Sigarayı Bıraktım. Bu Videodan Sonra Bırakmamak İçin Bahanen Kalmayacak.
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Sigarayı bıraktım ve bırakırken bu bağımlılığın zihnimde oynadığı oyunların, bırakmamak için kendime söylediğim yalanların ve bahanelerin üzerine düşünerek bunları nasıl çürütebileceğimizi anlatmak istedim. Kendinize mantıklı açıklamalar yapıp bu bahaneleri çürüttüğünüzde sigarayı bırakmak çok kolay.
20 küsür senedir içerim bu zıkkımı. Geçen sene Mart ayında 1 ay kadar bıraktım. Bıraktığım dönemde iştahım kapandı,uyku uyuyamaz oldum. Bırakanlara helal olsun, bu merete başlamayı düşünenler aklınızdan bile geçirmeyin SAKIN!
Evet başlarda uyku sorununu ben de yaşadım doğru. Almanyada uyku ilacı da alınmıyo reçetesiz melatoninle falan idare etmeye çalıştım. Ama hepsi geçici ve geçtikten sonra dönüp hatırlamıyosun bile bırakırken yaşadığın çoğu sıkıntıyı. Geriye bırakmanın verdiği mutluluk kalıyo. Bence tekrardan deneyin gerekirse uyku ilacıyla. Sonunda çektiğiniz sıkıntıya değecek hem bu sıkıntıları da 20 senelik bi hatanın bedeli olarak görmek lazım.
Uykusuz kalmiyorsunuz uykunuzu aldığınız için uyuyamiyorsunuz
Ben sigara içtiğim için uyuuamiyom
@@esetkorkmaz3090 ilk bıraktığında uyku sorunu olabiliyo. aşırı uykusuz ve yorgun olduğum halde ilk zamanlar bi çok gece ben de uyku sorunu yaşadım
boş zamanın olunca çok çabuk kaçıyorsunuz zararlı olan herşeye kendinize öğretici uğraşlar buln
İlaçla iyileşmeyen cildim,sigarayı birakinca iyilesti..Kan tüm vucuduma yayilmaya basladı..El,ayak tırnaklarima kadar kan yürüdü
3.günüm bırakalı ve birdaha benim için bu sigara olayları bitti her ay zam geliyor sigara şirketlerini zengin edemicem İnat ettiğim herseyi başarırım sağlığım için sporada başlayacağım
Başladın mı spora? Adına çok sevindim.Spor bir yaşam biçimidir.Sporla ilgili sormak istediğin birşey olursa sorabilirsin.Asla pes etme!
@@hXr0701sigarayı bıraktığımdan bu yana hiç içmedim spora bir türlü başlamak nasip olmadı ama yarın bir spor salonuna gitmeyi düşünüyorum görüşmek için sizin bu yorumunuzuda şimdi gördüm evren başla artık diyor sanırım
@@hXr0701 spora hala başlamadım ama sigarada içmedim sporda yakındır
Guzel ders verici video emegin icin tesekurler icen arkadaslarin azimle kesin bi karar verip birakmasini diliyorum allah icen herkese birakmayi nasip etsin buda duam olsun arkdaslara
Ben de fransadayım. 1 ay önce bıraktım. Bi kerede kesip attım. İlk bi kaç gün acayip oldum. Ama şimdi iyiki . Bi daha elime almam insallah. Fransada bi sigara 13 euro. Hem parası hem zehiri dert. ALLAH HERKESE nasip etsin.
Kurulu düzenim var yiğenim yoksa memleketime dönerim😢😢😢😢😢
@@khancare999 ne alaka ? Gayet memnunum fransadan. Sigaraya çok zam geldi sadece. Kurulu düzen falan derken sana avrupayı karalayan mı oldu birader ??
27 yaşındayım 3 paket sigara içiyordum 5 gün oldu içmiyorum bıraktım kafada bitirdim bu tarz videolar karşıma çıkmaya başladı.Umarım irademe yenilmem ama çok rahatım diyebilirim sigara hayatınızdaki her şeyi maskeliyor keyif almanızı engelliyor sigara dışında keyif almadığınızı sanıyorsunuz aslında yediğimiz basit bir kahvaltı bile sigara yerine geçiyor herşey aslında yeni sigaranız olmaya başlıyor hayattaki yaptığınız tüm aktiviteler keyif veriyor.Spora odaklanmaya başladım aklımda farklı şeylere yer vermeye başladım sigara gerçekten hayatta yapacağınız çoğu şeyi erteletiyor.
böyle düşünmeye başladıysan bence daha başlamazsın
ne durumdasın kral
@@cannevcan9406 bıraktım hocam 3 haftayı geçti sanırım ozamandan beri içmiyorum
13 yaşında başladım 33 yaşındayım bu yaşıma kadar günde 2 paket içtim panik atak hastasıyım anneme söz verdim aniden bıraktım 1 senedir içmiyorum size tavsiyem bırakmadan önce pisikilojinizi yükseltin bıraktiktan sonra neler yasayacaginizi olumlu olumsuz düşünün çay kahve bitirin bunları içince sigara isteği çok geliyor az sabır arkadaşlar emin olun sonu çok güzel oluyor kendine iyilik yap 🙏🙏
Sigaranın kendisi stres kaynağı.
@@gaziderbeder aynen öyle
Bırakanlar asla 1 taneden bişey olmaz demesinler. Bıraktıktan sonra Sigara içilen ortamdan uzak durun . Asla elinize almayın. Tekrar başlarsınız yoksa
Ölümden sonra beni neyin beklediğini bildiğim için sevdiğim insanların benimle olabildiğince uzun kalmasını istiyorum, evet sigarayı bırakırsak garantilemiyoruz bir şeyleri ama benim sevgimi garantiliyorsunuz. Sende benim sevgimi kazandın Akın Bey.
@@exquency7 Kimin ne zaman ölceği belli olmaz ama yaşadığın hayatın kalitesi çok farkediyo sigarayı bıraktığında
bu konuda çok doluyum abi, bıraksan bütün gün konuşurum, sigarayı icat eden kişi ile ciddi sorunlarım var zaman makinesiyle yanına gidip ağır bir kavgaya tutuşurdum. Senin bu bırakma videon umarım birçok kişiye ilham olur
umarım
Ölümden sonra neyin beklediğini nerden biliyorsun belkide sigara tanrısı gerçektir her gün zoraki sana 1 paket içirecek
@@emir5410 yarrama sürdüm attım sigara tanrısını
Insallah benim oğlumda birakir sizin vidounuz faydali gelecek insallah daha 14yasinda rabbim kimsenin evladini sigarayla tanistirmasin 🤲
çok gençmiş işallah bırakır
İnşallah teşekkürler
oooo naptın hep arkadaş ortamı 😢
Evet ne yazikki inşallah birakir cocukcazim dua edin sizde lütfen @@esraas-cy2gk
11 sene boyunca günde 1 paket bazen de sosyal ortamlarda 2 paket icerdim. Bir gün kizin birisiyle tanıştım. Tas gibi hatundu. İlk bulusmamizi yapmak üzere numara alisverisi yaptik. O gun geldi randevumuza gittim. Kizla bulustuk ve cafe nin ust katina geçtik herşey guzel gidiyordu. Heyecanlıydım. Tam samimilestik. Kizla öpüşmeye basladik kiii... Noldu biliyor musun kiz beni itti ve " iyyy köpek leşi gibi kokuyorsun. Sigaradan neftet ederim " dedi. Sonra kalkti bidaha beni arama mumkunse dedi ve gitti. O giderken cebimden paketi cikardim. 14 çöpü de sondurmeden ictim. Gittim bir paket daha aldım onu da gece cafe kapanana kadar ictim ve o gun orada sigarayı biraktim. İste 3 sene oldu. Makine gibiyim. Korkusuzca kadinlara yaklaşıyorum artik🤣 sigaranin en kotu yani kanser etmesi değil cevreye yaydığınız o leş koku. Kiz sonuna kadar haklıymış şimdi bakiyorum sigara içenler köpek leşi gibi kokuyor gerçekte. Ben 11 sene boyunca kime böyle bir koku yasattimsa ozur diliyorum. İçin için ki sigaradn neftet eden kizlar bize gelsin naaahahaha 🤣🤣korkusuzca öpüşmek paha bicilemez bee
benzeri benim de başıma geldi bu kadar sert bi tepki olmasa da yeni tanıştığım bi kızdan hem sporcu olcaksın bi de sigara içiyosun lafını duyunca utandım epey. zaten utanılacak bi alışkanlık
etkileyici. uzun süre içince daha kötü oluyr
Hem hemsiresin,hemde sigara iciyorsun sözleride kulaga hos degil
Hekimler de çok kullanır @@aslan34kralice
helal olsun, genc yasta bu farkindaliga varmis olmaniz cok hosuma gitti. Aklini kullanan i sanlari severim❤
@@user-xv6xe4tn9u teşekkür ederim ❤️
25 yili aşkın bir süredir sigara kullanan biri olarak anlattikların tamamen benim yasadıklarım ama bir ay önce sigarayı bırakmaya karar verdim , bugün 19.08.20024 son iki günüm 21.08.2024 günü bırakıyorum bu pisliği bakalım göreceğiz nasil olacak , süreci paylaşırım sizlerle.
Sigara içmeme rağmen sevdiğim yakınlarımın bırakması için onların tarafında olaylar nasıl dönüyordur acaba diyerekten bu videoyu izledim. Cidden mantıklı ve detaylı bir video olmuş yakınlarımında izlemesi için paylaşacağım umarım sayende işe yarar TEŞEKKÜRLERR.
@@Itsyourmevi umarım işe yarar bi kişinin bile bırakmasına vesile olabilirsem çok sevinirim. bırakan olursa muhakkak haber ver. konuyla alakalı daha söyleyeceklerim var devamı gelir.
Dinledim. Faydasını göreceğimi düşünüyorum. Teşekkür ederim.
Rica ederim faydası olursa ne mutlu. Bırakırsan haber ver
Helal olsun 🎉🎉🎉
Allen carr kitabını okudum ve 6 ay kadar sigarayı bıraktım spor yaptım 1 gr kilo almadım aksine 10 kilo verdim. Sigaraya maalesef yine başladım sonra ve verdiğimden fazlasını aldım. Anladım ki sigara içerken sigara içmek için sürekli sigara altlığı diye tabir ettiğimiz olayı sürekli yapıyorum. Ya bisküvi yiyorum, ya peynir yiyorum, ya kek mek, benim gibi olan vardır belki. Anladım ki sigara içmek bana kilo aldırıyor. Tekrardan bırakma kafasına giriyorum yavaş yavaş, inşallah beceririz bu sefer.
abi yanlış anlama ama keloğlandaki cine benzettim bir gülümsedim teşekkürler
@@solarflarered kel kele benzermiş
2019 yılından beri sigara ve alkolü ağzıma koymuyorum. Kararının arkasında dur ve 1 defadan 1 şey olmaz deme.. Bu videoyu izleyen genç kardeşlerime sesleniyorum. Bir defadan bir şey olmaz deme ve o pisliği ağzına sokma
merhaba abi ben 17 yaşındayım bende sigarayı bırakrtım 8 ay oldu videonu beğendim böyle devam
@@Ender-dj9ys Merhaba kardeşim aman geri başlama kurtulmuşsun bırak gitsin
Bırak dostum aklına geldikçe koş eğlen spor yap
Teşekkürler bro bugün bırakma kararı aldım vidoe izleyim dedim tavsiye için çok sakin anlatıyorsun diyerleri hibi gdeil sbartiyorlar sanki sigara çok önemli kendime çok kızıyorum nasıl içtim beş sene boyunca bu pişmanlik geçsin de gerisi önemli deil
faydası olduysa ne mutlu. bırakabilirsin. zaten hiç bi zaman sigaradan alcağın zevk sigarayı bırakmayı başarmaktan duycağın mutluluktan bu pişmanlıktan kurtulmanın mutluluğundan daha büyük olamaz at kurtul gitsin
Allem car sıgarayı bırakmanın kolay yolu kıtabını okuyun sigaranın tuzagını kavramanızı sağlıyor ve ıcınde nıkotın canavarınızı oldurmenıze yardımcı oluyor tavsiye ederım
Videoyu attiginiz tarihlerde 1. ayimi doldurdum ve gecen hafta 1 taneden ne olacak diyerek ustamdan istedim ve yine bagimliyim. Allah sonumuzu hayir etsin.
@@ibrahimse1903 olabilir sıkma canını denemeye devam. bi tane iki tane içtiysen de gidip tekrar paket almana gerek yok içtiğin orda kalsın.
Bu video ile şu anda son sigaramı içiyorum artık Îçmiycem 👍
İçtin mi
Birileri sana zorla içiriyor olsaydı nasıl bir zulüm olurdu değil mi? Aslında birilerinin sana içirdiği doğru. ama Sana zorla sigara içiremez kimse Eğer Sen içmezsen!
Bıraktım içmiyorum 6 geçti şükür şöyle diyim her anlamda hayat kalitem arttı ancak bıraktık tan sonra anlarsınız..
@@necoavsar9017 aynen öyle
Her şey bahane kokusu bile bırakmaya yeter
@@cosmos6793 içerken insan anlamıyo da içmeyen için hakkaten berbat
deniyorum, hadi bismillah
Valla tebrik ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻
1 gün oldu içmeyeli ve sanki büyük bir şey eksik ve hiç geçmeyecekmiş hep eksik kalacakmış gibi hissediyorum. bir işe de odaklanabilmiş değilim hala uyku sorunları da fazla. nikotin sakızı aldım birkaç tane o da işe yaramadı. Bu his ne zaman geçer daha doğrusu geçip geçmemesi kişiden kişiye değişir mi? belki de bende geçmeyecek
sakız tavsiye etmiyorum vücudun nikotinden arınması gerekiyo. ilk bikaç gün zorlanman çok normal benim için ilk gün çok kötüydü kimisi için üçüncü gün en kötüsü. Odaklanma güçlüğü, baş ağrısı, sinir, uykusuzluk hepsi normal. Bunları ızdırap olarak düşünme iyileşmenin parçası olarak gör. nasıl spor yapıyosun kasların bikaç gün ağrıyo iyileşirken o hesap. Çektiğin sıkıntılar bu güne kadar içtiğin sigaraların bedeli. her çıkışın inişi var. ama gözünde çok büyütme dikkatini başka şeylere ver emin ol geçecek. öteki sigara videosunda da hayatında bi eksiklik olmadığı konusundan bahsettim ona da bakmanı tavsiye ederim.
arada bir içmesen bile giderim bira+camel sigara ile akşam keyif yaparım
Tebrik ederim...
@@Alex-tu4lp teşekkür ederim
Bugünden itibaren bırakıyorum saat 3:40
Başladın mı 😂😂
Ben 5 ay bırakmıştım sonra tek bi sigarayla yine başladım. Bilmiyorum yani ömür boyu iradeli olmak lazım sanki. Bu sinir bozucu. Yani 3 ay 6 ay sabret zaten tiksineceksin deseler tmmda o da olmuyor. 2 sene bıraktı bi arkadaşım o da başladı. "Sigara bırakılmaz ara verilir" diyorlar doğru gibi🙃
kafada bırakmıyosan aynen öyle sadece ara vermiş oluyosun ama gerçekten olaya bakışını değiştirirsen 2-3 günde bile tamamen bırakabilirsin. zaten mesele sigaraya ömür boyu karşı koymaya çalışmak değil önemli olan artık canının istemediği noktaya gelmek. şu an canım da çekmiyp hatta bıraktıktan sonra arkadaş ortamında içtiğim 1-2 sigaradan keyif bile almadım daha da ağzıma sürmem.
Bence bütün videoları doğada çekmelisin.
Hepsini belki yapamayabilirim ama doğada çekmek benim de daha çok hoşuma gidiyo
sigarayı bıraktıktan sonra kilo aldırmasını avantajıma çevireceğim skinny fat olduğum için kas yapmay çalışıyorum hesapladığımda günlük kalorimden düşük aldığımı farkettim(sağlıklı beslenmeye çalışırken) bu şekilde o eksik kaloriyi tamamlayabileceğim
yarin basliyorum bakalim nasil gidecek birakma seruvenim. 1 kere deneyip maksimum 2 hafta dayanabilmistim
@@fuatsahin12 İki hafta bırakabildiysen önceden devamı gelir. Sigarayı toksik bi ex manita gibi düşün bikaç hafta belki özleyebilirsin ama sonrasında oh diceksin. Ayrıca bırakırken kafanda sigarayı sana keyif veren ve hayatından eksilcek bişey olarak değil de zararlarıyla ele alıp kurtulman gereken bişey olarak görürsen bıraktığında kendini çok daha iyi hissedersin geri dönüp bakmazsın.
@@AkınHarrd sigarasız 4. günüm guzel gidiyor, almanca ogrenme hakkinda tavsiye videosu yapabilir misin? yeni mezun bir sozial arbeiterim ve tekrar berlinde yasamak istiyorum ancak almanca bir hayli zorluyor
Güzel video teşekkür ederim
rica ederim
Sizi dinledim tbrk ederim umarım bende birakirim
tabi ki bırakabilirsiniz 👍🏻
Bende bağımlılık yok aramam sigarayı ama arkadaş ortamında 1 paket gidiyo nerdeyse sıkıntıdan mı içiyorum diyorum kendime hayır sohbet muhabbette güzel acaba ekstra dopamin mi istiyor beyin o an
sohbet muhabbet alkol ortamında aldığın keyfi arttırabilir. kimi insanın bünyesi bağımlı olmadan bunu sürdürebiliyo ama yine de dikkat et kimse bi gecede bağımlı olmuyo ayda yılda iki tek arkadaşlardan içerken bi bakarsın paket taşır olmuşsun
Hocam Allen car yöntemi ile mi bıraktın
dümdüz bıraktım allen car ı bilmiyorum
👍👏👏👏
merhaba hocam
@@saye3934 Merhaba
30 yıl sigara içtim, 2 ay oldu içmiyorum bıraktım, canım sigara istiyor 2 ay olmasına rağmen, normal mi acaba sigara istemesi vücudumun halen?? Ayrıca 10 yıldır sırtımda kaslarımda agrılar vardı, fizik tedavi vs gittim agrılarım geçmedi, 2 aydır sigara içmiyorum vücudumda ağrı kalmadı.
@@user-wk4qk6oq3c o istekler piskolojiktir kendi kendini telkin etmek lazım ve kendini kastıkça sigarayı kendine yasak bişey olarak gördükçe istek artıyo. istediğim zaman içebilirim ama istemiyorum gibi telkin etmek bende işe yaradı.
ben de sigarayı bıraktım birkaç hafta oluyor ama arkadas ortamı insanı cok tetikliyor. geçenlerde sarhoşken içmiş bulundum normalde alkol de tüketmiyorum. nasıl olcak bilmiyorum. spora baslıycam, bu video gibi spora baslayanlar icin bi video gelirse iyi olur.
Bi gün kaçmıştır kafaya takma önemli olan sonrasında ne yaptığın. O gün içtiğin orda kalsın sen yine devam et. Sigaraya olan bakışını değiştirirsen canım bile çekmicek bi yerden sonra yanında istediği kadar içsinler. Spor videosu da yaparım tabi
Videoyu hangi kamera ile çekiyosun hocam, güzel video olmuş
@@Solitude507 iphone 13 ön kamera
@@AkınHarrd Amma kaliteliymiş ya
@@Solitude507 öyle valla
Kral izlerken sigara yaktım hakkını helal et 😂
kırdın kalbimi 🥲
@@AkınHarrd 😢
Nasıl bıraktın dostum ...Ben bi türlü bırakamıyorum
@@Kuzeyturk76 Sıkma canını hepinize bıraktırıcam. daha diceklerim var bu konuyla ilgili devamı gelecek 😁
@@AkınHarrd Sağolasın..Abone oldum ozaman...Bı ara bıraktım ama 1 ay önce tekrar başladım
@@Kuzeyturk76 ben 1 gün bile dayanamazdım zaten ilk bikaç gün fiziksel yoksunluğu atlatabiliyosan gerisi tamamen mental.
@@AkınHarrd Ben şuan nikotinli sprey kullanıyorum
Hocam sırf para için sigaranın hala yasaklanmaması bana garip geliyor.O adam sonuçta ciddi bir şekilde hastalandığında devletin hastanesine gidip o parayı çıkartıyor bir şekilde.Yasaklanmasa bile bari devlet daha fazla vergi alsın da o parayı çıkartsın :D
Devletin parayı çıkartmakla ilgili sıkıntı yaşadığını düşünmüyorum ya ama içen arkadaşların parasına yazık o ayrı 😁
@@AkınHarrd İçmeyenden de çıkartmasın bari be :D Yoksa sıkıntı yok
soluduğun havadan bile çıkarır 🙃
@@AkınHarrd :D
Sigara bagimliliktir tercih degil içmeyi durduramadiginiz için içiyorsunuz
bağımlılık tabi ama bağımlı olmak da bu bağımlılıktan kurtulmak da insanın kendi tercihi isteyen herkes bırakabilir 👍🏻
Yaş 21 son 1, 2 senedir bırakıp bırakıp başlıyorum ama hâlâ vazgeçmedim
@@YazarAzad Denemeye devam önceki seferlerde olmaması başaramıcağın anlamına gelmiyo. Ben de bi çok kez denedim öncesinde. Bırakırken sigaraya ne gözle baktığın önemli. Sırtından atman gereken bi yük hayatında bi kanser olarak baktığında bırakırken çok daha motive oluyo insan hatta ben ilk haftalar her gün daha mutlu hissediyodum kendimi kurtulduğum için ve başarmak çok güzel bi özgüven getiriyo insana. Ama gözün arkada kalarak bırakırsan zor.
@@AkınHarrd şuan 28. Saat deyim motivasyon için teşekkürler üstat
Bende senin gibi başla bırak süreci yaşamıştım. Atlattım çünkü farkettim ki Mesele bırakmak değil tekrar başlamamakmış. Günde 2 paket içen adam bile son sigarasını içip yattığında uyanana kadar 8-10 saatliğine bile olsa bırakmış oluyor aslında,
Reis sana abone olucam
Sigarayı bırakmanın kendimce en kolay yöntemi, kurana el basıp ciddi yemin etmek. Ben öyle bırakıyorum genelde. 3 ay 4 ay bırakıp geri başlıyorum ama bu süreyi ben belirliyorum. Şu an salıya kadar bir haftalığına bıraktım, tekrar içmeden süreyi 2 aya çıkartacağım. Bu arada bıraktıktan sonra ereksiyonum düzeliyor 😅
bırakmaktan ziyade ara vermek olmuş seninki 😁 tabi ereksiyon normal kan akın düzeliyo pipine kan gidiyo oksijen gidiyo
Ne diyor bu çocuk ya,
Sen bir kere soru isareti yazmayi ogren “?”
ne diyo
Arkadaşlar 26 yaşindayim, 9 yaşindan beri iciyorum ve her gun 1-2 taneyi gecmedi hatta bazen gunlerce, haftalarca içmediğim bile oldu. Asla ve asla bağimli değilim. Bu sadece ZEVK tir. Icime bile çekmeden püfff. Zevkimi birakmayı düşünmüyorum 😊
Başlamadığın bişeyi bırakamazsın zaten
Yalan konuşuyorsun
@@FeyzBen neden