1주일동안 채소와 과일만 먹어도 삶이 이렇게 바뀝니다 I 조승우

📚 조승우, 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식
bit.ly/3VPIHTw
♣ 문의 : [e-mail]
자기계발 책을 자세하게 강의하는 책리뷰 채널
/ 북슐랭가이드

[@북튜버]

▶ 한약사 조승우님과의 인터뷰가 1월초 예정되어있습니다. 혹시 조승우 작가님께 궁금하신점이 있으시다면 댓글달아주세요. 대신 물어봐드리겠습니다!

[@방탄짱-t4c]

자연식에 관심이 많지만 며칠못가서 다시 일반식을 먹게되더라구요ᆢ
그래서 한끼만 일반식
그외에는 자연식 가공식품줄이기
그리고 말씀하시 커피끊기
이렇게 열심히 도전해보겠습니다
다른음식이 먹고싶을때 어떻게 참았는지 궁금합니다

[@mimi-vr8vo]

전에 암 통증으로 괴로워 하던 지인이 게르마늄 캡슐을 먹고 진통이 사라졌다고 했는데 무슨 원리인가요!?
당뇨이셨던 엄마께 사 드리니 기운이 난다고 하셨구요.

[@가든한길]

남편이 11개월간 생채식 하고 살이 많이 빠져서 일반식의 유혹에 빠지게 되는데 살을 좀 찌우려면 어떻게 식생활울 유지해야 할까요?

[@진달래-h3f]

한약사님, 대단하시네요.
성공을 위하여, 험한일, 가리지 않고,
이것 저것, 일하셔서,
한 약사님까지, 되셔, 성공하신걸 보니 대단 하시군요!!
훌륭 하십니다.

[@영-c8h]

대신 물어봐주세요!!!
커피콩도 고온에서 볶는 과정에서 발암 물질이 나온다했는데
결명자ㆍ보리 등도 고온에서 볶는과정거치는것은 같잖아요.
저는 그점이 마음에 걸리고 의문입니다만 어떤 의견이신지 궁금합니다. 부탁드립니다~~

[@K지나가리]

정말 양심선언!
한 약사 조승우 약사님!
존경합니다.
저역시 고지혈증 진단받고 스타딘 처방 받아 복용하다 부작용으로 4개월 채소식단과 운동후 다시 채혈검사 완벽하게 정상으로 돌아온 몸소 경험자 입니다.
지금은 완전히 치유된 케이스 입니다.
조승우약사님 응원합니다.
든든합니다 의학계에 이런분이 계셔서요

[@user-hibs7ubbjspwjil]

한의사 약사가 아니고 한약사라는 면허가 따로 있어요

[@chaewlee1653]

그들의 이익을위해 안좋은 음식들을 좋다고 광고하는 이들로 뭐가 좋고 나쁜지 판단이 어려워진 세상입니다.
이런 진실된 책과 이런 진실된 샘이 있다는건 이세상의 희망이고 위로입니다.
알면서도 사회생활하며 지키기어려운 자연식물식,다시 한번 시작하고자 다짐합니다. 감사합니다.

[@조승우한약사예방원]

감사합니다. 응원해주시는 구독자분들이 있기에 더욱 진실된 목소리를 낼수 있습니다.
처음부터 완벽하게 하시려기보다는
책을 통해 7대3의 법칙과 임금님의다이어트 초보자 프로그램을 통해 점진적으로 실천해 나가시길 바랍니다.
최고의 치유는 예방입니다 감사합니다^^

[@이애경-y4h]

존경합니다 선생님
그리고 감사 드립니다❤

[@감자칩소금]

윈장선생님 책을 꼭 보고싶은데 글씨가 너무 작아요~
좋은 방법이 있을까요

[@부산비비안마이어으노]

밤새 이 말씀을 잘 들었습니다 가족이 지금 많이 아픕니다 어떻게 해야할지 너무 난감합니다
친구가 선생님의 유튜브를 벌써 알려주었는데 간절한 지금, 밤새 기도하듯이 들었습니다 꼭 채소과일식으로 시작하여 치유되기를 소망합니다

[@서노기-x3e]

아이고야 이영상을 지금 보다니ㅜㅜ
우리 조승우원장님 정말 존경합니다
채과식 114일째인데 6kg 감량했어요
주말 치팅데이 즐기면서도 이게 되더군요 ㅎㅎ 채과식 화이팅!

[@pianomam4721]

식단이 궁금하네요😊

[@커피향-g4r]

훌륭하신 우리 조승우쌤 존경하고 사랑합니다
대한민국 양심있는 선생님들 몇분 안되세요
귀한 울 쌤 진짜 존경합니다.
답변주셔서 대단히 감사드립니다.

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 앞으로도 많은 분들과 소통해 나가겠습니다.^^

[@loveagain486]

고기 조아하시고 많이 잘 드시던 할아버지 90까지 큰병없이 건강하게 사시다가 밭에서 다쳐서 돌아가셨어요. 대신 절대 밭일을 그만 두시지 않았죠. 고기를 먹으러면 농부아 밭일을 하는 정도의 강도 활동을 해야 하는것 아닐까 하네요. 앉아서 일하는 직장인들은 먹으면 안되는것 같다는 생각이 듭니다

[@미소-g1d]

의학계에 이런 양심적인 사람이 존재한다니~존경스럽네요 유익한 정보와 컨텐츠 감사드립니다

[@조승우한약사예방원]

네~ 감사합니다. 행복하고 건강한 연말 보내세요^^

[@GS-fj9dj]

의학계 양심가
크게 공감합니다.
감동입니다.

[@-_--gw1kw]

평소 닥터조님을 굉장히 존중하는데 햔약사 님도 리스펙 입니다 !!! 👍 👍 👍

[@-_--gw1kw]

@@theblue33 나에게 올바른 정보로 도움을주면 그게 나에게는 의사요 알겠소?거참 세상 복잡하게 사시네 읽기싫으면 구매를 안하면 되는거요 보기싫으면 안보면 그만인것을 .. ㅉㅉ

[@이곡덕-s2l]

​@@-_--gw1kw 😊😊😊😊😊😊😊😊

[@Victoria-nv3kr]

이건, 온국민 필독서 인데요? 특히, 자녀를 키우고, 가족들을 위해 음식을 준비하는 주부들에 영양학을 다시 눈을 떠야 겠습니다.
작가님, 감사합니다~

[@수선화-o3g]

아침 에 채소 삶은 달걀
과일 쥬스로먹은게 30년
이 되었네요 ~~80 가까이
가도 건강한 이유가 되었나
봅니다 🤭
감사히 잘들었습니다 🫠

[@배정선-w2s]

어느전문가의 말로는 채소와 과일을 함께먹으면 내용물이 위에서 제구실을못하고 썪는다고하더군요

[@통정요]

😊😊😊

[@프로겜블러-c6g]

​@@배정선-w2s
닭에튀김은괜찮고?

[@프로겜블러-c6g]

​@@배정선-w2s 떡볶이에오뎅국물은괜찮고?

[@운옥조-x8v]

당뇨환자라 가공식품 탄수화물 밀가루 음식을 줄이고는 있어는데 완벽히 끊지는 못했는데 과일까지 줄여서 고통스러웠읍니다 채소과일로 좀더 비중을 늘려볼계획 어느병원에서 신경외과 의사가 설명없이 처음 가공식품 먹지말란말에 속으로 엄청 반발이 생겼고 과일도 먹지마라해 매우 힘들었는데 조승우 선생님의 설명의 과학적설명과 채소 과일식의 충분한설명이 긍정과 건강식의 중요성을 더욱더 일깨주는 좋은 정보입니다 책도 구입해 실천해볼 계획입니다 감사 합니다

[@한국美_KoreandrawingCulture]

모든 제약회사에서 해마다 로비자금으로 책정되는 금액이 어마어마하다는 사실을 국민들이 모르죠...다 장삿속입니다.

[@udtudt46]

대부분 알죠 ^^

[@허임수]

진실된양심적인
얘기를 한다는것은
큰마음먹고하는용기
높이 존경합니다
인연된많은사람들께
도움되어서 감사드립니다

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다.
지지와 응원이 가장 큰 힘이 됩니다.
진실은 절대 감출수가 없습니다.
특히 건강과 관련된것은 시간이 지나면
반드시 드러나게 되어 있으니깐요.
제 유튜브 채널을 통해서 계속 올바른 건강정보를 전달해나가겠습니다.
최고의 치유는 예방입니다 감사합니다.

[@에어조던-w9h]

저는 다른 가공식품을 육류와 유제품 등 모두 끊고 ( 커피포함 ) 간헐적 단식으로 오로지 현미채식+과일을 시작한지 3일째인데요. 딱히 몸이 아파서 시작한 것이 아니라 올해 딱 마흔이 된 기념으로 이제부터라도 건강을 관리하기 위해서 시작했습니다. 겨우 3일 했는데 느낀 변화가 크게 있어 적어봅니다. 1. 피부가 달라진 것이 바로 눈에 띕니다. 이런저런 울긋불긋한 것들과 뾰루지 등등 지저분한 것들이 정말 많이 사라지고 깔끔해졌어요. 그리고 살짝 광? 이 나는 느낌도 들구요. 2. 수면 질이 좋아졌음을 느낍니다. 그 전까진 중간 중간 뒤척였는데, 2일째 바로 숙면이 되더라구요. 3. 식곤증이 사라졌습니다. 점심만 먹어도 몸이 나른해서 잠과의 싸움 연속이었는데, 특히 겨울은 더 심했습니다. 그런데 이건 1일째 바로 사라지더라구요. 4. 몸이 가볍고 집중력이 높아졌습니다. 5. 이런 변화들로 인해 자신감이 높아졌습니다. 변화는 더 지켜봐야겠지만, 좋은 효과들이 바로 나타나네요. 음식만 바꿨는데 삶이 달라진 느낌입니다.ㅎ

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 내 몸의 변화를 바로 느낄 수 있는것이 채소과일식입니다. 기회과 되신다면 제 책을 통해 꾸준한 실천을 해나가시길 응원합니다.

[@soyoung2210]

3일은 결론을 내리기엔 너무 짧습니다.
지나친 육류의 섭취는 나쁠 수도 있지만 너무 줄이면 그로인한 많은 부작용이 따를 수 있습니다. 골고루 영양을 섭취하는 것이 바람직합니다.

[@kjh433]

3일만에 이렇게 놀라운 변화가 생기다니 대단하네요. 꾸준한 실천 응원합니다 ~~

[@happy3738]

저는 자궁내막증 ,선근증 때문에 붉은 고기 육류를 피해야한다는데 단백질 섭취는 그럼 어떻게하나 고민인데 단백질 챙겨먹지 않아도 되나요? 저는 콩도 조심해야해서요 ㅜ

[@조승우한약사예방원]

@@happy3738 채소과일에도 단백질이 충분히 있답니다. 꼭 책을 읽어보셔서 약 없이 자궁기능을 개선할수있는 방법을 깨우치시길 응원하겠습니다!!

[@misa30115]

디카페인 커피가 공정과정을 한번더 거치고, 일반커피보다 비싸서 싼 원두를 사용한다는 말씀에 장바구니에 담아뒀던거 비웠습니다.
자주 편두통이 있는데 아에 끊도록 노력해봐야겠어요..너무 감사해요^^
우유도 안 먹는게 좋다하시니 아이한테 안맞아서 가끔씩만 먹이고 있어서 키가 안 크나?하는 고민을 늘 하고있었는데 홀가분하네요ㅎㅎ

[@박정숙-l5x9u]

जगपछक

[@박경자-q2o2p]

진짜인거 같아요 고기를 많이 먹는시대가와서 그런지 몰라도 사람들이 포악해졌어요 정말 좋은 음식 선생님을 통해서 더 잘앗아서요

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 성격에도 영향을 많이 미친답니다^^ 제 유튜브 채널을 통해서 계속 유익한 정보 드리겠습니다. 행복한 연말되세요!!

[@oasis669]

저도 비건 시작하고 화가 많이 줄었어요 그게 제일 신기해요

[@차돌박이-g6w]

운동으로 인해서 오른쪽 무릎 전방십자인대 두번파열 되어서 두번 연속 인대 이식수술을 했습니다
수술 후 회복과정에서 라면피자 치킨 정크푸드 이런거 먹으면 수술한 무릎이 뻗뻗해지는 느낌과 컨디션이 엄청 떨어지고 저린 느낌이 있는반면
현미밥 채소 과일 만 먹었을때는
엄청 컨디션이 좋고 몸이 가벼워지는걸 스스로 느껴 습니다
채식이 진짜 좋습니다

[@조승우한약사예방원]

네~ 정말 수고 많으셨습니다. 지금부터라도 꼭 현미채소과일식을 통하여 몸을 회복하시면 됩니다.
제 유튜브나 책을 통해서 7대3의 법칙, 임금님의 다이어트 프로그램을 실천해보시길 응원합니다.
최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.

[@차돌박이-g6w]

@@조승우한약사예방원 답글 감사합니다 선생님 과일에 대해 궁금한게 있습니다
과일이 당이 있어서 다이어트 할때 되도록 먹지 말라고하는데 이부분에 대해 알려주실수 있으실까요?
개인적으로 과일 엄청 좋아합니다

[@조승우한약사예방원]

@@차돌박이-g6w 가공식품과 함께 먹을 때 문제가 된답니다. 과일의 과당은 설탕이 아니랍니다. 오랜시간 그리고 현재도 과일만 먹고 생활하시는 많은 분들이 세계 각지에서 건강하게 잘 생활하고 있다는걸 기억하세요.
다이어트할 때 과일을 먹지 말라고 하는 정보를 줄때는 다이어트 기능식품을 팔기 위한 전략적 마케팅이 아닌지 꼭 살펴보세요^^

[@차돌박이-g6w]

@@조승우한약사예방원 감사합니다 🙏

[@user-sc1ej5ke4s]

​@@차돌박이-g6w😅

[@김만리향-q1w]

깊은 지혜와 고급 정보 매우 감사합니다. 복받으세요~

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 항상 행복하고 건강하세요.^^

[@강미욱-v1y]

선생님 말씀 데로 야체 과일식으로 하니 변비로 힘들었는데 자연적으로 고쳐져서 너무 감사드립니다 ❤

[@anniekim9381]

한국에 이런 의사분들이 많아야함!!! ;;;; 나도 한국에 살때에는 코앞에 병원과 약국이 천지에 널려서 눈에 다래끼가 나도 병원가서 주사맞고 감기에 걸려도 병원가서 주사맞고 약처방받고.....ㅜ 미국와서는 병원이 가기 힘들고 ㄷㄹ게 비싸서 그런 생활에서 벗어나게되었다. 2년전부터 자가치유능력에 관심을 갖게되었고 여러가지 정보와 나의 노력으로 병원을 가지않고도 여러가지 갱년기증상이 호전되고 지금은 다ㅡㅡ나아서 더 이상 아프지않는다. 그래도 나이 50에 깨닫게되어 다행이다~ ^^ 앞으로 이런 분들로부터 좋은 정보를 얻어서 실천할계획이다~ ^^

[@조승우한약사예방원]

네~응원과 지지에 감사드립니다. 정말 타국에서 힘든 시간 잘 이겨내시는라 고생 많으셨습니다.
자가치유능력을 경험하고 나면 쉽게 약물에 의존하지 않게 됩니다. 그 시작은 가공식품에서 멀어지고 채소과일식을 하는것이지요.
50이면 지천명이라고 하는데 그것을 깨달으셨다니 정말 존경과 축하를 드립니다. 더 궁금하거나 문의사항 있으시면 언제든 제 유튜브 채널을
통해 말씀주세요. 미국에 더욱 건강하고 행복하게 잘 지내시길 기원합니다. 최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.

[@최은수-t2b]

맨발 걷기를 통해서도
모든 질병이 치유가 됩니다~

[@조승우한약사예방원]

@@최은수-t2b 네~맞습니다^^
채소과일식과 함께 해주면 가장 좋은 자연치유법 중 하나가 맨발걷기운동입니다!!

[@좋은생각-z5n]

안녕하세요~
저도 57살인데 남편과 전 건강하게 생활하고 있습니다
식초도 집에서 담아서 먹고
산속 밭에 키운 친환경 산나물
비료 농약치지 않은 야채와
자연속에서 살려고 노력하다 보니까
건강한것 같아요..
긍정적으로 살아가는것도
좋은것 같아요
내년봄에도 엄게나물.두릅.오가피.취나물 쑥 ..
이런나물들로 이웃들과 나눠 먹기도
하고 텃밭에서 야채 키워서
먹으려고 하니까 가슴 설레게 합니다~~

[@조승우한약사예방원]

@@좋은생각-z5n 말씀만 들어도 치유가 되는 느낌입니다. 그게 바로 인생의 가장 큰 행복이 아닐까 싶습니다.
결국 식탐이라는 인간의 욕구를 자극하여 건강까지 망치게하는 상업주의에서 벗어나 자연으로 돌아가야 합니다.
꼭 물 맑고 공기 좋은 곳으로 가지 못하더라도 일상생활에서 소비를 줄이고 채소과일식을 하는 것만으로도 우리의 삶은 달라지니깐요.
귀하신 말씀 주셔서 감사합니다. 최고의 치유는 예방입니다.

[@qsw1193]

선생님 유익한 영상 감사합니다
아이가 건강에관한 과제를하다 우연히 책을접했는데 내용이 너무좋아서
그날 실행에옮겼지요
식습관을바꾸니
아토피도 금방 좋아져버렸어요
그동안 잘먹이면 되는줄로만 믿었는데
속을 비우고 채소 과일중심으로
먹이니 이렇게 좋아지네요
불과며칠전까지도
절망속에 갇혀있었는데
쌤이 저희가족의 생명의 은인이네요

[@서정은-b5h]

건강 음식에 대한
진솔한 정보 너무 도움이 되었습니다 훌륭하십니다

[@조승우한약사예방원]

감사합니다. 가장 올바른 건강정보는 어떠한 수익과도 상관이 없을 때 가능합니다. 언제든 제 채널로 문의주세요^^

[@jsha2124]

직접 아퍼봤기떄문에 저렇게 정확히 얘기할수 있는거다 대단하십니다 그리고 진실된정보 감사하고요!!

[@서혜영-k8u]

안녕하세요
최근에 남편이 많이 아프고 나서 건강에 많은 관심을 갖고 있던차에 선생님 책을 알게되서 요즘 열심히 읽고 유익한 정보를 얻게 되서 넘 감사합니다 😂

[@초록나무-y2z]

선생님의 유튜브를 많이 봅니다. 너무 힘이됩니다. 병원에서 검사를 하고있답니다.

[@고내량]

​@@조승우한약사예방원 ㅈ

[@김민정-f5x]

조승우 약사님
통화좀해요

[@김경민-h9r3f]

원장님 존경합니다
실천하며 건강한
식습관 하나씩
바꾸며 살아야겠어요
감사합니다
책 바로 읽어야겠어요👍👍👍

[@수빈이-i6l]

정말 사람한테 어떻게 먹고 살아야 될지
가장 좋은 방법을 설명해 주시네요
감사합니다~

[@조승우한약사예방원]

감사합니다. 진실은 단순한 법이니깐요.
가장 건강하고 효과적인 식단도 역시 단순한 채소과일식입니다^^

[@행운-f3s]

경험한바로 인스탄드 튀김 단음식 안먹고 과식안하고 유산소운동하면됩니다

[@수선화-o3g]

맞아요~~튀긴음식 단음료
과식안하니 80 가까이 가도
쫌 아프지만 건강하니까요^

[@berryveg]

건강검진을 권하는 문자와 독감예방접종 권고 통지서 앞에서도 흔들리지 않게 해주셔서 감사합니다!!!
이 책 찐 강추!!!!!!

[@조승우한약사예방원]

감사합니다. 올바른 건강정보들을 잘 구별해내는 혜안이 필요한 시대입니다. 언제든 편하게 문의주세요^^

[@송정순-n9h]

쌤덕분에30년된당뇨가조절되네요 진심감사드립니다. 책구입해서보고있습니다

[@ymp7579]

약=면역력 약화

[@smk5301]

와 저도 건강검진 권하는 문자를 더욱 무시해야겠네요~!!

[@영주-h9b]

저는 독감접종 했어요
제생각이 틀렸나요? 😢

[@gtr9503]

설명이 너무 좋고 감사합니다. 제 습관 하나 바꾸는 계기가 될 것입니다.

[@조승우한약사예방원]

네~ 감사합니다. 식생활 습관만 개선되어도 모든 것이 달라집니다. 응원하겠습니다.^^

[@시보리-y8u]

유익한 방송이네요
많은분들이 들었으면 좋겠네요
감사합니다

[@조승우한약사예방원]

소중한 관심 감사합니다.
주위분들에게도 공유 부탁드립니다^^
최고의 치유는 예방입니다.

[@해피라이프-u6r]

두시간동안. 와우 감사드립니다. 좋은 정보 감사합니다. 작가분이 직접 들려주시니 더욱 감사드립니다. 제가 요새 과일 채소식에 관심이 많거든요. 독소 때문에 여기저기 아픈거 같아서요. 감사합니다.

[@조승우한약사예방원]

감사합니다. 제 책을 통해서 꼭 독소배출을 통해 건강을 회복하시기 바랍니다. 제 채널이나 블로그를 통해서 건강정보를 얻으셔도 됩니다.^^

[@골드래빗-p5b]

식품자본주의 가스라이팅 당한거예요
정확한 정보 감사드립니다

[@조승우한약사예방원]

제 채널까지 방문주시고 구독해주셔서 감사합니다.^^

[@-_--gw1kw]

이런 말씀하시기 어려울텐데 공부 잘하고갑니다
몸에 안좋은건 안하는게 맞죠!!

[@김정화-s4h2d]

덕분입니다 감사합니다 행복합니다 희망입니다 고맙습니다 기적입니다 축복입니다 🌻

[@patriciatrochim5238]

❤❤❤진실만을 알려주시는데 감탄할수밖에 없네요..78세의 노년인데 극히 공감이. 구구절절 옳으신 말씀 감사합니다.정말 연구 많이 하셨음에 박수를 보냅니다.긴시간 강의를 들으면서 젊으신 특별한조승우 약사님을 오늘부터 조박사라 부르겠읍니다. 박사님 건승하시길 바랍니다.

[@진정성-p6i]

그쵸 ᆢ 네ᆢ 한번만 하시면 참 듣기 편할것 같아요 ᆢ예전에 안하시던 습관이 생기신것 같아요 ᆢ감사합니다 ㆍ 매일매일 축복가득하시길 바랍니다ᆢ

[@북튜버]

네 알겠습니다^^

[@yja1034]

좋은 내용, 논리적이고 신선합니다. 감사합니다.

[@조승우한약사예방원]

감사합니다. 제 채널을 통해서도 계속 유익하고 올바른 정보 전달하겠습니다^^

[@doargen3372]

우연히 영상보게되었는데 정말 유용한 내용으로 진작에 알았으면 좋아겠다싶네요. 책구입해서 열심히 실천해 건강해지고싶은 소망입니다. 감사합니다.

[@민미경-h1x]

좋은 내용 감사드립니다
밀가루 커피를 안먹은지 두달정도 됩니다
단골이었던 칼국수를 먹었는데
바로 화장실을 다녀왔습니다
한번도 이런적이 없었는데 안먹다보니 몸이 안 받는건지요
채소 과일을 많이 먹는 편이고 가공식품도
잘 안먹는 편입니다~

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다.
밀가루와 커피만 끊으신것도 정말 대단하신겁니다^^
채소과일식을 하기 시작하면서 몸에 독소가 배출이 되면 소화력이 좋아집니다.
그러다 밀가루를 먹으면 소화에너지가 많이 쓰여지는게 느껴지는데요 이때 몸에서 안좋은 음식들은 안받는다고 표현을 합니다.
실제로는 몸이 회복되었음을 알수 있는 좋은 신호이니 걱정하지마십시요^^
앞으로 칼국수가 드시고싶을때는 밀가루가 아닌 현미나 쌀로 만든 유기농국수를 드셔보세요.
기회가 되시면 책을 보셔서 건강을 회복하고 유지하는 자세한 실천방법을 통해 흔들림없이 잘해나가시길 응원하겠습니다.^^

[@고소미-y4u]

커피않마심 스트래스는 없으신가요
어떤분은 두잔은오히려 좋다고 하던데요

[@user-p2d84hs9hs]

몸에 안좋은 음식은 몸에서 신호를 보내요. 그 신호가 온거네요~ 저도 한동 과자 끊었다가 오랜만에 먹으려니 화학냄새만 잔뜩나고 소화도 안됐어요 ㅠ 고기 생선 계란 우유도 마찬가지고.. 그래서 황당하게도 비건이 돼버릴수밖에 없었죠. ㅎㅎ 그런 신호가 온건 몸이 정화되고 자동분별할 에너지가 생겼단거겠죠 ㅎㅎ 축하드려요 ~

[@주선이-u2w]

다이어트 불변의 법칙(책)과 똑같네요
정리해서 아주 편하신 목소리로 오디오북
들은기분이에요^^ 감사 합니다 많이많이 알려주셔서 사람들이 알았으면 정말 좋을것같아요

[@북튜버]

맞아요 ㅎㅎ 건강하게 사는게중요!

[@조승우한약사예방원]

네~ 감사합니다. 제가 존경하는 저자가 하비 다이아몬드 입니다. 그 책의 핵심 내용 외에도 우리 나라 상황에 맞는 현실적인 건강정보들이 다양하게 있으니 기회되시면 꼭 읽어보시기를 권합니다. 국내 저자로서 많은 분들과 소통하는데 큰 힘이 되어주시리라 생각합니다.^^

[@ippunmayer5670]

참 좋은정보 감사합니다
현재 우리나라 젊은분들 어린이들 모두 먹는거 문제가 심각합니다 미국을꼭 닮아가고있어요

[@조승우한약사예방원]

응원해 주셔서 감사합니다.
맞습니다. 현재 어린이집에서부터 간식으로 초코케익, 카스테라 밥으로 짜장면, 스파게티 등 가공식품이 식단에 엄청나게 자리잡고 있습니다.
이러한 것이 모두다 비염과 아토피 천식으로 이어지며 장기간 쌓일때 심장병과 암이 됩니다.
앞으로도 제 유튜브 채널을 통해 상업주의와 자본주의에 흔들리지 않는 올바른 건강정보를 전하겠습니다.
최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.

[@_frh222]

미국보다 심각하네요. 미국은 요즘 헬스바람불어서 건강식품이 트렌드인데.... 한국은 식당밥 디저트 너무 과합니다. 김치에 까지 설탕을 넣는거 보고 질렸읍니다 한식은 원래 건강식인데.... 요즘 식당음식는 전부 쓰레기같아요. 먹방 부터 문제가 많아요

[@조승우한약사예방원]

@@_frh222 네~ 말씀에 공감합니다.
정말 좋은 발효음식인 김치에 언제부터 설탕을 넣기 시작했는지...각종 화학첨가제를 넣으며 대량으로 유통되는 김치를 보면 마음이 아픕니다.
이대로라면 한국도 심장질환자가 인구의 절반이 되는 날이 곧 머지 않았습니다.
국민 건강을 위해 채소과일식의 중요성을 더욱 알려나가겠습니다.
주위분들에게 많은 공유부탁드립니다. 감사합니다.^^

[@porrelli1206]

식당김치 불고기 갈비 설탕 덩어리죠

[@지현-e4d]

와.
두시간이..휘리릭 지나는 마법같은 귀한말씀..
진심으로 감사히 경청했습니다.
조승우 한약사님.
늘 평안하시고
손으로 하시는
모든 일 들마다 번창하시길
바라는 마음
전합니다.

[@jeongloveyou8185]

커피는 로스팅을 가볍게 한 원두를 집에서 냉동보관해 두었다가 먹을때 갈아서 드립으로 내려드시는 것을 추천합니다.

[@jart9201]

최고의 예방 최고의 인터뷰네요 정말 좋은지식나눠주셔서 감사드립니다 조금전에 책도주문했어요 ㅎ

[@조승우한약사예방원]

답글이 늦었습니다.
칭찬 감사합니다^^
책구매에 이어 제 유튜브도 구독해주셔서 감사드립니다.
앞으로도 올바른 건강정보를 드리도록 최선을 다하겠습니다. 감사합니다^^

[@성안드레아-q5l]

잘들었습니다. 평소생각하던 건강의 의미를 다시 생각하게 하는듯하네요~

[@희망나무-e1y]

정치가 각계 각층에서 법안을 만들고 있는데요.
이점 너무 중요하고 중요한 부분입니다.
정쟁화 시키고저 하는것은 아니고요.
이보다 더 중요한 건 없다고 생각하여 빠른 시일내에 입법화 시켜야 하겠기에
각 지역구 의원들애게 이점 각별하게 주입시킵시다.

[@volatilemessage7025]

참 고기 먹지 마라 채식하라고 하면 득달같이 달라붙어 공격하는 사람들 진짜 많은데, 소신있게 이리 설명해주시고 책도 내어주셔서 감사하네요. 저도 100% 동의 하는게 고기는 맛있으니까 먹는게 맞습니다. 자꾸 영양학적으로 뭘 설명하려드는데 인간이 고기 먹는것은 맛있으니까 거기에 중독되어있으니 먹는거고요, 현대는 또 육류산업 자체가 거대한 자본이라 눈만 뜨면 고기먹으라고 온갖 매체에서 부추기기도 하죠. 건강에 관한 온갖 매체들이 있지만, 사실 자신의 몸이 내게 말하고자 하는 것만 주의깊게 들으려고만 해도 진정 무엇이 먹어야 하는 것이고 아닌 것인지 어느정도는 스스로 느낄 수 있다고 생각합니다. 조승우 한약사님 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다.

[@jep5510]

당뇨병 있는 사람은 하루에 과일을 사과반개 딸기조금 토마토 등등 한정되어있는데 어떻게 채소과일만 먹고 지낼수 있겠어요 잡곡밥에 채소 단백질 과일조금 생선 육고기 조금 이렇게 식단을 짜고 먹고 지내고있습니다 살도 빠지고 혈당도 내려가고 당뇨 전단게로 바뀌었습니다

[@대박피카소]

현미잡곡식에 채소.과일식을 하면 더 빨리 회복할겁니다.
이건 제추론이 아니고 이미 많은 사람이 체험한겁니다.

[@mitrajade9744]

녹색채소를넉넉히드세요

[@emmakim7193]

감사하며 과일과 채소 섭취해야 겠어요. 빵 끊기가 힘든데 통밀로 바꾸던지 해야 겠어요.

[@구스구스-u6d]

고맙습니다
격하게 응원합니다

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 책과 제 유튜브 채널을 통해 더 많은 올바른 건강정보를 얻으시길 바랍니다. 항상 건강하고 행복하세요^^
최고의 치유는 예방입니다.

[@easycure777]

차분하게 설명을 참 잘하시네요! 책도 사서 읽어봐야겠네요

[@한송이-r6k]

저는 의사 선생님께서 콜레스톨 수치가 높다고 약함량을 올리시겠다고 하셔서 제가 운동과 식이요법을 해 보고 그래도 높다면 그때 더 함량을 올려주세요 하고
지금 채소와 과일을 2개월 째 먹고 있는데 침침해서 썼던 안경을 쓰지않아도 되고 피부가 너무 좋다고 친구들이 말하고 채중이 49kg 입니다 처음에는배가 고파서 해야 되나 말아야 되나 고민 해지만 지금은 하루에 두끼 먹고 밥은 거의 먹지 않습니다 이제 배도 그리 고프지 않아 정말 좋구요 경도 비만에서 표준으로 오고 혈당도 콜레스톨도 개선이 되었습니다 적극적으로 추천 하고 싶습니다

[@조승우한약사예방원]

정말 축하드립니다.
절대 의사는 우리 몸에 대해 책임지지 않습니다. 그저 습관처럼 먹으란대로 약을 먹다가 오는 부작용은 모두다 내가 책임져야합니다.
앞으로도 잘 실천해나가시면서 더욱 건강하고 행복하게 지내시길 기원합니다.
채소과일식 방법과 다른 올바른 건강정보들이 한권에 담겨 있으니 꼭 읽어보시고 주위에도 많은 공유 부탁드립니다^^
최고의 치유는 예방입니다 감사합니다.

[@레인보우브릿지23]

체중이 2개월전보다 얼마나 감량되셨나요?

[@한송이-r6k]

@@레인보우브릿지23 54kg에서 오늘 무게가 48.60kg이 었네요
체충은 더 빼고 싶지않아요
근육을 좀더 올리려고 노력중에 있어요

[@레인보우브릿지23]

@@한송이-r6k 저는 7kg는 빼야하는데...용기를 얻고 갑니다^^ 2끼를 과일로만 드신건가요?

[@한송이-r6k]

배고프지 않게 야채 과일주로 아침에는 사과 브루벨리 비트 시금치
오이 믹서기 갈아서 충분하게 먹고
점심 양배추 당근 오이 사과 채썰어서 소스약간 해서 충분하게 먹어요
저녁에는 야채 썰러드 많이
밥은 콩많이 넣고 잡곡밥해서
1/3 공기 이렇게 먹고 있어요
저의 경우에는 머리도 빠지지 않고
머리결 피부가 좋아지고 눈도 맑아지는 감이 있어요 느껴집니다
세상음식의 휴혹을 물리치시고 결심하셔서 한번 시도 해 보세요
반듯이 이제 체중 그만 빼고 싶다고
하실 날이 올겁니다
실천하시는 게 중요합니다
지금 곧 시도 해 보세요
7kg 목표 달성 됩니다
저는 목표가 50kg이었어요
지금 살은 제발 그만 빠저라 ㅎ
나이가 많은데 몸매는 자신감이~~

[@사랑해-e8r]

한국에서는 의사나 약사님들이 자연치료에 대해 소극적이고 말씀을 안하시는것 같던데요
참 훌륭하신 선생님이시네요

[@조승우한약사예방원]

네~ 너무나 약에 의존하게 만드는 그로인해 더점점 약에서 못벗어나게 하는 의료산업이 되버렸습니다.
자연치유력을 기르도록 해주어 약에서 벗어나게 해주는것이 의료인의 진짜 사명입니다. 감사합니다.

[@안복심-l5l]

안녕하세요 선생님 ㆍ
설명을 쉽게 이해 할수있도록 잘 해주셔서 감사합니다 ㆍ
제가 믹스커피를 하루에도 3잔씩 마시는데 이젠 줄여야 한다는 생각을 해봅니다~ 도움이 많이되었습니다.

[@조승우한약사예방원]

네~ 감사합니다. 믹스커피만 하루 한잔으로 줄여도 몸의 많은 변화가 온답니다.
동시에 채소과일식의 비중을 늘려주세요. 응원하겠습니다.^^

[@김윤진-g2u]

이책을구매를해서 읽고 조금식 책 내용따라하고있는데 몸이달라졌어요 살도빠졌어요난 다이어트를할려구한건아니데 정말신기해요 정말감사합니다

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 다이어트는 건강을 회복하는거지요. 건강을 회복하면 불필요한 살은 저절로 빠진답니다
7대3의법칙과 임금님의다이어트 프로그램을 통해 더욱 건강해지시길 기원합니다.
제 유튜브 채널에서도 자주 뵐께요^^

[@ukilim1272]

생선이나 굴, 전복에 대해서도 알려주시면 감사하겠습니다. 자연식물식을 하면 해산물도 안먹어야하는데 그 이유를 알려주실 수 있는지요

[@mark6767]

생선류는 과단백 식품이면서 중금속등 굳이 먹어서 이로운 성분이 없습니다.
예전이야 영양분 자체가 부족하니 고기대신 많이 먹었는데 요즘같은 영양소 과잉시대에는 굳이 찾아 드실 필요가 없겠지요.

[@이른아침-n8b]

개인적으로 육식과 채식을 극단으로 구분해서 섭춰하기보다
골고루 먹되 소식하는게 중요하다고 느낌니다.
제경우는 그러네요.

[@페파-l1g]

오늘 조승우 한약사님 강의 잘 들었습니다.
저도 제 딸의 권유로 고기 우유 안먹은지 3년째에요.
집에서는 제가 요리해서 신선한 채소 과일 등을 먹지요.
그런데 모임가서는 여간 자리가 불편해지기 시작하네요.
그래도 꿋꿋하게 밥하고 깍두기만 먹을때도 많아요.
저는 원래 살이 찌진 않았지만 저절로 2키로 빠지더니 얼굴 피부등이 너무 고와졌어요.
그리고 피곤을 모르고 살아요.
저를 비난하는 주위사람들 많지만 저는 신선한 야채가 저의 장바구니 채워요.
조승우 한약사님 응원합니다.
많은 사람들이 깨우치고 식생활 개선하길 바랍니다.

[@키다리아줌마-y5l]

고맙습니다 각성하고 실천하겠습니다

[@고미-t1c]

25일전 우연히 조샘영상을 듣고 공감하여 바로 24시간 간헐적 다이어트 임상테스트를 실시하였다.아침엔 과일+채소먹고 점심엔 건너뛰고 저녁엔 현미밥에 약간의 반주를 한 결과 체중은 약간의 변화가 있고 일단 몸이 가볍고 속이 편하다.얼굴의 붓기가 빠졌고 눈이 밝아졌다.(당근생으로 섭취)조샘책을 구입,공부중인데 이해가 쉽고 재밌고 자꾸 손이 간다.많은 도움이 되며 좀 더 빨리 나왔으면 하는 아쉬움이 있을 정도다.현재 모든 유제품,육류,커피,가공품을 8:2로 먹고 있으며 건강한 내몸,내인생을 위하여 지금부터 무엇을 먹어야할지의 선택을 연습하고있다.지금은 지인들에게 전파하고 있다.

[@taerin164]

참....잘했다.

[@허정애-e5u]

7

[@skham5781]

아침은 채소 과일이고 저녁은 현미 두끼만 드시는건가요? 식단과 방법 자세히 알려주실수있나요?

[@고미-t1c]

@@skham5781 네,안녕하세요?
오전 12시이전에 채소 과일식하고요 일할때는 먹고 싶은거 사먹고요 저녁은 반드시 현미식먹어요.

[@skham5781]

@@고미-t1c 그럼 세끼 드시는거예요?
채소과일식할때는 채소 과일중 하나만 먹는건가요? 아니면 채소 과일 같이 먹는걸까요..

[@정승예-l1r]

협슴증,비알콜성지방간.간수치도 높고 그래서 약사님 말씀대로 아침에 일어나면 미지근한물 500ml 마시고 사과,당근,양배추.비트 갈아서아침 저녁으로 500ml씩 먹고 탄수화물 거의 끈고 인스턴트 끈고 하루 점심 한끼 현미 귀리밥 먹고 하루 한번에서 두번은 꼭 걷고 있는데 살은 하나도 안빠지네요.
단 수면은 아주 쬐금 빨라 지고 있구요.
속은 편안하고 먹고 싶단 생각은 많이 줄어 든것 같네요
변비는 사라 졌네요

[@IPGLIGHTWELDKOREA]

저도 당혈이 평생 병원에서 당뇨 약만 늘어갔고 인슐린주사 맞아야 한다고 했는데 어제 당혈이 5.4 여서 당뇨약을 15년만에 줄여주네요 한약사님 덕분에 건강해 지고 있습니다 식생활 고치고 금연,금주,운동 같이 하고 있습니다. 감사합니다

[@mgk8038]

저는 하루 한 번씩 이 분 영상을 듣고 있습니다
책은 평생 소장해야겠어요

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 7대3의법칙과 임금님의다이어트 프로그램으로 더이상 무분별한 건강정보들에 흔들림 없이 잘 실천해 가시길 응원합니다^^

[@북튜버]

잘 들어주셔서 감사합니다. 너무 좋은 내용이라 생각됩니다!

[@김태희-s2t]

약사님
채소와 과일로
5일을 식사대용으로
허고 있습니다.
좋은 말씀 늘
감사드립니다.

[@봉봉사막여우]

2시간 정주행했습니다
가슴통증.호흡곤란.또.몸의이상반응들이 나오면서 몇년간 병원에서 검사했지만 이상은없고 여러채널 통해 공부해온게
단백질의위험.폐.곰팡이균.림프.
장.뇌 관련 인데 제가알고있는정보들이 맞다는건을 한번더느꼈고 특히
한시간뒤부터 더 도움되었습니다.
책을소장해야겠다느꼈습니다
질문은 여러가지인데
책을 일고 여쭤보는게 예의일것같은데
우선 남겨놓습니다(저의 기록용)
1.폐에쌓인 독소를 내보낼수있는추천식이
(좋은공기를 마시려고 노력하고 당근을 먹고있는데 폐인지 심장인지 사이즈의변화가 있을수있는지 몇년사이 체형의 변화가있고 통증위치가 계속 더왼쪽위측으로 가고있습니다.)
2.또 이슈인 소금(따소물. 용융소금)에 대해 의견 어떠신지
(오히려 수분을 잡아준다하여 시도해보려하는중입니다)
3.오염된 림프 어떻게 살릴수있는지
(저의 증상들이 림프와 연관된을 알게 되었습니다~)
대략 이런데요
제 증상이 혈액이 부족한것같고
손을따도 피가 확나오지않고 잘안나오고 그랬는데 당뇨는 아니고요.또 가끔 집중해서 일하다가 갑자기
뇌로 산소가 안가는 느낌이 들곤하고 어지럼증이 있어 눈을 뜨기가힘듭니다.
검사를 이것저것해봐도 안나오지만
나물반찬. 과일.채소를 1주일 먹고
몸이좋아짐을 느껴 그뒤로 자주먹으려고하고있습니다
커피먹으면 불면증과 심장떨림 또는
갑자기 통증이 찾아와서 커피는 거의 안먹구있습니다
책읽어보고 당분간 식이조절
해볼게요 감사합니다

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다.
현재 말씀해주신 증상들을 보니 제 책을 통해 궁금증들이 많이 풀리고 실천을 하신다면
반드시 좋아지리라 봅니다.
꼭 7대3의 법칙과 임금님의다이어트 프로그램을 실천하여 건강을 회복하시기 바랍니다.
책은 한번 읽고 끝나는게 아닌 여러번 반복해서 보실수록 인식의전환이 되어 실천하시기 쉽습니다.
궁금한점들은 제 유튜브 채널에 오셔서 관련 동영상들에 글 남겨주세요.
화이팅입니다!^^

[@k.sunnie1613]

운동 하세요 하루 한시간이상

[@두꺼비-e1h]

공황장애 증상인것 같은데요. 제가 2010년도에 공황장애 진단 받았는데 똑 같은 증상이었어요.
신경정신과에 방문해 보시는 게 좋을 것 같습니다
만약 진단 후 맞다면 약을 처방받아 복용하시면 7,80% 개선됩니다.
그러면서 꾸준히 약을 복용하며 운동을 하시고 체력이 회복되면 서서히 약 복용을 줄여나갑니다.
전 현재는 1년에 한 두번 복용합니다

[@juhyunpark8388]

​@@두꺼비-e1h😮

[@조승우한약사예방원]

안녕하세요 '건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소과일식' 저자 조승우 입니다.
이권복 작가님과 함께한 2시간 15분은 정말 짧게 느껴질만큼 즐겁고 성장하는 시간이었습니다.
멋진 인터뷰 영상 감사합니다.^^
앞으로도 성장읽기 채널을 통해 많은분들이 자기계발과 성장의 기본인 건강 관리를 잘하셔서 행복한 삶을 사실길 기원합니다.
인터뷰에 다 담지 못한 올바르고 유익한 건강정보들은 책을 통해 추가로 얻으시길 바래봅니다.^^
최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.

[@박윤성-z2y]

우연히 알게되어 책 구매하고 잘 읽었습니다. 의문이.. 과일도 섞어먹으면 안된다는 얘기도 있던데 먹고 싶은 과일들을 섞어 먹는것 상관 없을까요..?

[@조승우한약사예방원]

​@@박윤성-z2y 관심에 이어서 책 구매까지 해주셔서 정말 감사합니다.^^
과일도 섞어먹으면 안된다는 건강정보는 있지만 우유와 빵, 우유와 씨리얼, 고기와 밥,
술과 고기,커피 등등을 함께 먹으면 안된다는 정보는 접하기가 힘듭니다^^
바로 누군가 의도적으로 가공식품의 판매를 위해 자꾸 채소과일식의 문제점을 부각시키는 마케팅 때문이죠.
마치 가공식품은 안전하고 자연에서 온 살아 있는 신선한 채소과일식은 문제가 있다는 주입을 주는거죠.
그로 인해 독소를 배출해주는 모든 영양소가 풍부한 채소과일식을 무의식적으로 멀리하고 영양제를 사먹습니다.^^
가장 현재 건강정보들의 문제점은 가공식품 소비를 위해 천연 식품인 채소과일의 문제점들을 부각시키는 점입니다.
채소과일식은 양과 종류에 섭취 제한을 두고 있지 않습니다.
근본적으로 아무리 많이 먹거나 섞어먹더라도 순간의 소화불량은 있을지언정 가공식품처럼 몸에 독소가 쌓이지는 않는다는 뜻입니다.
공복에 안심하고 마음껏 드시기를 바랍니다.
가공식품과 영양제들이 주는 부작용이 전혀없는것이 채소과일식 입니다.
채소과일은 드시고 싶은만큼 아무리 먹어도 괜찮습니다.
배탈이 나고 소화불량이 일어날만큼 많이 먹기가 어렵습니다.
중요한것은 과일을 언제 어떻게 먹는냐가 중요합니다.
식후 디저트가 아닌 공복 식전에 먹어야 합니다.
제 책에 파트2에 첫번재 목차와, 파트6의 4번째 목차를에 방법이 자세히 나와있습니다.
한번 읽고 끝나는 책이 아닌 언제든지 수시로 해당 목차를 보면서 실천으로 옮길 수 있는 책입니다.
잘 활용하셔서 더욱 건강하고 행복해지시길 기원합니다.
추가 문의가 있으실때는 언제든 제 유튜브 채널로 오셔서 질문 남겨주세요
최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.^^

[@박윤성-z2y]

@@조승우한약사예방원 자세한 설명 감사합니다~ 또 궁금한 것이 생기면 문의 드리겠습니다~

[@백조-r7v]

쨩이네요 답변도 잘해주시고~^♡^👍😄

[@조승우한약사예방원]

@@abcde10101 네~ 유튜브에 많은 상반된 정보들로 혼란스러우실 수 밖에 없습니다.
과일의 과당은 설탕의 과당과는 다르답니다. 협소한 과학의 단면만으로 접근을 해서는 안됩니다. 인문학적이고 통합적인 사고가 필요한 이유입니다. 그래서 책을 읽어야 합니다.
우선 제 유튜브에 오셨으니 정보를 접하시고 기회가 되신다면 책을 꼭 읽어보시기를 권해드립니다. 감사합니다.^^

[@이철-s2i]

대표적 밀가루 즉 빵 라면 과자를 두달반정도 기간동안 입도안댔더니 따로 운동을 안했는데도 4키로가깝게 몸무게가 줄었고 특히 뱃살이 줄어서 몸이 한결가벼워짐을 느꼈습니다 음식관리가 중요해요

[@sunnypark5062]

대단하셔요.유혹을어찌견디셨는지

[@이철-s2i]

@@sunnypark5062 네 힘들죠 굳은의지도 필요하고 ...제가 주식을 하는데 주식으로 돈버는 방법은 좋은 자리들어가면 팔지않고 잘 버티는 일이더라구요 여기저기 이동하면 수수료날라가 손실처리해야해...안됩니다. 즉 모든 것은 인내의 과정없이 아무것도 되지 않으니 자신과의 싸움이 제일 중요해요 몇일 하다보면 평상시 막처먹엇던때에 비해 공복상태가 느껴집니다 공복을 자주 즐기다보면 한달 두달 그렇게 되요 공복을 즐기면서 몸이 가벼워짐을 느끼세요 모임같은거 다피해야함...ㅋㅋ

[@HS-8888]

정말 유익한 시간이였습니다. 감사합니다 😊

[@정경숙-r9p7c]

정말 고마우신분이십니다
어느분 말씀처럼 하늘이보냐주신 선물같은 고마운 분이세요
건강하게 오래오래좋은정보많이주세요
마릿속이맑아져요
몸도 당근사과쥬스2일차인데 배도안고프고 든든하고 몸이가벼워져서 일을경쾌하게 하고있답니다
조박사님 진심 감사드립니다❤❤❤

[@박경자-q2o2p]

조승우선생님의 말씀 들어보면 진짜 다맞는 말이에요 저도 협심증으로 스텐드 2개를 넣었는데 약을 ,5년이상 먹었는데 더 좋아지는 거는 없어요 고기를 안먹어니까 힘이 없어 일을 할수가 없어 일주일에 두번정도 먹는데 그러면 생선은 어떤가요 정말 채식주의 였는데 술을 좋아했어 삼겹살에 술 이년정도 먹고 심장에 신호가 왔어요 지금은 커피를 많이 마시는편인데 선생님의 강의 듣고 커피도 끊어야하겠네요 정말 우리집엔 설탕조미료 음료수 없습니다 야채 셀러드 일년정도 매일 아침억었어요 몰론과일도 좋아하구요 근ㄴ세과일도 살이 찌는거 같은데 아닌가요 꼭 답해주세요

[@minniebartlett2405]

당이 많은 과일도 살이 찝니다 당이 제일 많은 건 수박.
모든 과일은 당연히 있어요 조금만 드셔도 괜찮아요

[@도은-m4t]

밥 대신 먹음 괜찮겠죠? 밥량을 과일량과 영양분을 비교해보세요

[@archetypa4075]

과일에는 비타민 등 항산화 성분이 있지만 " 과당 함량 높음 " 때문에 과일을 많이 먹으면 간에서 대사되며 지방간을 만들고 인슐린 저항성을 유발하여 대사증후군 ( 당뇨 , 고요산 , 고혈압 , 고중성지방 , LDL 높음 ) 이 결과됩니다 . 술을 마시면 지방간이 되듯이 과당 섭취는 지방간을 만듭니다 . 탄수화물을 많이 섭취해도 혈당이 높아져서 간에서 " 폴리올 경로 " 를 통해 과당이 생성됩니다 .
과일의 비타민 등 항산화 성분을 섭취하기 위함이라면 오히려 탄수화물 성분이 극히 낮은 채소를 드시는게 적합합니다 . 채소는 항산화 성분이 풍부하면서 과당과 탄수화물은 극히 낮아서 혈당을 올리지 않습니다 .
MSG 조미료 , 붉은 육류 , 해조류 , 갑각류 등 감칠맛을 내는 음식에는 " 글루타민산염 , imp , amp " 성분들이 많은데 이것들이 체내에선 " 요산 " 으로 변합니다 . 요산은 세포의 미토콘드리아 ( 에너지 발전소 ) 에 " 산화 스트레스 " 를 주면서 세포에서 당장 쓸 수 있는 에너지가 빠르게 감소하고 세포에 지방을 쌓이게 만듭니다 . 살이 찐다는 의미입니다 .
소금을 많이 섭취하면 체내에선 탈수상태가 되는데 신체의 항상성 이치로 인해 수분손실을 막으려는 반응이 일어납니다 . 간에서 폴리올 경로를 통해 과당이 생성되어 지방 축적으로 결과됩니다 . 그래서 음식을 짜게 드시는 분들이 살찌는 이유입니다 .

[@반경옥-p6g]

@@archetypa4075 ㅣ

[@rayoung088]

@@archetypa4075몰랐던 내용 요약해서 정리를 잘 해주셔서 감사합니다^^

[@ladyinbay943]

여러가지 말씀들 유익하지만,
커피에 대한 진실을 들을수있어 감사했습니다. 오늘 하신 커피에 대한것만
짧은 영상 올려주시면 가족들과 지인들에게 퍼나르고 싶습니다.사실 조작가님의 이영상은 모두가 꼭 알아야할 내용이네요. 너무 귀한 내용들 감사드립니다.

[@조승우한약사예방원]

네~ 감사합니다. 제 유튜브 채널에 5분 영상으로 커피에 관해 올리겠습니다.
그전에 채널목록을 보시면 인터뷰 영상 5부작으로 나뉘어져있으니 편하게 활용하셔도 됩니다.
영상과 함께 책을 보시면 인식의 전환이 훨씬 빨리되어 실천으로 옮겨집니다.
책도 정말 이해하기 쉽게 썼으니 권해드립니다.^^

[@ladyinbay943]

@@조승우한약사예방원 엡 알겠습니다
자주 매번 돌려서 들으려고 합니다
최근 들은 모든 유툽이나 기타 책들중
제일 솔직하고 겸손하게 말씀해 주셔서
잘다가옵니다 ^-^

[@조승우한약사예방원]

@@ladyinbay943 네~ 감사합니다. 가족분들과 따뜻한 성탄절 보내세요. 메리크리스마스~^^

[@ladyinbay943]

@@조승우한약사예방원 넵 감사합니다.선생님두요 ^-^

[@미래-s1y]

부처님이 보내신
소중한분입니다ㆍ
아이스크림?
엄마가 집에
두니
보통 먹는거에요
야채가좋은데
안먹는이유?ㅡ야채박스에있다
과일?ㅡ깍아놔야먹는다

[@한경순-d6c]

책 주문했습니다
다이어트가 필요한 동생에게도
한권 선물했습니다
알게되어 너무 기쁜게 생각합니다

[@오영희-j7q]

드디어 아들에게 부탁 했던 (채소 과일식) 과 (완전배출) 두권이 왔어요 기뻤어요 열심히 읽고 조승우 원장님 강의 열심히 듣고
건강하겠습니다 오늘도 감사하고 고맙습니다 항상건강하시고 좋은 강의 꾸준히 들려주세요 ~~~^^

[@conniechong6835]

조 승우한의사 역쉬짱♡♡
이렇게 의사의 신분으로
여러부분을 찍어주고 또~비평하는 의사는 여태까지 들어보질못했고.."운동은 하지마라"는 얘기는 낭설이고 내몸은 내가 알고있으니
내가 운동을 좋아하고 필요하다싶음 해야지요..
무조건 걸러서 걸러서 들으면 약이되는거죠..

[@김진숙-v8w4z]

하나님이 보내신 분이라고 생각합니다 내내 건강하시고 행복하셔서 건강 정보 많이 널리 알려주세요 감사합니다

[@JsJ-g8p]

저도 그런 생각 갖고 있어요
그 많던 영양제 다 끊고 정말 필요한 몇개만 먹고 있네요 언젠가는 영양제 아웃하겠죠 ㅎ

[@정경숙-r9p7c]

저도 아멘입니다❤
정말 고마우신분이세요^^

[@koraj8500]

최고예요! 귀한 정보 감사합니다 👍🍀

[@조승우한약사예방원]

네~응원에 힘이 납니다.^^ 몸도 마음도 치유되는 연말 보내시길 기원합니다. 감사합니다.

[@정재분-w4n]

책을 구입했어요 또 보고 또 봅니다 실천이 중요하겠죠 꼭 실천하려고요 감사합니다

[@북튜버]

감사합니다 같이 실천해요!

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 여러번 보실수록 인식의 전환이 되어 자연스럽게 실천이 됩니다. 더욱 건강하고 행복한 한해 되시길 응원합니다^^

[@andreawoo4915]

나 진짜 밤잠이 점점 중요하게 느껴져요. 3잔 마시면 예민해지고요.
이제 진짜 끊어야 겠어요. 커피를

[@조승우한약사예방원]

네~ 이번 기회에 꼭 성공하시길 기원합니다. 책을 읽으시면 훨씬 더 실천하시는데 도움 되실꺼에요^^

[@김보경-x7x5m]

너무 유익한 내용이라서 동영상 몇개를 봤네요..유방암환자 해바라기레시틴먹어도 되는지요?꼭 알려주시면 좋겠어요^^좋은 영상 감사합니다..

[@수선화-o3g]

커피 다섯잔 이상 달고
사는데도 건강하고 매일
술 세병이상 먹어 80 이
넘은 어른도 간이좋은걸
보면 타고난 체질이
있나보네요 ~~~그리고 티비 보면 어떤약좋다 하면
바로 팔더라구요~~넘속보여
요즘은 안본답니다~~좋은
정보 잘들었답니다 🫠

[@udtudt46]

대부분 타고난 체질이 아니니 문제죠.

[@도은-m4t]

현미사면 쌀눈이 산화된 것 즉 썩은게 제법 들어있으니 잘 보고요
저는 썩은거 골라내다가 7분도로 먹기로했어요
약간의 휘친산이라는 독을 제거하게 정수된 물에 밤새 담군다음에 밥을해서 먹어요
늘 고생하는 간을 좀 이라도 보호해야하거든요
안그럼 많이 먹은 후 눈이 꼭 아파오더라고요 많이 씹어먹어도 소화도 힘들고
7분도는 괜찮더군요
질게밥을해서 질금 많이넣고 식혜로해서 설탕 안넣고 먹으니 많이 먹어도 눈 안아팠어요
1끼를 과일 많이 먹으니 ㅡ귤중간것17개정도ㅡㅎㅎㅎ
수분배출 잘 안되서 체중 늘어난상태로 있어요
바나나는 달고 채소는 섬유질이 소화 잘 안되서 방귀나오고 그래서 착즙해서 찌꺼기는 버리고 즙만 마시니 참 속이 편코 방귀도 없고 좋았어요
과일채소가 수분이 상당한데 물도 먹음 배가 벙벙해서 안되겠더군요
과채 잘 먹음 땀 많이 흐르거나 별일없으면 물 따로 먹을 필요가 없더라고요
아니 수분을 과채로 보충하니 좋아요
요샌 주로 신과일을 실컷 먹어 서 몸이 피로감 없이 좋아요 단과일 씨없는것은 잘 안먹어요
자두나살구를 4일간 하루 한끼를 한바가지씩 먹었는데
ㅡ갱년기 때 ㅡ
오래 잇몸 부을때 병원은 아무소용없더니 자두살구 많이먹고 나아서 신기했어요 근데 이가 시리는게 좀 주의사항인데 나중에 괜찮더군요
먹은것들 흡수율 좋게하는 것도 좋은방법 같아서
착즙을 잘 해 먹는데
요즘은 nfc 착즙 방식으로 비트즙 포도즙 레몬즙 같은것들 옥션 같은데서 사먹는데 편해요
그리고 되도록이면 과채는 익혀먹지않아요
배추 양배추 같은것들은 푸른잎을 버리지않고 챙겨서 장기보관차 물김치같은데에 잘 넣어뒀다가 착즙해 먹어요 무우잎도요
절이지않고 물김치로 해뒀다가 두고두고 착즙해 마셔요
건강한육식거리를 조금씩 챙겨 먹는건 타인과의 경쟁속에 살 때는 필요해보여요
저는 그럴일은없어서 생기면 좀 먹고 일부러 사먹는건 잘 안해요 그래도 공복에도 잘 뛰어요 고기 안먹는다고 힘없는것 절대 아니더군요
요샌 견과류를 챙겨먹어요
생검정깨를 씻어 정수물에 밤새 담군다음 생으로 소금간해서 공복에 꼭꼭냠냠 해요

[@복만-u1t]

한의학 공부하신분 참 진실해 보여요
자연의 섬리를 경험하신 순수함이 느낌 참 좋아요 신선합니다
본인의 진솔한스토리라 귀한 시간이였어요

[@user-hibs7ubbjspwjil]

한의학 공부 하신분이 아니고 4년제 한약학과를 공부하신거예요 혼동 없으시길 한약사 면허예요

[@정정원-q2u]

오늘 첨 본 채널인데 한약사분 진실해보여서 구독하고 갑니다 아까 31아스크림 얘기 하셨는데 제가 그 31에 맛들여서 최근에 자주 배달 시켜 먹었는데 그러고보니 계속 두통에 시달렸어요 아닌 말씀이 아닌것 같아요 한약사님 많이 도움됐습니다 감사합니다

[@조승우한약사예방원]

네~ 감사합니다. 두통이 오면 먼저 두통약을 먹을게 아니라 최근에 내가 먹은 음식이나 생활 패턴을 살펴봐야 합니다.
증상을 없애는 치료가 아닌 근본 원인을 개선하는 치유가 필요한 이유입니다.
치료와 치유에 대한 자세한 영상들이 제 유튜브 채널에 있으니 편하게 방문주세요.^^

[@정정원-q2u]

네 원래 두통이 있는데다가 먹은후 며칠 계속 두통이 더 강해지는걸 느꼈어요~

[@KYUNG23]

아 충격적이기까지 합니다 자가치유력을 믿고있는 일인인데 단백질 개념을 확실히 바꿔야 하네요. 다시 듣고 들어야 겠어요 책을 사야겠네요. 68세인데 책 보기가 많이 힘들어져서요 아뭏든 오늘 운이 좋아요 좋은방송 감사합니다

[@조승우한약사예방원]

네~ 지금부터라도 식생활습관의 개선을 통해 몸을 해독해주시는게 중요합니다.
책 보시다 궁금한 점이 있으시면 제 유튜브 채널을 통해 글 남겨주세요.
최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.

[@ecobit1717]

정말 좋은 내용이네요 감사합니다

[@조승우한약사예방원]

제 유튜브 채널도 구독해주셔서 감사합니다^^
최고의 치유는 예방입니다.

[@Jm-xw8hr]

최고네요! 공감하고갑니다!!!

[@조승우한약사예방원]

네~감사합니다. 최고의 치유는 예방입니다.

[@LydiaHJR]

정말귀한 내용 감사드립니다 맘 정신 육체 같이 고려해주시느게 넘 고맙습니다 한의학이빨리 더 발전해 양의학과 협진하는 날이오길 기도 해요

[@조승우한약사예방원]

네~ 정말 감사합나다. 이미 미국 일본 중국 세계 많은 유명한 암센터에서 한의학과 함께 통합의학으로 협진하고 있습니다.
우리 나라만 밥그릇 싸움으로 국민 건강 선택권이 제한된 슬픈 상태랍니다.
채소과일식을 통해 몸도 마음도 평온하시길 기원합니다. 감사합니다.

[@두희이-q3m]

약사님께,무한한😂,감사드립니다.🐭🐔🐦과일을먹으면서도,🐍불안했는데,이젠마음놓고,채소,과일먹게해주셔서🎆,고맙습니다.항상🐘건강하시고,🌅행복하십시요,♥사랑합니다,

[@책놀이]

질문드립니다~
저는 생채식을 1년정도 했었어요~
몸이 가벼워지긴했었는데 허기가 금방 생기는점, 돈이 많이 드는게 부담스러워서 그만뒀어요. 하루종일 먹는거 생각하는게 싫어서요... 근데 한약사님 말씀 듣고 좀 편하게 야채도 갈아먹고, 콩도 먹으려는데
과일과 콩, 삶은감자, 두부는 함께 먹어도 될까요? 아니면 야채과일 먹은 후에 먹는게 좋을까요?

[@user-p2d84hs9hs]

제 생각엔 소화가 빨리 되는것부터 드시면 될거같어요~ 먼저 과일드시고 담에 야채 담에 두부 마지막엔 무거운 감자 이런식으로요

[@minniebartlett2405]

참기름과 들기름도 태워서 짜잖아요 바람 물질 맞습니다

[@조승우한약사예방원]

네~^^ 기회가 되신다면 제 유튜브 채널과 책 구독도 권해드립니다. 감사합니다.

[@송이맘-y6r]

내 몸에 이 나쁜 음식들을 소화하느라 …장기들이 넘 불쌍해서 눈물이 난다

[@jooheehan1566]

100년도 넘게 된 책으로 저자는 엘렌 지 화잇, 제목은 "음식물에 관한 권면" 이라는 책에 이미 채식에 대해, 육식을 반대하는 이유등에 다 설명 되어 있습니다. 한명이라도 채식주의자가 늘어나고 있어서 다행입니다.

[@조승우한약사예방원]

네~저도 존경하는 저자입니다. 기회가 되신다면 제 책을 보시고 주위와도 많은 공유 부탁드립니다. 국내 저자로서 많은 분들과 소통하는데 큰 힘이 됩니다.^^

[@kso4190]

서점 가면 책이 있을까요!

[@조승우한약사예방원]

@@kso4190 교보문고에 가면 있습니다. 재고가 없는 경우는 가셔서 주문해 놓으면 집으로 받아보실수 있습니다. 감사합니다^^

[@바위나무]

옛날사람들이 단백질 섭취를 못해서 단명했던것이 아니었나요?

[@jooheehan1566]

@@바위나무 옛날엔 공해도 없고 스트레스도 덜 했을거 생각하면, 딱히 상관관계를 성립 시키는건 무리가 아닌가 싶네요. 50년 살며 보니, 담배피우거나 육식하며 건강히 장수하는 사람들 있는 반면 까다롭게 먹고 담배 안피워도 폐암 등 걸리는거 보면 육식과 장수의 관계는 없는 듯 싶어요.

[@신영숙-t1o]

이책을 사려면 어디서 사나요? 제목이 무언가요?
저도 과일 채소식을 만4년째 하고있어서 넘 공감이가고 고맙고 반갑습니다~~*

[@한설-j6p]

네이버에 채소과일식 치니까 나오던데요

[@이름-w6v3i]

유투브 다른 의사들은 과일은 그저 당덩어리라 혈당만 올릴뿐 몸에 유익할게 없다며 절대 먹지말라고 하던데요... 그리고 좋은 지방과 함께 나이가 들수록 단백질은 꼭 챙겨먹어야 한다고 ... 건강관련 영상들을 보면 볼수록 정말 혼란스럽네요 ㅠㅠ

[@조승우한약사예방원]

네~ 충분히 그러실 수 있습니다. 그래서 제가 책도 쓰고 이렇게 sns 활동을 시작하게 됐습니다.
결국 채소과일식을 공격하는 이면에는 건강기능식품을 판매하고자 하는 마케팅 전략이 들어가 있다는 것을 깨달으셔야 합니다.
바로 우리 할아버지 할머니들만 보더라도 채소과일식으로 건강하게 90세 넘도록 사셨습니다.
진리는 단순합니다. 자연의 섭리대로 살면 됩니다.!!
제 책을 통해 인식의 전환이 되시길 기원합니다. 감사합니다.

[@udtudt46]

본인이 해보시고 아니다 싶으면 하지마요 저는 너무 좋음

[@신경란-b3m]

세상에 너무 좋은 일을 하고계셔요
세상을 사람들을 살리신
멋진 선생님
감사합니다

[@조민희-o5n]

오늘처음 영상을 접하고 난뒤 자세히 알고 싶어서 책 주문했습니다.
좋은 정보 감사합니다.

[@조승우한약사예방원]

네~ 감사합니다. 책 보시다가 궁금한점들은 제 유튜브 채널을 통해서 편하게 문의 주세요^^

[@도은-m4t]

백날 이런 예기 해봐야 아들딸네 가족 열명 모두는 나를 또라이 취급하고 잔소리 듣기 싫다고하고 계속 거부해서 울고싶은데 참습니다
달달한것 기름진것 쓰레기식품들 과자 쟁여놓고 잘먹고 남녀노소 상관없이 다 아프고 너무 살찌고 콧물 줄줄흐르고 특히 위암수술한자도 보통인처럼 먹고 이젠 술도 먹어보고
세상이 원망됩니다
모임이라고 나가면 쇠고기 기름진 걸로 먹고 달달한갈비나 먹고 어떻게 이렇게 힘든지 날 잡아서 펑펑 울라고요
과채 거부 하고
뭘 먹든지 안아프면 좋으련만 모두 아파서 날 힘들게해요 어린애들은 뭔 죄랍니까 싸구려 단맛나는 젤리 매일 먹고 밥 대신 과자에 입이 길들여져서 반찬은 쓰레기식품을 달라하고 5세애랑 과자봉지 보고 읽어주고 나쁜거다고 했는데 소용없어요 이미 길들여져버렸어요

[@도은-m4t]

이젠 가족을 위해 밥 안할겁니다 포기해보렵니다
노인도 아닌 20대가 아픈 노인처럼 아파 갑자기 통증 쥐내리고 죽겠다고 악을 쓰고 약을 달고 살고 60세는 수술을 단것 먹듯 수시로 해도 뭐가뭔지 모르고
30대가 간수치가 어마어마하게 올라가고 눈은 썩은 동태마냥 되고 나서도 뭐가 바른건지 모르고 다들 암거나 먹고 병들어 고통 받다 신보다 우월한 양약 먹고 수술하고 그리 그러다 고생한것 다 그런데 바치고 죽자 화이팅~~~

[@anniekim9381]

@@도은-m4t 백날 얘기해봐야 몰라요...ㅜㅜ 나중에 아프게되면 조금 알랑가....... 저도 저희남편 제 말 30년동안 안듣다가 요즘들어 조금씩 들으려하더라구요. 중성지방이 377까지 올라가도 막스커피에 설탕 3티스푼 넣어서 먹더니 이제 2스푼으로 줄였다네요..참...ㅉㅉ 젊은 아이들이 문제지요. 앞으로 살 날이 창창한데...ㅜㅜ 말 안들어요!!! >.

[@조승우한약사예방원]

맞습니다. 상업주의와 자본주의가 무섭습니다. 오로지 기업의 돈벌이 수단으로 소비자를 이용하니깐요.
그래도 포기하지 않고 계속 올바른 건강정보를 전달하겠습니다. 책은 안보더라도 제 영상이 5부작으로 나뉘어져 있으니 보시도록
가족분들과 공유해주시기 바랍니다. 특히 제 유튜브 채널은 모두 5분 내의 짧은 영상이니 보시기 편할꺼에요.
자꾸 접하게 하면서 인식의 전환을 하도록 해야합니다.
병원과 의사는 아무도 책임지지 않습니다. 결국 내 선택에 의해 오늘 먹은 음식들이 쌓여 질병으로 온다는걸 꼭 명심해야 합니다.
힘내시기 바랍니다^^ 최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.

[@태희-f4s]

선택의 문제에요 모르고 무지하고 무식하게 살다가 비참하게 죽음을 맞는것.
모르는것보다 알려고 하지 않고 아는사람이 안타까워서 조언하는 이런 영상들은 절대로 듣지않고 귀찮아하거나 별난사람 취급 또는 이상한 사람으로 취급 하는것이 멋진 인생을 사는것이라고 착각하는것. 인생의 선택이지요
그반대의 사람을 구질구질한 사람으로 생각하는 요즘사람들은 급기야 온갖질병에 시달리다가 생을 마감할 확률이 많아도 자식도 말릴수 없습니다
아메리칸 블랙퍼스트를 즐기면 세련되고 멋있는 인생이니까요. 그렇게 살도록 내버려두세요. 단백질 단백질을 강조하면서 왜 고기가 안좋다고 하느나 쟤는 이상해 별나 그냥 아무거나 골고루 잘 먹으면 되지 별나별나. 이렇게 말하는 거의 모든사람들은 현재 고지혈증 고혈압 당뇨를 않고 있으면서도요 통증이 없으니까 질병을 앓고 있으면서도 고기를 먹는걸 당연하다고 여기는 사람들.
무지는 나라도 구제 못해요 아니 구제 안해요 시장에서 팔려야 하니까요 적당히 살고 적당히 죽어야 연금도 절약하니까요 국가는 정부는 병주고 약주고. 의료보험으로 치료해주는 시늉을 하지요 그 치료마저 고통스런죽음으로 몰아가는 과잉의료행위이지요 개인이 선택하고 똑똑해야 합니다 누구도 내 생명을 귀하게 여기지 않아요 스스로 덜통증에 시달리게, 덜 고통스러운 삶을 위해서 공부해야하고 실천해야 됩니다 지혜로워야 합니다. 현대는 정보시대라고 하지만 정보의 왜곡시대라 할정도로 잘못된 지식이나 정보가 넘쳐납니다 스스로 옳고 그름을 가려내야 하는 영리함을 갖기위해 부단히 공부해야 합니다.

[@lliiiiliiiill]

공감합니다
남편과 아이 입에 단것만 좋아하고 말을 드럽게 안들어 미치겟어요

[@고소미-y4u]

잇몸이 만성염증으로가고있는데 식이요법이 필요한걸 느낍니다

[@조승우한약사예방원]

네~ 몸에서 주는 신호를 잘 확인해야합니다. 영양제로는 해결이 절대 안됩니다. 제 책을 통해서 올바른 식생활습관을 꼭 만드시길 바랍니다. 응원하겠습니다!!^^

[@dong954]

어릴적부터 간접흡연 감기에 걸리면 고생을 엄청해서 성인이 되어서 20대 편도선 수술.30대 초반에 입원. 인후염 기관지염 후두염 막노동을 하는 직업이라 몸을 돌보지 않아구요 50대 코로나걸려서 낫지를 않아서 검사결과 폐암판정 수술했습니다 도라지 대추 생강 배를 매일 달여 마시고 있습니다 도움이 될까요

[@조승우한약사예방원]

정말 고생 많으셨습니다. 지금부터라도 반드시 림프시스템을 회복해야 합니다.
기본적으로 도라지 대추 생강 배가 폐 기능을 도와주지만 그것만으로는 부족합니다.
꼭 책을 보셔서 해독을 통해 자연치유력을 높이시길 응원합니다.
절대 늦지 않았습니다. 꼭 잘 회복하시길 기원합니다.!!

[@dong954]

@@조승우한약사예방원 책을 사보도록 하겠습니다 도수치료받고 호흡이 좋아졌어요 습관이 안되네요 감사합니다

[@보타련]

홍영선 복은곡식 2014년 4월13일 강의 들어보시면 많은 도움이 될겁니다

[@복만-u1t]

참 !!! 저분 명확한 정보예요
휼륭하힌분이네요
정확한 메세지 정말 기본이 딱아네요