ЛУЧШИЙ СПОСОБ РАБОТЫ НОГ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, УПРАЖНЕНИЯ
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- SwimUp - Лучшее приложение для плавания:
Apple: apps.apple.com...
Android: play.google.co...
swimup.io/ru/main
Скачивайте и улучшайте плавание!
В этом видео вы узнаете как лучше всего работать ногами кролем, чтобы не уставать и плавать с высокой скоростью!
Сначала разберемся, для чего на самом деле мы выполняем удары ногами. Как они помогают занять нам высокое положение на воде и насколько увеличивают нашу скорость плавания. При спокойном плавании кролем не нужно часто работать ногами, два удара ногами на 2 гребка позволит вам расслабленно плавать.
Для этого я покажу упражнения, которые я придумал для вас, чтобы вы научились делать удары ногами для поддержания высокого положения на воде.
Затем, мы с вами разберем ошибки у начинающих пловцов и я вам покажу как правильно плавать кролем. Исправив эти ошибки, ваше плавание 100% станет легче.
Технику работы ног кролем начнем отрабатывать на суше. Это позволит вам почувствовать правильные движения и после этого, сделаем упражнения в воде. Ноги кроль у бортика - это одно из самых полезных упражнений в обучении плаванию. Это упражнение ускорит постановку техники плавания кролем.
В этом уроке, вы научитесь правильно отталкивать от бортика и держать руки в положении стрелочка. Эти технические элементы повысят ваш уровень плавания.
А еще, я покажу вам упражнения для комфортного плавания на спине. Это нужно для каждого из вас. В любой ситуации в воде, вы сможете перевернуться на спину, отдохнуть или поправить очки. Это положение на спине с опущенными руками, как ваша страховка в воде.
Работа ног в кроле очень важна, поэтому выполняйте все упражнения которые я показал.
Расскажите в комментариях, все о чем я вас просил. Что самое важное в плавании и интересен ли вам двух-ударный кроль?
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно: / @swimupru
Инстаграм Евгения: / evgenylomtev
Евгений Ломтев в ВК: evgenyl...
Для ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
#НогиКроль #РаботаНогами #УрокиПлавания
Artist: Nicolai Heidlas
Title: One Day
www.hooksounds...
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Что самое важное в плавании: Техника, грамотный тренер или правильный план тренировок?
учился правильно плавать по ютуб :-)))))держаться на воде уже умел и гребсти кое как,теперь час без остановки ебашу :-))))
Год ходил в бассейн, только что и смог: что приспособить под себя брасс (медленный и скользящий, на расслаблении). Кролем мучался, максимум метров 600, даже расслаблено. Тренер - инструктор из бассейна дал ОДИН совет: через неделю 1,5 км, пусть и медленно. И многое в книгах и и-нете стало понятнее и, главное, ВОЗМОЖНО! Огромное спасибо ему! Жаль редко пересекаемся .... И из своего прошлого спортивного опыта: Выполнил в 38 лет МС России по пауэрлифтингу, и хотя тренировался практически самостоятельно, но тоже - без подсказок и пригляда тренера ничего бы не получилось
Грамотный тренер + упорные тренировки)
Полагаю, что техника.
Техника
Я в 71год , впервые пришла в бассейн, плавать не умела( как сочинская пенсионерка- 5 метров и задыхаюсь)
Училась по видео роликам.
Сначала на выносливость, плавала до 3,5 км, затем стала учиться правильно плавать. Начала с брасса( не знала, что кролем легче). Два года училась, стало получаться неплохо. Попробовала кролем, за 10 дней научилась! Радости нет предела!
После этого взяла один час бесплатного урока у тренера, теперь я с тренером разговаривала на одном языке- это важно!
Тренер девушка- замечательная!
Показала мне мои ошибка, их было две. Учусь!
Мне очень нравится плавать, особенно, когда получается!
Мне 73 года и это так здорово, что я плаваю!
Буду учиться плавать баттерфляем.
Очень нужно видео о двухударном. Мечтаю плыть спокойно, долго и в кайф)))
Сделаю! :)
Я 1,5 года занимаюсь с тренером. Но только 2 месяца назад по-настоящему почувствовала, что плыву, скольжу, не устаю и кайфую. Мне 53 года, 1.61 рост, но уже 18 гребков в 25-ти метровом бассейне кролем. Желаю всем отличного плавания.
Тогда тебе нужно плавать на лодке чтоб не уставать, а если серьезно после получаса плавания будешь плыть не уставая
Манюня мне 52 , то же 18 но это как бы много говорят
@@SwimUpRu Есть такое видео?
Грамотный тренер, мне попался, когда мне было 38 лет, на сборах офицеров запаса, сборы были на Волге. Среди нас оказался пловец, мастер спорта и он по дружески провел нам ликбез, спасибо ему. Ваш ролик В его стиле, спасибо!
Тренер! Мне повезло - недавно взяла первый урок плавания кролем, и после последовательно выполненных заданий, которая давала тренер на дыхание, технику, мне удалось проплыть настоящим кролем, то есть свободно, расслабленно и с хорошей скоростью. Заодно ушел страх глубины. Не тренер - а чудо! Теперь надо технику тренировать
Двух ударный кроль - это то что надо, на длинных дистанциях и подготовке к ним, для плавания на низком пульсе.
Я ЗА!
Спасибо!
Петр Вакурин я плаваю дыша в одну сторону и техника деревянная , только за счёт правильного дыхания проплыл 2,5 км . 500 м проплываю просто и легко )) сейчас узнал много нового буду мадернезировать себя ))
Лучший тренер по плаванию на ютуб! Простое и понятное объяснение движений. Удобная последовательность занятий, что сильно облегчает освоение навыков плавания для новичков.
Прекрасное видео.
Все детально демонстрируется и комментируется.
Наверное грамотный тренер- залог успеха в обучении.
Мне 10 лет и у меня 3 спортивный разряд(взрослый). Выполнил на 800 метров кролем. Результат 12минут 33секунды. Спасибо за уроки. Я за тренера потомучто от него зависит техника, потомучто он учит плавать.
Да согласен
Мне 46, у меня 3 секционный диван, 2.5м на 3.5 метров. Выполнил: 14 часов сна без вставания в туалет.
@@garrisson1000😂😂😂
@garr😂😂😂isson1000
Геморая ещё нет?) @@garrisson1000
Ходил в бассейн, когда мне было 10. Все, что мы делали - выполняли упражнения, а вот зачем они и как их улучшить, было делом десятым. Слышал только: "Активней ногами работай!"
Спустя более чем еще 10 лет, выходит это видео. Все, я пошел оформлять абонемент.
Грамотный тренер и все получится в технике. Обязательно надо рассказать о двухударном кроле.
Наконец нашла грамотный супер ролик! Спасибо. Конечно Тренер!
Плаваю уже 10 лет, учился сам и наивно полагал что техника в порядке😀 наткнулся на Ваш канал и теперь исправляю свои ошибки, спасибо!
Спасибо! Приятно, что вам помогают мои видео!
Для меня все 3 правила важные. Я любитель плавания. В бассейне не плавала, не училась. С детства сама случайно поплыла на речке. Всегда ноги тонули,думала так надо плавать. Спасибо вашему уроку, плаваю правильно, быстрее.
Лучшие уроки, четко, спокойно обьясняешь
Жаль, что канал "замёрз". Раньше был одним из лучших, из "плавательных"! Многому научился из ваших видео-уроков
Спасибо большое за урок! Каждое утро езжу на р. Волга и плаваю вдоль буйков на пляже. Ваш урок мне помог быстро плыть. Очень хорошо объясняете,молодец!
Ммм
Грамотный тренер составит правильный план тренировок и поставит правильную технику.
Спасибо кэп!
Очень красивая техника
Спасибо за уроки плавания. Все очень важно и техника и хороший тренер, и план занятий. Мне 62 года, плаваю плохо, чувство страха перед глубиной, т.к. в детстве и юности тонула трижды. Но сейчас вожу внучку 6 лет на плавание и после ваших видео поняла насколько я неправильно плаваю и насколько ужасно обучают мою внучку плаванию. У тренера нет подготовки с ребенком перед вхождением в воду, нет плана действий. Все сводится к тому, что "может давай так попробуем, а может для тебя так легче, ладно давай со дня пособираем колечки, и.д." Позвонила сразу в бассейн и попросила поменять тренера, если будет продолжаться так же, то придется отказаться от бассейна и будем учиться на реке сами по вашим видео. А сегодня дома на полу будем учиться по вашим видео отрабатывать движения и дыхание. Еще раз огромное спасибо, вы очень поможете таким как мы и возможно спасете не одну жизнь. Здоровья вам и благополучия.
Мне 64, учусь плавать (совершенствовать технику) не первый год, вначале брала тренера - профессионала с огромным опытом тренерства (работает в школе олимпийского резерва), так вот детей начинают обучать с игр и процесс этот длительный (подготовка спортсмена). Полагаю тренер должен на собраниях рассказать об этом, иначе родителям кажется, что их детей не научили плавать)))
"62 года, плаваю плохо, боюсь глубины, тонула ТРИ раза --- буду сама учить внучку плавать НА РЕКЕ" - отличный план! надёжный как швейцарский часы👍
Евгений, Ваш канал лучший, другие работают как замануха, что бы пришли на платные тренировки.
Тренер - 90% успеха, остальное тяжёлый труд и упорство спортсмена.
Несколько раз посмотрела ваш урок и удивляюсь, как я ещё не утонула. Сколько себя помню плаваю, мне 59 лет. Переплывала большие расстояния в воде,плаваю по 2500 метров, но не так, как Вы учите.Хорошо интернет есть,увидела, а то так и думала бы, что правильно плаваю. Спасибо большое!
😂и спустя 40 лет посмотрела другого ютубера, и, о, Боже! я же неправильно все это время совершала поворот телом. А я и думаю, что это у меня в боку немного покалывает.
Здоровья вам и долгих лет жизни!
Спасибо большое. Очень просто доходчиво. Кажется сразу поплывеш. Попробую. Вам здоровья. Берегите себя
Отличный разбор, один из лучших и детальных, что я видел, особенно для начинающих пловцов, благодарю 🙏🏻
Каналов о плавании много. Смотрю все. Но больше всего мне нравится Евгений. Приятный. Отсутствует самолюбование.
Д.день. Важно все! Грамотный тренер поставит технику. После этого стоит думать о плане тренировок. А вообще с огромным удовольствием смотрю все Ваши видео. Спасибо
спасибо за работу! Приятно наблюдать за классной командной работой, пловцов и операторов! Качество записи на высоте, даешь двухударный кроль!
Грамотный тренер, который и поставит технику!
Я за двухударную технику. Спасибо за тезис о спокойной работе ног только для поддержания их на плаву. Молочу ими как бешеный, устаю за 50 м. Приходится делать паузу. Заметил такую вещь за собой, что мне гораздо легче проплыть очень быстро 50 м кроллем, чем пытаться плыть ту же дистанцию медленно.
блин такая же абсолютно фигня
Когда медленно плывешь тонешь, плавание это труд а не лежать на воде и неси меня вода
А я за двухлитровую технику
Это называется плыть, чтоб не утонуть.
Мало опыта в плавании?
Спасибо за урок. Для меня главное в освоении техники понимаю, грамотный тренер. Все понятно, спокойно и продумано. Квалифицированно
Грамотный тренер,вот что важно новичку
я долго не могла научиться и сейчас смотрю и мечтаю, научиться красиво держаться на воде, спасибо за уроки!!!
Главное-такой тренер, как Вы!😃🤗🙋
Благодарю, за прекрасные уроки! Всё чётко, понятно, красиво! Никогда не думала, что буду так хорошо плавать. Даже тренера, в бассейне, заметили мои положительные результаты. А всё ваши уроки!
Понятно
Главное- всё перечисленное!С таким тренером , как Вы- всё получится! Слушать, одно удовольствие!
Напишите, пожалуйста про плавание с ластами.
Я учусь плавать с ластами, с ними хорошо плавать.
А когда без ласты , плавать и движение вперёд нет.
Замечательный урок, всё доходчиво, благодарю.
Важно все. Спасибо большое за ваше видео. Очень доходчиво объясняете .
Самый толковый урок, на всей рунете!
Грамотный тренер. Я посмотрела несколько видео по обучению плаванию и остановилась на этом. Спасибо за видео.
Главное - это грамотный тренер...благодаря видео, где тренер все по порядку объясняет я смогла научиться плавать в бассейне...это так здорово...
Думаю, что главное, тренер, хожу на обучение, мой тренер-лучший, а вы супер-лучший, у вас обучаюсь и мне проще, когда мой тренер меня гоняет❤ спасибо вам!
Я уже месяц плаваю в море, до сегодняшнего дня никак не получалась согласованная работа ног, а сегодня вдруг как по мановению волшебной палочки все получилось и судя по Вашим упражнениям получилось правильно. Ура. Я и до этого могла плавать сколь угодно долго, а теперь надеюсь буду плавать еще и быстрее. Спасибо.
Спасибо большое. Вы супер 🙌😀😇
Важно все . У меня нет басика )) плаваю только летом , есть озеро , и твои видосы уроки ! Ты молодец Жека ! Твои уроки мне очень сильно помогают ,
Евгений, здравствуйте. Однозначно главное при занятиях плаванием - грамотный тренер. Ждём выхода видео с 2-х ударным и 4-х ударным кролем.
Не знаю что важно в плавании но я нашла крутого,грамотного тренера в ютубе.🏊♂️класс SwimUp !👍
Грамотный тренер, который научит технике, подберёт правильный план тренировок и будут мотивировать не бросать занятия 🙏👍💪
Жене благодарность за ясные и точные пояснения ! Я подкорректировала свою технику. Главное - ТРЕНЕР! Просьба разобрать двухударный кроль.
Огромное СПАСИБО!!! Очень содержательно и доходчиво! И буду благодарна за видео о двухударном плавании. Удачи Вам,Евгений!!! ЗДОРОВЬЯ!!!
Друг посоветовал Ваши уроки. Очень интересно. Сегодня попробую.
спасибо.Я сейчас как раз учусь плаванию.Вы очень подробно объсняете.Буду и дальше смотреть ваши видео уроки
Спасибо за видио уроки.Самый первый очередь граматный тренер Все зависить от тренера !Поставленная техника и правильное обучение плавать н нуля.Учусь плавать мне очень помогает ваши уроки.❤
Техника двухударного кроля очень нужна. Вы доступно и понятно объясняете свои занятия. Спасибо Вам за это.
Спасибо вам за отзыв!
Спасибо за отличный урок по плаванию!👍🙏
Наконец то , про двухударный видео. Евгений, обязательно ЖДЁМ. Я так всегда плавую, нужны подробности.
Спасибо! Сделаю! :)
Грамотный тренер, так как он может составить правильный план тренировок, так и поставить правильную технику плавцу.
Здравствуйте Евгений! Спасибо за Ваши видео. Одни из лучших о плавании. Очень интересно было бы посмотреть о двух-ударном кроле.
Очень долго не мог понять как правильно работать ногами в воде и о чудо) даже приложение удобное есть, спасибо вам!
Спасибо,Вы профи!
Даешь 2-х ударный кроль!
Я даю
У меня не получается двухударный, но скольжу по воде и не устаю
Лучшее видео о работе ногами и балансе тела, из того, что я пересмотрел в Ютубе. Про двухударный кроль очень интересно.
Очень полезная информация. 1) план тренировок, 2) тренер, 3) техника
Спаибо. Главное тренер с грамотной техникой и планом.
Очень хорошо и подробно рассказано.
Разве что вне воды тренироваться правильно работать ногами очень тяжело без хорошей физической подготовки.
Братишка мне 41 год и я с малых лет не могу научиться плавать и самое главное в плавании это техника спасибо за уроки!👍👍👍
Тренер и техника. Супер !!! Спасибо!!! Будем пробовать!!!!
Узнал больше чем с тренером за месяц, спасибо огромное
Главное-- такой тренер , как Вы! You are the best.
Спасибо за такую подробную и понятную инструкцию
Грамотный, технический тренер с правильным планом тренироаок.
Братан, ты бог плавания! Так держать !)
Спасибо, за подробности, в них кроется секрет правильных действий, в нюансах истина.
Спасибо большое!
Благодаря вашим урокам повышена моя техника в плавании. Но иногда сводит в пальцах ног судороги
Думаю, что невозможно научиться технике плавания без тренера, а также без тренировок ... " бороздить океаны" по суше? Конечно же, нет! Всё должно быть в комплексе!!!
Мне много лет и всю жизнь плаваю " по собачьи" 😁
Наткнулась на ваше видео, так понравилось! Жду - не дождусь открытия бассейна после коронавируса. Научиться плавать хорошо и правильно никогда не поздно!!!
Спасибо вам за прекрасные видеоуроки!
Всем крепкого здоровья, счастья и удачи!!! 🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Все вместе в комплексе играет очень важную роль в тренировках и достижении целей
Евгений, Вы лучший тренер!
Техника. Спасибо большое! На спине я умею, это действительно даёт возможность отдохнуть. Осталось научиться на животе и под водой.
Спасибо огромное! - как раз разбор моей проблемы, ноги тонут, с маленькими ластами плыву, без них встаю на месте.....буду пробовать!
Спасибо! Благодаря Вам, плаваю намного лучше.
Очень полезно, спасибо!
Очень дельные советы. Рекомендую прислушаться.
Всё очень интересно и очень доходчиво! Спасибо, огромное. Суперски помогаешь.
Спасибо за комментарий! Скачивайте наше приложение SwimUp для тренировок! :)
Спасибо!!! Отлично объясняете
Спасибо Вам за ролик! Завтра буду бассейне тренироваться, по вашим советам!
Очень интересное и полезное видео
Мощные упражнения! Спасибо!
Здравствуйте важно Все 1. Техника. 2. Грамотный тренер. 3 тренировки. Спасибо было Супппееерррр
Меня вообще друг научил плавать, почти в 14 лет, и вот я уже плаваю 2 дня, и причём половина того что я могу, я научился делать сам! Но такие видео я тоже смотрю чтобы как-то улучшить своё умение плавать
Спасибо большое за грамотное правильное объяснение .
Все варианты работают в комплексе!!!
Отличный ролик, спасибо. Я бы очень хотела разобрать 2-х ударный и 4-х ударный кроль.Пока я учусь и хочу научиться правильно.
Спасибо. Многому можно научиться у вас.
Всё главное и грамотный тренер, и план тренировок,и техника особенно!!!
каждый урок как новое откровение ) 👍👍👍
Спасибо! Очень интересна техника двухударного кроля!
Спасибо большое! Никак не могла научится правильно работать ногами. После просмотра этого видео начинает получатся. Теперь ноги не тонут.
Отлично!
Грамотный тренер, конечно, который составит правильный план тренировок и поставит технику )
Спасибо большое за урок. Тоже учусь плавать правильно и красиво. Правда уже поздновато мне 61год, но очень хочу научиться 😊
Прекрасное, очень информативное видео! Спасибо ❤