다리찢기 100% 성공하는법

다리찢기하는법, 다리찢기, 일자찢기, 일자찢기 하는법, 스트레칭

[@메디쌤]

방구 나 아님... 아..아무튼 내 방구 아님...
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진짜임..
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[@아미-g4c9x]

괄약근 움직임이 눈에 딱! ㅎㅎㅎ

[@godruciper]

누나... 녹진해.....

[@진국임-n8b]

네 알고 있어요 설사 잖아요

[@user-domdom]

육성 빵 터졌어요.

[@직-y7r]

😂

[@TV-ej4wn]

지릴수 있다 메모...
요즘 다리찢기 하고 싶어서 찾아보고 있었는데 너무 좋아요

[@modani722]

지릴수 있다 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

[@사사-b7b]

와 진짜 감사해요 처음보지만 구독!😊

[@박지민-x8u]

설명이 엄청 시원 시원하네요 ❤❤❤

[@한가영-w6w]

구독자랑 방구 트고 싶어서 다리찢기 주의사항 알려주시는 폼 미쳤다.

[@메디쌤]

ㅋㅋㅋㅋ 딱 알아맞췄다 🤭🤭🤭

[@catharsis2219]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ센스쟁이들ㅠㅜ

[@박혜진-n8e7q]

와! 정말 유연하다

[@tigerbigeye]

샘 사랑해요 ㅎㅎㅎ
방구조차도😂😂

[@daesubsim2042]

목소리 까랑까랑 너무 좋아요 😊

[@평화주의자-q7s]

너무귀여우세요~~❤.❤

[@youaredoingfine]

ㅠㅠ 바로 올려주시다니 ㅠㅠ 매일 아침저녁으로 할게요 감사해요❤

[@황진이티비]

너무 유쾌하고 귀여워요~ 좋은정보 감사합니다~

[@user-challenger1]

베리의 모습이 엄청시리 신기하고 보기가 좋습니다.
영상을 찍는 동안 집사님의 곁에서 누워 있는 친구는 모카인가요? 라떼인가요?
영상을 찍는 동안 다즐링 크림이는 뭐하고 있었나요?

[@samsara60]

방구 완전 리얼하네요 ㅋㅋㅋ 언제 녹음하셨대 😂

[@메디쌤]

아닠ㅋㅋㅋ 내꺼 아냣 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😝😝😝😝

[@루51]

혹시 며칠 정도 해야 되나요?

[@메디쌤]

개인차가 있어요 부상당하지 않게 천천히 길게잡고 도전 해 주세용

[@인형계-w4o]

우와!!언니 감사해요❤❤

[@그려링]

이 방법 쓰고 다리 훨씬 잘 찢어졌어요! 한 일주일 정도는 꾸준히 해야 잘 찢어지는거 같아요!

[@해바라기-h2q]

괄약근에 힘을 주며 동작을 해야되나요??

[@천대태은원]

유쾌하세요 😊

[@하은-m5t]

몇세트하면 좋을까요??

[@_-kj8zb]

한쪽만 해야하나요?

[@isssoonghh2]

널리고 널린 다리찢기 쉽게 한다 영상 다 그냥 패스하는데 이 분이라서 봤당 ㅋㅋ 믿음이 가네~

[@김희정-l5c]

이언니 넘 재미져
지식고 많고 ㅎㅎ
좋아요

[@미미안무]

몇일해야돼죠?

[@메디쌤]

될 때 까지 꾸준히 🤗

[@플라잉-h3y]

쌤 오디 계산가요?
진심 배우고싶당❤❤❤

[@쨩규진]

언니 그럼 키 크는법은?

[@메디쌤]

미안해 성장기 끝났으면 키는 더 클 수 없오 🥹 하지만 굽은등 거북목이 좋아지면 숨은키 찾을 수 이찌

[@Do_Mill]

티아라 쓰신분이랑 설명하시는분이랑 다른분 맞죠???

[@메디쌤]

ㅇㅁㅇ 비밀이에여

[@GoldMoon999]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쌤 너무 매력있죵... 귀엽고 사랑스러우심...ㅋㅋㅋ

[@쨩잇서]

진짜 감사합니다❤❤❤

[@napolmossreahbaek6505]

냄새까지 전해지는 진심 좋은정보!

[@Seungmin_0916]

얼마나 해야하나요?

[@쇳소리]

골반교정에도 도움 돼나요?

[@TV-ed4pm]

얼마나 해야하나요? 2달째하고있는데…

[@이소연-y8m]

골반에 아무런 통증이 없으면요?....

[@dmstv6912]

ㅎㅎㅎ 아~~~이해합니다 다리찢기 도전합니다 감사드립니다

[@아라-o9n]

저 이거 한 다음날 사타구니쪽이 뻐근하고 아픈데 정상인가요?ㅠㅠ

[@문서정-p8p]

나 이 언니 사랑하나 봐

[@냥이-l6r]

아 정 말 고맙습니다~😊

[@user-rs7mc1lm5d]

그래서 괄약근 힘을 주는거예요? 푸는거예요?😯

[@2oo9_sy8]

개구리까진 됐는데요 무릎이 안 펴져요ㅠㅠ

[@꿈꾸는소년-t8i]

무릎펴면 편쪽 말고 반대쪽 궁딩이를 송곳으로 찌는듯한 통증이 느껴져요 ㅜㅜ 많이 안좋은거죠?

[@jenifferkim]

저 개구리 자세 매일 하다보니 옆으로 스트레칭은 아주 잘해요. 뒤로 넘기기까지.
그런데 하누만이 정말 안돼요 ㅠㅠ
햄스트링 늘리기랑 허리 세우기 어떻게 할까요?
참고로 디스크가 심ㅎㅐ서 요가를 하면 안되긴 한데 하고 싶어요.
유유입니다.

[@메디쌤]

메디쌤 좌전굴 검색 해주세용 ♡♡

[@이현정-h8e9o]

아... 넘나 귀여우심^^
괄략근의 힘을 기르는 방법도 있을까요?

[@user-qh3wh5vp1e]

땡기는 느낌이 아니라 뭔가 찝힌 느낌인데 이거 괜찮은 걸까요?

[@메디쌤]

찝히는 느낌이면 좋지 않습니당 ㅠㅠ

[@TV-ws4cn]

한쪽 개구리 다리를 해도 골반이 뜨네요 ㅜㅜ. 그래서 완전히 찢기가 안된답니다ㅜㅜ. 언젠가는 될까요?

[@메디쌤]

ruclips.net/video/MYdr0deU5N4/видео.html
이거완전추천!

[@dimple-ol1pw]

괄약근이 느슨해졌어요ㅜㅜ

[@sinjo09072]

개콘 몇기신가요?

[@햇님-u4i]

근데 엎드릴때 다들 바닥이랑 뽀뽀하고 계신가요 힘주고 들고계신가요 저는 자꾸 코 찌부되고 뽀뽀됩니다😢

[@princessone922]

방구소리 찰지네요 할머니 방구소리😊

[@anonymous-cb4wz]

선생님 컨셉이 많이 변하셨군요..ㅎㅎ꽤오래된 구독자입니다 항상 응원합니다!!

[@메디쌤]

감사합니닷 🤗🤗

[@알리-g7o]

볼수록 귀여워요

[@서양개미]

쌤 땡뀨 근데 넘 웃기셔 ㅎㅎ

[@힐링산책ahealingwalk]

혹시..오나미에요??
맞나요?

[@최윤선-i5p]

잘 보고 있어요
감사합니다
입고계신 탑 사고파요
알려주세요

[@메디쌤]

www.arduclub.com/shop_view/?idx=46
요기서 구매 가능 해요 :)

[@kaheehong1651]

다리가 펴지지 않을 것 같다….

[@경목노-u3m]

캐릭터 있네요
맘에 듭니다
역동적 강사님

[@Cis365]

와우 대박 😅

[@chaetin7685]

조금아프긴하지만좋아요😂🎉

[@Jane-dc6wd]

오호 다리찢기 성인도 되는 거군요…! 도전!!

[@plmokn01010]

선생님 이거 하고나면 화장실이 가고싶어요.

[@Arendt-m2u]

한쪽 개구리까지는 되는데 거기서 무릎 펴는게 잘 안되네요. 무릎 안쪽 뻐라ㅇ 복숭뼈 안쪽이 배겨서..

[@wikingtv-c1h]

ㅋㅋㅋ 너무 통쾌하게 설명을 잘하시고 마지막 그거는..ㅋ

[@연소라-y7e]

머리띠는왜하는거예요?머리띠안해도 몸매가이쁘세요 ^^아...얼굴도이쁘세요

[@S찐]

무릎이 안펴지는데요....

[@손바닥대]

고관절보다 무릎안쪽 힘줄이 문제임

[@따따-f4w]

웅니 한쪽 개구리할때 요추쪽이 무리가는거 같은데
아랫배 바닥에 붙이듯 누르는 힘으로 주는게 좋을까용?

[@메디쌤]

뽀잉 넵 원래 고관절 가동범위가 45도 벌림이 가능한데, 다리찢기는 아무래도 그 한계를 넘어서 연습해야 하다보니 허리가 안좋은 분들은 무리될 수 있어여 배 힘 주면 좋고 아니면 한 쪽 개구리 했잖아여, 그러면 반대쪽(개구리 안 한쪽)에 체중을 더 실어서 가동범위를 줄여서 하셔도 조아여!

[@슈로맘]

초면에 방구를 트시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dog-cat0508]

원래도 잘 찢었는데 가끔 고관절 탈구와서 힘들었는디..
이렇게 하면 진짜 괜찮을 것 같음.ㅎㅎ👍🏻👍🏻👍🏻

[@happyhan10]

46살 아재도 가능??

[@4o3_forbidden]

혹시 무릎이 안 펴지면.....

[@cady4834]

채널 멤버십 가입 하고싶은데 막혔나여?

[@메디쌤]

오잉 아녀 가입 가능해여 아이폰은 버튼이 안보이더라구여 ㅠ 컴으로 접속하시면 될꺼에여!

[@haileykim7428]

무릎이 유연하지 못한 사람은요ㅡ???

[@메디쌤]

메디쌤 다리찢기 👈 검색 고고고😎

[@김지민-e6j7o]

어우 귀여워 ㅋㅋㅋㅋ 볼때마다 기분좋아져요ㅠㅠ

[@lifeblossom]

더럽게 예뿌다요😘

[@wldnjs_]

쌤 혹시 평발로 때문에 바깥쪽으로 틀어진 발 교정법도 있을까요 🥺

[@메디쌤]

ruclips.net/user/shortsfM8eWryYA3o?feature=share
이것을 보시오!!!!🤗🤗

[@imbalance9656]

이 눈나 중독성 있어

[@lk-jv7ek]

안되요 얼마나 되야 성공하나요?

[@메디쌤]

ruclips.net/video/MYdr0deU5N4/видео.html
이 것 추천여 ! 링크클릭 안되면 유튜브 검색에 메디쌤 다리찢기 순서 검색 해 보세요 !

[@xoxo.486]

세상에 내가 유튜버랑 방귀를 트다니 그것도 일방이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Hooooooooo]

무릎이 안펴지는데요..?

[@김천수-s2z]

쌤 이거 하면 장요근도 스트레칭 되나요? - 유연해져요???

[@메디쌤]

얍 !!

[@두바이공주-r5c]

무언가 나도 해볼수 있겠다 싶어요

[@한나라-y3u]

최고 쵝오

[@yeonheeheo4743]

중독됨 😅

[@이승찬-h5m]

조현아 다리찢기 폼 미쳤다

[@나는이제중2]

전 일반인들의 비해 몸 엄청 유연한 사람입니다😊

[@타로미라클]

최고입니다

[@레인보우-r3m7n]

선생님방구 아닌거아는데
음...ㅋㅋㅋ저꼭!!다리찢기해보께요!!!!

[@메디쌤]

후후 ㅋ

[@sook120]

앗@@ 이 동작을 따라 한다는 건 저에겐 그냥 개꿈일 것 같습니다

[@메디쌤]

앗 한쪽씩하면 쉬워여 😝😝

[@길냥이-y1m]

역시 천재

[@kouiti002]

진지하게 사귀고싶다… 나 미쳤나봐 욕구불만인건가…..

[@제이비-x9c]

진짜요?

[@Arles_0]

와 방금 해봤는데 고관절이 엄청 아프네옄ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 유연하지 못했나봐여

[@하늘이-n2r]

그래서 됐나요??

[@임용영-j3i]

내가미쳐 ㅋㅋㅋ 코 괄약근 무엇ㅋㅋㅋ 아ㅡㅡ
해봐야지 감사합니다

[@호정-q6w]

개구리가 안되요ㅠㅠ

[@YOSHI-xp7sz]

양쪽눈 눈높이가 달라요..

[@iwarm8827]

세상 쉬운줄 알고 따라했다가 지옥을 경험했따 ㅎㅎㅎ😂❤

[@바람소리-n4l]

무릎이 다 안펴져요.ㅠㅠ

[@메디쌤]

ruclips.net/video/MYdr0deU5N4/видео.html
단계별 스트레칭 순서입니다! 참고해주세요 !

[@비-l3t]

푸르르~~~ 😂😂

[@JAZZMANCOOL]

소리 개작살나네요
제가 낀 줄 알았어요

[@tiritiri-i2r]

힘을 뭐요? 빼라고? 주라고?

[@이재구-p4i]

개그맨이다🎉😂❤

[@김대원-t4e3f]

일단 90도가 안되는데요..