Почему отказ от углеводов Вреден и Не имеет смысла
HTML-код
- Опубликовано: 30 янв 2024
- 👉Спортивные добавки моего производства:
✔️Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sport...
✔️Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfi...
✔️Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310...
---------------
📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_vop...
--------------
📌Полноценные тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: dobromilalexandr
👉Спортивные добавки моего производства:
✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868
✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all
---------------
📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
📌Полноценные тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Отказ от пустых и мусорных углеводов отказатся даже полезно! И я это на себе прочувствовал, похудел и стал поджарым и энергии стало море!
Я все понял! Больших белых акул жрать больше не буду, пойду куплю селедки.
Норм заставка, как в героическоэпическом кино )))
Не хватает эпичного текста типа " Сложнейший выбор сделает лишь сильнейший"
Странно что видеоролик об отказе от углеводов не содержит ни слова про состояние кетоза, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием кетоновых тел.
Да потому что эта тема прожованна ) есть много понимания что кетоз разобьёт тебя на дистанции . Временно можешь . А так вата . Только глупцы могут верить в кетоз ))))
В состоянии кетоза в организме все равно вырабатывается глюкоза! И она даже может быть повышена)
Организм и без кетоза жир прекрасно сжигает.
@@NewEverythangкето -это временный лечебный протокол,использовать его на постоянной основе нельзя,разве что мягкое кето.а инт.голодание полезно,но не всем его можно,я была на протоколе 16/8,потом месяца три лечила боли в желудке,врач был в шоке от того,что не обследовавшись ,я начала проводить такие жесткие эксперименты. Безопасен только протокол 12/12. Так что не всем показаны эти советы из интернета.
Имхо - люди очень странно относятся к углеводам. В норме у вас всегда есть запас гликогена в организме. Вы если не двигаетесь, предположим работаете за компом и досуг проводите за компом или на диване, то вы не тратите свой гликоген практически. Зачем есть углеводы? особенно "быстрые". Если же вы, только что 40 минут трусцой носились по парку, то очевидно - вы не малую часть своего гликогена израсходовали и вам необходимо его восполнить. Вот тут уже углеводы будут к месту. Но это мое субъективное мнение
Спасибо! Полезно. Кстати монтаж вырос на много уровней респект!!
Здравствуйте, благодарю за полезную для меня информацию , вы как всегда всё четко и по делу )
Вечер добрый Александр спасибо за полезную информацию 👍💪✊
Уровень видосов поднялся, круто💪
Проблема не в глюкозе/углеводах, а в избытке. Организм сам произведет сколько ему нужно.
Поедание углеводов - резерв на случай отсутствия нормальной еды - мяса и жира.
Клетчатка во первых препятствует физически всасыванию всего содержимого комка пищи, а во вторых связывает витамины и минералы. А вот сахара не связывает.
про антинутриенты промолчу.
Зачем лишать себя сложных углеводов? Затем, зачем и всего другого ради здоровья - в них нет необходимости, кроме как культ еды и радость от еды.
Во всем должна быть мера? Какая мера водки нормальная?
Твой комментарий нужно в рамку поставить и подписать "как человек видит мир под кетозом"
Спасибо за видео!!!
Качество картинки заметно выросло, впрочем, как и текста. Так держать!
Добрый день. Спасибо за видео.
У меня есть вопрос. При массанаборе норма белка и углеводов 1,5-2 гр и 3-5 гр на кг веса. Подскажите, какие нормы при снижении веса. Спасибо
Монтаж и видос просто топчик, очень эффектно, влепил бы 2 лайка если бы мог
Согласен - здоровое и сбалансированное питание это БЖУ в адекватном соотношение, для этого они и были созданы и даны человеку, для употребления в пищу.
Да, должен быть баланс. А добавляя кучу углей в рацион, неважно каких, ибо все пойдет в сахар, вы нарушаете баланс.
Очень грамотно. Спасибо
Всё яд и всё лекарство если не соблюдать дозировку !
да, дозировка углеводов в идеале - 0, если вы не выживаете в лесу
Афигеть спасибо большое
Отличное состояние кожи лица,свежо выглядишь.
спасибо
Как раз сидел, пил чай со сладкими булочками)
Это плохой углевод, который не содержит ничего полезного и насыщает ненадолго. Нужно есть медленные углеводы
@@leoilyushkin перед тренировкой самое то)
@@King-le4vz Много раз слышал, что сахар провоцирует рост патогенной флоры в кишечнике, поэтому с чаем перед тренировкой предпочитаю более полезные быстрые угли, такие как мед, финики. Про это говорят многие нутрициологи и даже Мартин делал видео на эту тему. От здоровья кишечника, кстати, много чего зависит
Женщина 32 лет, несколько лет на кето или низкоуглеводной. У меня отличные анализы и результаты иной диагностики, выносливость и прям конкретно силовые.
Огонь видос
ну не совсем верно, организм помимо глюкозы, может питаться и кетонами. При отказе от углеводов именно это и происходит. Большая часть жира будет преобразовываться в кетоны. Какая-то в углеводы. Также и белки.
Но тем не менее организм довольно привык к состоянию кетоза. Вспомним ледниковые периоды и древние времена. Врядли там были углеводы.
Тем более для мозга по многим исследованиям кетоны очень нравятся. Работа его улучшается, также уровень гамк расстет, поэтому данную диету часто прописывают эпилепсикам.
Глюкоза очень хороша в взрывной и быстрой работе, кетоны на выносливость. Во время марафонов именно тогда и чувствует человек "2 дыхание c приливом сил". Потому что организм переходит в кетоз. Не просто же так организм скапливает в виде жира под кожей это топливо, а не гликогена какого-нибудь иди другой субстанции.
В общем организм хорошо привык и к кетонам и к глюкозе. Но высокие уровни инсулина всегда вредны в долго срок.
Ему свои курсы продавать, не мешайте человеку))
По самочувствию могу сказать, что отказ от углеводов было лучшим моим решение, в плане питания.
Представляю, что за дерьмо ты ел до этого и на сколько ты до сих пор отстаëшь в плане здорового питания
@@sTiErLiTz876 тоже дерьмо что и все
Найс, я тоже 9 лет не ем углеводы, только зелень) нахер бесполезную еду, сказки это все про гречку и прочий мусор
Про углеводы расскажите чукчам и эскимосам. Он их практически не ели. У них нет практически сердечнососудестых заболеваний. Инсультов. Пока им не привезли макарошки, хлеб, под солнечное масло...
Хочешь сказать, что они не доживали до 50?
Они умирают не от метаболических нарушений. Инфекции (в частности широко распространен описторхоз) и т.д. @@sTiErLiTz876
У меня атеросклероз и мне нельзя углеводы от слова совсем, перешёл на кето питание и болезнь перестала прогрессировать.
Ммм, хлебушек, белый, черный, отрубной😊
Доктор Берг идёт к вам 😂
Андрей Блок тоже)
Тут все просто. Если чувствительность к инсулину хорошая, углеводы это друзья. Если плохая, то надо срочно худеть и снижать калораж. Если человеку проще урезать угли (и жиры само собой, до какого то предела) и голод утолять белково-жировой пищей, подъедая угли в умеренном количестве, то это прекрасно. Я убежден, что жир лучше справляется с чувством аппетита в большинстве случаев. Для тех, у кого это не так, значит надо поступать наоборот и резать жиры существенно, потребляя для энергии здоровые источники углеводов
Ну все, вы нарвались)) Ждите негодующих приверженцев кето диеты и доктора Берга))
Доктор Берг никогда не призывал полностью исключить углеводы. Просто употреблять их в меньшей степени, чем жиры и белки. Сейчас основная масса съедаемой неразумными людьми пищи представляет из себя углеводы и сахара. Пузо набили, а питательных веществ не получили... Поэтому выпечки и пустых углей по минимуму, а овощей, фруктов побольше надо есть, да ещё и тренить не помешает. Лично я сейчас на двухразовом питании (так меньше плюшек съедается) и выпечку сократил, сахар в чай и кофе не кладу. Жирок уходит, силовые растут... Красота...😊
Да.. Щас гореть будет у сектантов# кетодиетчиков доктора Берга. 😂😂😂. Хотя половину того , что он говорит опровергают официальные исследования.
@@user-hh3gb8rp1xслушайте, ну вот кроме газировки, какие продукты "попсовые" вы можете назвать, целиком состоящие из углеводов и сахара? Я вот таких не знаю. Ни пастила, ни зефир, ни мармелад не являются "бичом современности". Дети не бегут покупать их после школы. Подпивасы не едят их пакетами на диване за сериалом. Я это к тому, что в этих продуктах, которыми люди наедают себе преддиабеты, много и углей и жиров. Это просто калорийные бомбы. Чипсы, фастфуд, да просто домашняя еда, в которой жир жарят на масле и заправляют потом мазиком. Все куда глубже простой углеводофобии
@@RrrrrR-be7xt, ребёнок, иди уроки поучи. Завтра четверг, до субботы ещё долго.
Андрей блок так не думает
Ролик явно заказан кондитерским бизнесом. ))
Ну мы же не овощи или какие-то иные растения чтобы одной глюкозой питаться, есть же еще и кетоз когла тело питается жиром. Кето диета практически не имеет углеводов, а карнивор вообще его исключает (в туает трудно ходить, поэтому лучше кето я считаю).
если бы телу был нужен кетоз чтобы питаться жиром, обычные люди накапливали бы весь съеденный жир, не сжигая ни капли, и постепенно превращались бы в шары на ножках. но этого не происходит
@@user-rw9dj3we1uони его и накапливают,кто ест сахар , хлеб,выглядит как жиртрест
@@user-rw9dj3we1u ахах именно это и происходит. Жирдяи ходят. Организм хорошо приспособлен как к глюкозе, так и кетонам
Как нарастить мышечную массу при раздельном питание)))???? Дайте совет 🎬 пожалуйста 🤦♀️🤦♂️👍
🔥🔥🔥
Я так понимаю тут намёк на кето-диеты. Но в их случае углеводы заменяются полезными жирами.
Глюкозу из белка вот пусть организм и делает.благо это повлечет дополнительное расходрвание энергии. Зачем в организм добавлять для глюкозы готовый углевод?
3 месяца на сыром карниворе. Лучше себя не чувствовал. Нет энергетических перепадов, кожа и волосы стали намного лучше, ушли воспалительные процессы в теле, мышцы стали мягче, ушел лишний вес и объемы тела. Общая продуктивность и функционал в повседневной жизни возрос. На углеводы вообще не тянет.
Приятно смотреть это видео макая булочку в сгущёнку
Полностью отказаться от углеводов невозможно. Даже в изоляте сывороточного протеина есть 2 грамма углей на 100 грамм
Базара нет, все четко. Я это и так понимаю, но вот мои друзья и родные напрочь не слушают, типа кто я такой. Заслал им видос и попросил посмотреть раза два. Может хоть в общем поймут, особенно про не пользу голодания ради похудения
Производителям верить не льзя?
Льзя? 😂
Не, вполне себе льзя.
Я больше не ем перловку. В ней Сахар! 😂🎉🎉🎉
Родик снят по новому или показалось?
1. Что полезного в клетчатке если она не усваивается человеческим организмом? 2. О каких витаминах идёт речь мы конечно же не скажем они там просто есть, знайте. А то что в говяжий печени в 10 раз больше витамина А, который содержится в вашей амбосодорной моркови, об этом умолчим. Также не скажем просто что в крупа и любой растительной пищи есть антинутриенты такие как: фитаты, аксолаты, афлотоксины, гербициды и пестициды и т.д. также в растениях нет витамина К2 которого очень много в сыром молоке например или сливочном масле. А теперь скажи, что есть помимо огромного количества токсинов в твоей гречке, рисе, картошке - Мизирные части всех полезных элементов которые и то с трудом усваиваются. Но нет жирных кислот которые есть в свинине, баранине, говядине, сливочном масле и внутренних органах. Также кальция в молочных продуктах. Всех этих вещей ты себя лишаешь, т.к. употребляя углеводы ты мешаешь усваивать эти важные элементы для нашего организма.
Я ем углеводы только тогда когда из потребует мой организм , в остальном де я получаю энергию с жира и чувствую себя лучше
Атлету или бойцу можно и быстрых углеводов принять перед тренировкой, но какого их принимать айтишнику который если 2 раза в неделю прогуляется по улице считает за счастье, для таких лучший вариант это кето
Все верно. Простые углеводы можно убрать,а сложные- ограничить. И щитовидка,как углев.зависимый орган не будет страдать. И обменные процессы не нарушатся. Очень хорошо,что так много информации появляется про вред кето ,карнивор и иг,ато прямо какой-то массовый психоз.
Можно как нибудь видео про завтрак?
Как-то посчитал свои КБЖУ, думал я ем много углей простых (из конфет, шоколадки), а ни фига под мои параметры я наел белок, переел жира и не добрал углей, хотя думал, что ем наоборот больше простых углеводов.
а процент жира че говорит?
На самом деле в большинстве "плохой" еды есть не только много сахара/простых углеводов, но и много жира, в котором 9 калорий(в углеводе 4 калории). Не считая сладкой воды, шоколадки, пирожные, фастфуд - все содержит много жира, и оно вкусное, и это можно легко переесть. В то же время фрукты например жира не содержат, и чтоб набрать жирка (посредством избытка калорий) придется сидеть и объедаться бананами, чем обычно никто не занимается.
@@Elnuir ключевая проблема в том что потребляя жиры и углеводы вместе в первую очередь в расход идут углеводы(это дерьмовое топливо,быстрое но не эффективное и с большим количеством выбросов по типу закисления-разрушение тканей) а все жиры покуда не кончатся углеводы пойдут также в жир и унитаз,получается так что в жизни современного человека нет правильного окна для потребления жиров и мы просто не получаем из за углеводов положительного эффекта от жира так как он просто запасается в формате энергии,а ведь даже если выбирать между аэробным окислением гликогена где вырабатывается 26-32 атф правильным решением будет выбрать окисление жиров в ходе реакции которой вырабатывается 148 атф, и пожертвовать гликолитическими волокнами без митохондрий(они съедят сами себя когда в организм не будут поступать углеводы,болезненый и долгий процесс пара месяцев как минимум),и работать с тем что останется ростить окислительные неутомимые волокнами которые входе свойей деятельности не закисляют организм,мало того чисто с телретичской точки зрения чем выше пропорция окислительных волокон к гликолитическим тем меньше закисления и выше потенциал к росту новый мышц тоесть выше скорость деления клеток,не говоря уже о том что мы избавляем организм от кучи болячек и воопще каких бы то нибыло воспалительных процессов и заболеваний.И вот ещё что если все мышечные волокна в рамках одновй мышцы будут окислительными можно будет даже пауэрлифтеру работать без остановк с максимально возможным весом на неограниченое количество повторений лишь бы была фаза расслабления мышцы чтобы кислород успевал попадать в мышцы
@@keks9662а, ну то есть пару месяцев страдать чисто потому что какой то кекс так сказал? Отказаться от всех фруктов и овощей, которые должны составлять 50% рациона? Ммм, звучит заманчиво
@@sTiErLiTz876 можеш поесть с помойки если хочеш,а можеш не есть,какое мне дело,у тебя какието ментальные проблемы,раз ты относишся к написаному мной как принуждению,я же просто чел из интернета.Ну и воопще запомни есть истина авторитета а есть авторитет истины,это к слову о кексах в интернете,и продажных врачах,диетологах и научных деятелях.
I am here. Гречка(с)
Есть теория что сахар способствует анкологии, и люди повально начинают от него отказываться, а что если те клетки рака наоборот начинают воспринимать подобное как угрозу и прогрессируют?
Я раньше была полная, потом начала считать калории и похудела, держу вес 20 лет почти. Вот я не понимаю, зачем садиться на диету, это же утопия, вы всю жизнь будите на ней сидеть что-ли, нужно правильно питаться только это даст результат в долгосрочной перспективе, а эти все диеты вредны для здоровья.
Страшно не употреблять или не употреблять углеводы, страшно что ютуб заполнили люди, дающие советы по питанию не имея медицинского образования…
Профессор С.М.Бубновский в одном из интервью сказал что пьёт чай с сахаром несколько раз в день и в этом нет ни чего вредного.Быстрые углеводы дают энергию для тренировок.Дело не в продуктах а в образе жизни.Те кто сидят лежат и едят должны питаться воздухом-заниматься праноедением.Р.Плюкфельдер Олимпийский чемпион по тяжёлой атлетике в возрасте 96 лет продолжает тренироваться например приседает с весом 130кг. 10 раз в несколькиз подходах ит.д. кроме того бегает но ни какими диетами не страдает и таких примеров много.
Я не понял🙄пряники с конфетами то можно есть😈а то гречка с чаем как то не комильфо🤢?
Конечно можно, в разумных количествах, но у каждого своя норма, так что следи за самочувствием.
Если ты думаешь, что тебе плохо из-за всяких там углеводов, сахара, глютена и прочего, то советую ознакомится с такой темой, как психосоматика
Ахаха
Так мне не плохо а хорошо🤗один пряник и конфетка на десерт😋.
@@user-rm1nf2tg3w Мужчина!!!!!!!
@@AXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXA.100% и начальные стадия ожирения тоже возникают из за психосоматики а не углеводов
соевый изолят белка убивает( разве в 24м кто-то ещё пьет протеин?)
Я слышал от одного спортивного тренера, что при употреблении BCAA во время тренировки в тренажерном зале, организм эти три незаменимые аминокислоты тупо перерабатывает в глюкозу и пускает на топливо и пить BCAA во время тренинга не имеет смысла... Проще и дешевле водный раствор глюкозы...
Если тренировка натощак, организм заберет весь гликоген, потом станет разрушать мышцы с целью взять немножко BCAA и сделать с них глюкозу (или возьмет их у тебя из желудка), далее ... не важно. Что лучше, тратить немного мышц или дорогой BCAA из магазина?
По своему опыту разницы в 30% или 50% не заметил, экспериментов не делал, но инсулин BCAA поднимает нехило так, если что (такой сделал вывод по падению уровня сахара в крови в течение уже 20 минут после приема BCAA).
О кетозе и кетонах ни слова. Видимо не выгодно да?
Так что низкоуглеодка которую вы популизируете вредна? или на кратковременный период можно на низком уровне углеводов посидеть или даже совсем без них.
а вы точно спортивный тренер или всё-же врач диетолог?
Какая хрен разница?
@@John-yc8sf я не тебя спрашиваю
Нет, я не врач (к огромному счастью). Но в некоторых вопросах немного разбираюсь.
животные жиры превращаются в глюкозу , всё верно , но этот путь безопасен , сотни миллионов людей у которых инсулинорезистентность или преддиабед и они об этом не подозревают . И выход есть палео диета , кетогенная диета , карнивор и никакого вреда здоровью. А про клетчатку многие просто заблуждаются, она скорее вредна чем полезна . Поэтому основа рациона человека это животные жиры в первую очередь, затем животные белки , после СЕЗОННЫЕ овощи и фрукты в малых количествах которые соответствуют вашему региону проживания , никаких тепличных или завезенных и никаких злаков вообще без исключения. И с молочными продуктами нужно быть крайне осторожным и употреблять только кисломолочку . Если вы всё ещё упертый углеводник и адепт так называемого сбалансированного питания , то вам просто необходимо обновить ваши «знания».
@@user-zl3ff5by6l по поводу клетчатки в голове насрано у того кто утверждает её полезность . А побочки и болезни как раз из-за углеводов. Хоть узнайте про причины взк.
Прощайте печень и почки
@@user-qd2gs9zy3d оксалаты из овощей и фруктов являются причиной камней в почках, углеводы причина ожирения печени.
Греча )
Пей только воду)
А как же Кето диета??? Александр, вы чего блин, ну в самом то деле...
Видео не смотрел потому что я самый умный.
эта диета уже опровергнута, как полезная диета, она давно уже объяснена, как кратковременная и лишь для диабетиков, здоровым же людям она запрещена
@@cyberfuturistic2016 ок я тупой.
Кето диета- это далеко не единственная диета, с такими ограничениями по углеводам. Нет смысла полностью лишать себя углеводов. Это глупо и нецелесообразно (исключительно мое мнение, с которым вы можете быть не согласны).
@@yourfit ладно я согласен, зря быканул.
Зачем есть углеводы, если организм сам её вырабатывает? Вы немного лукавите, опуская тот момент, что проблема не в том, что глюкоза всегда есть в крови, а в том, что после употребления углеводов концентрация глюкозы в крови становится в несколько раз выше необходимой. И неважно, медленные это углеводы или быстрые. Важно, что глюкозы слишком много. И она, совместно с высоким инсулином, который вырабатывается, чтобы её связать, сильно вредит организму.
все так
Вроде умный человек, а всё туда же… про инстинкты))
Углеводные наркоманы всегда будут оправдывать свои зависимости)
Я сел типо на кету диету… не ел одно время углеводы, только белок, да, может быть это не плохо в плане жира И так далее, но заработал себе « запор» , нужно пить какую-то особую минералку для желудка , есть больше овощей, но это очень большой гимор,потому что очень много ньансов, углеводы это помимо энергии несут много положительного,конечно если все есть в меру, всем хорошего дня и помните, мера должна быть во всем👍✅
Это не кето диета! Это карнивор диета, ну или попросту шляпа! На кето мы употребляем достаточно жира, белка, углеводов из свежих овощей, листовой зелени, то есть ещё и много клетчатки, ЖКТ работает как часы, при углеводной наркомании такого не было.
*ел много белка на кето* 😂😂😂 Челллл, кето про повышение потребления жиров в первую очередь, а не белков. От жиров у тебя никогда не возникнет запора, вот что бывает когда человек не разобрался в вопросе от слова совсем и делает выводы)
@@deusvult3329 и белков и Жиров
@@deusvult3329 От белка на кето у меня кружилась голова, на углеводной не кружится, но вес с крупами и другими углями, если комфортно жрать, поднялся на 3-4 кило.
В целом, у меня от долгого дефицита в 1000ккал/сут (ни углей толком, ни жира, только необходимый белок) на время сильно упали половые гормоны - голодайте умеренно!
Углевводы это плохо,организму нужны жиры клетчатка и белок
Не соглашусь полностью с автором. Тут дело не только в самих углеводах из круп и муки, а и чем их обрабатывают от паразитов, чем опрыскивают и удобряют в процессе выращивания. И это не считая того, что многие культуры это ГМО.
Зная по себе, когда я отказался от углеводов, силовые отчетливо упали, взрывная сила ушла, но уровень энергии в течение дня постоянно на высоком уровне, даже в дни голодания. Думаю, что для хорошего самочувствия и здоровья углеводы не нужны, но для спортсменов, где нужны результаты, без них нельзя. Если просто ходить в зал и тренироваться ради здоровья и красоты они не нужны.
Кроме того крупы не настолько богаты витаминами, как про них рассказывают, вполне можно обойтись и без них.
Ну и конечно с точки зрения эволюции углеводы в виде крупы и овощей вошли в рацион совсем недавно. Миллионы лет наши предки были охотниками-собирателями, питающимися мясом, животными жирами и дикими фруктами и ягодами. И эти фрукты и ягоды совсем не те, что у нас в магазинах, а дикие яблоки и подобные, где сахара в разы меньше.
Да, в организме для функционирования мозга нужен опредленный уровень глюкозы, но его организм держит сам, без внешних источников сахара. Этот процесс называются глюконеогенез. Это уровень такой низкий, что съев горсть гречки уже его можно перекрыть.
Ну а что касается гликогена. В теле запасов гликогена в пределах 1700ккал, их можно сжечь за длинную тренировку. Жировых запасов в организме на десятки или даже сотни тысяч ккал. Это еще не считая того, что жиры в 2,5 раза энергоэффективнее, чем глюкоза на одну единицу массы.
Впрочем, пусть каждый для себя взвесит все плюсы и минусы и придет к своему решению.
Да. Силовые тренировки на кето ,это жесть
Не после сжигания гликогена человек начинает уставать на тренировке?
А зимой где они жили и что ели?
Сам то практиковал отказ от углеводов в пользу жира и овощей, или из интернета вся информация?
Восемь лет смотрю, вроде нормально все было, а теперь то тягу к сладкому с никотиновой зависимостью сравнивает, то еще чего..
Углеводные наркоманы пытаются защищать свою зависимость 😂
Баба дуся😂
Конкретно мука пшеничная, которая сейчас везде в хлебе есть - вредная, пшеничный хлеб до 1950 года был хорошим, все что после - ГМО, зеленая революция, можете посмотреть в инете.
Вы не совсем правы. Вред пшеничной муки только в том, что у неё обрублена вся верхняя оболочка, и из-за этого потеряна большая часть витаминов и минералов, т.е. это как раз просто углеводы. Но мука высшего сорта для многих вкусней, что в общем подтверждено многими иностранцами, из разных стран, в которых, а таких большинство, практически нет муки высшего сорта, в нашем понимании. Ну и плюс сахар, его пихают везде.
Про анализ информации
Автор видимо сам пренебрегает своим же советом
Прошу вас, вы сначала углубитесь в тему, почитайте литературу на эту тему, научные исследования и статьи, а только потом выпускайте видео с полным осмыслением того, о чем вы говорите
Про угли БЫСТРЫЕ(простые) и ДОЛГОГО ВЫСВОБОЖДЕНИЯ (сложные)я один слышал??? Весь прикол в плавном или резком скачке инсулина,с вытекающими последствиями.😏
Ураааа, неужели хоть один еловек написал ему об этом.!!!!
Ураааа, неужели хоть один еловек написал ему об этом.!!!!
Ураааа, неужели хоть один еловек написал ему об этом.!!!!
Ураааа, неужели хоть один еловек написал ему об этом.!!!!
Ураааа, неужели хоть один еловек написал ему об этом.!!!!
Очень неграмотно и поверхностно
Не думайте отказываться от хлеба хлеб это самое лучшее и вкусное что может быть на этой планете 🌍
А лучше сидите на диете такой паста, море продукты, овощи, фрукты, спорт и вино 🍷 кто любит
Вино для алкашей же
Хлеб и вино 🤣🤣🤣 рацион
@@Chadenji не будь душнилой , вино для антуража ужина с красивой мадам
@@feers43 А если я гэй?!?! Ты об этом не подумал??? И не стыдно тебе?!
@@Chadenji 🤣🤣🤣🤣
Ешьте 100 грамм гречки, два яйца, половина помидора и один огурец. Два раза в день и больше ничего не выдумывайте. Человеку больше и не нужно.
лучше заменить гречку, помидоры и огурцы на еще 3 яйца
@@worldOFfans тогда ты сам яйца начнешь нести вместо кур. Оно вот это надо?
@@worldOFfansлучше заменить 2 яйца на 4 яйца и горе не знать
углеводы - зло, на своем опыте убедился, отказавшись от них.
Вы про любые, даже медленные?
@@PivaldiEnjoyer хлеб и все производное от мучного и зерновых не ем, сахар очень мало, картошка и т.п. ограниченно и в вареном виде.
Вообще то крупы это глютен , а глютен это воспаление кишечника
Финики можно вместо сладкого?
Нет