Самая Ужасная и Тяжелая диета из Всех
HTML-код
- Опубликовано: 3 фев 2024
- 📌Полноценные тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
--------------
👉Спортивные добавки моего производства:
✔️Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sport...
✔️Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfi...
✔️Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310...
---------------
📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_vop...
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: dobromilalexandr
👉Спортивные добавки моего производства:
✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868
✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all
---------------
📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
📌Полноценные тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
А как тогда по поводу чит-милов или чит-дэев?
Если были видео по этому поводу, можно ссылку?
Просто по этому видео можно судить, что автор против чит-ммлов.
Как бывший курильщик со стажем 15 лет, подтверждаю, что бросить можно только сразу и ни каких по одной сигарете- это самообман
Единственное, что добавлю. Имеет огромное значение уровень никотина в крови. Иными словами, чем больше в организме никотина, тем сложнее будет бросить курить и наоборот, чем меньше никотина, тем легче.
Примерно измерить количество поступаемого никотина в организм (с сигаретами, сигарами, снюсом, электроникой, итд) за сутки/неделю/месяц вполне просто. Останется только узнать период выведения никотина из организма (у всех по разному, плюс минус). Приведу пример: Если человек в месяц потребляет 30 пачек красного парламента, то ориентировочно его дозировка в сутки будет равно одной пачки, в которой содержится столько, столько то никотина. Заменяем красный парламент на синий винстон, курим его месяц (это моё время), затем переходим на серый винстон, затем, через месяц на белый винстон и по истечению месяца курения белого винстона - бросаем курить сразу и полностью.
P.S.
Те, кто утверждает, что нет разницы между крепкими сигаретами и лёгкими - просто глупые люди, лишённые здравого мышления.
Полнолностью согласен 👍
Согласен!
Все верно. Назначил день и полностью перестал курить. Сначала все думал, ну может вот на праздник одну выкурю, но приходил праздник и я понимал, что это не к чему. Но со сладким так не получается.
Я пластырь неделю лепил, помогало не сойти с ума@@stealthMax1537
Видео было закончено не потому что тема изложена до конца, а потому что кот пошел на выход)
О гибкой диете как и о всём можно рассуждать с разных сторон. Например я пользуюсь гибкой диетой, но она в рамках разумного. Гибкость её заключается не в том, что можно сладкое, а во включении разных продуктов в рацион с учётом суточной калорийности и количества белка. У меня есть определённая норма калорий и нужное количество белка для прогресса, и с учётом этого я подбираю крайне разные продукты чтобы удовлетворить потребностям. Однако сладкого не ем, всё что надо добираю за счёт овощей, фруктов, круп, мяса и рыбы. В такой вариации когда ты чередуешь разные салаты, или курицу с мясом и рыбой в зависимости от хотелок или ситуации, если надо добирать каких либо веществ, которых содержится больше в определенных продуктах, гибкая диета - один из лучших вариантов
Имхо, в этом случае самое главное - придерживаемость. Если данная диета у человека не вызывает ситуаций, когда он из за несбалансированного рациона ходит голодный часами перед сном и терпит, а наоборот - он не испытывает голода и при этом всем доволен, да ради бога. Сравнение с сигаретами не совсем корректно, поскольку никотин организму не нужен вообще, а глюкозу он будет синтезировать, даже если она извне вообще не поступает.
Привет, очень долгое время задаюсь вопросом и так и не нашел ответ , решил поинтересоваться у тебя надеюсь поможешь): Хотел бы набрать мышечную массу но работа с железом в зале хоть и отлично дается но привлекают больше смешанные единаборства , совмещать и то и другое к сожалению не смогу, как думаешь смогу ли занимаясь смешанными единаборствами набрать мышечную массу ? Если при этом буду хорошо кушать и принимать протеин или криатин ?И что вообще можешь посаветовать ?
Ого, вечером смотришь телевизор, мне б столько свободного времени 😂😂😂
Здравствуйте Александр, планируете ли выпуск казеина?
Александр меня зовут Вера диету я соблюдаю по болезни, зарядку делаю, но вес колеблется. Вредных привычек нет не пью, не курю. 😂😅❤
Александр, здравствуйте. Интересно узнать про пищевые волокна . Многие на упаковках пишут этот отдельно от углеводов, некоторые говорят , что они не усваиваются и их можно сколько угодно на похудении . Но тогда откуда столько калорий? Тот же псиллиум , можно ли его использовать как замену муки на сушке ?
Здравствуйте. Как убрать жир с груди и живота? Можете подсказать какие самые эффективные упражнения
День добрый Александр спасибо тебе большое за полезный видео обзор приятно было послушать и посмотреть умного человека 👍💪✊
и вам спасибо
Александр, а как насчёт сахарозаменителей, подсластителей и подобного? Исключать вместе с сахаром? Как они влияют на сахарозависимость?
Спасибо Бро
подскажите начинающему спортсмену 34 года, какие витаминки или порошочки можно у вас заказать в магазине. делаю кардио + железо и бассейн. что посоветуете?
Александр, я так не ем мясо совсем, можно ли принимать креатин постоянно, в день тренировок?!)
Александр расскажите пожалуйста о пользе/ вреде оливок. 😮
У меня похожая с Александром ситуёвина была,с курением.В 9-ом классе(15лет) начал курить и бросил аж в 26 лет.Курил как паровоз,особенно когда какая-то пьянка-гулянка,мог выкурить по 2 пачки за вечер.Потом я резко бросил,и как оказалось,это было не совсем правильно.Меня тресло и колбасило как нарика несколько дней.Сейчас мне 37,и я недавно скинул 22кг лишнего веса.И когда я отказался полностью от сахара(фрукты,конфеты,печенье и т.п.),допустил ту же ошибку что и с курением.Бросил резко всё.Скажу я вам что по ощущениям почти не отличаются с курением.Трясло в пот бросало,колбасило не по детски.Мораль сей басни такова:даже если у вас есть сила воли отказаться от всего и сразу,лучше не рискуйте!Делайте все постепенно!Потому что есть немало печальных случаев,когда бросили все и сразу и начались проблемы с сердцем,и не только.Всем удачи 👍
👍🏽❤️
По утрам ем творог примерно 200 гр, с добавлением 1 чайной ложкой сахара. Это все мои быстрые углеводы за сутки. Неужели и 1 чл это много и это считается как "1 сигарета"? То есть если я банан положу будет лучше?
Конечно банан будет намного лучше сахара . Лучше есть фрукт , чем сахар в чистом виде
Для людей с РПП (я таким человеком являюсь в том числе) гибкая диета, интуитивное питание (называйте, как удобно) подходит лучше всего, не исключая ничего. За 15 лет возможных экспериментов, где была аменорея, выпадение волос, проблемы с менталкой и прочее, я смогла найти то, что вытащило из этого ада. Если есть определенный багаж знаний и адекватный подход + спорт (активность, какая нравится), это лично мне помогло хорошо себя чувствовать, плавно снижать вес без насилия физического и ментального.
Будь я человеком без РПП, конечно же, рассуждала по-другому. Но мне досталось это.
Я не могу назвать гибкую диету самой ужасной, потому что кому-то она помогает, нежели вредит.
РПП не приятный дебаф в жизни особенно когда у тебя родители страдали от голода и тебе это передалось еще в большей степени
@@Renewals_ спасибо за информацию, которую я давно знаю
нельзя себя ничего запрещать,будет срыв ,чувство вины и все по новой -в итоге расстройство пищевого поведения ,лучше всего вписывать сладкое или что нравится в свой калораж
Согласна, я кушаю сладкое после обеда и ужина, это 200 доп ккал, иногда не кушаю, иногда неделями могу не есть потому, что не хочется, зависит от многих факторов. Пробовала и предложенный вариант, в итоге все оканчивалось тортом не успев толком начаться. Не знаю, может это вариант для спортсменов 🤷♀️
+.
Пробовал полностью запреты, приводило лишь к срывам жёстким. Когда хочется сладкого съедаешь протеиновый батончик или банан и намана, долго потом нём хочется
а конфетки типа холс для дыхания которые можно или нет?
Александр, почему ничего не говоришь не о сахаре, а о заменителелях, есть же вкусные конфеты и без сахара?
Добрый день, вот у меня как, алкоголь бросил пить легко, как говорится с понедельника, не курю в принципе уже лет 10, а вот с сладким трабл)) и главное сахар на уровне 5.3. Пытаюсь заменить сладкое магазинное, на домашнее с сахарозаменителями. Вот такая моя борьба))
Я иногда начинаю сладким закидываться активно, но потом постепенно снижаю количество, и отпускает. Вес в норме стабильно. Я это к тому, что если есть проблемы с поеданием сладостей и лишним весом, может сначала стоит протсо количество сахара в день сократить?
С курением у меня аналогично. Сколько не пытался бросить разом, срываюсь. По итогу постепенно с 8рки на единичку пересел, потом с единички на айкос, с айкоса на глицерин, глицеринки постепенно снижаю никотин. И впринципе, каждый переход ломает, но не так критично, как при резком бросании. А ключевое, что на сигареты теперь вообще не тянет. Вонь снова стала омерзительной, и как подумаю, аж воротит. А курил сигареты тоже 15 лет.
А как тогда по поводу чит-милов или чит-дэев? Если были видео по этому поводу, можно ссылку? Просто по этому видео можно судить, что автор против чит-ммлов.
Прикольный микрофон 😊
Здравствуйте, про сладкое полностью согласен, я по жизни сладкоежка, мне помогает в этом Бад хром, в форме пиколинат, имеет накопительный эффект, сладкого после него совсем не хочется...
У меня постоянно два-три лишних килограмма, и я постоянно их то скину, то наберу. Стараюсь снижать количество сахара, как рассказывается в ролике, и опять возвращаюсь к первоначальной дозе. У меня есть опыт бросания курить - так и делала, бросала в один день. Попробую поступить так со сладким. Хм... Верите ли вы в меня?
нет
Что у тебя в руках? Микрофон в виде гантели?😂
Это zoom. Очень удобная штука.
Это гантель в виде микрофона 😊
На эскимо похоже)) Я думал в конце откусит😂
Влияет ли сах зам на зависимость от сахара?
Согласен полностью.
Александр а можете ответить почему сладкое действует как наркотики . У меня после сладкого возбужденное и тревожное состояние, как будто экстази приняла , столько энергии и сердце начинает сильно биться . Не очень приятное состояние , бродишь потом целый день по кондитерским магазинам как сумасшедшая в поисках дозы
Травку меньше кури
Подскажите пожалуйста, начал заниматься в зале, большую часть берут силовые но я новичок и веса не большие, 10 минут на велотренажере так как бегать мне нельзя, занимаюсь 3 раза в неделю, уже 2 недели прошло, скинул только 1.3 это нормально или что не так? Сахар вообще не ем, ем только мясо, морепродукты, фрукты овощи и каши, соуса не ем, правда мясо переодически жареное но это курица. Подскажите пожалуйста. Мне 16 лет
Слишком мало информации, чтобы что-то тебе сказать. Какой рост? Какой вес? Какие цели? Есть ли заболевания? И ТД
@@garrettlevintain6038 рост 170, вес был 69.8, сейчас 68.3, здоров но был курс химиотерапии. Если будет какой то совет, буду очень признателен.
От сахара и сладкого отказался уже давно, реально не тянет от слова совсем , лучше кусок мяса съем, единственное последнее время вечерами хочется бутербродики с сыром и колбаской 😅
А с курением да, тоже стаж большой, бросал несколько раз, и самое верное бросать сразу без всяких "ещё одну и все"
Пишу день третий никто не отвечает, хотел купить курс, с таким отношением все желание пропало :(
Смотрел на Саню с микрофоном и почему-то вспомнил Якубовича ))))
Тоже спросил, ведь там нет сахара, зависимость чисто психологическая, что хочется сладкого, но это не должно влиять на диету и вес.
Сразу появляется ряд вопросов: а сладости на заменителях? А некое поощрение самого себя за работу и воздержание? А употребление небольшого количества чего-то не совсем полезного, что бы избежать срывов? Тут наверно нет идеальной таблетки против всего этого сразу. и сладкоежка никогда не перестанет быть сладкоежкой.
Согласен, мне тоже легче полностью исключить сладкое, булки и т.д., чем есть по одной конфете в день. У меня где одна, там потом ещё 10😅 Мне проще иногда осознанные дни зажора устраивать, типа читмила, и потом снова на нормальное питание😀
Ага,читмил что потерял то и нажрал😂
@@KruNik Ну почему. Если две недели, к примеру, придерживаешься дефицита ккал, за один читмил не нажрешь всё обратно. Может вода задержится, но потом так же легко и уйдет)
@@Mr__RS Ну конечно,я утрирую,но не верю я этим читмилам,но дело каждого)
У меня каждый день читмил 😂😂
@@oladblin хах, праздник живота
Александр, а как же чит мил? Это тоже насилие над организмом, как вы говорите?
100500+ да. Несколько раз садилась на безуглеводную диету. Первые дня три головокружения от недостатка глюкозы, потом после адаптации можно вокруг меня с булочками и тортами ходить)) не хочется) но стоит слезть с диеты, все возвращается. Вот ищу систему питания, чтоб было надолго вкусно полезно
Кошечка у двери 😊
я вот кофе без сахара пить не могу, к 7 утра приезжаю на работу и кружку выпиваю, это единственный сахар (2 куска) в день, надо наверн на заменитель его поменять все таки, я не только курить, но и пить бросил одним днем и уже 2 года не пью) не курю 10 лет (мне 40) теперь задался вопросом как похудеть, надо скинуть 30кг примерно)) Рост 188 и вес 127 сейчас, собираю информацию, на вас подписался)
Мучное ,сладкое убрать,дробное питание ,много воды
@@user-xs4lv3up4g да, я много ел пиццы, особенно в прошлом году, полностью убираю мучное и сахар заменю на заменитель для кофе с утра, начал считать калории и купил умные весы, воды пью много, не меньше 3л в день, вообщем понеслась)
Ну люди разные, у меня тесть ест сладкое, но он дисциплинированный, берет 2 конфетки, все наелся, а я пока не сожру все конфетки какие вижу не остановлюсь😅😅😂
А если сахар заменить мёдом?
А сахарозаменитель , всякие сладости без сахара тоже нужно исключать на диете?
пока вы едите чтото сладкое пусть и сахарозаменитель то другая еда не станет для вас вкусной. я отказался от мучного и сладкого и сейчас жареное мяско или жареная печень с перловкой или гречкой для меня очень вкусно. и салаты стали намного вкуснее если раньше это была трава которую я должен съесть
вопрос, а как есть творог без сахара? ну вот не могу я есть творог в его первоначальном виде
Забавно. Для меня скорее творог с сахаром - извращенство какое-то. Творог ведь сам по себе вкусный
Из всех что пробывал диет, только кето зашло, до сих пор на ней, - 10 кг уже с 1 января, главное при этой диете кушать больше овощей и листовых салатов, всем добра и здоровья 💪🏼
+, только на кето стала норм человеком, а не вечно мечтающим о еде нечто…
курить не курю, но со сладкого слезть не могу уже много лет. никакие фильмы про вред сахара не помогают. всё верно говорите " не хочу гречку - хочу конфетку".
У меня тоже самое . Я такой эксперимент провела с собой . На месяц исключила все сладости , фрукты и молочку . Сидела на дефиците , каким же вкусным для меня оказался отварной бурый рис , а овсяноблин на завтрак это просто бомба 😃. Мне действительно не хотелось потом есть всякие конфеты, но в один день решила попробовать кусок торта и крышу как снесло . Целый день ходила как наркоманка по кофейням в поисках сладкого , именно хотелось съесть самое калорийное . Не знаю у кого как реакция на сладкое , на меня действует как наркотики , сильно возбужденное состояние не приятное очень .
У меня с алкоголем такая фигня, не пью и не хочется
Не могу отказаться от сладкого. Как будто я наркоман.
Это всё зависит от человека , тут всё индивидуально , я сам сладкое ем только в воскресенье , остальные дни недели нет , и никакой тяги к сладкому у меня нет . А по поводу отпуска , так раслабтесь на то оно и отпуск , отдохните душой и телом , мир не перевернётся.
1 день в неделю- это гораздо лучше, чем каждый день, по чуть-чуть. Я и сам так долгое время был.
Дада главное чтоб потом ты только в зеркале не видел свою душу нижнюю 🤭🤭🤭🤭
Верхнюю или нижнюю какая разница , главное меру надо знать , а полностью отказыватся от чего-либо ну такое себе , никогда не понимал такой аскетизм.@@Games-wv6nn
@@yourfit Александр, а сейчас совсем редко сладкое употребляете? помню Вы говори любили горький шоколад.
ты там ни чем не заболел случайно дружище?
Вообще пофиг на диеты ,просто стал жрать меньше и пошел в спорт зал и минус 10кг за 2 месяца никаких мучений или голоданий да и я некуда не спешу худею потихоньку и радуюсь
На конфеты вообще пофиг , самое проблемное это сладкая вода ( энергетик , кола ), вот без них не могу
У меня так с пивом, раз попробовал и всё , а так не пью по пол года
Не курилтщик, не совсем понимаю логики, почему когда мы сушимся мы снижаем постепенно угдеводы, а курить нужно бросить сразу? 🤔
Как вариант, потому что курение, это то что можно перетерпеть, а углеводы, как никак вещь для организма необходимая. Но да, пироженки бросать нужно было так же, как и курение
бросить курит сразу тоже нельзя. В организме будет сбой самом деле. Кто сразу бросает у них ожирения Доктор Берг об этом говорил. Ест видео
@@elshadik123сейчас бы смотреть его,говорить можно все что угодно особенно когда тебе за это бабки накинули сегодня одно а завтра другое скажет . Отталкиваться надо от реального опыта своего и тд . Бросал сразу ,ничего не на брал и не заплыл .
Даа это правда, сахар наркотик
Подписываюсь под каждым доводом Александра!
Как с курением, так и с отказом от любимых (не здоровых) продуктов! Попробуй запретить себе на месяц пирожное или пирожок и ты начинаешь забывать тот вкус, без которого не мог прожить и дня. Перестань добавлять в чай сахар и через некоторое время, сладкий чай тебе покажется невкусным.
Курил 14 лет! С 9 класса школы начиная. Представить себе не мог, как я буду, одеваясь и выходя из дома, без сигареты в зубах идти по улице, или после того как пообедаю, не закурю это дело...
У всех разные памятные даты! У меня 17 ноября 2012 года. Потому что я убрал в тумбочку ту последнюю пачку Честера синего с двумя сигаретами в ней, и безумно этому рад!
Больше года не ел сладкое (проблем с лишним весом нет, просто ради эксперимента). И что могу сказать? Как любил сладкое, так и люблю его. Даже после столь длительного перерыва тяга не пропала, никакие рецепторы не перезапустиоись. Мы едим те или иные продукты не потому, что есть какая-то зависимость, а потому, что эти продукты вкусные. И не уместно противопоставлять этому никотиновые и алкогольные зависимости. Условный курильщик, если захочет покурить - будет курить любые сигареты (даже самые дешёвые), лишь бы удовлетворить свою зависимость. Я сильно сомневаюсь, что человек, который любит шоколад или, например, эклеры, за неимением последних будет уплетать сахар в чистом виде. Пищевое поведение и зависимость от веществ- разного уровня понятия. Любой жёсткий и кардинальный запрет в питании ведёт к срывам и РПП. Вопрос времени и того, на сколько у вас обширный запас силы воли. Все есть яд и лекарство. Вопрос только в количестве и качестве. Соглашусь лишь в том, что еда не должна быть на первом месте среди источников получения дофамина.
@@bogdanskvortsov9711, все люди разные, и по разному воспринимают и воспрепятствуют самим себе по разному. Вы говорите -" Мы едим те или иные продукты не потому, что есть какая-то зависимость, а потому, что эти продукты вкусные." А не это ли и есть прямая зависимость? Почему тот эклер вкусный? Ну, потому что вы когда-то его попробовав испытали приятные вкусовые ощущения, поэтому Вам и хочется его снова через год или два. Вы помните какой был кайф, когда Вы его ели. А я вот, на собственном примере, убедился именно в том, что через определенное время(как и с курением) я просто начинаю забывать тот вкус и кайф того или иного продукта, который, мягко говоря, немного вреден для организма в целом. Я, например, очень любил жирный свиной прожаренный шашлык. Но в определенный момент моё здоровье мне сказало - будешь это есть, закончится всё быстро. С тех пор не ел тот шашлык уже несколько лет, мой мозг просто про него не вспоминает, потому что я даю ему команду - не хотеть. И не важно чем это будет мотивировано - болезнью или желанием изменить себя будучи здоровым, пока поедание всего подряд не привело к негативным последствиям для организма. Так и со сладким - просто не ем перечень продуктов, которые относятся к быстро углеводным. А то, что я сказал в первом сообщении, я лишь хотел передать свои ощущения из моего опыта отказа от сладостей. Поэтому и примеры, как с курением, так и с отказом от сладкого - это урок, в первую очередь, самому себе. А те, кто тешит себя: с 1 булочки ничего не будет, 1 гамбургер - не помеха, конечно ничего страшного в этом, но не где одна булочка, там и две и три... все зависит от человека, его образа жизни и эмоционального состояния в целом. Поэтому поддерживаю Александра в сказанном - Если бросаешь курить, сокращая количество сигарет в день постепенно - бросить будет сложнее и скорее всего, невозможно т.к. каждый раз себя подпитываешь мыслью - сегодня одну - и всё! И так каждый день...
Да! Дофамин- жуткий гормон!
Все верно, если не ем сахар и муку, то все продукты более вкусные и сладкие. Морковь, тыква вообще сахарные кажутся, а яблоки вообще улет)) Стоит одну конфету захомячить, все, продукты пластмассовые, ничего несладко, кроме конфет, шоколада и мороженого. Аж трясет, как сладкого хочется. В моем случае, лучше не начинать, потом забодаешься слезать.
С сладким нет проблем, 200-300 грамм фруктов поправляет. А вот жирную пищу ограничивать сложнее, слизистая и кожа кисти и лицо иногда страдают Не снижайте вес зимой , с мая по сентябрь самое то, а потом держать результат, поддерживать легче.
Да, я тут на новогодних праздниках расслабился и стал позволять себе сладкое. Теперь опять приучать себя к жизни без сахара
Впервые слышу о "гибкой диете". Кто её так охарактеризовал? Кто автор? По сути, гибкая диета, это безконтрольное потребление пищи. Что в рот полезло - то полезно🥨🥨🍕🍕😂😂🤣🤣🤣
То что ты впервые слышишь не означает что ее нет, деревня
🤟🤟🤟
Что то ты постарел как то вроде
@@hexperos933старит организм бухло, курение и прочие яды. Но не стеройды. Мне 37 из них 12 лет я на стеройдах, не круглый год, а курсами, перерывами. Но не бухаю и не курю. Мои одноклассники уже многие выглядят на много старше своего возраста, я выгляжу стабильно на свои годы как минимум.
@@hexperos933автор видео выглядит хорошо, но что-то я очень сомневаюсь, что он на стеройдах. Если вести нормальный образ жизни, нормально питаться, заниматься и тд, то так выглядеть вполне возможно
какой-то выбритый, будто готовится к чему-то
Самая тяжелая и ужасная диета это кето
какой-то выбритый, будто готовишься к чему-то
А чек мил не тоже самое?
Многа балтайош бистра бистра раскази всё
а конфетки типа Холмс мятные которые для дыхания можно или нет?
Там сахар есть..
@@user-ge9vp9bg8lне содержат сахара