안녕하세요 '건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소과일식' 저자 조승우 입니다.^^ 책한민국님께서 제 책 소개를 해주셔서 영광입니다. 책에 내용들을 잘 전달해주셔서 감사드립니다. 특히나 책한민국님께서 평소에 이미 채소과일식 (아침은 무조건 과일만 섭취, 동물성 식품은 최소화하기, 14시간 공복 유지 등)을 실천하고 계셔서 더욱 내용이 와닿았습니다. 최대한 쉽게 이해하면서 재미있게 올바른 건강정보를 한권에 담고자 했습니다. 채소과일식과 가공식품의 비율을 7:3만 유지해도 질병을 예방할 수 있는 실천 방법부터 만성질환을 치유할 수 있는 실전편까지 소개를 하고 있습니다. 반드시 채식주의자가 되야만 한다는 주제가 아닌 상업주의와 자본주의 시장으로 인해 나도 모르게 내 건강을 헤치고 있는 것들에 대한 인식의 전환을 주고자 했습니다. 욕망과 욕구의 관점에서 깨달음을 주는 책한민국님 하루치생각에도 깊이 공감합니다. 많은 분들이 책한민국님 채널을 통해 행복한 삶을 만들어나가길 함께 응원하겠습니다. 최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.
@@조승우한약사예방원 선생님 답글 너무 너무 감사드립니다 저는 당뇨와 암이 함께 있는데 지금 몇개월째 현미 채식 철저히 하면서 지금은 이틀 효소단식하다가 허기지고 어질거려서 과일 채소식으로 8일째 먹고있는중인데 어지럼증이 많이 좋아지고 힘도 나고 그렇습니다 당뇨가 있다보니 과일을 많이 먹어도 되나 싶어서 문의 드렸습니다 암환자들에게는 어떤 조언을 해 주시는지요 저는 개인 사정으로 병원 치료는 받지못하고 식습관 고치고 운동과 시골생활로 1년을 보내고 있는데 긍정 마인드로 살다가도 가끔 마음이 무거울때가 있네요 암환자에게는 어떤 조언을 해 주시는지 알고싶습니다
군대 가기전 까지는 채식만 하다 군대들어가서 이것저것 가리지 못할 환경으로 주는걸 다 먹어오다 사회에서도 주~욱 이어가길 30년...몸이 어긋나는걸 느끼고 다시 과.채식..간헐적단식..때론 장기 단식의 새 삶에 들어서서 빠르게 치유와 건강을 되찿고 있습니다용~!!! 많은 우리 국민들이 사회의 상술과 미디어와 잘못된 정보로 인해 우리 먹거리 문화가 이상하게 변질되어가서 사람들이 과거와다른 체질로 각종 질병에 시달리고 있으니..참으로 안타까울 따름입니다!!!건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는걸 부디 상기 하시길를~~!!!
책한민국님 하루치생각 너무 너무 공감 저도 1년 6개월 정도 채식 아침에 과일만 마음껏 먹고 밥은 하루 2끼 점심 저녁 지금은 과일맛이 너무맛이 좋아요 대학병원 검진결과 당뇨 콜레스테롤 골밀도검사 혈압 모든것이 정상.육식은 한달에 한번정도 먹습니다 책한민국님 고맙고 감사합니다
잘들었습니다. 전엔 설겆이하며 듣다보면 물소리 때문에 내용을 놓쳐 다시듣곤 했는데 큰 글씨의 자막이 눈이 안좋은 저한테는 구세주 같습니다. 두번 들었는데 수시로 들어야겠습니다. 내용과 책한민국님의 생각을 듣다보면 식습관을 변화시켜야겠다는 자극이 됩니다. 오늘도 좋은 목소리 좋은 글 감사합니다.
재시청 했습니다. 생명력 있는 과일 채소식을 섭취해야한다는 단순한 진리를 지금에라도 알게 되었으니 감사할 따름이죠.요즘 몸 건강과 더불어 마음 건강까지 잃은 분들을 많이 봅니다.인타깝습니다. 시력이 좋지 않은데 큰 글씨 자막을 띄워 쥬시는 센스까지 있는 님께 감사 드립니다.
"욕망" 즉 "바라는 마음"은 인간 삶의 원동력이며 에너지입니다~ 욕망 자체는 나쁘다 좋다의 개념이 아닙니다 문제는 어떤 욕망의 결과가 자신을 도탄에 빠트리는 결과 즉 괴로움 또는 곤궁함을 낳았을때를 "탐욕"이라 하는것이지요 또한 탐욕은 타인에게도 해가 되는 결과를 낳을때가 많지요~ 따라서 미리 알아채서 욕망의 부족함이나 과함으로 도탄의 결과를 낳지 않는것이 득도요 평정심을 유지하는것이지요~^^ 뭐든 "적당히 또는 알맞게" 가 가장 어려운 "도" 입니다 유식한말로 "중용, 중도, 중심"
너무 공감합니다. 저도 몸에서 안 받는 음식들을 조금씩 배제하면서 먹다보니, 이제는 거의 과일과 채소 견과류 위주로 먹는 날이 많아집니다. 안 그러면 몸이 찌뿌드하고 무거워져 견딜수가 없어서요. 모든 면에서 책한민국님은 바람직한 제시들을 하시네요. 후반부의 책한민국님께서 정리하신 하루치생각을 들을때면 마음이 따뜻해지고 존경심이 듭니다. 항상 건강하셔요~
매일 채소,과일식을 먹고 사는 일을 잊지 말고 쭉 나아가야 합니다. 다른 곳에 눈이 팔리고 할때가 있었네요 초지일관 하지 못하고 다시 마음 다 잡고 채소,과일식을 실천해 보려고요 계란이나 생선조금이랑 멍개나 쭈꾸미 오징어을 한주에 한번은 조금씩 먹었는데 이제 안먹어야지 하면서도 먹긴해서 나자신한테 이해안가고 해산물이 최악인데 ㅠ 미역,김으로 대체해야겠다. 조승우쌤 유튜브에 요즘 나오다라고요. 영상 들으면서 더 실천하려고 합니다. 음식섭취가 가장 중요합니다. 알면서도 잘 안되니 내 자식들도 쓴소리 들어도 실천이 어려운것 같으나 자꾸 채소,과일식을 전해야 겠어요!!!~~♥
요즘 포도가 많이 나오고, 종류도 다양해져서 포도를 좋아하는 책한민국님이 생각났어여~💕🤗 과일가게 했던 친구가 포도는 팔봉산 포도가 좋다고 하더라고여~~~👍 요새는 샤인 머스캣도 있어서 달고 맛있는 포도가 너무 좋아요 ㅎ 오늘도 살아있는 리뷰 잘 듣고 갑니다 ~ 환절기 감기 조심하세요 🙂🤗💝
😊🙏 바쁘신데 알려주셔서 진심으로 감사드립니다 제가 다 좋아하는 거에요, 너무 좋네요 여긴 미국 켈리포니아 주 입니다 저도 샤인머스켓, 단감, 한국 포도도 아직 조금 남아있어 잘 먹고 있습니다 책한민국님처럼 저녁에 간단히 먹어야겠어요 더욱 건강하시고요 항상 잘 듣고 있습니다 감사합니다 😁👍 11/7/2022 책한민국 덕분에 현제 3 파운드 감량했습니다 드시는 식단에 맞추어 12시 전까지 따뜻한 물과 과일1-2종, 점심은 현미 채식 (국이나 찌개는 소량), 저녁에는 따뜻한물 1-2잔, 과일 조금씩 2-3 종류 먹었습니다 몸이 가볍고 오전에 살짝 시장한 느낌이 아주 상쾌하고 좋아요 감사합니다 😀💕
저도 이렇게 알고 있었는데, 요즘 카니보어라고, 채식에 독이 있다. 또 인간은 수렵생활을 했던 육식주의라고 주장을 하네요. 채소에 독이 있다니 무얼 먹어야 할지~ 이책에서 정확히 다루긴 하네요. 수렵생활에서 채식으로 진화했다고요. 또 우리가 사용하는 씨앗기름등은 최고의 독이라 동물성기름을 사용해야 한다고, 카니보어 에서는 원래 육식이라 육식을 해야 건강하다고~ㅠ 유트브상에 이 카니보어가 다시 유행하는듯 한데, 저처럼 일부 따라하는 사람들이 건강을 해칠수도 있을꺼 같아요. 이부분에 대해서 상세히 따로 다루어 주셨으면 합니다~
육식 다이어트가 한때 몇년전에 유행한 적이 있습니다. 비만이었던 연구원이나 경영자들이 육식위주로 3끼를 먹고 몇십킬로를 뺐다고 논문도 발표를 하고 기사도 많이 나와서 따라한 사람들이 많았습니다. 고기값으로 돈이 많이 들어서 그렇지 실제로 살도 빠졌습니다. 그런데 육식다이어트를 주장했던 연구원들은 몇년뒤 대부분 다른 큰질병으로 사망했습니다. 채식이 문제가 되면 육식을 철저히 금식하는 스님들은 다 절명내지 병원신세로 지내야 되는데 대부분 건강하게 지냅니다. 저자는 채식 과일을 지금보다 많이 먹으라고 했지 육식이나 가공식품을 완전 끊으라고 한적은 없어요. 채소의 독은 극소량이고 몇십킬로를 한꺼번에 먹었을때 문제가 생기고 그것도 삶으면 다 사라져서 전혀 지장없어요. 그러면 생선이나 육식은 다 생으로 먹나요? 회 아닌 경우는 다 삶거나 굽고 익혀서 먹습니다. 요리를 하는 이유는 맛도 더 좋지만 생으로 먹다가 기생충 간염이나 배탈이 더 심각하겠죠. 육식이냐 채식이냐 너무 극단적으로만 하지 말고 적당하게 드시면 됩니다
양약은 한가지 병을 고치기위해 몇가지 병이 걸린답니다 난 검진하거나 위급상황 아니면 안 가요 한의원에서 침 치료 추천합니다 난 가끔 약도 먹는데 10년 넘게 다녀도 부작용은 없어요 과일은 살 찌게하지않고 반드시 식사 전 공복에 권하는군요 양약이 살 찐다는말 많이 들었어요. 잘못된 식습관 운동부족 혈액순환이 안돼도 살이 찐다합니다 계란은 드시지 말라고하네요
안녕하세요 '건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소과일식' 저자 조승우 입니다.^^
책한민국님께서 제 책 소개를 해주셔서 영광입니다. 책에 내용들을 잘 전달해주셔서 감사드립니다.
특히나 책한민국님께서 평소에 이미 채소과일식
(아침은 무조건 과일만 섭취, 동물성 식품은 최소화하기, 14시간 공복 유지 등)을
실천하고 계셔서 더욱 내용이 와닿았습니다.
최대한 쉽게 이해하면서 재미있게 올바른 건강정보를 한권에 담고자 했습니다.
채소과일식과 가공식품의 비율을 7:3만 유지해도 질병을 예방할 수 있는 실천 방법부터
만성질환을 치유할 수 있는 실전편까지 소개를 하고 있습니다.
반드시 채식주의자가 되야만 한다는 주제가 아닌 상업주의와 자본주의 시장으로 인해 나도 모르게
내 건강을 헤치고 있는 것들에 대한 인식의 전환을 주고자 했습니다.
욕망과 욕구의 관점에서 깨달음을 주는 책한민국님 하루치생각에도 깊이 공감합니다.
많은 분들이 책한민국님 채널을 통해 행복한 삶을 만들어나가길 함께 응원하겠습니다.
최고의 치유는 예방입니다. 감사합니다.
안녕하세요 조승우 선생님.^^ 좋은 책 써 주셔서 감사합니다. 알토란 같은 이야기들이 널리 퍼져서 모든 이가 건강해지기를 바랍니다. 감사합니다~^^
좋은 댓글 잘 읽고 갑니다 ㅎ 화이팅 🥰
조선생님 근데 당뇨환자로서 걱정이 되는건 과일을 양껏 먹어도 됩니까 먹을때마다 주저함이 있네요 보시면 답변좀 부탁드립니다
@@조승우한약사예방원 선생님 답글 너무 너무 감사드립니다 저는 당뇨와 암이 함께 있는데 지금 몇개월째 현미 채식 철저히 하면서 지금은 이틀 효소단식하다가 허기지고 어질거려서 과일 채소식으로 8일째 먹고있는중인데 어지럼증이 많이 좋아지고 힘도 나고 그렇습니다 당뇨가 있다보니 과일을 많이 먹어도 되나 싶어서 문의 드렸습니다 암환자들에게는 어떤 조언을 해 주시는지요 저는 개인 사정으로 병원 치료는 받지못하고 식습관 고치고 운동과 시골생활로 1년을 보내고 있는데 긍정 마인드로 살다가도 가끔 마음이 무거울때가 있네요 암환자에게는 어떤 조언을 해 주시는지 알고싶습니다
감사합니다 가끔 무기력할때가 있지만 하루하루 새생명 주심에 감사하며 살려고합니다
늘 건강하시고 질병으로 힘들고 지친 사람들에게 힘이 되어 주시기를 바랄게요
군대 가기전 까지는 채식만 하다 군대들어가서 이것저것 가리지 못할 환경으로 주는걸 다 먹어오다 사회에서도 주~욱 이어가길 30년...몸이 어긋나는걸 느끼고 다시 과.채식..간헐적단식..때론 장기 단식의 새 삶에 들어서서 빠르게 치유와 건강을 되찿고 있습니다용~!!! 많은 우리 국민들이 사회의 상술과 미디어와 잘못된 정보로 인해 우리 먹거리 문화가 이상하게 변질되어가서 사람들이 과거와다른 체질로 각종 질병에 시달리고 있으니..참으로 안타까울 따름입니다!!!건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는걸 부디 상기 하시길를~~!!!
자연은그대에게 온갖 신비로운 진리 와 건강을
주지않은가
옛날 보리고개로 돌아가면
건강해 해진다고 장담합니다
책님 고맙습니다
그리고 사랑합니다❤
책한민국님 하루치생각 너무 너무 공감 저도 1년 6개월 정도 채식 아침에 과일만 마음껏 먹고 밥은 하루 2끼 점심 저녁 지금은 과일맛이 너무맛이 좋아요 대학병원 검진결과 당뇨 콜레스테롤 골밀도검사 혈압 모든것이 정상.육식은 한달에 한번정도 먹습니다 책한민국님 고맙고 감사합니다
👏👏👏 굿 🥰
.ㅅㅂ
대한민국님~
넘넘 감사합니다
실천해보도록 노력하겠습니다
육식은 완전히 끊어보셔요
저도 비슷합니다 그런데오후네시에서 일곱시사이 간식에 늘 실수합니다 ~늘 응원구독 합니다
서점에서 책구입해서 열심히 머리에 저장하는 중입니다.
한달 전 부터 채소과일 섭취중이며 믹스커피도 힘들게 끊었더니 역류성식도염이 저도 모르게 없어졌네요.
진심으로 감사드립니다.
잘들었습니다. 전엔 설겆이하며 듣다보면 물소리 때문에 내용을 놓쳐 다시듣곤 했는데 큰 글씨의 자막이 눈이 안좋은 저한테는 구세주 같습니다. 두번 들었는데 수시로 들어야겠습니다. 내용과 책한민국님의 생각을 듣다보면 식습관을 변화시켜야겠다는 자극이 됩니다. 오늘도 좋은 목소리 좋은 글 감사합니다.
감동에 또 감동
늙으면 먹는 재미로 산다는
말이 도망가야 되겠어요
강의가 조아서 책을 한권
꼭 사야 보답이 되겠어요
감사합니다.
좋은 책 소개와 낭독 감사드려요. 모두가 건강하세요~~
글자 크기, 글자체 너무 좋아요^^ 감사합니다.
수고하셨습니다 고맙습니다 감사합니다 ^^
책한민국님의 선한 영향력에 늘 감사드립니다.
건강 히시고 행복 하시길 기원 합니다 :)
😂
재시청 했습니다. 생명력 있는 과일 채소식을 섭취해야한다는 단순한 진리를 지금에라도 알게 되었으니 감사할 따름이죠.요즘 몸 건강과 더불어 마음 건강까지 잃은 분들을 많이 봅니다.인타깝습니다. 시력이 좋지 않은데 큰 글씨 자막을 띄워 쥬시는 센스까지 있는 님께 감사 드립니다.
알면서도 실천을 못했지만
오늘부터 실천을 해 보렴입니다
반듯이 건강한 몸을 만들려고요
좋은 정보 감사합니다 ❤❤❤
오늘또 당뇨 혈당 132공복 나왔지만 간혈적 단식으로 사과를 먹을 준비하고 있습니다
선생님 덕분에 감사합니다 고맙습니다 행복합니다 희망입니다 축복입니다 🌻🌺🙏🙏🙏
늘 고맙습니다 🙏
소중한 말씀 너무 감사드려요
매일 반복해서 듣고 있습니다
먼저감사하다는 인사부터
해야되겠습니다 요즘 약사님 강의에 푹 빠져
폰을쥐고삽니다
채소과일 식 실천할려고 합니다 올해72세 할머니 입니다 체력이 딸리지 않을까 걱정도 됩니다
오늘아침부터 실천합니다 내일은 책 도 구입할려고
합니다 힘내시고 좋은말씀 많이주세요
몇일전 이책 3권 주문했는데 기다리는 중입니다! 저두 읽고 아픈 분 2분에게 선물하려고요
이내용 서평있나 찾다가 봤네요
전적으로 동감하는 훌륭한 내용입니다..
산업의 논리가 그 큰 병원을 운영하기 위해 얼마나 많겠는가!
"욕망" 즉 "바라는 마음"은 인간 삶의 원동력이며 에너지입니다~ 욕망 자체는 나쁘다 좋다의 개념이 아닙니다
문제는 어떤 욕망의 결과가 자신을 도탄에 빠트리는 결과 즉 괴로움 또는 곤궁함을 낳았을때를 "탐욕"이라 하는것이지요
또한 탐욕은 타인에게도 해가 되는 결과를 낳을때가 많지요~
따라서 미리 알아채서 욕망의 부족함이나 과함으로 도탄의 결과를 낳지 않는것이 득도요
평정심을 유지하는것이지요~^^
뭐든 "적당히 또는 알맞게" 가 가장 어려운 "도" 입니다
유식한말로 "중용, 중도, 중심"
감사합니다.
감사합니다
목소리도 넘 좋으십니다^^
공장식 축산업에 대해 알고 난 후 비건지향식단을 하고 있는데, 한국은 채식하기 좋은나라 인것 같아요! 밥상에 된장찌개 에 나물이나 버섯만 있어도 .. 풍성!
과일과 채소 중심의 식사는 정신에도 많은 영향을 줍니다~~
어떤?
@@곰어른 장뇌축이론에 의거 장에서 세로토닌의 90%가 생성 그 재료가 바로 야과여 고로 뇌에도 좋은 거이지. 뭐 긴 말이 필요하것소
늘 좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다 😊
책한민국 만세❤❤
감사. 감사.
하루치 생각도 감사합니다
감사합니다 🙏
몇번을 반복해서 듣어도 실천하기가
어렵습니다.
혼자생활을 하고 있지않은 핑게로요.
이번에는 한번 실천해 볼까
합니다.
좋은영상 감사드립니다.
저도 혼자라면 잘할거같은데 남편이 완전육식파라. ㅋㄱㄱㄱㅋ
잘듣고 갑니다! 감사해요!! 아시는 모든분이 다 건강해지길 기원하며 강추 합니다!!
책을 구입해 읽었는데
출퇴근시 듣는것도 새롭네요
자막글씨가 커서 좋습니다
감사합니다~~~
건강한 음식이 건강한 몸을 만든다
덕분입니다 감사합니다 행복합니다 희망입니다 고맙습니다 기적입니다 축복입니다 🌻
넘넘 감사합니다
너무 공감합니다. 저도 몸에서 안 받는 음식들을 조금씩 배제하면서 먹다보니, 이제는 거의 과일과 채소 견과류 위주로 먹는 날이 많아집니다.
안 그러면 몸이 찌뿌드하고 무거워져 견딜수가 없어서요.
모든 면에서 책한민국님은 바람직한 제시들을 하시네요. 후반부의 책한민국님께서 정리하신 하루치생각을 들을때면 마음이 따뜻해지고 존경심이 듭니다. 항상 건강하셔요~
견과류 과일만 먹으면 (스티브잡스) 처럼, 췌장암 조심, 적당히 탄수화물도 섭취 고구마 감자 현미등활용.
매일 채소,과일식을 먹고 사는 일을
잊지 말고 쭉 나아가야 합니다.
다른 곳에 눈이 팔리고 할때가 있었네요
초지일관 하지 못하고 다시 마음 다 잡고
채소,과일식을 실천해 보려고요
계란이나 생선조금이랑 멍개나 쭈꾸미 오징어을 한주에 한번은 조금씩 먹었는데
이제 안먹어야지 하면서도 먹긴해서
나자신한테 이해안가고 해산물이 최악인데 ㅠ 미역,김으로 대체해야겠다.
조승우쌤 유튜브에 요즘 나오다라고요.
영상 들으면서 더 실천하려고 합니다.
음식섭취가 가장 중요합니다.
알면서도 잘 안되니 내 자식들도 쓴소리
들어도 실천이 어려운것 같으나 자꾸
채소,과일식을 전해야 겠어요!!!~~♥
감사합니다 수고하셨습니다 새해복많이 받으세요
건강하고 행복한 몸과 마음^^감사합니다👫💕
한번쯤 뿌 리 깊게 생각 하고 싶은 선생님 덕분에 감사합니다 고맙습니다 행복합니다 희망입니다 축복입니다 ⚘️
저는 건강도 중요하지만 영적이유로 육식을 멀리하다가 지금은 완전히 자연식물식으로 집밥만 먹어요. 무엇보다도 마음이 자유롭고 평온하고 죄책감으로부터 해방 되었어요. 동물(생선, 우유, 계란 포함)을 먹는다는것이 늘 집집하고 죄스러웠거던요.
걱정하는 어른이 계시니.. 완전히 육식을 하지 않을 수 없지만 최대한 노력하려 합니다.
저도노력해볼게요
일단 2차 가공음식과 공장음식은 먹지않는 것이 최고의 식사라 생각합니다..
좋은 책 소개해주셔서 감사합니다. 먹거리에 대해 많은 생각을 하게 되는군요.
와우 정말 맞는이야기~^^ 저두 100일 실천 해보겠습니당★ 꼬옥 할수있습니다!!!ㅎㅎㅎ 늘 감사해요~^^
아침이면 찾아 잘
듣는답니다 ^^저녁 7시에
먹고 아침8시에 아침을
먹는데 잘 하고있어 좋군요
오늘도 감사드려요 🤩
영상 감사합니다 쉽게 훌륭한 영상을 접할수있는 세상이 감사합니다
책한민국님!!
덕분에 건강 먹거리 실천으로 감사함을 전합니다~🙏💕
요즘 포도가 많이 나오고, 종류도 다양해져서
포도를 좋아하는 책한민국님이 생각났어여~💕🤗
과일가게 했던 친구가 포도는 팔봉산 포도가 좋다고 하더라고여~~~👍
요새는 샤인 머스캣도 있어서 달고 맛있는 포도가
너무 좋아요 ㅎ
오늘도 살아있는 리뷰 잘 듣고 갑니다 ~
환절기 감기 조심하세요 🙂🤗💝
🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇
포도 한아름 존경함으로
맘씨 따듯한 명옥님과
늘 좋은나눔하시는
책한민국님께 드립니다 😊
팔봉산 포도 좋죠.^^ 저는 포도 중에 새콤달콤한 캠벨을 가장 좋아한답니다. 올 여름에도 실컷 먹었어요ㅎㅎ 감사합니다~^^
샤인 머스캣 일본에서 만든 비싸고 달기만 할뿐 비만에는 그닥 꿀고구마도 일본에서 만들어 너무 과한 것은 생각해볼 필요가 있어요
@@true3.26 꿀고구마 너무 셇어하는데,,밤고구마가 좋죠
오랜만에 들어 왔어요.. 요즘 관심 있는 책, 읽어 주셔서 감사해요.. 업그레이드가 된것 같네요.. 텍스트도 올려 주시니 더 도움이 됩니다.. 감사합니다.^^
선생님 강이정말 잘들었어유 채소과일식
감사합니다
과일 야채 너무 좋아하는 1인인데 최고네요 ㅎㅎ
포도를 좋아하는 책한민국님~~~~
오랜만입니다😆😆😆😆
여전히 꿀 보이스이시네요~~!
이 책 찐 강추!!!!
감사합니다. 최고의 치유는 예방입니다^^
하루치 생각에 무한 공감 동감 합니다.
책 내용도 좋고,
하루치 생각에는 더 큰 감동을 받아갑니다.
매번 잘 듣고 있습니다.
책한민국 덕분에 다양한 분야의 책들을 접할 수 있어 이 또한 감사합니다.
항상 좋은 내용의 책을읽어주시는 쌤 감사드립니다
ㄱ1
좋은것은 아는데 실천이 잘 안되고 있어요.
다시 시도 해보려 합니다.
좋은 리뷰 진심으로 감사합니다.^^♡
안녕하세요
우리에게 꼭 필요한 정보 알려주셔서 감사함니다
특히 자막이 커서 더 많은 도움이 됨니다 구독신청하고 감니다
소식하는 1인.♡
아침엔 과일과채소로^^♡
7:3의법칙♡
감사합니다 ^^😀
ㅡ
저도 채소과일식을 실천해서 체중이 15키로 줄고 고혈압 콜레스테롤 전립선비대증등 치료 효과를 가져왔어요.
그래서 건강 운동 유튜브를 시작하게 되어 감사드립니다
너무 좋은 정보 감사합니다 그런데 참 다행이네요. 저는 육식을 좋아하지 않거든요. 그런데 과일 채소만으로도 영양이 보충이 된다니 견과류하고 버커면 정말 좋을 것 듯합니다. 좋은 정보 감사합니다 좋아서 구독과 좋아요 꾹 눌렀습니다.
맞는말씀이고 더 집중되는~~ 골고루먹어야되는 말이 아주 잘못된 식사
삼시세끼 다챙겨먹고 한끼마다 이것저것 다먹는 잘못된 아주 질못된식사죠 간단히 두세가지만 먹기 한끼는 과일식하기죠 저녁은 되도록 먹지않기죠
감사합니다 좋은책 읽어주셔서,
책한민국 선생님 진심으로 감사 드립니다 _()_
여기저기 공유합니다 먹는게 참 중요하죠ㅎ
너무좋은정보감사합니다
감사합니다~^^♡
100일도전 시작해서 가뿐 기분좋은 몸상태 만들어봐야겠어요^^
오늘도
멋진영상 넘 잘 듣고 잘 실천하도록
노력해서 건강해 지겠습니다.
많은 분들께 열심 전달하곘습니다.
말하면 싸움돼돼던데요ㅠ
죽을지경가거나해야 할까
마지막으로 할수 있는 음식
나도 황성수박사 야채과일식
2주정도 해보다가
끊고 다시 시작했어요
쉽지 않네요
건강한 책 소개 해주셔서 감사합니다
자신을 위해 실천 해야겠어요
채소과일식은 요즘 좋다는 공복 대체가 아닐까 생각해 봅니다. 세끼먹는데 하루 2끼 효과라고 볼 수 있는 방법일수도. 정제된 재료가 포함되었거나 가공식품만 안먹기만 해도 좋을거 같네요.
수고하셨습니다 감사합니다
감사합니다 감사합니다 수고하셨습니다 감사합니다 😊
좋은 책 구입으로
자녀들 건강 지킴이가ᆢ
맞아요ㅜ 진짜 식욕에서 해방되고 싶어요~~간절히ㅜ
감사합니다 수고하셨습니다 😊
오늘도 감사합니다. 공장에서 나온 음식 자제해야겟어요~~
이분 말씀 듣고....가공식품 끊었습니다...과자.빵.커피.튀긴 치킨.라면.딸기쉐이크액상과당.
감사드립니다😊
화이팅입니다
책2권 주문 하겠습니다
과일식을 내가 과연 할 수 있을까? 반신반의 하면서 시작했는데 지금은 점심에 바나나와 사과 한개만 먹어도 배가 적당히 부릅니다. 과일맛이 너무 새콤달콤 맛있어서 만족하고 있습니다.
감사합니다 노럭하는데 과일식이 쉽지않네요 그래도 엄청노력합니다 책한님에 영상보구요 감사합니다
채소 과일 아침같이 먹었는데 아침에 과일만 먹어야 겠네요.
너무 좋은책 감사 드립니다😊
건강해지고 체중관리..식사가 기다려지고 난 이미 건강하고 풍요롭다
네 일주일정도 시작해보고요
항상감사합니다
100일도전 아자
책한민국님 정말 너무너무 감사합니다 ☺️
건강 =가능한 자연그대로^~^
🙏💕👍
1월한달간 다이어트 하고 있는데 하루에 한끼는 채소와 과일만 먹었더니 건강해지고 살이빠지고 있어요
책한민국님 믿고 100 일 도전!
일주일 정도 요즘 드시는 식단 알고싶습니다^^
하루치 생각 팬 입니다
먹방 하셨던거 참 좋았어요😊👍💕
아침에 제철과일(요즘은 단감,연시,사과 등) 배불리(서너 개쯤) 먹고 점심엔 현미나물비빔밥과 된장찌개 또는 김치찌개 먹고 저녁엔 굶거나 군고구마 1개 또는 과일 1개 정도 먹습니다. 이게 가장 흔히 먹는 식단입니다.^^
감사합니다~!!
😊🙏 바쁘신데 알려주셔서 진심으로 감사드립니다
제가 다 좋아하는 거에요, 너무 좋네요
여긴 미국 켈리포니아 주 입니다
저도 샤인머스켓, 단감, 한국 포도도 아직 조금 남아있어 잘 먹고 있습니다
책한민국님처럼 저녁에 간단히 먹어야겠어요
더욱 건강하시고요 항상 잘 듣고 있습니다
감사합니다 😁👍
11/7/2022
책한민국 덕분에 현제 3 파운드 감량했습니다
드시는 식단에 맞추어 12시 전까지 따뜻한 물과 과일1-2종, 점심은 현미 채식 (국이나 찌개는 소량), 저녁에는 따뜻한물 1-2잔, 과일 조금씩 2-3 종류 먹었습니다
몸이 가볍고 오전에 살짝 시장한 느낌이 아주 상쾌하고 좋아요
감사합니다 😀💕
@@sabinachu996 ,
건강한 삶 함께 공유하심 진심으로 감사합니다 덕분입니다 고맙습니다 행복합니다 기적입니다 축복입니다
👍👍👍🙏🙏🙏
저도 이렇게 알고 있었는데,
요즘 카니보어라고,
채식에 독이 있다.
또 인간은 수렵생활을 했던 육식주의라고 주장을 하네요. 채소에 독이 있다니
무얼 먹어야 할지~
이책에서 정확히 다루긴 하네요.
수렵생활에서 채식으로 진화했다고요.
또 우리가 사용하는 씨앗기름등은 최고의 독이라 동물성기름을 사용해야 한다고,
카니보어 에서는 원래 육식이라
육식을 해야 건강하다고~ㅠ
유트브상에 이 카니보어가 다시 유행하는듯 한데,
저처럼 일부 따라하는 사람들이 건강을 해칠수도 있을꺼 같아요.
이부분에 대해서 상세히 따로 다루어 주셨으면 합니다~
육식 다이어트가 한때 몇년전에 유행한 적이 있습니다. 비만이었던 연구원이나 경영자들이 육식위주로 3끼를 먹고 몇십킬로를 뺐다고 논문도 발표를 하고 기사도 많이 나와서 따라한 사람들이 많았습니다. 고기값으로 돈이 많이 들어서 그렇지 실제로 살도 빠졌습니다. 그런데 육식다이어트를 주장했던 연구원들은 몇년뒤 대부분 다른 큰질병으로 사망했습니다. 채식이 문제가 되면 육식을 철저히 금식하는 스님들은 다 절명내지 병원신세로 지내야 되는데 대부분 건강하게 지냅니다. 저자는 채식 과일을 지금보다 많이 먹으라고 했지 육식이나 가공식품을 완전 끊으라고 한적은 없어요. 채소의 독은 극소량이고 몇십킬로를 한꺼번에 먹었을때 문제가 생기고 그것도 삶으면 다 사라져서 전혀 지장없어요. 그러면 생선이나 육식은 다 생으로 먹나요? 회 아닌 경우는 다 삶거나 굽고 익혀서 먹습니다. 요리를 하는 이유는 맛도 더 좋지만 생으로 먹다가 기생충 간염이나 배탈이 더 심각하겠죠. 육식이냐 채식이냐 너무 극단적으로만 하지 말고 적당하게 드시면 됩니다
@@신채홍-p8l 감사합니다. 저는 육고기를 별로 안좋아해서 가끔 모임있을때만 먹곤했는데, 요즘 다시 육식이 자연주의니 어쩌니 인간은 원래 육식이니 하두 말이 많아서 궁금해서 질문 드렸네요
답변 감사드립니다~^^.
채식 30년 한 사람은 흔한데 육식만 30년 한 사람은 보기가 쉽지 않죠.
네네감사합니다
저도 겪었습니다
이레네오 가. 생각이나네요
좋은 것 잘 먹어도 안 좋으니 참 나... 고용량 비타민씨 용법도 믿을 수 없다는 게 저자의 입장이군요.
채소과일도 예전의 그것하곤다르지요 비료와 농약으로 대량생산 유통
오늘 부터 시작하였습니다.
과일만 먹다가 탈나서 죽은 유투버 있던데 뭐든 적당한게 좋은듯
책한민국님 안녕하세요
이제야 이체널을 우연히 접하게되어 인사드립니다
제몸은 아아픈곳보다 아픈곳이 더많은 장애자로
서 약으로 시작해서 약으로 하루늘 마감합니다
요즘들어선 바깥활동도 못하고 집안에서만 삽니다
밥도 종일먹어도 일인분도 안먹는데 살만찌고
있습니다 과일도 좋아하지 않습니다만
살은 왜이렇게 찌는지요
지난주부턴 양배추와 과일로 거의 양을채우고
배가부르니까 밥은 두 세숟갈 오후늦게 점저식사하고 약먹고 그리고 9시면 취침자리에 듭니다
그리고 고구마도 하루 한 개와 계란도 1개 먹습니다
고구마는 찌는게 좋은가요 날로머는게 좋을까요
질문이 너무많아 죄송합니다
고구마는 쪄 먹는 게 좋습니다. 한번 내가 먹는 모든 것을 노트에 기록해보셔요. 의외로 나도 모르게 군것질하는 경우가 있답니다. 고맙습니다.
양약은 한가지 병을 고치기위해
몇가지 병이 걸린답니다
난 검진하거나 위급상황 아니면 안 가요
한의원에서 침 치료
추천합니다
난 가끔 약도 먹는데
10년 넘게 다녀도 부작용은
없어요
과일은 살 찌게하지않고
반드시 식사 전 공복에
권하는군요
양약이 살 찐다는말
많이 들었어요.
잘못된 식습관 운동부족
혈액순환이 안돼도 살이
찐다합니다
계란은 드시지 말라고하네요
고구마는 생각으로 드시는 것이 가장 좋습니다.
어떤 책과 내용이 넘 똑같아요 자연식물식 ~~ 리뷰해주신적 있는듯
이책저책 짜집기한거 같아요 다 어디선가 읽은 내용ㅜㅜ
맛도 좋고 살도 잘빠지는데 하나 단점은 월경을 안해요.
극히 예외적인 경우입니다.^^
채소과일식으로 건강을 잃은 경우보다 반대 경우가 훨씬 더 많습니다.
약사님유튜브를거의보고 말씀하시는대로 채소과일식을해왓읍니다하루세끼를 아침엔당근양배추 오이비트를녹즙기에내려서마시고 포도한송이를14일동안먹어왓읍니다이주쯤되니까 몸이가려워서보니 다리와 몸에작은물집이생겨서많이가렵습니다 그물집을짜니까상처가생기구요 몸에자꾸물집이생깁니다 이주지나서는밥도좀먹어왓읍니다 이럴땐어떡해야할까요
이 부분은 조승우 약사님께 직접 문의해보시는 게 좋겠습니다. 명현반응이면 다행이지만 알레르기라면 빨리 처치하셔야지요. 고맙습니다.^^