ĆWICZENIA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP / 20 MIN/ ROZCIĄGANIE I MOBILIZACJA

Zapraszam Was na krótki trening Zdrowy Kręgosłup.
Polecam te ćwiczenia w szczególności osobom, które mają siedzący tryb życia.
Jest to zestaw moich ulubionych ćwiczeń, które praktykuję podczas zajęć Zdrowy Kręgosłup.
Są to same ćwiczenia, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy wykonać krótką, spokojną rozgrzewkę.
Trening ten składa się z mobilizacji i rozciągania.
PAMIĘTAJ!
Przed rozpoczęciem ćwiczeń upewnij się, że nie masz przeciwskazań do wykonywania ćwiczeń. Zawsze ćwiczymy w bezbolesnym zakresie ruchu. W przypadku schorzeń kręgosłupa ten zestaw nie zastąpi rehabilitacji. Są to ćwiczenia profilaktyczne.
Inne moje treningi znajdziesz tutaj:
1. ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH:
• Wyzwanie BRZUCH MARZEŃ...
2. ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE NOGI:
• Smukłe uda i jędrne po...
3 .ĆWICZENIA SPALAJĄCE TLUSZCZ:
• Tabata spalająca tłuszcz
4. ĆWICZENIA NA SMUKŁE RĘCE:
• ramiona, klatka i plecy
INSTAGRAM:
/ fit.sokol.paulina
FACEBOOK :
/ fitness.sokol.paulina

[@dorotaowczarczyk3553]

Moje odkrycie 😀👍

[@Basiek600]

odrobione......

[@paulinasola5043]

Tego było mi potrzeba! Super relaks po całym dniu