Ćwiczenia mięśni dna miednicy (mięśni Kegla). 7 ćwiczeń w 7 minut. Ciałoterapia w Consensus med
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Ćwiczenia mięśni dna miednicy - potocznie nazywane "mięśnie Kegla" - to codzienne ćwiczenia świadomościowe czucia własnej miednicy dla każdej kobiety. Tylko 7 ćwiczeń w 7 minut.
Ciąża, poród, zmiany związane z wiekiem, menopauza - powodują zmiany w ciele kobiety. Przez lata mięśnie dna miednicy były nieodkrytym obszarem kobiecego ciała. A to ich forma decyduje o tym, czy kobieta cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu lub istnieje zagrożenie wypadania macicy.
Na co dzień w Consensus med proponujemy naszym pacjentkom samodzielne ćwiczenia w domu. Efekt - po miesiącu regularnego wykonywania ćwiczeń mięśni dna miednicy poczujesz większą świadomość tej okolicy podczas kontroli gubienia moczu, a także podczas współżycia.
Jeśli masz pytania, pomoże Ci nasz lekarz i fizjoterapeuta uroginekologiczny.
www.consensusm...
Więcej dowiesz się z książki "Ciałoterapia" dr Katarzyny Jasiewicz. W prostym i fachowym poradniku dr Jasiewicz wykorzystuje 20 lat doświadczenia w pracy z kobietami i pomaga kobietom w różnym wieku znaleźć sposoby na to, jak zachować ciało w zdrowiu.
Zajrzyj do nas:
/ metamorfozycom
/ consensuskrakow
Bardzo przydatny filmik, dziękuję.
Muszę wspomnieć też że kilka dni temu kupiłam produkt Intimina o nazwie Kegelsmart ........ Jestem naprawdę podekscytowany jego działaniem. Polecam spróbować.
Dziękuję za ćwiczenia wspaniała sprawa pozdrawiam
Pięknie Joanna :)
Witam czy te mięśnie kegla można zmęczyć że będzie trudność z rospoczęciem oddawania moczu?
Czemu instruktorka jest ubrana na czarno? Nie widać szczegółòw ruchów.
A pytanie dla fachowca... czy mozna ćwiczyć hula hopem z masazerem? Czy to zaszkodzi ?
a i owszem, jeszcze jak!
Czyli można czy zaszkodzi? Bo nie rozumiem odpowiedzi. Codziennie ćwiczę z takim hola hop.
Czy te ćwiczenia można wykonywać w ciąży?
Kasia cwiczylas? Teraz ja sie zastanawiam :)
A co z tą piłeczką z wypustkami?
Nie rozumiem tych ćwiczeń.
Czy ta piłeczka z wypustkami ma być twarda, czy miękka? Dziękuję za film. Bardzo przydatny.
Raczej twarda
a który to jest palec piąty? Nie wiem, od której strony liczyć
Liczymy od lewej (dużego palca). Pozdrawiam, dr Mach
skierniewicejacklucczamikoljowaewykopcztersakuleunbavblimchebeatszpderbarwomcierzynstwpenelpofwiesrasmalgorzykrychmacierzynstwmkalgorzatywassermgoryljanmalezjaspaweelmrozomabniehmacierzymaruiolgmirjkwieslaleszmiomaciwerzukrystynysoltys
jak mam wykonać 6 cwiczenie ? ja nie mam pochwy :(
...ale masz mięśnia kegla , wiec podciągaj jądra :)
Mi nie potrzeba takich ćwiczeń, bo ze starym ćwicze