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少食多餐係錯, 每食一次胰島素就會急升, 胰島素經常波動會導致肥胖.
45kg時最令，剛剛好！52kg時好甜美，現在太瘦了
運動始終係必須做，年紀漸大就知道後生時有運動習慣對健康嘅重要性。
完全同意你的说法～可以分享你的饮食餐单吗☺️🙏
45公斤比42好看，42太瘦了
我看你未減前的相片，肥得來好甜美可愛。現在瘦了比香港小姐更美了!但不要再瘦了哦，保持这样就可以了。支持你唷💪💪
令人愉悦的分享，多谢晒😘
小姐姐说的很有道理！我也尝试少吃多餐但总是感觉不饱，现在在多吃少餐，感觉一天只要吃一顿饱饱的 晚上不饿的话就不吃，饿的话 就吃一点点东西，效果反而更好！
我覺得 不同飲食方法 要試過才知道 是否適合自己，不要盲目去跟（因為所有減肥人/教練都說少食多餐，但我真的很難忍餓）恭喜你也找到自己合適的飲食方法～
實用實用🌻
ᕼOIᑕᕼIᑎG // 希望啱大家！！
這個說法好好見意呀 我都試吓學這個做法
幾高先？？最重要 身體 脂肪 肌肉內臟脂肪 比例
可唔可以問下點樣可以有效實行 7/3 原則？因為我成日好極端 一段時間會完全控制自己淨係食健康食品 一係就會狂暴飲暴食 食一堆甜品。 之後都聽人地講唔可以太控制自己咩都唔食 如果唔係之後就會暴飲暴食，但係一同自己講稍微放鬆一下自己就收唔到 就狂食甜品零食。
好強既意志力！多謝分享
Gianna記得著涼鞋要揸腳甲油
個底好梗系可以唔使運動啦！我小學畢業已經45！
生酮斷食法，正!
妳身高多少
2:00 開始
coke zero可以飲？
妳45公斤很美很剛好🥺
下 有肉地果陣正好多喎
我而家都係52kg😂我4年前71kg😂
謝謝分享，妳好靚好有氣質，好似靚版葉翠翠
45kgs先好睇，現在太瘦了…………
我最近都係靠飲食減肥，你所講既我都有做
2019個年最靚 而家嘅你真係太瘦🥺
多謝你～ 可能工作太忙啦，肥唔返 🥺
美眉聪明简单的减肥方式👍
你的BNI 是16,小心身體健康
168飲食法對我超有用3個月减10kg
請問你有特意減醣或運動嗎？
@@pandafluffycutie 運動很少糖少吃
168係點?
@@vencelee4592 即係16小時不吃東西8小時吃東西，通常我晚餐吃完早餐不吃輕易就過16小時了可以試下，冇糖的茶水可以多飲
本身幾多減幾多？
其實仲要飲大量的水
幾好喎我都係會多食少餐間中斷食間中亦都要俾自己放縱下食D所謂唔健康嘅食物否則太委屈自己了覺得做人做黎做乜啫總之係取得平衡
52kg都叫肥? 女仔有110-120磅好正常
+1,42kg先覺得自己體重適中，病態審美😑
好漂亮~好美💜
多謝分享
🙏🙏🙏你的資訊已經過時了你需要升級你需要學習最新信息
多食少餐等唔等於間竭性斷食
咁fit 可以參選港姐或投身藝人
我喝水多，会水重。怎样好？
無論肥定瘦都係咁靚
現在太瘦，比較老
你減肥要需要多時間才成功 ？
你好靚女。-20磅需要幾多時間
Super good advice 👍
多高呢？做个参考
感謝分享👍
加油
太瘦會顯老.
你幾高
你有d似李佳芯～😀
👍👍☺☺
我都覺得好似！好靚女！
@@YannieChan said The The used in in in September to be I
@@rio1228 said uhe and
你早餐吃什麼？
自以为是
2018年的你比現在靚好多，現在太瘦了。
冇錯，美食呢真係冇辦法呢抗拒嘅，我都知道呢係唔可以為咗減肥呀永遠唔食嗰啲 美味 嘅嘢不過我想明白多一點就係你講嘅73喺譬如一個月有幾多餐我可以放縱一下呀， 又唔會食得過量 ，可否用一個月嘅比例嚟講，你會可以食幾多次 邪惡嘅食物 呢？唔該曬， 我而家都係減緊肥。😉😊
如果重度減肥，一星期有一日可以放鬆下。輕鬆減我會畀兩日自己。不過切記，放鬆意思唔係可以過量食，而係食自己喜歡的食物～
@@GiannLaw 請問 嗰一餐 可唔可以藉多幾款 還是只係食一種嘅食物呢 譬如我想食麥當勞我梗係想食成個全餐啦，還是只係食全餐裏面其中一樣呢，.如果我想食小菜係咪只係食一款小菜餐另外嗰啲唔可以吃呢 當然另一碟都係邪惡㗎啦 ， 如果 我想食零食 淨係食一種嗎可唔可以食多幾種呢？喺同喺嗰一日裡。
@@呂蘭玉 我自己會在「放鬆」的偶爾時候吃少量平時不吃但又喜歡的食物，不會多，更不是快歺的「全歺」，且避免油炸、過甜或過咸的食品，淺嘗即止，要有自我控制能力。記得：増磅容易減磅難！
😍😍😍fit
Shiu Kan Li 經歷過肥 先知Fit要點Keep咖～
Giann Law 字N 加埋適量運動更加fit😁😁
看您.的第一張照片，未减好看，減了不是好看，。
粟米都好多糖
多時間空腹，可以燃燒肝糖和脂肪，可看Dr. Berg 影片
52 kg 都叫肥？好誇張
Giann 你身高係幾多？
Do you known that you lose MUSCLE not fat !!
你幾高？
请问你身高多少？
42.5好难看 瘦脱相了
🏋🏻♂️👏🏻
我喜歡肥肥地的你
直接講幾多磅 👌
🥰
不減胸，要用吃蛋白質減肥
我73kg時g cup，依家49kg都係g cup🤟🏿 因為我食蛋白質多
How tall are you ?
Regardless, she is underweight. I think she's about 160cm
订阅喽 点赞支持哈
像湯洛雯
乜都唔食。做人仲有咩意思???
2018年都好靚
這麼瘦，難道真的更靚？
support
好彩我從小就不愛吃薯條、漢寶包、
I also think you look better when you were less thin.... you look more sweet back then.
样有点像叶翠翠
52kg都叫肥？？🤯🤯
其實脂肪好輕
我本來骨輕，幾KG的脂肪喺我身上好明顯
請問我可以問問7成時間遵守3成時間放縱是什麼意思嗎？一天24小時，7小時里遵守3小時里吃自己想吃的嗎？
我也有同樣疑問，7成時間遵守3成放縱是指什麼呢？用天數算嗎？看不太懂
當然不是啊😂意思不就是減肥的一整個期間算100% 70%時間精力努力遵守好習慣 30%時間可以稍微放鬆 不用廢這麼多精神控制飲食 比如一週七天平日都有遵守 假日朋友約你食飯吃漢堡薯條就可以赴約沒關係
可能因為要上鏡所以要咁瘦，我覺得正常160cm 47/48 已經好fit，太瘦身型都唔好睇
Not practical and not suitable for most people. Except the intermittent fasting part.
重量呢家野唔使理
面真係無咁多肉
Thanks for sharing. BTW, how to gain weight for men?!
Eat clean carbs and more proteins, and some healthy fat!
千其唔好食一件件嘅cake，好恐怖
有啲似葉翠翠不過佢靚啲
但你幾高先
J得下
好清纯的妹子。
52算胖😂😂
其實 當時的體重對我造成很大壓力之後我會再講～
可以喝燕麦吗？
可以，不過要小心大多數有調味的燕麥不是太甜就是太鹹，要慎選喔
sad 我係3個你既重量😂
你係男生？？😂
@@GiannLaw 當然啦 女仔咁重就大獲 雖然男仔都係.....
Wow you're cuttie😘
肥肥地好似幾正
葉翠翠
居然！
减肥期间，胸部怎样都好都会变小。拜托别误导观众👏 要笨就笨你一个就好了 你还要带整只船下去
瘦到完全無女人美態
唔食糖係咪唔食生果呀？😂
果糖我覺得可以，每日一份
@@rebeccakwok1314 我會將食糖嘅quota 留畀水果減肥時唔食加左糖嘅野而家偶爾都會食啲甜嘢
52美，臉圆圆可爱。
52kg，你好靓女，我鐘意
你好靚女
少食多餐係錯, 每食一次胰島素就會急升, 胰島素經常波動會導致肥胖.
45kg時最令，剛剛好！52kg時好甜美，現在太瘦了
運動始終係必須做，年紀漸大就知道後生時有運動習慣對健康嘅重要性。
完全同意你的说法～可以分享你的饮食餐单吗☺️🙏
45公斤比42好看，42太瘦了
我看你未減前的相片，肥得來好甜美可愛。現在瘦了比香港小姐更美了!但不要再瘦了哦，保持这样就可以了。支持你唷💪💪
令人愉悦的分享，多谢晒😘
小姐姐说的很有道理！我也尝试少吃多餐但总是感觉不饱，现在在多吃少餐，感觉一天只要吃一顿饱饱的 晚上不饿的话就不吃，饿的话 就吃一点点东西，效果反而更好！
我覺得 不同飲食方法 要試過才知道 是否適合自己，不要盲目去跟（因為所有減肥人/教練都說少食多餐，但我真的很難忍餓）
恭喜你也找到自己合適的飲食方法～
實用實用🌻
ᕼOIᑕᕼIᑎG // 希望啱大家！！
這個說法好好見意呀 我都試吓學這個做法
幾高先？？
最重要 身體 脂肪 肌肉內臟脂肪 比例
可唔可以問下點樣可以有效實行 7/3 原則？因為我成日好極端 一段時間會完全控制自己淨係食健康食品 一係就會狂暴飲暴食 食一堆甜品。 之後都聽人地講唔可以太控制自己咩都唔食 如果唔係之後就會暴飲暴食，但係一同自己講稍微放鬆一下自己就收唔到 就狂食甜品零食。
好強既意志力！多謝分享
Gianna記得著涼鞋要揸腳甲油
個底好梗系可以唔使運動啦！我小學畢業已經45！
生酮斷食法，正!
妳身高多少
2:00 開始
coke zero可以飲？
妳45公斤很美很剛好🥺
下 有肉地果陣正好多喎
我而家都係52kg😂我4年前71kg😂
謝謝分享，妳好靚好有氣質，好似靚版葉翠翠
45kgs先好睇，現在太瘦了…………
我最近都係靠飲食減肥，你所講既我都有做
2019個年最靚 而家嘅你真係太瘦🥺
多謝你～ 可能工作太忙啦，肥唔返 🥺
美眉聪明简单的减肥方式👍
你的BNI 是16,
小心身體健康
168飲食法對我超有用3個月减10kg
請問你有特意減醣或運動嗎？
@@pandafluffycutie 運動很少糖少吃
168係點?
@@vencelee4592 即係16小時不吃東西8小時吃東西，通常我晚餐吃完早餐不吃輕易就過16小時了可以試下，冇糖的茶水可以多飲
本身幾多減幾多？
其實仲要飲大量的水
幾好喎我都係會多食少餐間中斷食間中亦都要俾自己放縱下食D所謂唔健康嘅食物否則太委屈自己了覺得做人做黎做乜啫總之係取得平衡
52kg都叫肥? 女仔有110-120磅好正常
+1,42kg先覺得自己體重適中，病態審美😑
好漂亮~好美💜
多謝分享
🙏🙏🙏你的資訊已經過時了你需要升級你需要學習最新信息
多食少餐等唔等於間竭性斷食
咁fit 可以參選港姐或投身藝人
我喝水多，会水重。怎样好？
無論肥定瘦都係咁靚
現在太瘦，比較老
你減肥要需要多時間才成功 ？
你好靚女。-20磅需要幾多時間
Super good advice 👍
多高呢？做个参考
感謝分享👍
加油
太瘦會顯老.
你幾高
你有d似李佳芯～😀
👍👍☺☺
我都覺得好似！好靚女！
@@YannieChan said
The The used in in in September to be
I
@@rio1228 said uhe and
@@rio1228 said uhe and
你早餐吃什麼？
自以为是
2018年的你比現在靚好多，現在太瘦了。
冇錯，美食呢真係冇辦法呢抗拒嘅，我都知道呢係唔可以為咗減肥呀永遠唔食嗰啲 美味 嘅嘢不過我想明白多一點就係你講嘅73喺譬如一個月有幾多餐我可以放縱一下呀， 又唔會食得過量 ，可否用一個月嘅比例嚟講，你會可以食幾多次 邪惡嘅食物 呢？唔該曬， 我而家都係減緊肥。😉😊
如果重度減肥，一星期有一日可以放鬆下。
輕鬆減我會畀兩日自己。
不過切記，放鬆意思唔係可以過量食，而係食自己喜歡的食物～
@@GiannLaw 請問 嗰一餐 可唔可以藉多幾款 還是只係食一種嘅食物呢 譬如我想食麥當勞我梗係想食成個全餐啦，還是只係食全餐裏面其中一樣呢，.如果我想食小菜係咪只係食一款小菜餐另外嗰啲唔可以吃呢 當然另一碟都係邪惡㗎啦 ， 如果 我想食零食 淨係食一種嗎可唔可以食多幾種呢？喺同喺嗰一日裡。
@@呂蘭玉 我自己會在「放鬆」的偶爾時候吃少量平時不吃但又喜歡的食物，不會多，更不是快歺的「全歺」，且避免油炸、過甜或過咸的食品，淺嘗即止，要有自我控制能力。記得：増磅容易減磅難！
😍😍😍fit
Shiu Kan Li 經歷過肥 先知Fit要點Keep咖～
Giann Law 字N 加埋適量運動更加fit😁😁
看您.的第一張照片，未减好看，減了不是好看，。
粟米都好多糖
多時間空腹，可以燃燒肝糖和脂肪，可看Dr. Berg 影片
52 kg 都叫肥？好誇張
Giann 你身高係幾多？
Do you known that you lose MUSCLE not fat !!
你幾高？
请问你身高多少？
42.5好难看 瘦脱相了
🏋🏻♂️👏🏻
我喜歡肥肥地的你
直接講幾多磅 👌
🥰
不減胸，要用吃蛋白質減肥
我73kg時g cup，依家49kg都係g cup🤟🏿 因為我食蛋白質多
How tall are you ?
Regardless, she is underweight. I think she's about 160cm
订阅喽 点赞支持哈
像湯洛雯
乜都唔食。做人仲有咩意思???
2018年都好靚
這麼瘦，難道真的更靚？
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好彩我從小就不愛吃薯條、漢寶包、
I also think you look better when you were less thin.... you look more sweet back then.
样有点像叶翠翠
52kg都叫肥？？🤯🤯
其實脂肪好輕
我本來骨輕，幾KG的脂肪喺我身上好明顯
請問我可以問問7成時間遵守3成時間放縱是什麼意思嗎？一天24小時，7小時里遵守3小時里吃自己想吃的嗎？
我也有同樣疑問，7成時間遵守3成放縱是指什麼呢？用天數算嗎？看不太懂
當然不是啊😂意思不就是減肥的一整個期間算100% 70%時間精力努力遵守好習慣 30%時間可以稍微放鬆 不用廢這麼多精神控制飲食 比如一週七天平日都有遵守 假日朋友約你食飯吃漢堡薯條就可以赴約沒關係
可能因為要上鏡所以要咁瘦，我覺得正常160cm 47/48 已經好fit，太瘦身型都唔好睇
Not practical and not suitable for most people. Except the intermittent fasting part.
重量呢家野唔使理
面真係無咁多肉
Thanks for sharing. BTW, how to gain weight for men?!
Eat clean carbs and more proteins, and some healthy fat!
千其唔好食一件件嘅cake，好恐怖
有啲似葉翠翠不過佢靚啲
但你幾高先
J得下
好清纯的妹子。
52算胖😂😂
其實 當時的體重對我造成很大壓力
之後我會再講～
可以喝燕麦吗？
可以，不過要小心大多數有調味的燕麥不是太甜就是太鹹，要慎選喔
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你係男生？？😂
@@GiannLaw 當然啦 女仔咁重就大獲 雖然男仔都係.....
Wow you're cuttie😘
肥肥地好似幾正
葉翠翠
居然！
减肥期间，胸部怎样都好都会变小。拜托别误导观众👏 要笨就笨你一个就好了 你还要带整只船下去
瘦到完全無女人美態
唔食糖係咪唔食生果呀？😂
果糖我覺得可以，每日一份
@@rebeccakwok1314 我會將食糖嘅quota 留畀水果
減肥時唔食加左糖嘅野
而家偶爾都會食啲甜嘢
52美，臉圆圆可爱。
52kg，你好靓女，我鐘意
你好靚女