КАК НАКАЧАТЬ РУКИ? МОЯ ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС
HTML-код
- Опубликовано: 9 ноя 2020
- В этом видео я покажу свою тренировку на руки. Расскажу, как накачать руки. Покажу эффективные упражнения на бицепс и на трицепс
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha Спорт
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Ьслслсла
Здравствуйте я 2 недели я ходил по 3 дня на тренировку на бицепс. Я легко выжимал свою норму тренировок, но на 3 недели мне стало тяжело качать эту норму. Что делать???
@@user-nx9me1ll3r Это называется перетренированность. Тебе нужно отдохнуть где-то недельку, иначе твои результаты будут ухудшаться
Миша, ты лучший! И это не пустые слова. По сравнению с подовляющим количеством фитнес-ютуберов, ты доносишь информацию лучше всех. Никто так серьёзно как ты не подходит к тренировкам и выкладывает их на столько качественно сформулировав! Ты ещё не просто говришь, как тренироваться , но и доказываешь и аргументируешь свои слова! Ты лучший из лучших. Не переставай таковым являться. Рано или поздно все поймут на сколлько ты хорош! Удачи тебе дружище!!!
Огромное уважение за то что делаешь такой годный контент!! Максимально информативный и вообще не затянутый по времени!!! Все в точку, интересно смотреть!!!
Спасибо
5 лет занимаюсь, и всё равно смог найти для себя кучу новой полезной информации 🤯 спасибо ✊🏻
Чёт Мишаня грустный какой-то стал. Поддержим мужика лайком 🥺 спасибо братишка за контент
@@MIDIKIVOinc у тебя 😄
Как всегда ТОП! Красава Миша🇰🇿👍
Как всегда, максимально информативно и полезно)💪
0:10 😂😂 Дядя какие палочки у тебя лютые банки💪
Спасибо за ролик брат)
Люблю тебя смотреть
Спасибо Миша, интересно посмотреть твою треню на ноги, грудь и спину, увидеть технику выполнения с твоими драгоценными комментариями 💪🔥👍🙏
Красавчик , спасибо за информацию 💪🏼
Спасибо мужик💪💪💪сегодня опробуем🤟
Міша, дякую за відео, дуже допомагаєш з плануванням тренувань і технікою)
Спасибо, хорошо рассказываете, приятно слушать
1. Жим узкий 3×6, отд. 2.30 мин
2. Бицепс со штангой 3×6, отд. 2.30 мин
3. Разгибания каната по одной руке 3×10, отд. 2.00 мин
4. Бицепс под 45° с каналом 3×10, отд. 2.00 мин
5. Разгибания трицепса из-за спины с каналом 2 × 12-15, отд. 1.30 мин
6. Бицепс с гантелями по одной руке 2×12, отд. 2 мин
спасибо тебе огромное , чесно очень помог я не знал названия многих упр)
Искал этот комент 🔥🔥🔥
❤
😂И....
Красава блат базара нет
Лучший! Спасибо за контент💪
Спасибо за видео, как всегда топ💪
1. Жим узкий 3×6 2:15
2. Бицепс со штангой 3×6 4:30
3. Разгибания каната по одной руке 3×10 6:53
4. Бицепс под 45° с каналом 3×10 8:39
5. Разгибания трицепса из-за спины с канатом 2 × 12-15 10:33
6. Бицепс с гантелями по одной руке 2×12 11:25
❤
Спасибо, чел, только что тренировался с твоими таймкодами)
огромное спасибо выручил очень сильно💪🏻
Будь же Благославлен
От души
Топовая тренировка! Спасибо большое!
Оч помогло, спасибо! Продолжай !💪
Спасибо, в очередной раз узнаю новое))
Как всегда на высоте!!!красава!!!!продолжай в том же духе!!!!!!!!
Очень полезное, информативное видео! Спасибо
Спасибо за тренировку. Лайк в поддержку. Всем здоров'я 👍👌💪
Отличная подборка, спасибо
Реально очень нравится твой подход к каждому видео, не так давно наткнулся на тебя, информация всегда реально полезная и обоснованная научно, если бы в сове время я наткнулся на тебя, то сэкономил бы годы. Красавчик, очень сильно мотивируешь, есть ещё всё-таки полезные блогеры на ютубе
Миша видео как всегда топ так держать ))))))
Грамотно, профессионально, отличная подача! Конечно для прогресса нужно идти в фитнес зал! Всётаки тренажёры есть тренажёры!
видео как всегда крутое + как раз искал хорошую тренировку для рук
Спасибо! Спасибо за профессионализм, за Ваш труд!
Приветствую! Смотрю твой видос, на тренировки рук, и мне очень понравилось то как ты всё это рассказываешь и показываешь, всё тщательно молодец, спасибо за тренировку!!! А тебе респект и удачи))).
Миха, привет! Как всегда на высоте!💪
Спасибо за качество видео 🔥приятно смотреть, спокойно и очень информативно ✔
мне очень понравилась эта тренировка ! спасибо большое
всё как всегда, сначала лайк потом просмотр)
Спасибо,очень полезно! 💪😎
То что нужно! 3-4 упражнения на мьішечную группу. Молодчага!
Первый раз смотрю этот контент 🎉❤ .Видео мне понравилось потому что все подробно объясняет ,а самое главное показывает .Спасибо тебе!!! Не грусти🦦
Миша, сделайте пожалуйста видео, о том как правильно составлять дневник тренировок, думаю многим будет интересно 💯💪
Спасибо! Как всегда топ топовый!
Отличная видяха....спс!завтра буду пробывать)
Видео заслуживает Лайк!)
Земляк красава, поднялся, горжусь,
Ставлю лайк даже не посмотрев видео! Пацаны ставим лайк поддержим пацана
Узнал много нового, спасибо за видео
Офигенная тренировка на руки😍😍
Молодец, спасибо за видео!
Спасибо большое за информацию 🦾Respect 👌
Топчик подъехал 🔥
Делали эту тренировку👍👍 просто огонь
Спасибо Майкл, попробуем
Не глядя сразу лайк!!!
Миш, красавчик, качество видео топ!!
Дружище, от души благодарю тебя, пишу сразу после тренировки, сделал всё по твоему плану, и руки совсем по другому начал чувствовать, прям чувствовать, спасибо тебе большое уважение и респект 🫵💪🫡
Очень полезная информация .
Ух, Мишаня!Как всегда на высоте.Задумываюсь скоро взять у тебя программу тренировок)
Взял всё-таки?
Очень интересно и познавательно
Спасибо братишка за видос (пушка),мне и всем дрыщам нужно смотреть Миху чтобы расти!
Лайк сходу, Мишаня
Просто топ! Тоже хотел сделать специализацию на руки а тут выходить твой видос. Как всегда информативно и интересно!
сам Ервин Смит оценил
@@user-by3fi2xv5s С яйцами поработал, а теперь руки :)
Миху в тренды🔥🌟
Миша видос просто пушка 🔥.Это однозначно,один из лучших каналов для натурального атлета.Если не лучший!!🤜🤛👊👊👊🤘
лучшее видео что я видел на руки спс
Полезное видео, спасибо.
По зову сердца 😎
Очень полезно и информативно
Спасибо, занимаюсь по Вашей программе
Очень доступная информация! Спасибо
@@XXneoXX я тренер
@@XXneoXX спасибо
Новое видео) лайкос 👍💪
Блин все же какое качество , особенно тонна в зале просто пушка 🔥
Твои видео самые топовые на RUclips!
Огонь спасибо
1.Жим узкий 3х6
2.бицепс со штангой 3х6
3.разгибания каната по одной руке 3х10
4.Бицепс под 45° с Канада 3х10
5.разгибания трицепса из за спины с канатом 2х15
6.бицепс с гантелями по одной руке
Спасибо тебе,показал мне что можно построить в натурашку, видос как всегда топ
Попробуем сегодня
Четко Mike)))
Мне бы такие руки «как спички» 😂
Бесспорно, лайк))!!
Огонь 🔥
обожаю твой видосики
Кайф 💪🏽
Только думал о руках, и тут видео! Да ты лучший!
+ кстати)))
Тоже подумал сейчас руки сделать, а тут видосик такой)
Сегодня тож были руки))
Шалун
Супер 👍👍👍💪💪💪😀самый лучший канал 👍
Спасибо бро!!!
Я всегда смотрю новые видео на раз . Т.к видео всегда качественное , информативное , всегда хочется продолжения👍👍👍
🏋♂🥊🏋♀
you are the best
Бомба🔥🔥🔥
Лучший, супер!!!
Молодец,всё правильно сказал про углы и про нагрузку...
Привет, начал смотреть тебя недавно. Очень понравилось, можеш росписать свою неделю (какие когда тренировки) очень интересно.
Вроде бы всё толково и работающие надеюсь способы. Вторую неделю как пошёл в зал и занимаюсь по твоей методе. До этого дома месяц занимался на турнике и брусьях, и гантели взял. Тело немного начало преображаться и решил пойти в тренажёрный зал. Много уже пересмотрел на ютубе, и из всех к тебе больше всего доверия! Так что подписка и лайки твоим видео однозначно.👍💪🏼
Спасибо за видео
Я твой видос жду как свой день рождения 😹😹😹🔥🔥🔥🔥🔥
А почему не мой? )
Миша, рецепт банановых панкейков,использую постоянно, супер рецепт, сними что-то подобное пожалуйста👍
Все по уму !
Добавь в обзор про выбор одежды и обуви, спасибо!!
Спасибо) лайк, комент и рекламу просматрел
Большое спасибо.
Круто🔥
Какое приложение используете для учета тренировочных нагрузок?