안녕하세요 여러분 진완입니다. 영상 중간에서 말씀드렸다시피 거북목과 구부러진 척추가 펴진 것 이외에도 군 생활을 하며 규칙적인 생활 + 올바른 자세 + 스트레칭 효과로 닫혔던 성장판이 자극되어 어느정도 조금 키가 큰 부분도 있을 것 같습니다. 병원에서 진단을 받아본 건 아니지만 고등학교 이후엔 최소한 크진 않았으니까요. 제 군대 동기는 자세교정 관련 전공자이며, 제가 알려드리는 스트레칭 방법은 분명 자세교정에 도움이 되는 자세입니다. 또한 성장기에 있으신 분들이 취침 전에 하루에 한번씩 해주시면 키 성장에 있어서 많은 도움이 되구요 5cm가 과장이라고 생각하실 수 있지만, 저는 5cm가 컸기 때문에 5cm로 기입한 것입니다.! 저보다 더 크실 수 있고, 효과를 못 보실수도 있습니다. 해보지 않으면 모르는 법이에요!! 제가 알려드리는 스트레칭 자세가 좋아지면 좋아졌지 손해보는 스트레칭들이 아닙니다.
참고해주시길 바라며, 악플러분들이 달아주시는 댓글에 대해서는 응답하지 않습니다. 익명을 이용해 남에게 쉽게 상처주는 악플러들은 사회의 악이라고 생각하기 때문이며, 정말 제 영상에 대해서 궁금하신 분들의 댓글을 성의있게 달아드리는 것도 시간이 모자라 악플러님들까지 신경 못 써 드리는 점 양해부탁드립니다:) 저는 다이어트 전문 유튜버입니다. 스트레칭 부분에 대해서 부족한 점이 많을 수 있지만, 여러분들이 궁금하신 내용을 댓글로 달아주신다면 성의있게 답해드릴 수 있도록 하겠습니다:) 또한 다이어트 관련된 부분이 궁금하시다면 제 다른 다이어트 관련 영상을 시청해주시면 감사할 것 같습니다!
@이어아 저의경우 신검때 174 내키는 그수준인가부다 별 신경 안썼는데 제대 이후키 176.7 아버지 168 어머니 158 저의 유전자는 축복받은 키큰 유전자도 아니지만 성인이 되어서 3센치 가량 컷네요 암튼 키는 절대적으로 유전입니다 노력한다고 마음쓴다고 될 사안이 아니라는점! 그냥 팔자입니다
안녕하세요. 다른 유튜버들의 스트레칭 영상은 초보가 따라하기에 어렵더라구요. 자세도 올바른지 의구심이 들고ㅜ 올려주신 영상 풀버전 보면서 매일 따라 하고 싶어요! 혼자 30초 하고 1분 쉬고 이렇게 하려니 흐름이 끊기고 매일 안하게 되네요ㅜ 시간되시면 운동 풀영상도 부탁드릴게요. 영상 올려주시면 매일 운동하러 오겠습니다 :)
제가 해보니까 단순 자세교정으로 키를 늘리는것 뿐만 아니라 스트레칭으로 뼈 간격을 어느정도 늘려주는 것도 있는 것 같아요. 따라한지 한 3주 정도 됐는데 좀 커진 느낌은 있습니다. 저희 엄마도 그러구요 ㅋㅋ 이거 하니까 첨엔 힘들었는데 이제는 되게 시원하네요^^ 앞으로도 꾸준히 하려구요
안녕하세요 여러분 진완입니다.
영상 중간에서 말씀드렸다시피
거북목과 구부러진 척추가 펴진 것 이외에도 군 생활을 하며
규칙적인 생활 + 올바른 자세 + 스트레칭 효과로 닫혔던 성장판이 자극되어 어느정도 조금 키가 큰 부분도 있을 것 같습니다.
병원에서 진단을 받아본 건 아니지만 고등학교 이후엔 최소한 크진 않았으니까요.
제 군대 동기는 자세교정 관련 전공자이며, 제가 알려드리는 스트레칭 방법은 분명 자세교정에 도움이 되는 자세입니다.
또한 성장기에 있으신 분들이 취침 전에 하루에 한번씩 해주시면 키 성장에 있어서 많은 도움이 되구요
5cm가 과장이라고 생각하실 수 있지만, 저는 5cm가 컸기 때문에 5cm로 기입한 것입니다.!
저보다 더 크실 수 있고, 효과를 못 보실수도 있습니다.
해보지 않으면 모르는 법이에요!!
제가 알려드리는 스트레칭 자세가 좋아지면 좋아졌지 손해보는 스트레칭들이 아닙니다.
참고해주시길 바라며, 악플러분들이 달아주시는 댓글에 대해서는 응답하지 않습니다.
익명을 이용해 남에게 쉽게 상처주는 악플러들은 사회의 악이라고 생각하기 때문이며,
정말 제 영상에 대해서 궁금하신 분들의 댓글을 성의있게 달아드리는 것도 시간이 모자라 악플러님들까지 신경 못 써 드리는 점 양해부탁드립니다:)
저는 다이어트 전문 유튜버입니다.
스트레칭 부분에 대해서 부족한 점이 많을 수 있지만, 여러분들이 궁금하신 내용을 댓글로 달아주신다면 성의있게 답해드릴 수 있도록 하겠습니다:)
또한 다이어트 관련된 부분이 궁금하시다면 제 다른 다이어트 관련 영상을 시청해주시면 감사할 것 같습니다!
@@user-sb2hq5km7t 밤에는 중력의 영향으로 인해 아침에 비해 키가 작아집니다
상체만 5센치 컸나요
@이어아 저도 군대가 크긴 큼 2cm
저도 5센치 크고싶네여
@이어아 저의경우 신검때 174
내키는 그수준인가부다 별 신경 안썼는데 제대 이후키 176.7
아버지 168
어머니 158
저의 유전자는 축복받은 키큰 유전자도 아니지만
성인이 되어서 3센치 가량 컷네요
암튼 키는 절대적으로 유전입니다 노력한다고 마음쓴다고 될 사안이 아니라는점! 그냥 팔자입니다
1:40 매일하게 조아요좀
꾸준히 하시길 바래용 ㅎㅎ
오셔요
지금은요?
지금^^
와 매일 하는데 밑으로 내려가서 못봤는데 좋아요 많아서 지금 봤네요 저 2주만에 진짜 딱 1cm컸습니다! 계속 하겠습니다!
깔창 하나 깔아주는게 제일 드라마틱 한 것 같습니다 깔창도 발편한거 써야 오래 신음 비케몰 깔창 편하고 괜찮
전 두개 다 합니다 밑져야 본전이잖아요
01:41 고양이 기지개 자세
02:20 코브라 자세
02:48 차일드 자세
03:16 물고기 자세
03:44 몸통 비틀기
응원할게요~~화이팅!!
좋다
나도해야즹
와드
복 받으세요 😍
확실히 스트레칭을 하고 나니까 허리랑 목이 곧게 펴진 느낌도 들고 편안해지네요.
풀버전으로 1분 쉬고 다시 셋트 하는 영상이 있었으면 좋겠네요 자기전에 한번씩 영상 틀어 놓고 같이 하면 야무질텐데..ㅎㅎ
구상해보도록 하겠습니다:)
@@user-oo3oi7ce5h 고맙슴다...!
저도 이런거 원했는데 이 영상 그대로 따라하는중이에요 ㅎ 만들어주시면 매일 보면서 하겠습니다😀
@@user-oo3oi7ce5h 꼭이요~!!!!!!!
근대 항상 느끼는건데 고양이자세 하면 저만 어깨 관절이 아픈건가요..
혹시 이 스트레칭을 병행하면서 어떠한 영양제를 섭취하셧나요?
스트레칭을 하는데 배가 찢어질꺼같은데 정상인가요? 너무 과하게 꺾은건가요 ㅠㅠ?
이거 5동작 전체 세트.휴식시간 해서 풀로 영상찍어주세용 매일매일 볼게요ㅜㅜ
헉..! 조만간 한번 찍도록 하겠습니다..!
@@user-oo3oi7ce5h 땅크부부처럼 풀로 해주시면 정말좋을듯!
@@user-oo3oi7ce5h 혹시 영상 찍으셨나용?
공감 ㅠ
상체만 길어지는 스트레칭 아닌가요..?
남자들은 군대 가서도 키도 좀 클수 있다고 들었어요. 자세 교정 효과도 있고 키도 좀 큰거 같기도 해요.
저도 자세 따라해서 최소한이라도 좀 컸으면 좋겠네요ㅋ
이 운동을 하지 않아도 자연히 컸을 자연발생변수 감안해도, 해볼만 할듯. 확실한건 이 스트레칭한다고 손해볼 건 없으니
중1 남자 키 161 정도인데 학교에선 평균키여도 명절때 친척 다 모이면 1살적은 사촌동생이 170이고 1살많은 사촌형이 183인데.. 3학년때부터 늦게늦게 자서 그런지 친척집보단 키가 작은가봐요 이 스트레칭으로 희망이라도 품을게요.. 매일하게 좋아요좀 눌러주세요!
응원할게요~~화이팅!!
키크는데 제일 많이 도움되는게 일찍 자는거에요.학생때 일찍 자기 어렵지만 일찍 9시 10시 사이에 자고 5시 6시에 일어나서 공부하는게 더 도움이 될 수도 있겠네요.
힝... 제가 지금 딱 178.6 중3입니다...
제가 예전부터 180이 너무너무 넘고싶어서
노력중이었는데 이 영상을 만났네요 ㅋㅋ
열심히 노력해보도록 하겠습니다 넘 감사해용
응원할게요 ㅎㅎ 화이팅!!
안넘어도됨
2센치는 큰차이없음
여자만날때 80이상 따지는년있으면 거르세요.
그런여자들은 키 아니어도 다른거 다 따짐
냅둬도 클거같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@vaginarose3793 178이랑 180은 엄청 달라요
이정도면 180이라해도 아무도모름 ㅋㅋ
목표 키!
170cm
좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ!!
175cm인데 자세가 너무 안좋아서 척추가 많이 휘어있더라고요 최소 178을 바라보며 시작해보겠습니다...
응원할게요~~화이팅!!
체조 선수출신인데 허리다쳤을때 했던 스트레칭이
키에 도움 될줄이야..
이거 풀타임으로 동영상 언제쯤 찍어주시나요ㅜㅜ 간절합니다ㅜㅜ
밀린 영상이 많아서 좀 늦어질 것 같아요 ㅠㅠ
@근데그거한우냐. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아웃겨
진짜 필요한답변 운동몰아서하고 쉬는시간꼭1분씩쉬어야되나요 덜쉬면 안되나요?
한 자세당 한번만 하는게 아니라 3~5세트 하란건가요??
중2인데 진짜 165까지 너무 크고 싶어서 여기다 기록 남겨볼게요 !
현재 9.11- 160.2
그때는 스트레칭안해도 쑥쑥클듯
@탈모남 여자면 중2부턴 거의 안큼.
응원할게요 ㅎㅎ 화이팅!
@@user-db2dr8jg6l 중2 기준으로10센치 넘게 큼
아직도 크는 중
오 감사합니다 알고리즘 덕분에 좋은걸 알게됬네요 16살 키 167인데 밤마다 많이 해볼게요
응원할게요~~화이팅!!
@@user-oo3oi7ce5h 감사합니다 🙏
@Flower blossom 관뒀지 뭐 ㅋㅋㅋㅋ
헬창 환민이 여기서 보네
@Flower blossom 해도 키 안커서 눈물나네요 역시 개인차..
이것도 꾸준히 며칠 정도는 해야 효과가 있나요?
선생님 이거 상체만 길어지고 그러는겅 아닌가요??
알고리즘으로 보게 됐는데 키도 크면 좋겠지만 진짜 그냥 시원하네요 매일해야겠어요
응원할게요~~화이팅!
저 162인데 현재 성장하고있는 사람인데 정확히 5cm크나요?워낙 사기영상들이 한두개가아니라서 믿기가좀 어려워요
사람마다 차이가 있어서 확답을 드릴 순 없지만, 영상에서 설명드린 스트레칭들은 자세교정과 성장을 도와주는 스트레칭이 맞습니다:)
잠은 어떻게 주무셨나요? 몇시부터 몇시까지 몇시간 잤는지도 궁금합니다
10시에 잤어요 ㅎㅎ 군대에 있을 때 많이 한 스트레칭이라 ㅎㅎ
헉...?!제가 6학년인데..150도 안되고;;그래서ㅠ3번째로 작거든요......그래서...!!!!!꼭 해볼게요ㅠㅜ정말 감사합니다
아직 키가 크고있는 학생이 해도 괜찮을까요?
효과가 나타나려면 몇일정도 꾸준히 해야되나요?
이걸 믿냐
에라~퉤;;
@@user-oc2rl3sj1d 매사 부정적이네. 퉤
내가 군대 있을때 이 영상을 보여줬어야지 ㅜㅜ 제대한지 30년이 넘었는데 그래도 따라해봐? ㅎㅎㅎ 크흐흑 이번 생은 틀렸어...아~ 다시 태어나야겠다...ㅜㅜ
혹시 군대에서 어떤 보직 맡으셨나요?
안녕하세요. 다른 유튜버들의 스트레칭 영상은 초보가 따라하기에 어렵더라구요. 자세도 올바른지 의구심이 들고ㅜ 올려주신 영상 풀버전 보면서 매일 따라 하고 싶어요! 혼자 30초 하고 1분 쉬고 이렇게 하려니 흐름이 끊기고 매일 안하게 되네요ㅜ 시간되시면 운동 풀영상도 부탁드릴게요. 영상 올려주시면 매일 운동하러 오겠습니다 :)
코로나가 괜찮아지면 헬스장에서 풀영상 찍어서 올리도록 할게요:)
@@user-oo3oi7ce5h 감사합니다! 키크는 스트레칭 여기저기 추천하고 있어요. 풀버전 오매불망 기다리고 있을게요😊
1
키가 1.5cm 컸어요 감사해요
매일 자기전에 이 스트레칭과
매달리기를 했더니 컸네요
남은 1.5cm만 더 크면 될 것 같아요
앞으로도 시간될 떄마다 해주시면 정말 좋아요 ㅎㅎ 조금만 더 힘내봐요:)
철봉에 오래매달리면 키커져요? 저는 안그렇던데
@@user-ve7iw7od4e 팔에 힘을 빼고
매달려야 뼈가 늘어나요.
팔에 힘을 주고 매달려있으면 효과가 떨어져요
@@user-rv7rw2gh9k 아 넵 어쨌든 효과는 있었다는거죠? 혹시 몇초나 몇분동안 매달렸나요?
@@user-ve7iw7od4e 매일 30초씩 9세트 매달렸어요
성장이 끝나고 하는건가요? 성장기일때 해도되나요?
골반전방경사도 치료가 되나요?
매일따라하고싶은데 영상보고 따라할수있게 길게 만들어 주셨으면 좋겠어요 ~~ㅜㅜ
헉...다음에 만들때는 꼭 같이 운동하실 수 있도록 길게 만들도록 할게요:)
빨리만드셔요 대박날듯
매일 오겠습니다
아니 이것들아 시작한다고 했으면 와가지고 얼마나 효과있는지 말죰해라
173에서 성장판 닫혔는데 뭐 저도 규칙적인 생활 이런게 있을수 있지만 저거만 하고 1cm 컸습니다
@@user-nl3uc5vz9x 안좋은 건가요
@@ehrgkrtkdna969 컸잖아여
이거 처음하면 원래 뒷목근육이 뭉치나요??고개 돌릴때 조금 아프네여 시원하긴 한데
힘을 최대한 풀어주시면서 하는 것이 좋아요 ㅎㅎ 마사지도 해주세요!!
이게 바로하고나니 허리가 살짝 뻐근 시원... 한데 정상인가요?
이걸 하면 척추만 길어지나요? 전체적으로 길어지는게 아니라?
전체적인 자세교정이라 해보셔야 알 듯 합니다. 사람마다 달라서요~~
5cm정도면 뼈자체가 성장한것도 있을듯, 20살 넘어서도 키는 크니깐
이게 맞는듯
@@clsowoods 거의 반반인데 너 남자 아니지
@@clsowoods 드물지 않아요. 매우 많아요. 20살이면 만나이로 18이에요.
흠..자기 전이랑 막 일어난 아침이랑 언제가 더 효과가 좋나요?
혹시 몇살때 하셔서 컸는 시점을 언제 아셨나요???
하루에 몇번, 시간대는 언제하는게 좋을까요??
하루에 한번 저녁에 해주세요!
저는 177.7cm인데 이것만 꾸준히 하면 182cm가 될 가능성도 있겠네요 신기하다 진짜..
5가지 다해야하나요..? 1개2가지만 꾸준히 할려구하는데
2가지라도 꾸준히 해주셔요 ㅎㅎ
군대에서 꾸준히 했다고 하셨는데 주로 어느시간대에 하셨나요? 잠자기전에 하셨나요?
취침전에 했어요!
엌ㅋㅋ 제가 다리에 비해 상체가 짧은데 이거 제격일 듯요 ㅋㅋ 혹여나 안크더라도 나쁠거
없으니 해볼게요 ㅋㅋ 5cm크면 ㅋㅋ상상만해도 설래는군 ㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ 저도 상체가 짧고 다리가 긴 편이라 이걸로 상체 5cm 늘어나면 오히려 개이득인 듯ㅋㅋ ㅇㅈ?? 솔직히 5cm까지 바라지도 않음.. 3cm라도 컸으면 좋겠음ㅋㅋ
크셨나요? ㅋㅋㅋ
맨날 학원에서 시험기간이다 보니 5~6시간씩 앉아 있었는데 이거 꾸준히 해서 키 커볼께요!중2 현재 키 171.3
근황알려주세요
@@user-uk8pm8zy4b 이거 안하고 많이자고 ㅈㄴ쳐먹었더니 2.5cm컷어요
@갈락토스 지금은 174에요!
@@user-rr2dx5nn6l 중2가 벌써 174? 180 무조건 넘음 ㅋㅋ 부모님께 감사하셈 ㅋㅋ
@@user-qd4nf3gs7g대부분은 그키에서 별로안큼 170중후반에서 멈추거나 180중후반까지크거나 대부분은 전자임
전체 세트영상은? 아직도 안 올라와 있는건가요????
다리도 좀 길어 졌나요?? 아니면 상체만 길어졌나요??
학교 시험이랑 수행평가때매 크기는 글렀다.. 쩝
경쟁은 심해가지고 안하면 고등학교 원하는데도 못가고 에휴
힘내세요. 뭐든지 할수있어요.
어우..하고나니까 개운하네용ㅎㅎ
(와드박을께요)
혹시 언제 해야 효과가 좋을까요? 아침? 아님 저녁??
지금 176인데 이제 매일 하면 181되겠네요..😀 제가 많이 굽어갔고 더
클 수도 있겠네요 하하하
근데 진완님은 겉보기에
굽은등과 거북목이 심하셨었나요?
엄청 심한 건 아니지만 있긴 있었습니다!
진짜죠? 5센치만 크면 183인데
+80드디어 찍었습니다 다 형님 덕분입니다
노력은 배신하지 않는법!
시간이 많이없어서 5개중에 2개만해도 충분히도움될까요
이영상 저장하고 매일보면서 따라할게요 ㅅ
2:54 급식때 자다깨서 비몽사몽할때 이자세로 한 10분있으면 개운해지던데 공식 자세였냨ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
울 5살 아들 ㅋㅋㅋ
어림이집 가자~~
하면 하는 자세
@@user-ep3vw3iq8y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무귀여워용
나 이거 영상보기 전부터 하던 스트레칭이였는데 ㄹㅇ 키커요. 원래 성장기일수도 있는데 3~4센치 정도 컸어요
내가 쓴줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ30초동안 멍했네ㅋㅋㅋ
@@user-eu3fc7su7g ㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋ 아 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-eu3fc7su7g 닉넴부터가 ㅈ나웃기네여ㅋㅋㅋ
몇살이실때 하셨나요??
@@user-fr4eo6ng7z just do it
하루에 이 동영상만큼만 하면 되는건가요?
자세가 안좋은데 이걸로 개선한다면 2cm는 클수있을까요
결론은 매일 스트레칭하면 키큰다는거잖..
팩트는 이거 따라해봤는데 개시원
중독되서 매일 할듯
몸통비틀기를 몸통비둘기로 봤네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 계속 동물이름만 있어서 그런가..
이도거어읽 지아잖요ㅋㅋㅋㅋ
@@user-xm6fd1rm6o이거읽도어지 잖지아요
스무 살인데
아침에 182 저녁에 180쯤 나오는 181인데
딱 1cm만 더 컸으면 좋겠네요.
5cm는 바라지도 않아요 3cm만 클수있다면...
중3이 끝나기 전에 제 키 목표를 이룰수 있어요
응원할게요~~화이팅!!
저도 오늘부터 도전하겠습니당!!~
화이팅!!!
지금 어케됨?
코브라 자세만 해도 몸이 교정된 느낌 입니다.ㅎ
ㅇㅈ
코브라 자세할때 저는 허리만 아픈데 똑바로 하는게 맞나요?
형 믿고 지금부터 6개월동안 열심히 할건데 내가 14살인데 키가 한 1센치밖에 안남았다는데 안크면 책임져! ㅋㅋ
14살이면 1cm 이상 가능!! 응원할게요~~화이팅!!
안녕하세요
지금 167입니다 오늘부터 3개월동안 스트레칭하고 돌아오겠습니다!!
요거 진짜 숨어있던 키를 찾아줍니다.거북목에 직업상 한쪽으로 치우쳐서하는일을 13년간 했더니 척추가 옆으로 기울여져있었어요.교통사고나서 물리치료도 침도 소용없었는데 요가에서도 다 하는 동작들이예요^^요가 3-4개월 꾸준히했더니 어깨도펴지고 온몸 아팠던 증상도 없어지더라구요.요가시작한지 딱 1년 되었는데 다들 키큰거갔다는 반응이었고 제가 거울봐도 키가 많이커진느낌^^사람마다 편차있지만 숨어있는 5센치는 아니더라도 3-4센치는 찾아줍니다.164에서 167되었습니다.이 채널 구독자도 아니구요.지나가다가 댓글들이 다들 안믿는분위기라 주절주절 적어봅니다^^
정말 인가요? 괜한 노력하는건 아닌가 걱정되네요
@@fury1213ify 안큰다고 해도 괜한노력은 아니죠
와...바로 합니다...19살 남자인데 168이라 ㅠㅠ 진짜 175만 되고싶슴닷!!!!
@@eliokim5634 음 힘들듯...어느정도 나이드시고 척추 많이 휘고 거북목
심해야 저정도의 이상적인 결과나오지
해봤자 1~2cm임..
164도 평균키보다 큰키신데 진짜 대박이네요!
저도 키크기 위해 스트레칭해보겠습니다!!
화이티이이잉ㅇㅎㅎ
아침 저녁으로 하루에 두 번 해야되나요??
거북목 있는 친형있는데
나보다 쭉 폈을땐 1~2cm정도 작은데
안 펴면 ㄹㅇ 5cm보다 더 차이남
자세의 중요성을 여기서 느낌
고작3주정도밖에안따라했는데 1.3cm나 컸어요~ 효과짱이네용
저 고양이자세하면 팔이랑 어깨랑 아프더라고요 잘하고 있는건가요??
키가 클지는 미지수지만 스트레칭 매일하면 어쨋든 몸엔 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 좋게좋게 생각하는게 정신건강에 좋을거 같네요
ㅇㅈ
이게 정답
궁금한건 알겠지만 지감키가00cm인데 00cm까지 가능할까요? 이런징문들은 좀.. 보면 맘아픔 ㅠ
1만커도
효과는?!
고1인데 중3 이후로 키 안커서
오늘부터 시작해보겠습니다!
응원할게요~~화이팅!
성공하셨나요???
@@cdghsa2480
일단 꾸준히 하긴 해서
효과는 있었던거 같아요!
1.5cm정도 컸어요
정말 키 커지는 법 많이 알아봤는데 확실히 생활이 넘 바빠서,, 바디메디로 그냥 무릎감싸며 일상생활하면 성장판 자극이 자동으로 돼서 엄청 편한거같아요
각 자세마다 어디에 도움이 되는지 알려주시면 좋을텐데ㅠㅠ
했는데 효과없음
있긴 했는데 오래 지나니까 원래대로 돌아옴
건강검진 받고 화나서 씀
1:40 키크는법 ㅇㄷ
20살인데 이거 1주일 하고나니 1.3cm큼
거짓말 치면 손가락 자르겠음 ㄹㅇ임 우연일지 몰라도 이거 하고나서 큰거니 분명 효과는 있는듯
하루에 한세트씩만해도 키가 크는건가요?
저도 다노님 레전드 스트레칭 3개월간 하고 건강검진 받았는데 2cm가 더 크게 나오더라구요. 확실히 스트레칭으로 자세교정이 되면 숨은 키를 되찾는 것 같아요.
몇살이세요?
영상 제목이 정확히 뭐였어요?
@@user-rw3mf7sz8e
레전드 상체 스트레칭입니다
ruclips.net/video/PCLEMCSVx_M/видео.html
키가클지말지 모르겠지만 확실히 이렇게하고난후 몸이 가볍고 숨이잘쉬어지고 확실히 풀리는 이질적인느낌이 듭니다. 무엇보다 좋은능력이라고봅니다. 감사합니다.
기간은 어는정도 잡아야할까요?
5cm까지는 모르겠고 2-3cm정도는 가능하지 않을까 싶네요
아니 1년전 영상인데 무슨 10년전 영상같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 이건 진짜 매일봐야하는 영상이네여 저장
전 오늘부터 시작합니다. 30대 초반 키 169.7CM, 세트는 3세트만 30초 단위로 자기전시간에만
이거 언제 하면 좋나요? 잠자기 전? 기상 직후?
제가 해보니까 단순 자세교정으로 키를 늘리는것 뿐만 아니라 스트레칭으로 뼈 간격을 어느정도 늘려주는 것도 있는 것 같아요. 따라한지 한 3주 정도 됐는데 좀 커진 느낌은 있습니다. 저희 엄마도 그러구요 ㅋㅋ 이거 하니까 첨엔 힘들었는데 이제는 되게 시원하네요^^ 앞으로도 꾸준히 하려구요
혹시 성인 이신가요?
@@Huhuhu-by4xw 네
@@GOAT-km1jp 게이야..
그립
@@GOAT-km1jp 프사가 익숙한데 누구지?
영상보기만해도 허리가 시원해지는.. 기분ㅋㅋ
저렇케 따라하면 무릎이 많이 아픈데, 무릎쪽에 베게 깔고 해도 될까요 ?
얇은 배개정도만 깔고 해주세요~~
고양이 자세하니까 어깨랑 팔사이 부분이 엄청 아프네요 문제 있는 건가요
오늘부터 열심히 해볼게요
응원할게요~~화이팅!!
이 스트레칭 예전부터 쭉 자주 하니깐
키가 170에서 240까지 컸습니다
정말 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무슨 언더테이커임??
지랄하네 ㅋㅋㅋ
뭔 도그사운드 노이즈가 들리냐 어디서
예상 키보다 덜 자라서 오은영성장법으로 꾸준히관리해주는데, 다행히 예상키를 넘었네요,,ㅜ