Как делать гребок в кроле ? Ошибки и правильная техника выполнения гребка
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Ракеты, привет! С радостью представляем вам выпуск про гребок в кроле. Я расскажу про технику выполнения гребка, про два вида гребка, а также о том, каких ошибок стоит избегать.
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/X41p0F
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/Zwm99M
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/P4Ii5s
► Видео-курсы: is.gd/OsCf9z
► Фитнес Практика на Молодёжной:
Сайт - praktika-molod...
Инстаграм - / praktika_molodezhnaya
Все уроки по плаванию вы можете посмотреть в плейлисте - • Playlist
_______
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ:is.gd/X41p0F
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца - • Сухое плавание, размин...
🎥 Как увеличить скорость плавания? Тест + упражнения - • Как увеличить скорость...
🎥 Как научиться плавать баттерфляем. Самое важное в технике - • Как плавать баттерфляе...
🎥 Плавание брассом пошагово для начинающих - • Не делай эти ошибки в ...
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов
✅ Онлайн курс по обучению плаванию на открытой воде и триатлону clck.ru/EniZ3
✅ Курс по растяжке из 12 уроков - clck.ru/F4YN7
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - instagram.com/swim_rocket/
►Фейсбук - facebook.com/swimrocket
►ВКонтакте - vk.com/swimrocket
► Детская школа плавания www.swimrocket.ru/kids/
Спасибо за это видео
Какой у вас разряд?
Спасибо за видео! Очень четко всё объяснил. Сегодня пойду купаться, проверю свою технику. А правильно ли я делаю гребок? Никогда не задумывался, а стоило бы! Может, ещё быстрее поплывут?😁
Вы сколько гребок зделайте на 50 метр
Спасибо за годный контент. Я думал, что хорошо умею плавать, теперь понял, что делал много ошибок. Мне этот сюжет помог 😀👍🏻
Честно сказать очень интересно смотреть я в 00 включил одно видео и не могу оторваться уже час лежу смотрю свои ошибки ) и каждый ролик все больше и больше тянет
Я рад, что вам понравилось!
Ассоциация с шаром полезная!)
Рад, что было полезно!
@@swim_rocket В книге Терри Лафлина тоже про шар сказано
@@ntvisigoth это же элементраные истины)
@@swim_rocketТо есть Лафлин не открыл Америку? ;)
@@ntvisigoth Нет, конечно)))
Обожаю пловцов! Красавцы!!!!
спасибо)
Не гладьте кошек под водой😀 спасибо за видео, очень помогает обучаться 🙌🏽
Восхищён. 12 лет бассейна и наконец узнал как плавать
Раньше думал, что плавал вполне правильно, просто силы не хватало, чтоб плыть быстрее, оказывается техника грибка очень сильно влияет на скорость.. спасибо очень полезное видео!
Техника грибка ))) Азаза
Про шар вообще огонь, очень просто и понятно.
Умеет человек донести!!! Красавец!
Тренер молодец.все правильно об'ясняет
спасибо!
Спасибо Никита, мне было очень полезно! Хорошо доносишь материал, не скучно и понятно
Пожалуйста! За сколько вы бы проплыли 100 метров?
Самый классный 😎 канал по плаванию!!!
А я теперь понимаю что вообще не умею плавать) благодарю Никиту за науку!
🚀🚀🚀
Супер Никита, ты молодец!!!! Отличные видео и прекрасные советы ;)
Спасибо!
Ты лучший, ты настоящий красавчик Никита
Просто и понятно - без усложнений. Никита и команда - спасибо!!
Спасибо за инструкции. Я сильно устаю при кроли и глотаю воду. Надеюсь скоро научусь не устать и набирать скорость.
Конечно начнете!
Тоже учусь плавать) Спасибо за видео, поняла, что нужно делать! Про шар круто
Супер!
Пересмотрел кучу каналов, считаю этот лучшим для любителей. Мне очень нравится, видео полезны, всегла за день до заплыва пересматриваю.
Спасибо, приятно!
Ору с такой ассоциацией!!! Спасибо огромное тебе!!!
Здравствуйте Никита. Смотрю ваши ролики, учусь по ним и очень нужен ваш комментарий. Два месяца назад я не умела плавать и держаться на воде вообще от слова совсем. Пошла в бассейн на занятия с тренером. Получалось плохо, но после ваших роликов начался активный прогресс (сейчас я могу хотя бы половину тренировки королём проплыть сама, а половину на доске). И у моего тренера (ему 30 с небольшим лет) особых претензий ко мне не было. Но вот сегодня мой тренер был выходной и в бассейне был дежурный инструктор лет 60... и у него прямо случился взрыв негодования относительно моей техники плавания в кроле. Его претензии (с фразой "кто вас научил так плавать?") следующие:
1. Нельзя загребать рукой под водой (как проталкивать мячик), руки должны быть все время прямые ими надо махать как мельницей и как можно чаще
2. Нельзя опускать голову в воду, голова все время должна быть над водой.
3. Нельзя поворачивать корпус во время гребков, поворачивать можно только голову и только во время вдоха.
4. Нельзя делать вдох на разные стороны (я пытаюсь делать вдохи 3×1), а нужно делать вдох только на одну сторону.
5. Корпус должен быть вертикально (вот тут я вообще не поняла претензию).
6. Ногами надо работать максимально часто (а я пытаюсь научится плавать двухударным кролем).
Если честно я в шоке. У меня случился когнитивный диссонанс. Это что старая советская школа плавания или у вас какая-то новая школа? 😖 Я теперь вообще вся запуталась 🙈
приходите к нам на пробное занятие, все покажем и научим)
Гипер-полезное видео. Понял, что гребу вообще неправильно.
Теперь сможете исправлять ошибку)
ruclips.net/video/woqT-FzLMls/видео.html Обязательно поделайте расстяжку!
Спасибо огромное за уроки!!! Классно преподносите доходчиво и понятно!!!
Понял понял, киску не гладить, про восьмерку забыть (хоть до этого и не слышал о ней) Никита, спасибо тебе и твоей команде за видос!
Спасибо, нам очень приятно! А вы видели видео про расстяжку? ruclips.net/video/woqT-FzLMls/видео.html
"Восьмёрка" - это траектория движения рук, которая чаще встречается под названием "S-образная траектория", я так понимаю.
@@КонстантинСергиенко-я4я да, понимаю, но как она делается пока не задавался вопросом. В любом случае БлагоДарю за комментарий
@@Shoomich пловец на видео именно её и делает, но просто не такую выраженную - более сглаженную "восьмерку" 5:19
я про восьмерку слышал, но мне до нее оч далеко.
Никита, Спасибо тебе большое за эти видео-уроки! Как долго я искала,как любитель, эти советы именно для открытой воды и длинных дистанций. Мои тренера учили меня 6-уд кролем ,про гребок вообще никто толком рассказать не мог. Вот ты очень понятно объясняешь! Как жаль, что мой тренер - не ты. 😘😘😘❤❤❤❤ кроме того, ты такой милый ))) васморка повеселила 😂
Спасибо, прикольный комментарий!
кокетка прямо ... )
У вас самые лучшее объяснения. спасибо
Спасибо, многие советы из Ваших видео помогли мне научится плавать практически с нуля. Очень годный контент
Супер! Какие ролики вам понравились больше всего?
Спасибо за курсы обучения!! Многое понял!!!!
Ого, как здорово, два лайфхака в одном видео, как правильно делать грибок кролем, и как правильно мячи толкать назад в водном поло
спасибо, стараемся для вас!
спасибо, Никита, на ваших уроках самостоятельно научилась плавать, в 60лет
Никита, огромное спасибо.
Ваши видеоролики мне очень помогают. 🙌👍
Спасибо Никита! Как всегда всё ясно и понятно!!! ❤😊
спасибо!
Хорошие видео. Полезные. Многие люди думают что умеют плавать
Но даже не знают ,что неправильное плаванье может нанести огромный ущерб здоровью.
Ребята, вы такие креативные! Удачи в вашей работе!
большое спасибо!
Спасибо! "Шар" и "кошка" расставили все точки над i в моём случае. За спорт всегда Лайк!
Супер, уже начали применять?
@@swim_rocket Здравствуйте. Да,второй день... Ломать старую(неправильную) технику тяжело. Ощущения другие,скорость выше(!!!) при меньших затратах силы(!!!). Линия(ось) тоже пытаюсь соблюдать. Так как я "любитель" сильно по рекордам не заморачиваюсь пока,2км "от звонка до звонка" пока... В планах повысить результат по времени. Спасибо за науку,чувствую я на вашем канале не последний раз ;)
@@oleggy4828 Супер, молодец!
@@swim_rocket Будем постараться! С вами должно всё получиться!
"Брат... Ну восмерка" 😂 Ну видно, что профессионал своего дела, очень хорошо всё объясняет. 👍🏻👍🏻👍🏻 И слушать приятно...
Спасибо🚀
Большое спасибо, Никита! Хорошо бы еще досказать о том, как над водой заносить руку. Это ведь тоже к гребку относится... Знаю-знаю, что в других видео это есть!
Шар и кошка- супер объяснение. спасибо
Спасибо! Применяйте!
Очень полезный урок, я как раз гладила сегодня киску. 🙂 завтра буду тренироваться по твоим рекомендациям. Спасибо, очень хорошая школа плавания.
Зачем же так откровенно? 😆
Очень доходчиво, спасибо! За лето отточу технику!!
Толково, мне понравилось!
Сработало. У меня скорость прям чувствуется себе сразу после просмотра и тренировки.
Супер! Приятно!)
Спасибо за классные видео!!!
Спасибо!
Спасибо! Никита, Вы молодец! Отличные уроки!
Самое лучшее объяснение
спасибо)
5:23 НА ПОПЕЙ)) Спасибо за ролик!
Благодарю,Никита. Очень полезные уроки!!!
Учусь по вашему видео не знаю получится ? Огромное спасибо !! Вы гений !!
Никита, спасибо! Обьясняешь доступно и понятно!
Спасибо за дельные советы! попробуем в бассейне! у меня достаточно большой стаж чеоловека который не может научиться плавать, думаю с вашими уроками у меня будет прогресс
Обязательно будет. Вот еще один интересный выпуск про высокий локоть ruclips.net/video/Ii3rjqIQLHY/видео.html
Александр, чтобы научится плавать, нужно усвоить одну вещь - ни одно из движений, не должно мешать следующему. Полная координация, не терпит хаоса и суеты. Хорошо плавающий спортсмен, умеет плавать медленно, расслаблено. При вздохе, нельзя поднимать голову, нужно плыть, с общением, что ты, скользишь по натянутой струне, проходящей через макушку и сам понимаешь. Никого вихляния, их стороны в сторону. Что интересно, даже имея неплохую физическую форму, плавать километры, сразу не получается. Спустя год, ежедневных страданий, всё как-то наладилось, я, начал плавать пару км. подряд, не сильно уставая, с высоким локтем, во время проноса руки. Ногами, практически не работаю, лишь поддерживаю тело, в горизонтальном положении. Мечтаю научиться плавать, 5-10 км., но мне, уже почти 50, да и устаю на работе, поэтому, не всё получается. Успехов в плавании! Настойчивость и желание, обязательно принесут результат.
@@ФедорДегтярев-щ1ж спасибо за ценные советы, физическая форма далеко не идеальна большой вес и живот, а плавание выбрал как более эффективную замену бегу
Александр, для меня, это в прошлом. Удалось сбросить, со 120, до нынешних 85 кг., грыжа в позвоночнике, возрас, заставили изменить образ жизни. Сейчас, снова легко поднимаюсь на 9-й этаж, с тяжёлыми сумками, пресс торчит, как у молодого, досадно, что куча дорогих джинсов, брюк, стали откровенно велики. С бегом, никогда не дружил, плавание, понравилось давно, но долго, ничего не получалось. Были моменты, когда упрямо плавал каждый вечер, теряя вес настолько, что не успевал наедать. Затем, видимо привык к нагрузке, улучшил технику, но плавать больше трёх км, по вечерам, физически не успеваю, да и дорожки заняты. Единственное, пытаться увеличить темп, скорость. Кстати, меня, от еды, очень неплохо отвлекает интернет. Залезу на какой нибудь политический форум, даже поесть забываю.
Как же все понятно спосиба буду буду катать шарик
Спасибо огромное за очень важную информацию!.. Привет вам с Одессы!✌️😏 Однозначная подписка!.
Пошёл осваивать гребок! Спасибо!
Видео, класс! Спасибо! Завтра попробую на практике.
После прошлого упражнения на дыхание получилось на одном дыхании 1 бассейн проплыть, но число гребков многовато - где-то 22-23. Вот теперь, видимо, пора над гребком по работать.
Да и обязательно расстяжку делать ruclips.net/video/woqT-FzLMls/видео.html
Никита выпуск огонь! Благодаря тебе научился плавать правильно брассом, теперь буду учиться кролем)
Класс, не забывайте делать расстяжку ruclips.net/video/woqT-FzLMls/видео.html
Спасибо что показал прямую руку при гребке плавал в выходные отлично
Ты лучше моего тренера! Малодец!
Молодец Коля 👍
Спасибо за полезную информацию!
Супер! А что больше всего запомнилось?
Спасибо большое за все видео, очень нужные и полезные советы! 👍
всегда пожалуйста!
Благодарю за Ваши труды!
Спасибо!
Очень доходчиво! Спасибо!!!
Рады быть полезными🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
Спасибо за полезную информацию 🌸
Никита и вся команда красавчеги
Спасибо тренер
Монохромная часть видео тоже огонь) начал кролем плавать - после брасса прям чувствуется скорость - надеюсь получится на следующей гонке ракет заявиться на 1000 самому с двумя детишками
Спасибо,огромное,про охватывание шара!!!)
Спасибо за инфу, особенно понравилось про кошку и про захват шара)
Супер видео. Спасибо за ваш труд
Понятно, доступно! Спасибо большое! 👍
Спасибо большое, всё по делу! Дельные советы!
умница супер подписка
Спасибо
Ну супер, что за видео такие чудесные
Спасибо большое за консультацию, буду учиться плавать)
Рады быть полезными)
Уважение ✊
Про кошку - офигенно! спасибо!
Спасибо!
Да конечно понравилось👍
Очень интересно и доступно!
Спасибо!!!❤
пожалуйста!
спасибо большое, очень полезно, конкретно и весело, последние кадры улыбнули :))
Отличное видео! Спасибо.
🚀🚀🚀
Spasibo tebe bolshoe za tokoe chotkost.....
Spasibo Nikita udachi
Спасибо, супер-понятно!!
Спасибо тебе очень большое
Супер полезно!!! Спасибо
Молодец,снимай больше таких видео))
Спасибо!! про кошку -здорово!!))
Супер!
Cпасибо"
нормально и кратко объяснил 👍
стараемся)
Ti supper,spasibo!!!!!!!
Александр, всегда рад помочь! Подписывайтесь, на канале будет много полезных видео!
Молодец
Никита, отличное видео! Учусь на них, очень помогают!
Спасибо, класс!
Мне понравилась собственная ассоциация, ещё до просмотра этого видео, о том, что впереди нашего пути поперёк лежит толстая тяжёлая цилиндрическая бетонная колонна (толстое бревно), которое надо обкрутить своей рукой, чтобы от него можно было хорошо оттолкнуться. "Поглаживанием кошки" за бревно зацепиться не удастся, так что единственный вариант - высокий локоть.
Спасибо, очень ценное дополнение!
Очень полезные советы!!!теперь знаю как надо и как не надо плавать!
Спасибо, буду пробовать.
Красвчик!! Дерзай 😀👍
Круто, пошла пробовать тренировать шар) спасибо!
Жду обратную связь как получилось у вас)
Слушайте, ну ассоциации с шаром делают своё дело! Намного легче плыть и вообще техника длинной руки очень крутая... проплыла 2.5км и почти не устала( учитывая, что я уже год вообще не плавала)🤦🏼♀️ в общем спасибо вам за это видео!
Завтра иду пробовать на прямых руках