ينفع أخس دهون وأعمل عضلات في نفس الوقت؟
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- السلام عليكم ازيكم يا شباب
النهرده اتكلمنا عن سؤال مهم جدا في عالم كمال الاجسام , خلاصة دراسة وتجارب ومن الاخر ازاي تعمل عضلات وتخس دهون في نفس الوقت .. اللي حير كتير من اللاعبين
اسيبكم مع الفيديو
•ملحوظة هامة
يوجد في النظام الغذائي ٢ سكوب واي بروتين بإجمالي ٥٠ جرام
واكتبولنا رأيكم في الكومنتات ومتنسوش تدعمونا بـ لايك وشير لكل صحابكم ولو مش عاملين سبسكرايب طبعا مش هوصيكم
وتابعونا على الفيسبوك : / moamenmaherpage
وعلى الانستجرام: / moamenmaher
للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام
برعاية :
Fit Master Gym FB: / fitmaster.eg
Fit Master Gym IG: / fitmastergy
Nutrabolics :www.nutrabolic...
superior14 :www.superior14...
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
احلى حاجة فيك انك لاعبها صح وجسمك جسم محترف + بساطة شخصيتك اللى قليل نلاقيها في زماننا
هو محترف
الخلاصة :
تم اثبات انك تستطيع ابراز العضلات مع خسارة الدهون
لكن يجب عليك رفع نسبة البروتين بكثير + تمارين الحديد+ hiit
يعني كارديو لا؟
@@xdezj7414
مع كارديو بتقنية ال hit
شكرااا❤
شكرا يا كوتش على المعلومات الجميله والقيمه دى
بجد انا كنت محتاج للمعلومات دى
شكرا يا محترم 😍💪
فعلاً وهاد اللي صار معي استفدت من هاد النظام
شكراً كبتن من 🇯🇴
لو سمحت يعني شو عجز 40% من السعرات لي محتاجينها يعني أنقص من سعراتي 40% ؟؟؟
Siham Zakraoui ايه
انا عايز اتكلم النهرده بخصوص كمال الاجسام
هو ليه كل الناس مفكره اي حد عنده فورمه و واخد بطولات انه بيضرب حقن و منشطات ومش بيفتكروا ان الشخص ده تعب كتير اوي وبيحاول انه يحل المشاكل بخصوص الرياضه وغير كده...
بجد يعني انا فهمت كل الناس العايش معاها، احسن شخص ليك المرايه عمرها ما تعيب عليك ولا تمدحك و انما بتساعدك انك تتعرف ع الناس الحواليك و تتعرف ع شخصيتك
الإنسان الفاهم بيريح ويرتاح 🌹
Guy 🤢
كابتن مشگورين ع مجهودگ الطيب وانت فعلا تنصح وشريف المهم گابتن اذا تگدر تنطي كورسات للمبتدئيين او بالاحرى مو مبتدأ بس متمرن كثير وانقطع كثير بدون استمراريه واني ادخن وهسه حاليا تارك اريد ابدي هالمره بدايه صحيحه نظامية يعني بالاگل والتمرين يأريت لو تشوف سؤأالي گابتن وممنونگ ❤️🇮🇶
ياريت يبقى في فديو ف اهم تمارين الكارديو و ازاي ندخلها وسط التمرين بتاعنا🤔
جزاك الله خيرا يا كوتش ... عمري 48 سنة و بدأت اروح صالة من اسبوع ،. كام يوم الأفضل اروح اسبوعيا
4days
السلام عليكم، بشر هل صار فيه تغيير؟
🎉
@@ItsMagician_ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إلعب حديد أول 30 دقيقة لأن طاقتك تكون كاملة و30 دقيقة لي وراها أعمل كارديو وسترى فرق
شكراً يا كابتن انا عايز تمارين مفيدة عشان اخس بسرعة كبيرة جداً وابني عضلات ... ❤
اهم حاجة ازبط الاكل
فكره الفيديو في الجوووون
بجد من أحسن الفديوهات ال شوفتها في حياتي
تحياتي ليك يانجم😘
مشاءالله والله انك مبدك واسلوبك حلو ومفيد والفيديو قصير مو متل اغلب الناس الفيديو طويل وما بنفهم شي
قدم لنا في فديو نظامك الغذائي والمكملات الغذائية البتستخدمها في اليوم يا كابتن مؤمن ماهر ان من اشد المعجبين بي فديوهاتك وطريقة شرحك الواااضحة والجميلة
انا من الجزائر ومتابع كل حصصك جزاك اللّٰه خيرا أنت وحيد الي توصل معلومة بشكل اكتر من جيد شكرا جزيلا كابتن تحياتي لك 😍💪👏
شكرا جدا جدا يا كوتش ربنا يخليك بس لو ممكن تنزل كل اسبوع نظام دايت زي دة ❤❤❤❤❤
اول حد أشوف الفيديو واقسملك فيديو في وقته جدا لان نسبه الدهون عندي 24% ونفسي اضخم وانزل دهون في نفس الوقت واستفدت جدا الحمد لله.... سؤال هل النظام الي حضرتك نزلته مناسب لنسبه الدهون دي ولالا؟
mohamed salem تقريباً اه عشان انا نسبت الدهون عندي ٢٠٪ وباخد ٢٠٠٠ سعره هنا مكتوب ٢٢٠٠ سعره يعي زياده ٢٠٠ انا ب ٢٠٠٠ سعره نزلت في شهر ٣٠٠ جرام دهون و زدت ١٠٠ جرام عضل
وزني 88 وطولي 179 😊
كوتش انا بلعب جيم من اربع سنين و عايز اتمرن كرة قدم جسمي هينزل عضل او هيخس ارجو الرد
من احسن العبي كمال الاجسام عند شرح قليل و معلومات كثيرا جزاك الله خير
احلي مؤمن ماهر
كويس جدا هبدأ النهارده ومع العلم انا نباتيه بس هعتمد اكتر حاجة ع الفاصوليا والشوفان والعدس في الحصول ع اكبر قدر ممكن من البروتين.. دعواتكم ولو فيه اي نصايح... وعشان محدش يجي ينصحني اترك النطام النباتي دي حاجة مش بأيدي انا حاولت كتير بس لما باكل اي حاجة حيوانيه برجع لدرجة ان مبقتش اقدر احط حاجة من دي ف بقى... بالتوفيق للكل وشكرا ليك يا كابتن
خذي بروتين باودر هيساعدك اوي
وكثري من الخظروات الي فيها بروتين مثل البروكلي و فلفل اخضر و ذره ...
بارك الله فيك أخي في الله 🇩🇿❤☝️
على فكرة انت انسان راقي كتير كوتش .... عم نستنى منك فيديوهات اكتر ... تحية من الشام
والله اتمنى اتابع تمرين وتغذية مع حضرتك وكنت اتمنى انك تكون الكوتش اللى بيمرنى فى الجيم انا محمد مصطفى مصرى مقيم فى الكويت ومتابع الفيديوعات بتعتك يا كوتش وبتمرن زى ما بتشرح فى الفيديو بتاعك كمل ربنا يوفقك
أنا ماشى على النظام ده وجايب معايا نتيجة ممتازة جدا 💪 الحمد لله
ينفع تكتبه عشان مش عارف أكتبه من الفيديو
لو سمحت شو يعني ٥٠ غرام سوداني
شكرا ااوي ياكابتن مومن عشان انت فهمتني التمارين وعرفتني اكتر علي الرياضة بس عندي طلب وااحد يااريت تتكلم بالعربي ف فيديوهاتك😂
@@moamenmaher بحبك ياكابتن وربناا يوفقك يارب
الخلاصه كل اقل و كل بروتين اكثر اكثر اكثر
احلي كابتن 😘😘😍😍
كلامك مقنع وانا دلوقتي بعمل كدا وبشوف نتائج حلوة. وفي العموم كلامك دائما صحيح
انت اكثر من رائع 🏋️🏋️🏋️🙉🙉
فعلا من الناس المحترمه و اللي فاهمه في مجالها ... بستني فيديوهاتك ع طول ❤
سؤال . انا طولي ١٦٩ و وزني ٦٩ .. البرنامج ده ينفع معايا ! ولك جزيل الشكر
شلون صار جسمك ؟
ماشاء الله عليك، ثقه فهم بتريح وانت تحكي كلامك جميل ومفهوم وخبرتك 👌
الله يعطيك العافية على المعلومة والله مرة انبسطت منها انا قاعد انزل وزن دهون واحاول ابني عضلات..
يعطيك الف الف عافية
شكرا جزيلاً على كل ما تقدمه لنا.
نتمنا أن تقدم لنا فيديو عن تأتير الأنسولين لذا كمال الأجسام وجزاكم الله خير
والله بحب قناتك ؛ انت إنسان 😎 رائع
تحياتي من السودان
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
لك خالص الشكر مني بجد فادنا هذا الفيديو كنت محتاجه في الوقت الراهن
كابتن اول شي الله يعطيك العافيه سؤال انا ابغى حرق دهون وبناء عضلات ايش تنصحني بنوع البروتين لاني مبتدأ ودخلت النادي ياليت تنصحني اكون لك شاكر ومقدر تحياتي لك
ولله كلامه صح الكابتن اني بديت هاي المرحله اخسر دهون وكسب عضل وبل فعل خسرت دهون وكتسبت عضل ناشف مشيت عله نضام غذائي جيد الفطار 3بيضات سلق معه جبنه دايت معه 3ملاعق شوفان وحليب
الغداء صدر جاج معه سلطه وتفاحه
العشاء تمن بزل معه صدر جاج
وستمريت المدت 4اشهرر اكتسبت قوه وعضل صدر عالي واكتاف وذراع فولاذيه ولازلت مستمر بل عمل
يا اخي شكد احبك .. متابعك من العراق ..
ان شاء الله يجي يوم واصير كابتن ناجح مثلك ❣
كابتن بسمع كل فيديو ليك وفعلاً بستفيد منك جدا بس ياريت تضيف لينا مصادر في المرات الجاية
وربنا انتي شخص رائك وبتخلينا نتفائل
كلام راءع 👍
هذا الفيديو وهذا النظام هو نفس الفيديو الاخر الذى تحدثت فيه عن البالك باقل دهون ممكنه لانك تحدثت فىً الفيديوهان عن فترة تنشيف !!؟
وان كان كذلك ولم يكن تناقد فلابد يكون فيه نسبة دهون زياده مسموح بها بالجسم لَم تذكرها فىً هذا الفيديو بعكس ما ذكرتها فى الفيديو السابق !؟
وان كانت ملاحظتىً سليمه فحينءذ كم تكون زياده الدهون القليله المسموح بها بالجسم لاجل بناء العضلات وفترة التضخيم !!؟
وشكرا
اجابة السؤال ده جه فى وقته بجد
لانى بقالى 4شهور بنزل وزن وبلعب تمرينه حديد بس الوزن نزل 13 كيلو
والعضلات بتنمو ببطء شديد بس فى تحسن فى التمرين والنفس بشكل ممتاز الحمدلله ......
اهم شىء ياشباب الصبر
اصبر على جسمك هتحقق ال انت عايزه بفضل الله
ليش بطلت كواليس 😠
والله احنه نتابعك لشخصيتك كابتن ❤️
@99 KING لا مو يمكن شالهه لان ذاك الفديو كتله انت هواي تخطأ فكلت خاف اطلع اني السبب 😁❤️
الكوتش الجميل مؤمن ..النظام اللى انت سايبه فى الفيديو مجموع السعرات فيه 2200 ..لو انا حبيت ارفع ممكن اضاعف الكميات ؟ هل هيكون ده صح ؟
ممكن يا كابتن تعمل حلقه عن اتب الظهر واسبابه وعلاجه واهم التمارين اللى بتساعد على علاجه وهل العاده السريه احد اسبابه ولا لا
قناة متخصصة في نشر افضل الفيديوهات كمال الأجسام
جميع التمارين
وحالات كمال اجسام رائعة
وعلاج الإصابات
ولو محتاج اى شئ خاص بكمال الاجسام اكتبلى فى التعليق وبنزلهالك على طول
تابعونا يا وحووش
تسلم ايدك يا كوتش انا عمرى ما اخدت مكملات وعايز اخد الكرياتين على طول عادي ولا لا وايه النوع الكرياتين والبروتين المناسب وسعره حلو مش غالي
معلم انا جديد معك بس انسان مهم و قريب عالقلب الله يبارك فيك
شكرا لك على و لا تتوقف عن تقديم المعلومات لنا
كنا عايزين نعرف اهم المكملات اللي ممكن ناخدها #مومن_ماهر
مرسي وصلت الرسالة ببساطة شديدة يا كوتش
على النعمة انتا اقدع وافضل كابتن 👍🏽😁
ياخي ماعرف ليش احبك في الله ؟؟؟
الله يستر عليك
افضل كابتن على اليوتيوب 👌🏻❤️
صلو عل الحبيب❤❤❤
انت رائع بتوصل المعلومة بمنتهى البساطة
تستاهل احلا لايك كابتن
شكرا على الموضوع بس إذا ممكن سؤال إزاي أنتقل من التنشيف لمرحلة الضخامة.
مشكور اخي... لكن استفسار هل بهي المرحلة ينفع اخد مكمل للتضخيم ومكمل التنشيف مع بعض زي rul 1 lean 5
الحقيقة جربتها قبل كدا بناء على التجربه
شكرا يا كوتش 😍
الله يعطيك العافيه يا كبتن انا من الكويت ومتابعك اول باول
لدي سؤال ❓
هل يمكن ان تنشف و بعدها تضخم مرة اخرى؟!! او عندما تنشف لن تستطيع زيادة الكتلة العضلية؟!! ارجوا الاجابة على السؤال
اقوى تمرين لعضلة البايسبس بدون معدات
كوتش بعد اذنك ممكن حلقه عن pre-work out بمختلف انواعه وبالاخص C4 ومدي فيدته واهميته
حد ممتاز ومحترم جدا جدا
ولله انتا كابتن محترم جدا وفهم انتي بتقوال اه
بارك الله فيك خويا العزيز على هاذه المعلومات الراءعة
احلي كابتن شكرا علي المعلومات ياكوتش 💪💜 ايه افضل نوع كرياتين
يا مؤمن ليش ماتسوي لنا مقطع عن اساليب التماريت وتشرحها لنا اسلوبك مارااا حلو 💝💝
النظام الغذائي المحطوط ميكملش ١٠٠ جرام بروتين يا كابتن مؤمن ونسبة الكارب فيه عالية شوية لواحد عايز يخس. ياريت تراجع النظام عشان ممكن يكون اتحط نظام مختلف في الفيديو عن اللي تقصده وشكرا على فيديوهاتك الحلوة والمختصرة. انت عرفتك من صفحة يوسف صبري على فكرة
هاي معلومة صحيحة ومفيدة عن دراسة .. شكرا كابتن
ما شاء الله
فيديوهاتك ممتعه ومفيده
الموضيع المطروحه مفيده ومهمه
بالنجاح متابعك من فلسطين
انت جامد يا كوتش ماهر
مرحبا كابتن ! انا اتمرن من 4 اشهر. وزني 75 كيلو، الطول 168. نسبة الدهون عندي 26 بالمئة ومتراكمة في منطقة البطن. ارجو المساعدة في حساب السعرات وطريقة تقسيمها. شكرا مقدما.
انت عملت inbody؟؟
@@mr.shafie5452 مش فاهم
تضرب بيره انته😅🤣🤣
@@user-fb6vw5kn8k ده جهاز ك استخدامه لقياس نسبه العضلات والدهون في الجسم
سؤال محرج أخي مؤمن الغالي .
انا عمري ٤٠ واستشعر الخجل من نفسي لعدم ممارستي الرياضة.
السؤال هو:
كام احتاج وقت من التمرين المنظم مع الغذاء السليم لامتلاك جسم ملكوتي مثل جسمك.
شكرا
انت ممكن تتابع مع كابتن مؤمن و هو يعملك نظام غذائي و نظام تمرين مناسب لجسمك و لهدفك بتتواصل معاه على الفيسبوك او الانستجرام بس مش مجاني
@@user-vj1zi5pt4e هو شايف نفسو علينا ليه . مش عيزو يضربني حتى لو بالمجان
@@level2416 هو مش شايف نفسه
اي حد ممكن يعمل كده اكيد مش هيدربك مجاني و هو ممكن الوقت اللي هيضيعه معاك حد يتمرن معاه بفلوس يبقى هو أولى بيها + لو انت عايز نصائح عندك اليوتيوب مليان فديوهات اذا كان على قناة مؤمن او غيره مش ذنبه انك مكسل تبحث عن اللي انت عايزه
@@user-vj1zi5pt4e سؤالي بعيد جدا عن الدوخة لمدوخ نفسك فيها . عمر أربعين عايز كام حتى يصبح فيل زيو . بس كدة . سلام
@@level2416فيل زيه 😂 يعني هو مش عاجبك. المهم
انت لو لعبت 10 سنين متواصل مش هتوصل زيه الموضوع عباره عن جينات و في عوامل كثييييييييييير تحدد هل توصل او لا
بجد انااامؤمن بيك جدااا ياااكابتن مؤمن
اجمد كوتش بلعالم،💪
احسن مدرب والحقيقة معلومات قيمة
ياكوتش انت قلت تخصر عضلات وتعمل دهون هههه شكرااا
احلي كوتش في دنيا ❤️❤️❤️
عااااش يا كابتن مؤمن ربنا يكرمك من وسع ويحافظ عليك ويوفقك يارب دايما بنستفيد منك يا غالي ربنا يخليك ليا وربنا يدوم المحبه بيننا بحبك والله
احلى لايك وشير أيمن على الفلوقات الحلوة
نبي جدول غذائي ٢٠٠٠ سعره حراريه للتنشيف الي معي لايك
ممكن مثال الدايت ياكابتن لانه مش واضح
وشكرا جدا لحضرتك افدتني🌹❤️
أولا شكرا جدا على الفيديو ده بجد استفد منه كتير ، بس كنت عايز اعرف هو النظام ده على مدار الشهر يعني كل أسبوع نفس النظام
ممكن اسم الدراسة
أو
رابط ليها
أو أي مصدر ، عاوز اطلع على الدراسة نفسها
جزاكم الله خيرا ياكوتش ربنا يبارك فيك يارب لى سؤال انا عشان اخسر نصف كيلو فى الاسبوع على برنامج فيتنس محدد لى 2000 حرارى هل أخذ أقل منهم أو التزم بهم؟ وجزاك الله خيرا
دخيل يلي خلقككككك شكرا كتيررررر عهل فيديو
لي كتير اشتي اعرف جواب هدا السوال تسلم يا كوتش اخوك من اليمن
هل تعتبر تمارين الظغط بديل او بمثابة تمارين الحديد ؟
ايوه هذا الكلام اللي نبغاه
ما شاء الله عنك يا غالي 🌹❤️🥰 معلومات صحيحة %100
يعطيك العافية يا كوتش ممكن تجاوب على سؤالي بعد اذنك لان هاد السؤال كتير انسألتو وماعرفت جاوب تمام ، هوي بينفع يكون عندي جسم مثالي بنظامي غذائي متوازن بدون ما اخد بروتين صناعي (بودرة)
ينفع إن شاء الله ،، تقع تاخد أوميجا 3 ومالتي فايتامينز ومينيرالز وتاكل كويس جدا ،، هتوصل لجسم ممتاز جدا وضخامة حلوة..
كوتش الله يعطيك العافيه بلعب تمرين الساعه ٦الصبح ممكن تحكيلي شو بوكل قبل التمرين وبعده؟والف شكرا الك
احسن كوتش والله ويرد ع كل سوال ع استكرام
بجد كتير بنستفيد من مجهود ياأبوالكباتن
يجدع بحبك والله شكرا علي المعلومات الي من دهب دي
هذا الرجل أحبه في لله 🙏🤲🏻👍🏻