Le Grand Fessier et des Jambes sculptées | Routine de 8 Minutes

Cette routine de 8 minutes est parfaite si tu veux avoir des fesses bombées et des jambes sculptées. Si tu le répètes trois fois par semaine les fessiers seront plus durs, remonterons et les jambes perdront leur aspect flasque et seront tonifiées.
Il est toujours bon d’accompagner la routine avec un exercice de cardio si tu veux éliminer la graisse accumulée dans le corps.
Je te laisse plus d’exercices de fessiers parfaits et de jolies jambes.
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[@anasthasiegba8657]

merci je reste a l écoute

[@Rosalinda-fy6wl]

Muchísimas gracias guapa por todos tus videos , te sigo en francés y español. Merci ma belle.

[@susanayabarparfunfitt7750]

Merci Lamia!!!!!😘😍😀

[@boucheninesoulef9424]

merci ma belle😙

[@susanayabarparfunfitt7750]

Merci à toi Bouchenine Soulef😘🌸

[@sophieirene8138]

Je peux faire ces exercices 2 fois par jour

[@anasthasiegba8657]

merci c est super cette vidéo mais sur combien de temps pouvons nous voir le résultat

[@susanayabarparfunfitt7750]

Bonjour Anasthasia Gba,
Pour pouvoir voir des résultats je te conseille d'entraîner trois fois par semaine et d'accompagner ce type d'exercices avec des exercices cardios.
Le temps dépend de chacune d'entre nous, notre âge, taille, poids, complexion physique, etc... Mais si tu es constante dès le premier mois tu verras des résultats.
Courage et sois constante!🌸

[@celdreacangy3882]

bonjour merci je suis acer mince jesper que ce sera utille pour moi😙

[@fggigagrugent7963]

Comment faire pour grossir svp