10년이상 소도구 소개!! 홈트 운동 필수템 고르는 방법, 사용꿀팁까지!!!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 필라테스 링(서클), 폼롤러, 마사지볼, 아령, 탄력밴드. 쿠션, 패트, 짐볼 등
제가 오랫동안 레슨하면서 사용했던 소도구를 소개합니다!!!
저렴하지만 실속있는 아이템들 알려드릴게요!!!
앞으로 저와 운동을 효과적으로 하고 싶으신 분들~!!!!
모두모두 모여랏!!!
#운동소도구
#홈트소도구
#필라테스소도구
[소도구 정보]
링 - 아이워너
폼롤러 - 트리거포인트 폼롤러
AXIS 폼롤러 [OPTP] 90cm 1/2
마사지볼 - 블랙롤 Blackroll 12cm
야구공 - A1150T 야구공 캐치볼용
밴드 - 스포밴드 Spoband
패드 - 에어렉스 Airex
- 토구 TOGU
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인스타그램 / pilatesmoor
본 영상은 20년 동안 끊임없이 고민하며 연구한 [필라테스무어]만의 철학과 노하우가 담긴 운동 메소드입니다.
이 영상의 저작권은 Pilatesmoor 필라테스무어에게 있으며, 영상 다운로드 및 2차 편지, 무단 업로드를 금지합니다
2019 © Pilates moor 필라테스무어 All right reserved
![[#티전드] 이해하면 더 늦기 전에 소통할 수 있을까?!🙄 지금의 나를 만든 그 남자, 그 여자의 언어 | #어쩌다어른](/img/1.gif)
세상에 이렇게 좋은 영상들을 이제서야 보다니. 골반기저근 운동 찿다가 알게됬는데 너무 좋은 영상이 많네요. 댓글 잘 안쓰는데, 좋은 영상 너무 감사드립니다. 그리고 너무 전지현 닮으셨어요 ^^
👍🏻😍😍
제 지름목록이 길어지고 있습니다. 이런 도구들 새로 살때가 가장 설레더라고요. 앞으로 열심히 구독하면서 따라하겠습니다!
ㅋㅋㅋ 빠지셨군요
소도구 사서 아주 뽕을 뺄 수 있도록 많이 많이 알려드릴게요♡♡♡
선생님~ 오늘 영상 넘나 유용해요! 저희집에도 온갖 마사지 볼 폼롤러 소도구들 많은데 맨날 쓰는것만 쓰고 짐볼도 ㅋㅋㅋㅋ 이사오면서 바람빼서 베란다 창고행이었어요 ㅋㅋ앞으로 올라올 소도구영상도 기대됩니다♥ 이 채널 보고 몸에 대한 이해가 많이 조아지고 있어서 항상 주변에 많이 추천하고 있습니다♥ 직접 큐잉을 받는 것도 아닌데 이렇게 조은 영상을 보게된 게 넘 감사해요 좋은 주말 보내세요♥
이런 특급 칭찬😳😳😳
저도 넘 기분이 좋네요🤤🤤🤤
앞으로도 더욱 도움이 되었음 좋겠네요🤭🤭🤭
위의 소개한 소도구 영상들 앞으로 많이 올릴게요. 같은 동작이라도 소도구를 조금만 활용하면 아주 좋은 효과와 재미를 볼 수 있어요🙃🙂🙃
폼롤러 긴거 자르는 방법은 생각못했었네요ㅎㅎ
쌤이 소개해주신 소도구 밴드빼고는 전부있는거라^^ 전 준비되어있어요!!!🤗
밴드가 굉장히 유용해보이네요~
하나 사야겠어용ㅎㅎ 앞으로 소도구를 이용한
운동 기대되어용!! ❤
폼롤러 자르는 건 아무나 생각을 못하죠 ㅋㅋㅋ🤣🤣🤣
제가 좀 실험정신이 강해요😅😅😅
앞으로 소도구를 이용한 운동 많이 많이 재미있게 해봐요😁😁😁
아유레디?🤠🤠🤠
또 뭘 사야하나 보러왔어요 매트도있고 폼롤러도3개있고 짐볼도있고 다 밸런시스로 샀네요 흐미 ㅠ ㅠ
필라테스링이랑 야구공같은거사야겠네요~
야구공 아이디어 너무 좋네요!!
땅콩볼 뭐사야되니 고민하고 잇었는데 마침 야구공이 있어서 야구공으로 먼저 해봐야 겠어요~~
안녕하세요:) 2~3개월 정도 필라테스를 배우고 좀 더 능동적으로 운동해 보고 싶다는 마음이 들던 차에 선생님을 만나게 되었습니다 :)
센터를 현재는 다니고 있지 않지만 선생님 영상을 보고 제 몸을 사랑하고 더 알아가고자 합니다 !
소개해주신 소도구 주문해서 영상 보고 차근차근 그리고 열심히 해보겠습니다 ! (다짐의 글!)
찐 영상들 너무 감사드려요 :) ♥
소도구필라테스 검색해서 볼 영상 찾다가 제일 눈에 띄어서 클릭했더니 엇! 서승희선생님! 10여년 전에 선생님 강의에서 전신 스트레칭만 했는데 집에 오는 길이 엄청 개운했던 그때 기억이 아직도 생생해요. 강의들었던 교재보니 선생님 연락처 적어놓은 흔적도 보이고 그 당시도 정말 열정적이시다 본받고 싶다 느꼈는데 (저는 교육 중도하차자에요) 결혼준비하신다 했던 거 같은데 시간이 흐른만큼 아이둘 엄마가 되어 계시네요 목소리도 엄청 우아해지셨어요! 해보나마다 온몸이 완전운동 될거같아요 유튜브 영상 하나씩 봐가며 운동 하겠습니다 1등로또 당첨되도 이런 기분 일랑가요 헤헷 감사합니다 집에서 영상 보며 선생님 가르쳐주시는 운동할 수 있게 해주심을 ^^♡
ㅎㅎ 저역시 엄청 넘 방갑네요😆😆😆
그동안 잘 지내셨죠? 랜선이라도 자주 봐요♡♡ 아프지말고 행복하기❤❤❤
소도구 관리 주의사항 까지 알려 주셔서 감사합니다~ 근데 선생님 언제 돌아오시나요?!
선생님~ 트리거포인트랑 같이 소개해주시는 베이지색 얇은 종아리 릴리즈용 롤러도 알려주세용!💚 종아리 구석까지 풀고싶은 맴🥰
마이롤러 치시면 나옵니다♡:)
가격은 한 2만원정도 입니다
안그래도 마사지볼 이용한 영상 따라해볼라고 마사지볼 구매 직전이었어요~ 야구공 먼저 사고, 말씀하신 좀 큰 마사지볼 요렇게 구비해두면 되겠다 싶어요. 감사합니다~
😄😄😄소도구 없이 운동하는 영상이 더 인기가 좋지만 소도구를 조금만 이용하면 효과가 극대화 되니깐 홈트에 더 적합해요. 맨몸운동이 정확하게 하기란 정말~~ 어렵거든요. 막상 소도구 사셔도 어떻게 활용하는지 모르시고 ㅠ
그쳐? 이제부터 저와 으샤으샤!!
같이 해보자고요♡♡♡
소도구 검색하다 영상 정주행했어요 ^^ 집에 폼롤러가 있는데 진동 땅콩볼을 근막풀어주는 용도로 하나 두려고 하거든요! 그냥 맛사지볼은 좀 밀리는 느낌이 있어서 땅콩볼 활용도 괜찮을까요? 추천하지는지 궁금합니다 👉🏻👈🏻
선생님! 영상 너무 유용해요ㅎㅎ 코로나 때문에 필라테스 못 가서 홈트 알아보고 있는데, 맨손 운동은 재미가 없을 것 같아서 소도구를 하려고 해요~~ 선생님 영상 만나기 전에는 어떤 걸 사야할지 몰랐는데 상세한 설명 듣고 잘 선택할 수 있을 것 같습니다! 감사합니다:) 채널 보니까 다양하게 영상 많이 올려주셔서 앞으로 홈트 잘 할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎ 구독 누르고 선생님과 운동 열심히 하겠습니다!
자주와서 꾸준히 운동은 도전해주세요🙂🙃😊
매일 따라하고있어요. 인체구조도 설명해주셔서 도움많이됩니다~
미끄러지지않는 필라테스 양말 애용하는건 어디꺼신지 여쭈어도 될까요?
토삭스입니다
@@필라테스무어 감사해요 ~^^ 3개 주문했어요~~ 미끄러지지않고 더 열심히 배울게요~!
선생님! 혹시 보수는 사용 안하시나요?? 짐볼 올려주신거 너무 좋았어서 보수 운동법도 선생님 강의가 궁금합니다!!
선생님 혹시 스치듯이 보여주신 노란색, 초록색 뾰족뾰족한 돌기 있는 마사지볼은 각각 어떤 제품인가요? 돌기있는거 하나 사고 싶어서요.......영상 정말 유용해요!
집에서 홈트중인데 좋은 영상찾게 되어 기쁩니다 폼롤러 잘라서 써야겠네요
혹시 무슨 칼로 자르셨나요?
자르고 난후 사용시 자른면에서
가루나 부스러기 계속 떨어지지 않나봐요
음...🤔 잘못 자르면 가루나 부스러기 떨어져요. 위험할 수도 있어서 비추해요 ㅠ
긴 폼롤러도 운동하는데 여러가지 활용이 가능하시니 굳이 자르지 않으셔도 될 것 같아요;;;
@@필라테스무어 네~ 아무래도
짧은걸로 장만해야겠네요
감사합니다~~
선생님. 운동치료사선생님께서 추천해주셔서 하나하나 따라하고 있어요. 그런데, 야구공은 소프트볼인지 하드볼인지 궁금해요. 일단은 하드볼로 사고 혹시 싶어 테니스공도 함께 샀는데요. 선생님께서 쓰시는건 어떤건지요?
우선 누군지는 모르겠지만 운동치료사 샘께 감사하다는 말씀 전해주세요😋
야구공은 하드한 거예요 :)
운동하시다 궁금한 거는 또 질문해주세요♡♡♡
스포밴드당장주문해야겠어요~
감사합니다🙂
선생님이 갖고 계신 검은색 마사지볼(블랙롤 회사 제품) 사이즈가 어떻게 되나요? 지금 주문하려고 하니 8cm 12cm 2가지 있는데, 선생님이 휜다리교정 영상에서 종아리 바깥쪽 근육 마사지할 때 사용하신 제품 사이즈가 궁금합니다~
12센티 큰거예요^^ 그래야 동작이 자연스럽고 수월해요:)
안녕하세요~소도구 구매하는데 많이 도움됬어요~혹시 아이들 키크는 방법 영상에 나오는 스파인코렉터 제품정보도 알수있을까요? 다 비슷비슷해서 비전문가는 고민하다가 구매를 못하네요;;
제가 쓰는 긴 발란스드바디꺼지만
시중에 나와있는 국산을 쓰셔도 무방해요:)
나중에 폼롤러 살때 참고해야 겠네요..
강사님 피부가 너무 좋으신데 비결이 있을까요
성인여드름 때문에 고생하고 있어요 ㅠㅠ
기본적인 거라 도움이 될까 모르겠어요. 1,2년 전부터 피부가 가렵고 해서 화장품은 유해성분과 알러지 안나는 걸로 어플에서 보고 사고요.
저는 신경쓰면 오히려 손으로 긁고 짜고 하는 스타일이라 신경을 안쓰려고 노력해요
세안, 음식, 잠, 운동 이런거 는 진짜 신경써서 열심히 하고요
머릿가락 피부에 안닿게 하려고 노력하고..
특별히 피부를 위해서 뭘한다기 보다는 몸에 스트레스 안줄려고 노력해요. 스트레스 받을 때는 저는 티존에 뭐가 많이 나고 굉장히 피부가 칙칙해지거든요.
요즘 몸과 마음을 다스리는 것을 생활의 중심으로 두고 있거든요
뭘 더하기 보다는 기본적인 습관을 한번 더 살피고 안좋은 것들을 덜어내 보세요
♡♡♡
인생필라테스무어 네 감사합니다 ㅠㅠ
필라테스 링 크기는 상관없는가요? 저는 키가 작은편(155)이라 인터넷에서 36cm를 구입했는데 38cm가 왔더라구요 ㅠㅠ 교환이나 반품을 해야할지 그대로 써도 될지 궁금합니다
크게 상관없어요♡
안녕하세요^^ 전 키가 마니 작은편(150)인데요 트리거포인트같은 폼롤러보다 작은롤러를 구매하는게 나을까요?; 91센티짜리 있는데 안쓰게되더라구요~ 트리거포인트 제품도 33센티 66센티 두가지인데 두루두루 쓰려면 어느걸로 구매를 하는게 좋은지요~ 저처럼 키가 작은사람은 어떤크기에 폼롤러를 구비해두면 좋을까요?
폼롤러 있으시면 굳이 살 필요 없어요 지름이 얇은걸 하나더 사세요🙂
좋은영상 정말 고맙습니다 ^^
저도 댓글 너무 감사합니다🤗🤗🤗
궁금한게 있는데요! 필라테스는 보통 일주일에 몇번하는게 적당한가요? 그냥 일반인이 한4번 정도 하면 괜찮은가요?
매일해줘도 되요 피곤하면 쉬고.. 정해진 횟수는 없어요 자기 상황과 체력에 맞게 해주세요
선생님 마이롤러사이즈..33센티 미니인가요?
네😁
요가블럭은 단단한게 어디꺼가 좋은가요?
대체적으로 모두 비슷하고 무난해요 전 개인적으로 손잡처럼 잡을 수 있는
리복 쉐입드 요가 블럭 RAYG10035PL P300477375
좋아합니다♡
매트도 추천 부탁드려요^^
하트만 눌러주셔서..매트 추천 어렵나요?ㅠ
@@필라테스무어 넹넹^^
센터에서는 아디다스를 쓰고 있는데 진짜 좋은데 그 모델은 단종됐어요 그거랑 비슷한 것 중에 지금 제가 집에서 쓰는 것(똑같은 건 없더라고요;;;) 다음버젼 같은데 알려드릴게요
가성비 좋아요 미끄럽지도 않고 "아이워너 TPE 요가매트 6mm 8mm"
그럼 운동 열심히 하세요:)
@@필라테스무어 🤗👏👏👏
운동하면서 하나씩 구매하다 보니 벌써 5~6가지 장만했어요. 몸 저린 게 많이 해결되고 있어요. 😮