💌 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 | instagram.com/hazi.original 다음주 금요일 9시에는 브이로그로 만나요 💜 약속했던 다리 루틴! 급하게 감량할 때 가장 효과 있는 동작만 모아모아 들고왔어요 🤍 같이 운동해요! My go to legs & hip routine ! Workout with me🤍
I've had this saved for so long, today was my first day and what the frick!? 10 minutes felt like 30 min but the burn was good! I'll be back tmrw for sure 😅
@skzreplayyy it 🫠, I really felt the burn but I feel that's it's more for butt toning. But if you combine this with cardio results will definitely come or x2 the workout after the first week or when your legs are no longer shaking for best result.
4일 연속으로 한 후기입니당 복근 운동과 병행해서 매일 1세트씩 해줬는데 무릎이 점점 안으로 말렸던 게 펴지고 있고 복근 운동과 같이 병행하니까 눈바디도 확실히 빨리 변해서 좋아요! 허벅지는 좀 더 노력해야겠지만 종아리살이랑 엉밑살은 어느정도 정리돼서 하지님 말씀대로 3일만 해도 자고 일어나면 훨씬 다리 라인이 정리되어 있었어요❤ 하지님 덕분에 항상 운동 관리 식단 공부 등 자극 받아서 열심히 살아지는 것 같아요!! 늘 감사합니다🥹💕
@@advitiya00 This video doesn’t make your hips wider, but it’s an exercise that cleans up your hips and calf line. So never mind just enjoy this video:-)
Gonna start doung this 3 times a week together with a 1 month pilates plan 5 days a week from august till october❤ will comeback with results August: Waist: 74 cm Leg: 64 cm
I'll try this workout for 10 days! Lesssgooooo 8.8- ✅ 9.8- ✅ istg it burnssss 10.8- ❌ was too busy with studies 11.8- ✅ ig I'll continue it in September. I've my upcoming exams in 2 week, I gotta study!
Jour 1 ✅ Jour 2 ✅ Jour 3 ✅ Jour 4 ✅ Jour 5 ❌ j'avais rendez-vous chez un kiné J'ai dû arrêter je me suis fait une grosse blessure à la jambe gauche au judo 😕 Je reprendrai quand je guérirait
I wondering , we need to wear a sneaker? Can we just exercise on the matte ? [ls help me TOT ps.I exercise like you since abs and shoulder now I'll do this video
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
💌 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 | instagram.com/hazi.original
다음주 금요일 9시에는 브이로그로 만나요 💜
약속했던 다리 루틴! 급하게 감량할 때 가장 효과 있는 동작만 모아모아 들고왔어요 🤍 같이 운동해요!
My go to legs & hip routine ! Workout with me🤍
I've had this saved for so long, today was my first day and what the frick!? 10 minutes felt like 30 min but the burn was good! I'll be back tmrw for sure 😅
How are you going??? Does it work? 😸
@skzreplayyy it 🫠, I really felt the burn but I feel that's it's more for butt toning. But if you combine this with cardio results will definitely come or x2 the workout after the first week or when your legs are no longer shaking for best result.
My wrists got the best workout ever ㄱㄱ
bruh me too theyre dead-er than my legs😭😭
진짜 너무 힘든데 허벅지 엉댕이 뱃살 아파죽는데 마지막에 안녕~ 부드러운 소리에 기분 좋아져요 ㅠㅠ
볼땐 쉬울줄 알았는데 따라하는데 쉽지 않네요~ㅎㅎㅎ 제대로 땀폭발입니다~!
복부와 팔에 이어 하체도 하지님과 함께 할께요~^^
4일 연속으로 한 후기입니당
복근 운동과 병행해서 매일 1세트씩 해줬는데 무릎이 점점 안으로 말렸던 게 펴지고 있고 복근 운동과 같이 병행하니까 눈바디도 확실히 빨리 변해서 좋아요! 허벅지는 좀 더 노력해야겠지만 종아리살이랑 엉밑살은 어느정도 정리돼서 하지님 말씀대로 3일만 해도 자고 일어나면 훨씬 다리 라인이 정리되어 있었어요❤ 하지님 덕분에 항상 운동 관리 식단 공부 등 자극 받아서 열심히 살아지는 것 같아요!! 늘 감사합니다🥹💕
Does it make hips wider or something? Coz I don't like that and I'm scared to do it
@@advitiya00 This video doesn’t make your hips wider, but it’s an exercise that cleans up your hips and calf line. So never mind just enjoy this video:-)
@@데이-d1j thankyou sm!
THIS MADE MY LEGS BURN SO BAD 😭 😭
So proud of you!!💪🏻🤍 Try this stretching routine before & after workout ! It will help you ease the pain
ruclips.net/video/7PU3byI83ek/видео.html
Gonna start doung this 3 times a week together with a 1 month pilates plan 5 days a week from august till october❤ will comeback with results
August: Waist: 74 cm
Leg: 64 cm
이거 효과 개개좋음 2달동안 다른 유튜버 다리 운동 했는데 아주 조그만 변화만 있었지만 이 영상 일주일하고 완전 눈에 띄는 변화 봄!!!!!!!!!!!
진짜 여태껏 해본 하체 운동 중 최고입니다! 다른 영상들도 보면서 같이 하는 중인데 효과 쩔어요 ㅠㅡㅠ 🎉
May i ask what other videos you were doing this excerise with?
이거 너무 좋아요 이틀째에 벌써 다리라인이 가늘어졌어요!! 진짜 단기간에 이만큼 효과있는 하체운동 루틴을 본 적이 없어요.. 하지님 영상 만들어주셔서 감사해요🫶🫶🫶
루틴도 짜주시고 이번주부터 달려봅니다~
이 영상이랑 복근 팔 영상 다 2주 해봣는데 진짜 효과 최고 에요ㅠㅠ 저는 엉덩이 밑에 살이 넘 많는 편인데 언니 영상 따라하면서 꾸준히 운동 하다가 점점 없어지더라구요ㅠㅠ 언니처럼 이쁘구 멋진 사람 되기 위해 더 열심히 하겠습니당🤭항상 응원 하구 사랑해용💓💓
Hello, does this routine help you reduce hips and legs?
마지막에 안녕...~~ 먼가 넘무 기여워욤,,
하체루틴 먼가 비슷해서 조아여,, 하다보면 까먹구 머 남았더라 할 때 있는데
요고 영상 보면서 헛둘헛둘 해야게써요 고마어요😘
I'll try this workout
Day 1 ☑️
Day 2 ☑️
Day 3 ☑️
Day 4 ☑️
My inner thigh lost 3 cm 👏🏻🤧
Day 5 ☑️
Day 6 ☑️
Day 7 ☑️
Day 8 ☑️
How many times a day?
Omg are you serious??
Once a day should be more than enough👍🏻
하지님이 올려주신 복근 운동 학기 시작하고 다시 시작해서 2주째 일주일에 5번씩 운동하는 중인데 벌써 허리 둘레가 많이 줄었어요!! 다리 루틴도 궁금했는데 오늘부터 따라해서 추석 전까지 보통에서 마름 다이어트 성공할게요🥹 영상 잘 볼게요❤
we got arm, abs and now this😍🤩 Thank you Hazi!
어제부터 하는중이에요 이거 루틴 너무 좋아요 ❤ ㅎㅎ
너무 힘든데 손목이 피아노 세 시간 쉬지 않고 친 것보다 더 아파서 다리 아픈 건 아픈 것도 아니게 느껴짐ㅋㅋㅎㅋㅋㅎㅎㅋ 근데 효과는 진짜 좋음 2주 정도 했는데 다리 라인 괜찮아지고 체력 붙음
하지님 루틴 너무 좋아요❤
건강하시고 꾸준하신 모습 넘 좋아요~늘 건강하시고 행복하세요~♡♡
무릎이 약해서 마지막 스쿼트 부분만 빼고하면 되겠어용..!!하지님 운동영상 넘 죠아용❤✊🏻
2 videos in a week ?! I'm in heaven 💕💕💕
와생각보다 엄청힘드네여 대단하십니다
드디어.. 기다리고 기다렸어요!!
운동영상 더더 올려주세요.. 🫶🏻
복근 운동 영상이랑 상체운동 영상 너무 잘 따라 하고 있는데 새로운 영상이 나와서 너무 좋아요😻
thank you Hazi❤
I'll try and update with results
Heyy how are you?
플레이리스트에 넣어두고 꾸준히 해봐야겠어요👀
I noticed such a big difference after doing this just once! Thank you Hazi for sharing your workout with us ❤️
How long did you do it for? And did you go on a calorie deficit? I’m so proud of you btw 🫶🏽❤
I've been doing it 3-4x a week but I noticed a difference a few days after the 1st time I did it! I did not go on a calorie deficit
이렇게 도음이 되는 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다.아름다운 장소에서 아름다운 하지님이네요🥰🥰🥰
Been praying for this one,,love u hazi💗💗💗
자기관리 철저해서 멋져요👍💪
저도 따라해볼께요😊
adding this to my routine asap, your legs are awesome❤️
THANK YOU SO MUCH HAZI I REMEMBER ASKING U TO DO A LEG WORKOUT, THANK YOU SO MUCH❤❤❤
Hiii, did you got results??
하지님❤ 하지님이 올려주신 운동영상 따라한지 거의 2주가 다 돼가네요! 덕분에 군살정리가 많이 됐어요🥺 다른 운동영상도 또 올려주실 수 있으실까요?!
이 운동을 하루에 몇 번이나 하셨나요?
어깨, 복근, 하체까지 드뎌 하지님 홈트 루틴 완성해서 너무 조아요 !! 열심히 따라해볼게요 !!♥︎
Thank you!! *tears of happiness..my wish is to have a body like yours
do let me know if you achieve that 💓
My legs are on fireee thank you so much hazi
이번 루틴 역대급으로 하체 활활 타네요…🔥🔥 마지막 부분에서 죽을뻔했어요.
오 제가 살뺄때한루틴이랑 비슷한데 허리아픈 동작들은 다 빠져서 조아요!!!! 하지님 식단 따라하고 5키로 빼고 마지막 2키로 남았는데 이거 일주일동안 해보고 후기 남길게요😆 매번 정성스런 루틴 감사해욥
하지님 식단 어디서 볼 수 있나영 ㅠ ㅠ
@@boreum_dal저는 큐앤에이 보고 따라했어요!!! ruclips.net/video/BNRdcJLa3mU/видео.htmlsi=NQ3b0FKRVo-4EbXw 이건데 저는 아침 쉐이크먹고 점심 일반식, 저녁은 영상보고 적당량 먹었습니당 운동못하는날은 산책이라도 해줬어요!! 지금 1키로남아서 운동매일해주고있어용
@@김아린-r5d감사합니다 ㅠㅠ
헐 드디어 😍😍😍😍
HaZI,님. 운동을 열심히 하시네요
Thank you Hazi for this video 💕💕💕
Can you please post full body workout for weight loss plzzzz
멋있습니다😻
20x corner kick (r)
20x pulse (r)
20x corner kick (l)
20x pulse (l)
20x Donkey kicks (r)
20x pulse (r)
20x Donkey kicks (l)
20x pulse (l)
20x Fire hydrant (r)
20x pulse
20x Fire hydrant (l)
20x pulse (l)
20x inner thigh Lifts (r)
20x inner thigh Lifts (l)
20x Up and over (r)
20x up and over (l)
15x lunge (r)
15x lunge (l)
10x Wide squat
15x pulse
이 루틴 너무 좋아용❤ 감사합니다
허벅지 터져요 자극 대박적
운동영상 너무 좋아요❤
I'll try this workout for 10 days! Lesssgooooo
8.8- ✅
9.8- ✅ istg it burnssss
10.8- ❌ was too busy with studies
11.8- ✅ ig I'll continue it in September. I've my upcoming exams in 2 week, I gotta study!
Good Luck!🍀
why'd you stop?
@@hajarsartworld1294 oh-I didn't I just have my exams ahead so ig I'll continue it some days later
전신유산소두… 원츄합니당❤❤
More workouts videos please ❤❤
day 1= done ✔️
so hard
day 2 done ✔️
day 3 done ✔️
추석 맞아서 하러왔어요❤
감사해요❤
하지님 덕분에 PT 시작했는데 트레이너분도 알려주신 맨몸 하체운동들이라서 개인운동할때 잘 활용해볼게요.
운동영상 너무 좋아요❤❤
Day1 ✅
Day2 ✅
Day3 ✅
Day4 ✅
Day6 ✅
Day7 ✅
とりあえず1週間続けてみます💪
Can you please do more workout videos like this? ✨💚
복근운동 조아서 맨날하고있었는데! 다리감사해용 ㅎㅎㅎ
혹시 알빼는 마사지법있을까요 ㅠㅠ 스트레칭이나…알이 스트레스 알관련 영상도 올려주세요🥺
Can you upload a guasha routine, too? Luv you~
Can I get a hi from HAZI??? i love ur videoss!!!
Hi 🤍
보면서 따라해보겠습니다 감사합니다!
내가 이 영상 30만 만들어야지
이뽀이뽀
Jour 1 ✅
Jour 2 ✅
Jour 3 ✅
Jour 4 ✅
Jour 5 ❌ j'avais rendez-vous chez un kiné
J'ai dû arrêter je me suis fait une grosse blessure à la jambe gauche au judo 😕
Je reprendrai quand je guérirait
하지님 팔 운동 매일 하고 효과 짱 봤는데 이 루틴도 추가 해보겠습니다..🤍
화이팅..🤍🤍🤍 저두 좀 쪘다 싶을땐 눈 딱 감고 3일만 해줘요 🥲💪🏻
언니죽을것같아요
Sister i have to follow this workout everyday or weekly??🤗🤗😘😘
존버했던 다리ㅠㅠㅠㅠ감사합니다!!
Is this exercise helpful for getting good slim legs?
thank youu so much ❤🇩🇿
헐,, 운동복이너무예뻐요 어디꺼인가요?🙀
Hi Hazi, how often do you do this workout?
와 이거 진짜 힘들어요.. 자극은 많이 가네오!! 1일차 완룡..
More workout videos please!
Having so much fun while doing it ❤
마사지 방법을 알려주세요.🤍
화이트백 이염관리 영상, please...😢
좋은 의견 감사해요 ! 드디어 업로드했어요 🤍
I wondering , we need to wear a sneaker? Can we just exercise on the matte ? [ls help me TOT ps.I exercise like you since abs and shoulder now I'll do this video
I love you Du bist so süß ❤❤❤❤❤❤❤
Thanks for this video it's really work
흰색 브라탑&팬츠 구매링크 걸어주실 수 있으실까요??❤
Супер👍🏻👍🏻👍🏻 пока делала эти упражнения , вся вымокла
헬스장 상체루틴 궁금해요 ㅎㅎ
Day 1: brun so much 😭😭
운동 끝나고 일어서면 다리에 힘풀리고 하루만 해도 다음날에 엉덩이가 피멍 든거처럼 아파요 효과 엄청나다는 의미겠죠
팔이.. 더 아픈 것.. 😂
Hello hazi
하지님 혹시 요즘 살빠지셨나용..?!
10/6
10/7
10/8
10/9
10/10
Nice body
이 영상 운동 너무 좋아요!!근데 간략한 설명이랑 중간에 자세 바꿀 시간을 줬으면 좋겠어요ㅠㅠ너무 빨리 지나감..
9.17(1번)
9.18(1번)
9.19(1번)
9.20(1번)
Can I do this if I'm 17 years old??
Will it be ok??
I’m 15 and it was fine for me. It just makes you sore after, so just make sure to stretch before and after.😊
착용하신 신발 제품명이 궁금합니다!!♡ 운동 자세히 알려주셔서 감사해요:)
I don't either know about the sportswear but I know that the shoes are airforce one
매우 어렵지만 훌륭해요...💞
This exercise wont build muscle right??
it will tone maybe, but not muscle or bulk
Is it for making wider hips also?
It helps to get rid of hip dips
@@skzreplayyy So it decreases them? I would like you to reduce them
@@CeciRodriguez_ not exactly, basically it will help to get your hips more rounder but not bigger
@@skzreplayyy I see, thank you very much.
이거 하면 엉덩이랑 엉덩이 지방이 줄어들까?
Nope!!
@@skzreplayyy Thanks!