا على أنفسهم، تجدنيهم يشتمون بنات بلدهم و يطعنون في عرضهم فقط لأنها وضعت تعليق على قناة مصرية، القنوات التي أتابعها و التي أستفيد منها حقا من أبناء بلدي أو بالأحرى بنات بلدي هي قنوات الطبخ و التدابير المنزلية المفيدة، بضعة شباب يقدمون محتوى مسلي عن السياحة، و بعض الأئمة الذين حتى طريقة نصحهم فيها انتقاص من المرأة المسلمة و مذمة لها
أكثر من أحب من أهل مصر الدكتورة هالة سمير و الله أنها تقدم محتوى رائع سيصنع بإذن الله تغيير في المجتمع ، الله يكثر من أمثالها
عائلة الخطيب اصلهم من فلسطين
اثناء المشي استغفر ع اصابعك وخليها عاده كل يووووم.. كثرررة الاستغفاااار يفتح لك ابواب مسكره ويغير حياتك وبتشوفون العجب منه.
(اللَّهُمَّ أَلِّفْ بَيْنَ قُلُوبِنَا، وَأَصْلِحْ ذَاتَ بَيْنِنَا، وَاهْدِنَا سُبُلَ السَّلَامِ
اااامين.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مع الكلام المهم ده يوجد فوائد أخرى مثل انك ترى اماكن جديدة وراحة نفسية مثل تمرينات اليوجا التخلص من الأملاح الزائدة فوائد أخرى كثيرة
اللهم امين يارب العالمين اجمعيين جزاك الله خيرا
اللهم امين
آمين
افضل طريقة تساعدني على تحقيق ساعة مشي هي سماع شرح صحيح البخاري للعلامة ابن عثيمين رحمه الله ، كل درس ساعة نفعني كثير اسمع الدرس وانا امشي ، فرصه نختم البخاري استماعاً بشرح
ممكن اللينك بتاع احاديث البخاري
@@HayamFawzy-vq7fw
ruclips.net/p/PLXS0usquloW8vk6FwSeWfR9ES9pcZ_BNI&si=mCjmg4Dp_4E4DH7Y
او احضري محاضرة للشيخ احمد سلمان
موفقة يا رب🤲🏻
ممكن لينك الدروس الصوتيه
او تراجع قرآن سماع من شيخ صوته قريب لقلبك 👍🏻👍🏻
من أكثر من الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم يغفر ذنبه ويكفى همه ويقضى دينه
أبحرت سفينة الإستغفار.... يافوزالمستغفرين:
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلاّ هو الحي القيوم و أتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
لا اله الا الله واستغفر الله لذنبي وللمؤمنين والمؤمنات عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أسثغفر الله العظيم رب العرش العظيم اللهم آمين يارب العالمين أجمعين 🤲❤️
استغفر الله الذي لا الله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
استغفر الله العظيم الذى لا اله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
المشى نعمه الله لا يحرمكم منها
كيف طريقة مشيك ممشى آو آلة المشي او فالبيت ؟؟لآن آنا أمشي شوي ثم انقطع ما استمر
آمين
آمين
@@beutywo9936 حط لك شيء تسمعه قرآن اناشيد او اللي طايحين فيها البودكاست
امين
أشعر أنه يتكلم من أعماق أعماق قلبه جزاك الله الفردوس يا دكتور
عندى40سنه نمشي كل اليوم على شان ابحث على العمل منذ كان في عمري 34 سنة ولم اجد عمل صدقوني عندي جسم متناسق وجميل ولحد دلوقتي ملقتش عمل بس حرقت دهون فقط ادعولي اجد عمل هههههههه
انشالله تلاقي العمل المناسب لك وتكون في اهدى بال واحسن صحه
😂😂😂😂❤❤❤❤
الله يوفقك ويرزقك رزق يتعجب منه اهل السموات والأرض
الدعا
الله يفرجها عليك ويفتح ليك باب الرزق
انا كنت امشي نص ساعه ومافي فايده ولما مشيت ساعه صح في فايده والفايده الأكثر لما مشيت ساعه وربع وساعه و ٢٠ دقيقه عن تجربه وشكرا 🇰🇼🌹
قصدك كل ما زادت مدة المشي أفضل مثلا. اليوم مشيت ساعة و نص. مليح؟
ايوه أكيد لأن الجسم بعد نص ساعه بيبدأ في حرق الدهون@@hacenetaleb6288
نزلتي كم وخلال كم
@@ساليالحميري-ع3و ١٠ كيلو خلال ٣ أشهر في عطلة الصيف
المشي يكون سريع؟
قال النبيﷺ:(والذي نفسُ محمدٍ بيدِه ! ليأتِيَن على أحدِكم يومٌ ولا يراني . ثم لأن يراني أحبُّ إليه من أهلِه ومالِه معهم)
شكرا يا دكتور طريقتك رائعة ..
انا بامشي كل يوم ساعة من سنين قبل الأفطار وقللت اكلي وباكل اكل صحي .. فعلا خسيت كتير وصحتى اتحسنت
شفت شي فراق الئ حد هسة
فعلا انا قربت شهر مشي اكثر من نص ساعه وزودت بالتدريج مع صيام متقطع وحميه ولاحظت فرق في المقاس وقدرة التحمل رغم ان لدي مشاكل في الظهر والركبه الحمدلله
قدرتى تمشى اد ايه مع مشاكل الركبة
الصيام الإسلامي أفضل من المتقطع. اسمع عبلة لاشين
لماذا افضل ماةالفرق لو سمحت@@mohamedisa2161
انا مررت بنفس تجربه في سنة 2016 / 2017 وخسيت من 115 كلغ حتى وصلت 78 كلغ
بدون ترهلات ولا فب ترهل في الجسم
كم شهر استمريت
كيف كانت طريقتك من فضلك
هل كان فى نظام غذاء مع المشي وايه روتين اليومى
وشحال كنت تمشي المدة؟
أنا جزائري و احب أن أتابع قنات المصريين المتعلقة في الرياضة الطب و الهندسة لأنهم هم الاوائل إلى هذه العلوم من عهد الفراعنة أحييكم و اشكركم اخوكم عبد الحميد من الجزائر
هاد علوم موجودين عند الكل غير نتوما ماعندكم
مرحبا الجزائر بلد سيدى عبدالقادر والمليون ونصف من الشهداء الابرار
امش اخرج مخزني😂😂😂@@nnhadi
الوزن الحقيقي هو الملابس عن تجربة .
امشي كل يوم ساعة الصباح الباكر لمسافة 8 او تسعة كيلو مع ذكر الله طول فترة المشي بجد متعة
امشو ا تصحوا
تحية طيبة لكم جميعا من الجزائر 🇩🇿♥️
😂😂 ٨ أو ٩ كيلو يومياً في الصباح الباكر هذا خاص بالمتقاعدين
نمشي تسعة كيلو بالساعة لا أيش نحن دراجة نارية
عندي اسبوع ملي بديت نمشي كل يوم الصبح مدة ساعة اي ما يقارب 5 كيلومتر مع الصيام العكسي امتنع عن الاكل ساعة ربعة مساءا و انا في انتضار النتيجة
عن تجربة المشي الكثير للبدين السمين يؤذي المفاصل والكعب والكاحل.. السباحة أفضل خيار لإنقاص الوزن للبدين
احسنت
@noor alhuda الركض، يؤذي مفاصله عن تجربة.. فقط المشي المعقول يحسن صحته
@noor alhuda اقصد الركض للسمين البدين مؤذي..
فعلا المشي الكثير اذي ركبتي جدا
قال النبيﷺ:(يستجابُ لأحدِكم ما لم يَعْجَلْ ، فيقولُ : قد دعوتُ ربي فلم يستجبْ لي)
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. كلامك صحيح من خلال تجربتي في المشي لمدة أربعون دقيقة قبل الافطار باتجاه مدرسة تعليم السياقة و العودة اربعون دقيقه أخرى بعد ساعتين من التعليم ازاول بعدها مهامي في المطبخ لتجهيز الغذاء واحرص على تناول افطاريمع تقليل الخبز ولمدة ثلاثة أشهر خسرت 18كيلوغرام .
انت على حق
فقدت 28 كيلو فى 7 اشهر غير ب المشي 3 ساعات على الأقل يومياً و طبعا بالاكل الصحي و المتوازن و الصيام العكسي 16/8
مافهمت ياريت توضح
@@Soso-ne5bg يعني صيام متقطع يصوم ١٦ ساعة مع ساعات النوم بالليل محسوبة نوب تاكل وجبة وتكون الوجبة اهم شي بيهة متكاملة بروتين واقصد بالبروتين لحم عدس فاصوليا دجاج وكاربوهيدرات قليلة ٦خواشيك تمن مع فيتامينات ومعادنن والمقصود بيهة الخضروات الورقية بانواعها كثر من عدهة ....وتحسب خلال هال٨ ساعات مقسم الوجبات وتكون غنية بالبروتين والخضروات وكاربوهيدرات جدا قليلة نوب من تخلص ال٨ساعات ترجع صوم ١٦ساعة وهكذا
@@Soso-ne5bg يعني مثلا اكلت الساعة بالعاشرة ليلا تحسب من الساعة العاشرة ليلا تصوم لحد الساعة الثانية ضهرا الة تفطر يعني صمت ١٦ساعة نوب تحسب من الساعة الثانية ضهرا الى الساعة العاشرة ليلا تاكل الوجبة نوب تصوم لثاني يوم ةهكذا وخلال فترة من الساعة الثانية ضهرا للعاشرة ليلا تاكل وجبتك وتقسمهة ويارت تكون بيهة بروتين حتة تشبع وتبني عضلة وتقلل الرز والخبز والسكر وخلي السناك تفاحة برتقالة وشكرا اتمنى فهمت علية
❤
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلاّ أنت أستغفرك وأتوب إليك عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
السؤال. الاهم. ( ازاى. نعالج. مرض. خطير. /. الرشوة. ؟؟؟؟/. ازاى. نمنع. الرشوة. ؟؟؟؟؟.
صحيح عن تجربة المشي يقوي الاعصاب و الغضروف انا عندي غضروف ولما التزمت بالمشي سبحان الله اصبح جسمي يتحمل اكثر من السابق
وكيف كنت تمشين وهل مشي متواصل
هل عندك تمزق بالغضروف ؟
انت منمتاز
واعلموا أنه ما من عبدٍ مسلمٍ أكثر الصلاة على النبي محمد ﷺ إلا نوّر الله قلبه، وغفر ذنبه، وشرح صدره، ويسَّرَ أمره.
- ابن الجوزي
يقول ﷺ: ما مِن عبدٍ يتعارّ من الليل -يعني يستيقظ- فيقول: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم يقول: اللهم اغفر لي، أو يدعو؛ فيستجاب له، فإن قام وصلى قُبلت صلاته.
السؤال. الاهم. ( ازاى. نعالج. مرض. خطير. /. الرشوة. ؟؟؟؟/. ازاى. نمنع. الرشوة. ؟؟؟؟؟.
طريقتك في الشرح يعطي للمريض الأمل الأمان. ..ربنا يوفقك ويحفظك
احسنت بارك الله فيك ..الى جرب الطواف حول الكعبه هيعرف قيمة المشى فعلا
يارب اعرف هذا الشعور اللهم اكتبلي الطواف حول الكعبة الشريفة امين يارب العالمين مع زوجي واولادي على خير يارب
@@لؤلؤةالبحار-ظ5ج يارب استعينى بالله ولا تمللى من الدعاء ربنا كريم
@@salwaabdelfattah9055 ونعمه بالله أنا في شوق دائم
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: أوصاني خليلي ﷺ بثلاث: (صيام ثلاثة أيام من كل شهر، وركعتي الضحى، وأن أوتر قبل أن أنام) رواه البخاري ومسلم
قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
تسلم يا دكتور اتجنبت كل الاخطاء اللي كنت بعملها خاصة الحذاء الغلط سببلي وجع الظهر ❤
يا سلام على المشى يوميا بعد الفجر مع عمل اذكار الصباح
شكرا جزاك الله خير ،،من اكتر الشخصيات اللى بتشرح صح وفيها سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم المشى بالقدم من غير حذاء ،،كل كلمة بتقولها ممتازة ،،بارك الله فيك
صوموا الاتنين والخميس و10 من ذي الحجة و3 ايام البيض ستذوب شحومك وعن تجربة .مغربية بوركتم
صدقت
مغربية 😊
صدقا
قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم
يعني مش عارفه كيف اشكرك دكتور احمد الخطيب انت وسيله .. انا شفيت من كل شي كنت بعاني منه وجع الركب وجع الرأس وجع الضهر.الم القولون الحمد لله من قبل ومن بعد
شو عملت بالزبط
@@shahedeyad6400 قطعت السكر نهائي واي شي يحتوي طحين..وقطعت الزيوت المهدرجه ..ومع الصيام المتقطع
@@mohammadhodeb5497 كيف قدرت تقاوم الاكل ئلي متعودين علي وبنحبو 😢😫
@@shahedeyad6400 عشرين يوم وبتتعود اهم اشي تاكل بروتين عشان ماتجوع وخضار كثير..كل ماتضعف وتيجي تاكل،حلو او مقالي،اتذكر جسمك
السؤال. الاهم. (. ازاى. نعالج. الرشوة. /. مرض خطير جدا / ازاى. نمنع. الرشوة
ماشاء الله جزاكم الله خيرا فعلا لما كنت بأعمل عمرة كنت باخس كتيييييير وكل الدهون بتروح ! سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله
الشرح مبسط ومفيد
كبار السن خمس وخمسين سنه الوزن خمس وتسعين الركب فيها تاكل وخشونه كيف امشي ؟؟
الحمدلله انت المصري الوحيد الي فديوهاته قصيره و توصل الفائده
شكرا دكتور.سنبدأ في المشي إن شاء الله.من المغرب تحية لأهل مصر ،🇲🇦🇲🇦🇲🇦
انا مغربيه و شفت هاد الفيديو و انشاء الله سوف ابدا المشي و سوف تشارك معكم انشاء الله النتيجه لا تنسو تاخدو معاكم التسبيح و الاستغفار
@@imanabzik6199بصاح هادشي لي كندير وحبست دبا غدًا انشاءالله غنخرج نتمشا وندي معيا سباحة اكترونية نستغفر
حافظ على دوام ذكر الله على اي حال كنت واملء صحيفتك به اي ذكر تجيده
الحمد لله هاذه الرياضة في جينات عيلتنا واكتسبناها منذ الصغر و نحب نمشي ونحس بخفة حتى ولو الوزن زايد
نفس الوضع
صلاة ركعتان لوجه الله خير من الدنيا وما فيها ❤❤❤❤
صحيح اي نوع من الرياضه قبل النوم مفيده للارق وراحه نفسيه 🤗
تمارين الاسترخاء في قوقل مفيدة جدا عن تجربة ...
بصراحة الهرولة كل يوم مدة ساعة من أفضل وأروع وأحلى التمارين الرياضية اللي تحقق النتائج الإيجابية للجسم
كيف. االهرولة؟
@@DinaDina-rd8hh الركض الخفيف غير السريع
@@hopebeauty9910 الهرولة متعب كتير لكن مشي بسيط ومسافة طويلة ناااافع جدا للجسم .
@@لياليالأنس-ض8ثمشي سريع مو بسيط
@@Sroor90010 لا لا مشي بسيط موش سريع .السريع للتخين .
99% من التعليمات اللي حضرتك ذكرتها انا اطبقها وحمدلله اموري عال العال
احسنت دكتور انا كنت ادخل حمام البخاري
واضيق في اخر غرفه وبعد ما مشيت شفت نتيجه والحمدلله ماعاد اضيق المشي رياضه جميله وممتعه معا ذكر الله جزاك الله خير دكتور
المصريين شعب مثقف شكرا دكتور اول مرة اشف قناتك وعجباتني
والله إسمك كمان حلو عجبني اوي ما تزعليش رجاء لانو إسمك زي اسم مرات عمي
@@farithasan8439 وانا اسمك عجبني متل اسم جدي
@@touriabelmahi2586 والله صحيح الحمدلله
@@touriabelmahi2586 رجاء ما تزعليش مني لأني في الغربة وفي الغربة مفيش هزار وضحك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا و نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقك ورضا نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك 🕋🕌
عليه افضل الصلاه والسلام
شكرا دكتور على الشرح المفصل فعلا بالنسبة للمفاصل أنا لمست تحسن في ركبي . وأعطيتني معلومات إضافية مهمة .
شكرا جزيلا بارك الله فيك وجزاك الله خير على هاده المعلومات الراقية وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
يعطيك العافية دكتور أحمد شرح جميل ومبسط ويحمس للمشي 🏃♂️🏃♂️🏃♂️👍🏼👍🏼
والله لما عملت رياضة المشي لمدة تسعة شهور وكان المشي ثلاث ساعات بدون انقطاع تقريبا كل يوم والله نزل وزني حتى صحتي اتحسنت ولما بطلت المشي زاد وزني .
@@Forbetter25 مش مزبوط، ما دخل المشي بيرجع يزيد الوزن اذا اكلك كان زيادة عن حاجتك، طيب ليه زاد وزنك بعد ما بطلتي؟ لانك كان مستوى النشاط عندك اثناء المشي كان عالي ولذلك كان جسمك بيحرق الاكل الي بتاكليه، ولما بطلتي تمشي قل مستوى نشاطتك، ولاكنك لازلتي بتاكلي كمية الاكل نفسها مع مستوى نشاط قليل فبتالي يزيد وزنك، فهمتي؟
موزين ٣ساعات أكثر شي ساعه ونص وتكون أكثر من ١٥الف خطوه
ثلاث ساعات تخليك تنقرض
@@نورالبهادلي-ذ9دجزاك الله خيرا
هل خسيت من الافخاذ
ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
اللهم آمين يارب العالمين أجمعين 🤲❤️
في قناتي يوجد عدة أدعية جميلة مرحبا ❤️
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب
اللهم أمين يارب العالمين
اصوم كل السنن الإثنين والخميس والليالي البيض وستت شوال.وعشر ذي الحجة وتاسوعاء وعاشوراء وأصلي كل السنن وااكل كل شيء ولله الحمد وزني مناسب لطولي
انامريضةقلب ونصحني الطبيب بالمشي كنت مترددة لكن شفت الفيديو حمسني وساواضب عليه شكرا جزيلا ابني
كلام صحيح والنتيجه مضمونه عن تجربة 👍
هذا الفيديو جا في وقتو شكرا والف شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة بزاف بزاف
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين
نعم اعطاتني نتيجة كبيرة مع التسبيح كل مساء امشي ٣سعاة جنب البحر جزاك الله خير مغربية من اسبانيا
الله يرضى عنك .. حلقة خفيفة لطيفة وقيّمة فيها فوائد كتيرة
شكرًا لحضرتك
انا فغربة العمل ١٠ أيام أمشي فيهم يومين
فقط ساعة
اجازتي ٤ أيام
كارديوا ٦٠ دقيقة وقت الظهيرة
٦٠ دقيقة مشي بليل
اذا جعت اشرب نسكفية سادة
وما يمنع سكر ستيفيانا
. يسد الشهية بنسبه ٧٠%
. نشاط بس بشرط ٢ كوب انتظر ٣٠ دقيقة
. يرفع بشكل خفيف هرمون السعادة ( المزاج
فائدة المشي يعدل المزاج بنسبة ١٠٠%
المشي السريع
يركز أكثر علا الدهون
اذا كان عندك نقص
في البوتاسيم والمغنيسيم
لا ترهق نفسك عالفاضي
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ذرات الرمل وأوراق الشجر وقطرات المطر وانفاس البشر
صلى الله عليه وسلم
اجمل وابسط شرح لاصعب تفكير يخطر على بال اي انسان .. ربنا يوفقك
فعلا لمه الواحد يمشي كتير الجسم بينزل اكتر مع عرق الجسم وشرب الماء وكمان لمه يكون الواحد جسمه خفيف كده يبقي احسن بكتير علي الحال اللي كان في الاول شكرا يا دكتور تحياتي👍🤝
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكور كثير على نصائحك الجميله ان شاءالله تفدني انا بس هذا شهر بيدة اسوي رياضة كنت أمشي من نصف الي ٢٠ دقيقه وما شوفت تغير في جسمي الحين بتبع نصحتك يارب استفيد اشكرك مرة أخرى وفي ميزان حسناتك
شكرا جدا جدا يا دكتورانا مشيت على نصايح حضرتك والحمد لله حققت نتائج رائعة
انا في عام ٢٠٠٩ عملت دايت عن طريق دكتور مع مشي ساعه ونص يوميا لمدة شهر نزلت فيهم ٢٥ كيلو لكن وقتها التزمت واستفدت مع انه الدكتور طلب ساعه بس انا كنت امشي اكتر
ساعه ونص علي بعض ولا مقطع؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور ماسبب غيابك أسأل الله تكون بصحة وعافية اشكرك كنت سبب لي في تخفيف الوزن بسبب اتباعك في شرح الصيام المتقطع
سبحان الله العظيم سبحان الله العظيم و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزينة عرشه
اول مره اتمنى مايكملش الفيديو
ده انته بتعطي الشخص معنويات في شرحك الجميل البسيط
الله يحفظك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
❤ شكرًا دكتور ع هذه النصاءح الغالية اللتي ارجوا من الله ان تجد اذنا صاغية ، انها نصاءح أغلى من الذهب ، لأن الصحة هي اثمن في الوجود،❤
حلقة ممتعة ومفيدة
شرح كافي ووافي
شكرا" كتير كتير لحضرتك 👏👍❤️
جزاك الله خيرا وبارك فيك لانك انسان بتخاف ربنا المقاطع مفيدة ومافيهاموسيقى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صدقت في نصائحك علاوة على ذلك مع المشي يرتفع هرمون السعادة فينتفع صاحبة وتسمو مشاعرة فجزاك الله خيرا.
مواليد 1969 يومياً أمشي ما بين 15 الف الى 25الف خطوة بالمعدل ووزني يزيادة وحاولت بمل الطرق تخفيف الوزن لكن بلا فائدة لكن بصراحة لياقة ورشاقة عجيبة غريبة ❤❤❤❤
الله يعطيك العافيه
شكراااا اخييي
معرفتش علاه نحبو مي مشاء الله عليه
تحية لك من الجزائر 😍🇩🇿🇩🇿
كيفاه مفهمتش
بنت بلادي تكتب ما شاء الله
طريقة سرده بسيطة و يبسط لنا الشرح ❤️
@@Quran_islam-c5g ههه تقعد بيا ياخو
للاسف الشديد نحن نفتقد اماكن المشي في الدول العربية
شوارع وارصفة مكسرة ومهملة البلد العربي الوحيد الافيه اهتمام وتشجيع على السير والمشي هو السعودية مدينة جدة والرياض ومكة والمدينة المنورة صراحة هناك الدول عملت طرق للمشي مميزة ومشجعة جدا يشكرون عليها.
ولله الحمد عندنا في الإمارات أماكن للمشي وحتى للدراجات الهوائية
و حتى بالمغرب هناك أماكن تفتح الشهية لرياضة المشي على الكورنيش الشاطئ في مسافة طويلة مجهزه لذلك و صراحة رائعة بالدار البيضاء و الرباط،
@@abdelhaklimami7886 ان شاءالله تعالى نزور المغرب
مشوفتش قطر بقه كمان، أماكن المشي في كل مكان
في المغرب لحمد لله في أماكن كثيرة للمشي
دكتور أخلاق عالية طيب جدا ومؤدب حتى فى بعض الالفاظ جزاك الله خيرا ونفع بكم امين
دكتور فاهم وبتوصل المعلومة وبتجاوب على كل افكارنا وتساؤلاتنا
شكرا الك دكتور.
انا اتبعت تعليماتك بعد مشاهده هذا الفيديو.وكانت النتائج رهيبه.
خسرت ٤ كيلوغرام بعد مشي منتظم كل يوم ساعه لمده شهر.
جزاك الله كل خير دكتور.
شكرا
في التسبيح روحانية عظيمة،
تتدفقُ على الجسد، والذهن والنفس
{ فسبحانَ الله حِينَ تُمْسونَ وحِينَ تِصبْحُونَ }
سبحان الله و بحمده💫 سبحان الله العظيم
انا هبدأ انهارده بإذن الله يا دكتور يا جميل جدا .. ربنا يحفظك
الله يعطيك الصحة. إخوانا المصريين طوب في التحليل والشرح والتوضيح.
دمك عسل دكتور احسن الله يرضى عنك انا عندي. روماتويد يارب يجعل سبب على المشي وبرنامج دايت معاك ادعولي كثير عندي الالم ربي يشفي جميع مرضانا
احسنت ممكن توضح التمارين المهمة للنساء عمر الاربعينات نكون ممنونين متابعيك من العراق❤❤❤❤
اكتبي على اليوتيوب رياضة بعد الخمسين او المسنين
شرحك اكثر من رائع ومفيد جدا وبسيط حببني فالرياضه وحسيتها سهله بالنجاح الدائم❤
والله صحيح انا كل يوم امشي اكثر من ساعه ونص والحمد لله والشكر خصر جيد وقطع الشهيه مع العلم انا رياضي والعب كرة قدم ولكن المشي فادني كثير والله
كلامك صحيح دكتور انا امشي يوميا من ١٠ إلى ٣٠ كم في اليوم والحمدلله صحتي جيدة .
جزاك الله خيرا تبعت نظام الصيام المتقطع هايل اول مره ننجح في إنقاص الوزن مع انه مريضة سكري
انا كقدرتش لصيام يجني جوع رهيب
حولي تشربي مائه كتير
@@hibahiba8599 وفي رمضان كيفاش تصومي
إلا بغيتي جوع ما يجيكش ماتكليش بزاف حتى تنفخي وشربي لبن كولي بيضة مصلوقة وشربي الماء ومتبقايشتفكري في الأكل لأنه هو اللي يجيب الجوع فطور 7صباح وغداء ساعة 1 وعشاء 7 مساء عشاء دائما يكون خفيف وخرجي تمشي كل يوم ساعة
@@ali73277 شكرا رمضان كيدوز عليا كحل ياربي تسمحلي عندي المعدة كان قالي الطبيب خصني منبقاش مودة طويلة بلا ماكلة و الا ضرني المعدة
الف شكر لحضرتك دكتورنا المهذب والمريح جداً
حقيقي والله ياناس والله العظيم انا كان عندي وزن زياده ٣٠ كيلو نزلتهم بفضل المشي كل يوم كنت يائسه حياتي كلها لحد ماابتديت مشي كنت كل يوم كل يوم انزل وانا صايمه امشي نص ساعه بس وع مهلي ببطئ لاني مااقدر بعد شهر خسرت ١٠ كيلو لاني الجسم لما بتكون صايم بيحرق اكتر وكملت وصرت من نفسي ومن غير تعب بعد شهر امشي ساعه ونص ومااحس بتعب بالعكس احس بنشاط وطاقه غير طبيعيه وكنت اخذ صبح ومسا مشروب زنجبيل وكمون وقرفه اغليهم واعصر عصرة لمون عليهم واشربو ده سحر فعلا مشروب سحري والله العظيم اللي محتاج مايستسلم يقوم ويبتدي وادعولي بستر وحسن الختام اذا قدرت احقق حلم حد زي ماربنا كرمني وربي يقويكم جميع يارب
ان شاءالله صحة وعافية يارب بس حبيبتي كيف تشربي الصبح ماانت صايمة ؟
@@khuloodsabri6806عذرا على المداخله
تقصد صيام الرجيم
وليس الصيام الاسلامي❤
@@umhusein شكرا للتوضيح جزاك الله خيرا
@@umhusein تمام هو هيدا صيام متقطع برافو
بفضل الله ثم المشي، او بفضل أن الله يسر لي المشي..
الحمدلله الله يرزقك الصحة والقوة ويحقق أمنياتك.
المختصر المفيد رعاك الله لا تطل الكلام كثير الناس ليس لديها الوقت هذه الأيام
بسم الله مشاء الله عليك يا دكتور ربنا يحميك من عين الحاسدين ان احبك في الله شكر اعلى النصاءح القييمة جزاك الله خيرا.
أول تعليق ، شكرا دكتور استفدنا كثيرا من حلقاتك اتمنى لك التوفيق والنجاح