CVIKY NA ZÁDA #3 | Proč nezanedbávat spodek zad? Mrtvý tah. Zásobník cviků.

Nová serie videí, kde se dozvíte, jak dobře a účelně provádět cviky. Jirka Vacek Vám popíše a ukáže na klucích, jak cvičit správně! ROZKLKNI :)
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuldier...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/

[@filippolazzoni8635]

Moc fajn videa. Jiří 1 s hvězdičkou za žíly na rukách.

[@pavolkanuscin7179]

Ďalšie super video 👍 v ďalšom videu by som rád videl tréning na objem rúk aj s cvikmi na predlaktie. 💪👌👍

[@fitness0079]

Máme připraveno :)

[@leksik2]

Já chci nohy (kvadricepsy) jako další :) jinak u té hyperextenze podle mě měl moc vysoko podložku. Měl si ji dát trochu níž na stehna.

[@losbanditos6426]

Nejlepší videa✌👍🤝

[@fitness0079]

Moc děkujeme :)

[@60Rohlik06]

Další super video, rád bych viděl břicho!) Díky moc:)

[@drny8605]

Musím říct, že super video, krásně vysvětleno... Trpím teď bolesti spodku zad, tak pokusím se zařadit tu hyperextenzi, třeba bez váhy, uvidí se

[@fitness0079]

Určitě bez váhy, každopádně pokud je tvůj problém dlouhodobější doporučuji navštívit fyzio, pravděpodobně budeš mít přetíženou jinou část těla.

[@sagvancoffee7364]

Jednu vec na deadliftu nechapu, pokud se dole nadechnu a v horni pozici vydechnu, tak prece pokud jsem vydechly a jdu dolu, tak tim, ze nemam v sobe vzduch, nejsou zada pri pohybu zpatky dolu v bezpeci ne? Mam teda v horni pozici vydechnout a znova trosku nadechnout pro pevnejsi core, nebo opravdu s nadechem pockat zase az dolu?

[@mirantvytb6457]

Jaký je tvůj názor na powerlifterský styl deathliftu?

[@vladdracool3255]

výborne vysvetlené

[@fitness0079]

Děkujeme :)

[@vaclavnevesely1305]

Ahoj. Opět super 😉. Za mě ramena nebo nohy. Díky

[@fitness0079]

Obojí máme piřpravenoi a začnem pomalu "vysílat" :)

[@lubomirberanek1476]

Díky za video. Nohy, prosím

[@fitness0079]

Dneska začneme zásobníkem na nohy :)

[@martinsindler9656]

Moc bych chtel poprosit o lytka. Jak je cvicit,aby je clovek zlepsil. Hodne se rika,ze lytka jsou od prirody,bud je mas,nebo ne a moc se s tim delat neda. Na druhou stranu,je to sval jako kazdej jinej

[@fitness0079]

Brzy budeme pouštět :)

[@bobjavor4423]

Už nemužeš... jo jo dělaš to mooc dobře jsou to zaklady,technika nejlepči rad si to člověk zopakuje dik

[@nikolak.6789]

nohy:)

[@fitness0079]

Nohy pojedou už dnes! :)

[@andrejnejedlik8426]

Ahoj a čim by si nahradil mrtvy tah?

[@fitness0079]

Mnoho cviku nahradit nejde, prostě si tam vlož jiný cvik, pokud mrtvý tah dělat nemůžeš.

[@roliv249]

nohy ;)

[@fitness0079]

Nohy pojedou už dnes! :)

[@vitgrabovsky2506]

Nohy, prosím 🏋️

[@fitness0079]

Už dneska! :)

[@martinlecjaks3095]

Ramena,nohy :)

[@fitness0079]

Nohy už dnes, ramena a celkově ruce budou potom :)

[@DanielVacik95]

určitě nohy

[@fitness0079]

Dneska budou ! :)

[@radkahanzlova2351]

Ramena nebo hamstringy :-)

[@fitness0079]

Ramena budou a cviky na hastringy jsou tady ruclips.net/video/GmYyIt2qsrM/видео.html :)

[@majkel493]

Grznár, jedině Grznár vy mr...!!! :)

[@michalvecera2777]

Nohy 😁

[@fitness0079]

Nohy pojedou už dnes! :)

[@maxill23]

Rád bych viděl cviky na ramena na všechny tři "hlavy"

[@fitness0079]

Brzy budem pouštět! :)

[@dwaincaral6152]

Ramena

[@fitness0079]

Máme připraveno :)

[@michalgrepl4421]

Ramena nebo biceps a triceps

[@fitness0079]

Máme připraveno :)

[@michalrisian1397]

Ramená

[@fitness0079]

Brzy trénink vypustíme na svět yt :)

[@filth434]

Dobry den.
Mohu se zeptat ,proč na svém eshopu nadsazujete nasmyslně ceny a pak z toho děláte slevy? I když se o žádnou slevu nejedná?

[@fitness0079]

Dobrý den, původní ceny jsou MOC doporučené a uvedené výrobci. :)

[@lukaslegr]

Ramena to je nápad

[@fitness0079]

Brzy :)

[@xdnovisxd]

Ramena - 3 hlavy

[@fitness0079]

Brzy budeme pouštět :)

[@milosdzubak9875]

Ramena, nohy

[@fitness0079]

Nohy pojedou už dnes ramena hned v závěsu :)

[@michalgriglak9652]

Hamstringy

[@fitness0079]

Cviky na hamstringy najdete v tomto videu ruclips.net/video/GmYyIt2qsrM/видео.html. :) Ještě máme jedno video full body, kde jsou cviky na hamstringy také, ale tam jsou zmíněné jen dva. :)

[@vitapreclik5468]

Rumunský mrtvý tah,to mě vždycky rozsype

[@marekdurica4919]

Nohy

[@fitness0079]

Nohy pojedou už dnes! :)

[@rebel_ivan]

ramena

[@fitness0079]

V unoru dostanou prostor :)

[@vladislavkarafiat8196]

lýtka by neškodily.myslím že ty zaostávají u většiny.samozřejmě Jirkovy jsou monstrózní.

[@fitness0079]

Máme připraveno, brzy se na ně dostane řada. :)

[@matejbarak1569]

"Ego ,egolifting" nechápu ty pumpičky co to říkají , jestli chcete být velký a slabý pumpujte :) ale neserte se do lidí který chcou být silný a ne vysekaný bříško na koupák :) pumpičky jsou nuly

[@ondrejdome8812]

Super1 jenoka Veľmi Dobre Ukážeš ja Volám sa Dom Ondrej Ja Estye kativnidom Silové TorbojBivam Nové ZamkhoJasom MajstrEropi Veľakrát JaMajstrrsvta Venujem sa Pegytesa Roko Nekvalisa ❤️❤️❤️
Neozem Svit Kovikje Ahoj Kedeugyekovi bugyes keď bugyet

[@filipekkrasny4855]

Hele to jsou ti kulturisti tak hloupý? Všeho všudy cvičí každý dokola tak 20 cviků a nejsou schopni si zapamatovat techniku? To je pořád dokola. Raději jim udělej video jak zlepšit paměť nebo začni prodávat něco na sklerózu.

[@fitness0079]

"Hele" řekla bych, že nejsou. Cílovka těchto videí nejsou kulturisti nebo nemyslím si, že třeba Jirka brouzdá RUclipsm a píše si do lupy "jak správně udělat mrtvý tah". Tato videa jsou dělaná pro všechny, kterým dochází inspirace, co a jak cvičit, rádi se podívají, jak správně daný cvik udělat, či co při daném cviku zabírá.

[@cungescz2495]

Ramena

[@fitness0079]

Budou hned po nohou :)

[@nagalliance]

Ramena

[@fitness0079]

Máme připraveno brzy budem pouštět :)