Татьяна, говоря про базу Вы говорите о тренировке расслабления сфинктера при вдохе или что-то ещё...правильно ли я поняла, что он должен быть расслаблен и при выдохе и только поперечная мышца должна быть в принапряжении небольшом в обоих случаях? И во время ходьбы тоже самое? Благодарю
Бесплатный марафон Тазовое Дно
ruclips.net/p/PLu3Z5BFfqEOKKiQEdMKDDPjrWU3Ydiwad
Спасибо.
Благодарю 🤗
Татьяна, говоря про базу Вы говорите о тренировке расслабления сфинктера при вдохе или что-то ещё...правильно ли я поняла, что он должен быть расслаблен и при выдохе и только поперечная мышца должна быть в принапряжении небольшом в обоих случаях?
И во время ходьбы тоже самое? Благодарю
В базе будет много разных движений - начинайте с самых первых и только потом добавляйте следующие, сфинктер ануса не единственная мышца 🤗
Я ничего не поняла, что происходит, что мы делаем и какой эффект получился 😢
@@annaminido из этого ролика Вам нужно было понять, что на нашем канале в бесплатном доступе выложен марафон Тазовое Дно