ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ: 5 ВАЖНЫХ ПРИЕМОВ
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- SwimUp - Лучшее приложение для плавания:
Apple: apps.apple.com...
Android: play.google.co...
Скачивайте и тренируйтесь с удовольствием!
В этом видео, вы узнаете самы полезные приемы и сможете закрепить технику плавания кролем.
В кроле, как и во многих других стилях плавания, от гребка, вы получаете основную скорость и продвижение вперед. Поэтому, сначала, я расскажу про гребок в кроле и основные приемы, чтобы поставить технику плавания.
После этого, мы рассмотрит работу ног в кроле. Удары ногами придают небольшое продвижение вперед, но неправильная техника работы ног сильно замедляет плавание. Я расскажу вам, как выполнять удары максимально эффективно.
Затем, вы научитесь правильно совершать возврат рук вперед и выполнять вдох. Это позволит вам плавать длинные дистанции, не уставая.
Обязательно посмотрите Уроки Кроля для того, чтобы узнать детально про каждый элемент в кроле и про упражнения, которые помогут вам закрепить технику.
Подписывайтесь на канал и начинайте тренироваться вместе со мной: / @swimupru
#Плавание #ПлаваниеКролем #УрокиКроля
Инстаграм Евгения: / evgenylomtev
Евгений Ломтев в ВК: evgenyl...
Для любых ваших вопросов группа в ВК: swimmate
Группа в Facebook: / swimmate
Уроки Баттерфляя: • С ЧЕГО НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ...
Уроки На Спине: • КАК НЕ ТОНУТЬ НА СПИНЕ...
Уроки Брасса: • ПЛАВАНИЕ БРАССОМ: НАИБ...
Уроки Кроля: • КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЖАТЬ Н...
Платформа Swimmate.ru - swimmate.ru
Music by www.free-stock... 
Спорт
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Спасибо, очень доступно и так граммотно... нечего лишнего.
Мне 55 лет и так жалею, что в молодости не создал базу для техничного плавания.
И сейчас как губка все впитываю...
На мой взгляд это лучший канал о плавании. По сравнению с авторами других школ плавания, наиболее чистая и правильная демонстрация техники. Подача материала на высоте. Четко. Лаконично. По делу.
Автору выражаю искреннюю благодарность за труд!
Обоятельнейшая улыбка и понятное объяснение. Спасибо
Евгений Ломнев лучший тренер . Благодаря вам я научилась плавать кролем . Продолжаю оттачивать технику , периодически просматриваю видео с вами
Это лучшее короткое видео про кроль! Спасибо ❤
Спасибо за подробный урок. Но после 50 лет плавания без правильной техники трудно научиться плавать правильно. Всё же стараюсь научиться. Большое спасибо и удачи Вам, молодой человек, и вашим зрителям.
понравилось? да я от этого видео детей хочу... спасибо большое! Годный канал...подписался
ещё ни один человек не рожал от видео )) видимо, оно первое
Очень понравилось! Я постоянно смотрю и пробую делать также в бассейне. Затем опять пересматриваю, стараясь понять , что я сделала не так.. Больше спасибо за Ваши замечательные уроки!
По сколько конопля Ирина?
Классно снято. Смотрю Вас с огромным удовольствием. Оч хорошая техника всех стилей. От дельфина не оторваться)) Сам доплыл в детстве до КМС. Показываю сыну
უღრმესი მადლობა თქვენ გაკვეთილებისთვის.
Спасибо! Очень полезным делом занимаетесь.
Спасибо большое! Очень полезные уроки👍🏼 Можно обойтись без тренера офлайн
Евгений! Спасибо за Ваш канал. Ваша методика подачи материала доступна и хорошо воспринимается слушателем! Успехов!
Спасибо!
спасибо,я очень многому научилась и продолжаю у вас учиться, спасибо спасибо спасиииибоооо
Все ролики отличные!
Один из самых грамотных каналов по плаванию в Рунете.
Спссибо! Хороший урок!
Спасибо. Всё понятно и доходчиво!)
Можно видео о повороте со спины на брасс с помощью сальта!?)
Супер! Було корисно!
Спасибо за урок!
Отличное видео, жаль что можно поставить только один лайк )
Спасибо большое. Я нашла ошибку, бегу в бассейн исправлять ❤
Очень полезное видео) 👍
Огонь 🔥
Не знал , что гребок надо начинать , когда опускаешь голову в воду после вдоха . Все время начинал гребок , когда пронос поравняется с запястьем ,ну как советовал Тери Лафнер . Слушайте , терял драгоценные секунды , по Вашему плыву быстрее и захват воды ощущается лучше . Спасибо Вам .
Спасибо! Приятно, что у вас получается!
@@SwimUpRu здравствуйте, с наступающим вас! Нормально ли вздутие (пучит) после плавания??? Спасибо.
Arman Utepbergenov а бывает и до... всяко может быть
@@Arik_04 это означает результат хорошей тренировки . Чтобы окончательно убедиться в этом , надо знать свой вес до начала занятий спортом и спустя три месяца после занятий . По статистике у людей от 40 лет уменьшение веса до 12 кг.
мне нравится это видео
спасибо большое
Сделайте видео по технике кроля на открытой воде для триатлона.
согласна
Там Особо нет техники. Нет,плавать ты конечно должен уметь,но все что в этом прекрасном видео показано,оно для бассейна. В триатлоне молоти,как можешь,все же там 4км плыть без бортиков.
Очень понравилось!
Мне очень понравилось очень круто👍👍👍
Хорошое видео)
Добрый день. на какую глубину должны погрружатьс кисти рук ?
Круто👍 подписался
Класс!!!
пожалуйста подскажите как не делать провал при вдохе ,почему то правая рука хочешь не хочешь делает гребок при вороте головы к левой руке
Женя спасибо! Очень полезные советы👍
спасибо
Доброго дня, недавно нашла ваши уроки, где смогу продолжить учиться у Вас, когда закроют Ютуб? ВК ссылка не активна, спасибо!!!
Я новичок в плаваньи,но не новичок в жизни. Тренер в фитнес клубе сказал что профики могкт плавать в шортах,а новичку лучше сразу привыкать к комфортной экиперовке и предложил мне "карбоновые динные плавательные трусы(джампер или джемпер кажись называются) шапочку из неопрена и очки с какими то крутыми зеркалами под кобру... он уже это хотел всё внести в счет к придачу к плате за бассейн... Я когда цену увидел,думал,что велосипед покупаю. Сказал,что подумаю,на что он сказал в плаваньи не думать,а делать надо и чем быстрее произойдет погружение в воду тем лучше... Он прав или я дурак? Теперь после качалки приходиться быстро убегать,что бы с ним не встретиться.
нифига он не прав))) просто чел пытается подзаработать, вот и все))) просто вместо шорт лучше действительно обычные плавки, например как у парня на этом видео
Андрей Огородников а в таких коротких не стыдно плавать? Подумают еще что денегтна джамперы нормальной длины не хватило...
Ничего не понял, но очень интересно!😁
подскажите, в какой момент распрямлять руку при гребке под водой? когда она к бедру походит?
Добрый день, Евгений. Будут ли ещё видео?
Спасибо Жека! Очень подробно, редкий случай. Про возврат головы на середине проноса - только у тебя.
Можешь подробнее рассказать, как правильно делать вторую половину гребка?
Спасибо! Расскажу в следующих видео!)
Женя, а у тебя самого разный пронос рук чем обусловлен? дыханием на одну сторону и привычкой? Видео отличное, особенно про совмещение проноса и возврат головы. Качественный продукт!
Здравствуйте, это обусловленно дыханием. Из-за того, что в левую сторону редко делаю вдох, она проходит в воздухе более широко.
Последние комментарии были очень давно, а я наткнулся на канал только недавно, но надеюсь, что ответите. Из данного видео получается, что удар ногой при двухударном кроле, и вдох делаются одновременно? Потому что судя по видео, получается и то и то надо делать в завершающей стадии гребка.
Расскажите какие плавки выбрать, я имею в виду состав ткани ну и заодно про другую атрибутику. Спасибо
_ SСHULZ особенно интересна тема очков, купил антизапотевающие, плаваю в открытом бассейне и все равно запотевают
@@UrFen_Juice Пробуйте споласкивать перед надеванием и во время остановок, покупал антифог разный все становится только хуже.Лудше заводского нет старайтесь его как можно дольше сохранить.
Хорошо, постараюсь сделать такое видео!
@@UrFen_Juice В ополоснутые под краном очки по паре капель жидкого мыла и растираете, предварительно смоченной в воде мягкой тряпочкой, ополаскиваете до тех пор пока не сойдет пена и вуаля, хватает примерно на 50 мин плавания.
Я просто плюю на очки и размазываю тонким слоем. Простой и проверенный способ.
Отличное скольжение! Мне показалось, что ладонь выпрямленной впереди левой руки тормозит движение (пальцы смотрят вверх). С правой рукой все ОК.
Nick Smith левая рука выполняет это движение, чтобы опереться на воду. Такое движение рукой не тормозит скорость
Фантазёр 😁😁
А надо ли при плавании кролем поворачиваться с боку на бок?
классное видео
Здравствуйте. У Вас хорошие уроки. Спасибо. Сделайте видео про поворот в воде. Меня, например разворачивает немного в бок, то есть поворачивает относительно оси скольжения. Что то делаю неправильно, может тороплюсь, и надо сначала вторую руку вытянуть вдоль корпуса, наплыть полсекунды и лишь потом сделать поворот? А может не хватает удара обоими ногами, как в дельфине для стабилизации? Как правильно?
За 4 месяца плавания с нуля освоил, со слов тренера, почти все кроме синхронности рук и ног. Несогласованность их не даёт продвижения и нужного скольжения. Подскажите пловцы как их согласовать, пытался делать разные упражнения, результат так себе
Добрый вечер, Евгений.
Вопрос: в каком положении при кроле должна быть голова. Куда направлен взгляд? Параллельно дну бассейна или под небольшим углом?
Здравствуйте, взгляд направлен вперед и на дно, то есть под 45 градусов
Swimmate.ru спасибо:)
🤔🤔🤔 это что-то новенькое. В таком положении таз будет проваливаться. Только строго в низ на дно.
3:51 - движение только бедром "только вниз" это как? Оно что, при неправильном способе только ко дну и стремится?
Извините можете пожалуйста ответить почему я не могу руку далеко закидывать в кроле?
Евгений,сделайте пожалуйста вся техника плаванием на спине за 8 минут
Про правильное питание спасибо, сделаю!
Swimmate.ru вам спасибо большое
Мне казалалосъ, что автор делает удар одноимённой ногой не в конце гребка а в его середине или я что то неправильно понял?
С ластами получается нормально плавать,без них вообще не плаваю,стою на одном месте)Я учусь плавать.Подскажите как укреплять ноги?
Спасибо! А как правильно повороты корпуса делать? верхняя часть тела относительно таза или вместе с ногами? что помогает делать поворот? удар ногой?
Virt Vert посмотрите 5ый Урок Кроля на моем канале, там я про это рассказал
Ля спасибо, ровно столько вопросов нужно для школы(дз)
Скачал ваше приложение на планшет.Открывается на английском,как его перевести?
В предыдущем видео вы советуете делать пронос прямой рукой, здесь с высоким локтем. Как же правильно делать пронос?
Vitaliy Kasyan в видео про технику баттерфляй я так советую?
@@SwimUpRu В одном из предыдущих видео о кроле))
Vitaliy Kasyan могли бы пожалуйста найти это видео и сказать в какой момент видео я это говорю?
@@SwimUpRu Возможно, я не точно вспомнил...всегда с интересом и внимательно смотрю ваши видео! Но сам по себе вопрос о проносе мне очень интересен!)
Евгений, спасибо за урок, всё очень логично и понятно.
Но у меня есть вопрос: почему ваши руки после погружения , особенно левая , как будто всплывают, т.е. кисть направлена немного вверх, а не вперед-вниз?
Это не является ошибкой? Или такова Ваша индивидуальная техника захвата воды?
Куда правильно направляться кисть после погружения ?
Здравствуйте, спасибо!
Это небольшая ошибка, рука должна быть направленна вперед. Но это не влияет на скорость плавания. Этим движением неосознанно рука пытается опереться на воду и занять более высокое положение.
@@SwimUpRu Евгений, спасибо большое что нашли время ответить!
класс
Счас новый способ работы ног, удар идет не от бедра к стопе, и не прямой ногой, а бедро до колено, остальное после колена должно превратится в гибкую ласту, исключаем работу квадрицепса(весь кислород на бедро)
Добрый день! Спасибо за Ваши уроки. Очень полезны. Прошу проконсультировать. Никак не получается плавать кролем расслабленным. Не получается плыть низким темпом. На 25 метров делаю 22-25 гребков. Через 100 метров начинаю чувствовать усталость с трудом хватает сил проплыть 250 метров, приходится или менять стиль на брасс или отдыхать пару минут. Хотя брасом могу плыть хоть 2 км без особых усилий. Занимался в детстве около 2 лет, сейчас, спустя 20 лет возобновил занятия, плаваю уже около месяца. Может проблема в том что не развиты определенные группы мышц и со временем это пройдет или дело именно в технике. Заранее спасибо!
После вкладывания, по-моему,кисть поднимается и вода сопротивляется о лодонь вашу или нет?
Скажите, пожалуйста: каким видом плаванья лучше заниматься, чтобы руки похудели? Спасибо!
Жир не сжигаеться локально, либо он сжигает везде по маленьку либо не сжигаеться
Только питание.
Скажите пож-ста в заплыве например на 25 метров какое время можно считать хорошим?
Для каждого пловца это индивидуально, в зависимости от возраста, физических данных, и прочего. В среднем это 25 сек или быстрее.
@@SwimUpRu понял , спасибо!
Значит 15 секунд это неплохо)
@@SwimUpRu Мне 68. 25 метров максимально оттолкнувшись от бортика 19-22. Спасибо за урок. Работаю над дыханием. Это моё слабое место. В заплыве 50 метров, моё лучшее время 43.7. Техника подводит.
@@zx10dag не плохо для новичка!
Лайк. Подписался.
Спасибо!
@@SwimUpRu , это Вам спасибо за полезнейший ролик.
Почему надо поворачивать голову для вдоха во время окончания гребка?
Продублирую свой вопрос, который задавал в другом комментарии. Где поворот головы идет в начале и вообще все идет от головы. Может я не так выразился.
Очень важно понимать как идет удар в 2х ударном кроле. Небольшой поворот головы вправо(например), потом удар правой ногой , поворот корпуса. И не делаем левой ногой удар и поворот корпуса, пока не начнем вход в воду правой, а даже точнее то, пока не увидем дно. Т.е одновременно. Потом мы не начинаем удар правой ногой, опять же, пока не начнет входить рука левой. Ну и нетначнется поворот головы(начальнвй поворот, буквалтно 5-10см)
в общем нужно обязатнльно видео с 2х, а потом с переходом 4х, и 6 ударный кроль.
Потому что удар помогает повернуть корпус.
И на спине также. Нужно видео про синхронизацию. Потому что начинает вертеть и заворачивать, тогда когда удары хаотично. Очень прошу
Рома, что бы плавать расслаблено нужно работать над гибкостью и чаще ходить в бассейн! Расслабленность придет со временем! Координацию в спортшколе специально не учат,она как бы приходит со временем сама!
понравилось
гребок под водой
рука выписывает "восьмерки" и "гуляет"
какая траектория правильная? ближе к телу?
Всё норм👍
Спортзал “GW Fitness “?
А плавать я оказывается не умею :(((
Если плыть на скорость 25 метров, как скользить при толчке от бортика?
я вот чувствую , что левая рука у меня гребет фигово. понятно , что я правша и всё слева работает хуже :), но как её "научить" , есть ли упражнения отличные от гребка одной левой с вытянутой вперед правой руки?
кстати хорошо бы показать траекторию движения руки на суше. когда человек стоит в фас . у вас это только сбоку.
Старайтесь контролировать левую руку больше, чем правую. Запоминайте ощущения движений левой рукой
Аналогично такое ощущение что левая вообще не даёт продвижения , она и устаёт до изнеможения довольно быстро.
@@SwimUpRu да полезнее было бы на суше показать стоя в фас правильную траекторию движения руки , словно смотришь на человека со дна. секреты плавания боятесь раскрыть , боитесь участи Брюс ли что ли ? ))
Такая проблема есть: кролем только на одних руках с калабашкой между ног легко проплываю 50 метров не сбивая дыхание, но стоит только включить ноги, как дыхалка сбивается уже на 25 метров, как это лечить?) Уже думаю что проще вообще ноги не подключать))
Включить в плавательные тренировки досочку для плавания
Да, только изолированные трени на ноги.
Раньше у меня тоже так было. Сейчас больше внимания уделяю ногам и вопрос почти ушёл
а вы имеете мастер спорта?
Ты быстро працйуэш ногами🏊
Понравилось двигаемся вперед
Спасибо я намного улучшил свой кроль и теперь 100вст 54 сек
Поздравляю! Вы выполнили норматив КМС
Где то говорят рука прямая, где то говорят высокий локоть🤯
Можно не згинать локоть во время гребка?
Вы имеете ввиду плавать на прямых руках?
@@SwimUpRu да, это все равно будет верно?
Ксения Овчинникова да, на прямых руках плавают спринтеры
подойдёт ли такая техника королём на спринтерских дистанциях на соревнованиях.? 50. 100 метровки.
Какая техника?
@@SwimUpRu пронос руки с высоким локтем
solider30rus да подойдёт. С прямыми руками все равно локоть ведёт руку, просто предплечье направленно в сторону, а не вниз
А не проще плавать с прямыми руками?
Почему когда плавают руки ровные
50 м какой рекорд?
22.46
@@SwimUpRu отличный результат) мне 12 кроль 37, а бат 39
@@SwimUpRu а на спринт кроле нужен согнутый локоть или же на прямых будет быстрее?)
@@tolikpodlisetskiy3253 быстрее будет на прямых руках
@@SwimUpRu а есть видео по технике, я сегодня плыл отборы на согнутом локте , проплыл 25:17 (25 барьер)
Не, мне не дано плавать правильно)))
Тотал эмершин рулит!
в школе ходил в плавание спецкласс никто не учил технике тупо мотали километры
Привет отправи меня на имо друг
Окей
Здравствуйте. Интересный канал! Хотелось бы знать Ваше мнение по по поводу ошибок в моем плавании. Мелкие огрехи я и сам вижу. А над чем в первую очередь работать, чтобы 1.5 км плыть хотя бы за 25 минут (моя планка)) ruclips.net/video/DtOaPVLm8Lc/видео.html Спасибо!
Здравствуйте, напишите мне в вконтакте или в инстаграм, и я прокомментирую ваше плавание.
Пожалуйста ответте на вопрос ВК
Zloi VIP я уже ответил на все вопросы, больше сообщений нет. Пришлите пожалуйста ещё раз!
Но я вам скинул видео вы можете сказать ошибки Арсен барса
Zloi VIP на видео, которое вы скинули, очень плохое качество и снято издалека. Трудно вам что-либо посоветовать, потому что просто ничего не видно. Постарайтесь снять новое видео, где будет видно технику лучше
ЕСЛИ ПУКНУТЬ В ВОДЕ ТО СОПРОТИВЛЕНИЕ НИЗКО СНИЗИТСЯ И ПОДНИМИМСЯ НАД ВОДОЙ,В КРОЛЕ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ НОГ ПОМОГАЕТ ИДТИ В ПЕРЁД ,ЧАСТАЯ ОШИБКА СМОТРЕТЬ НЕ В ПЕРЁД , ЛОКОДЬ И КИСТЬ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ ВЫЖЕ ЖОПЫ И ВЫ ДОЛЖНЫ КОННЦЕНТРИРОВАТЬСЯ ЧТО ЛОКОТЬ ИДЁТ В ПЕРЁД.
Не правилно обесняеш
вот я смотрю другой канал, там все понятно обьясняют у тебя все ужасно и скомкано