RUNNING Q&A | Laufen und Krafttraining, Shin Splints, Laufuhr, erster Marathon + Laufshorts
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- Опубликовано: 19 сен 2024
- Willkommen zu einem neuen Video!
Das 3. Running Q&A und ich hoffe, dass ich euch den Laufsport etwas erleichtern kann :) Wenn ihr noch mehr Fragen habt, immer gerne in die Kommentare damit und ich nehme sie im nächsten Video mit auf.
Fragen:
00:10 Shorts, die beim Laufen nicht hochrutschen?
00:25 Organisierst du wieder Lauftreffs in Hannover?
00:45 Bist du beim Köln Marathon Event am 01.10. dabei?
00:53 Kannst du deinen Laufschuhe zeigen + etwas dazu sagen?
03:41 Tipps für den ersten Marathon?
05:51 Warum läufst du mit einer Apple Watch und nicht mit einer Garmin?
05:40 Wo packst du dein Handy (beim Laufen) hin?
06:19 Wie steigert man sich von einer Halbmarathon Distanz auf die Marathon Distanz?
06:58 Lieblingshalbmarathon?
07:49 Wie kombinierst du Laufen und Krafttraining?
8:35 Welche Gels kannst du während dem Laufen empfehlen?
08:52 Nimmst du auch bei 7-10km Läufen Gels zu dir?
09:08 Achtest du besonders auf Proteine?
09:27 Proteinshake Empfehlungen?
09:55 Wie packt man mentale Rückschläge während dem Training?
11:05 Willst du mal einen Trail Run machen?
11:21 Was isst man am besten vor einem Lauf?
11:46 Was sind deine nächsten Wettkämpfe nach dem Aruba Marathon?
12:45 Kannst du die Ponytail Cap angezogen zeigen?
13:02 Kannst du dein Krafttraining mal abfilmen?
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#runningtips #Laufenundkrafttraining #laufen
Ich suchte in letzter Zeit alle deine Videos durch, weil sie so schön gedreht/geschnitten und informativ sind 😊 zum Schuh: ich bin mit meiner pronation bei dem saucony guide 16 gelandet, ganz neues lauffeeling ☺️
Wow, das freut mich so doll!! 🥺😭
Mein erster Laufschuh war auch von saucony von vor ca 10 Jahren und den hab ich immer noch als Erinnerung an meine Laufanfänge 😬
Freut mich, dass du durch den richtigen Schuh so ein tolles Laufgefühl hast! Das macht so viel aus! 🙏🏽
Der Bondi ist wenig zum Laufen geeignet, eher etwas für den Alltag. Mein Schuh wie bei Dir CLiften 8 , dann Mach 5 und als Carbon Schuh der Hoka Tekton x für schnelle Trainings. Anfangs wurde ich mit diesen Schuh nicht warm. Er stand tatsächlich über 1 Jahr im Regal, jetzt sind wir dicke Freunde geworden. An Carbon muss man sich erst gewöhnen, so ging es mir.
Wird das von Hoka auch so kommuniziert, dass der eher für den Alltag ist oder ist das nur dein Gefühl? Hab das noch nie so gehört 🙆🏽♀️
Freut mich total, dass dir der Schuh jetzt doch so gefällt. Und ja, eine Carbonschuh läuft sich dann doch noch etwas anders als ohne.
@@franziska.schoebel Nein, bei Hoka wird der Schuh als extrem Komfort Lauf Schuh beschrieben. Ich denke das der Schuhe super für Anfänger ist die etwas übergewichtig sind. Extreme Dämpfung und da man am Anfang schließlich langsam unterwegs ist, könnte das dann der richtige Schuh sein .Für mich und einige Leute die kenne ist er aber zu weich zuviel Komfort eben und wenn man etwas Lauferfahrung hat, dann findet man den Schuh nicht optimal. Es gibt von Hoka genug Modelle, die den Spagat zwischen guter Dämpfung und dennoch Reaktion gut hin bekommen. Wie z.b der Cliften oder auch Challanger, wobei dieser wieder besser für Trails geeignet ist. Aber das muss ich Dir nicht erzählen, ich glaube du kennst die Modelle von Hoka.
Wieder mal ein Video mit vielen neuen Informationen für mich! 💚
Frage von mir: Machst du Intervalltraining? 🙂
Das freut mich wirklich sehr 😍🙏🏽
Erzähle ein bisschen mehr zu der Frage im nächsten Video, aber grundsätzlich: ja das mache ich auch ☺️
@@franziska.schoebel na dann freue ich mich jetzt schon mehr darüber zu erfahren! 😊
Ich habe Brooks Glycerin zwei Paar, aber bald brauche ich mal ein neues Paar, weil die schon so abgelatscht sind 🫣😅 dafür erstmal bald zur Laufanalyse 😇
Oh das ist eine gute Idee! Wenn man ein paar abgelaufen hat, dann weiß man nie ob sich in der Zeit was verändert hat am Laufverhalten 🙆🏽♀️🥰
Ich laufe seit Jahren Brooks Adrenaline und kaufe das Modell einfach etwa alle 2-3 Jahre nach. Die Genereation die ich gerade habe fühlt sich weniger reaktiv an (wenn das Ziel ist, langsam zu machen, eigentlich gar nicht schlecht) aber grade für Leute mit breiten Füßen und Überpronation, die gern seitlich wegschwenken, schön stabil. Außerdem habe ich ein paar Asics GT-2000 für hauptsächlich harte Untergründe und ebenfalls die On Cloudrunner für Tempoeinheiten/Intervalle in Nutzung.
Mit den dreien komme ich bisher gut klar.
Hoka würde ich allerdings auch gern mal testen, allerdings hätte ich gern erstmal mal ein Paar Schuhe, das kein vorrangiger Stabilschuh ist als Ergänzung meines kleinen Teams ^^
An Eiweiß finde ich tatsächlich die Veganen von TheProteinWorks bisher am besten. Für ein veganes Blend-Eiweiß, das nicht nur Soja enthält sondern auch Reis und co. ist es relativ wenig sandig, mit etwas Obst drin gar nicht mehr, aber ich finds sogar pur mit Wasser je nach Geschmacksrichtung erträglich.
gut zu wissen, dass der Brooks dafür geeignet ist, das wusste ich noch gar nicht ☺Der On Cloudrunner ist einfach fantastisch, cool das du den auch hast 🙏
Die Marke vom Eiweißpulver kenne ich noch gar nicht, danke für die Empfehlung 🥰
Super Video👍
Aber bitte keine Garmin,eine Empfehlung von mir ist die Coros,insbesondere die Coros Apex Pro 2.
Das Menü und die App sind viel intuitiver und nicht so verschachtelt als bei Garmin.
Und nicht umsonst läuft Eliud Kipchoge und Kilian Jornet mit den Uhren.
Soll ja nur ein Tip sein.Stand auch mal vor der Entscheidung.
Vielen Dank! 🙏🏽 von den Modellen hab ich noch nie gehört, schaue mir das mal an, danke für den Tipp! ☺️
Hej du, meine Fragen wären: was hörst du für Musik beim Laufen? Und: Wie dehnst du dich?
Nehme ich alles mit im nächsten Video auf 🥰🙏🏽
Ich trainiere mit dem Saucony Endophin Shift 3 🍀 Vorgestern habe ich mir den Asics Metaspeed Sky+ für Wettkämpfe gekauft 🫶🏾
Die endorphins stehen auch auf meiner Liste, finde die total spannend 🙏🏽
Die metaspeed sky + habe ich schon oft online bei Läufern gesehen und auch mal ausprobiert aber mich dann für eine anderen Schuh entschieden 🙆🏽♀️ finde den Schuh aber richtig cool! 🙏🏽
Kann ich nur empfehlen! Zumal mein Endorphin eigentlich auch ein Frauenschuh ist. Mega bequem, federt mit der speedroll technology weich nach vorne ab und könnte meinen Laufstil nicht besser unterstützen.
Der metaspeed ist ein klassischer Wettkampf Schuh, den tragen einige…
Bin sehr gespannt auf meinen nächsten Wettkampf mit meinem ersten Carbonschuh 🙌🏾
@@enoquebuchegger klingt richtig gut!! Durch die pronation sind die meisten Schuhe auf eine Marathon Distanz für mich nicht möglich zu tragen und bin noch nie einen Wettkampf mit Carbon Sohle gelaufen - hoffe das klappt bald 🙏🏽
bestimmt 🙏🏾
Hey🤗 also ich hab dir garmin forerunner 745 und bin sehr zufrieden damit☺️
Tatsächlich hab ich als protein pulver auch ein veganes von esn, aufgrund Unverträglichkeit. Und bin auch sehr zufrieden. Davor hatte ich ein veganes von BeGreen.
Meine Frage :Was kannst du als PostWorkout Meal empfehlen?
Und sehr schönes und informatives Video ❤️
Die forerunner 745 und 955 sind die häufigsten Modelle die ich bis jetzt so genannt bekommen habe und die beiden standen für mich auch zur Auswahl 🙏🏽☺️
Mag das Vegane von ESN auch sehr gerne und finde man schmeckt gar nicht, auch wenn man es nur mit Milch trinkt, das es vegan ist ☺️
Frage nehme ich im nächsten Video mit auf 🥰
Und danke! Danke freut mich dass es dir gefällt ❤️
Wie willst du das machen am Ende des Jahres mit diesen vielen Läufen in kurzer Zeit? Sind das dann ehr Trainingsläufe oder rennst du alle hart? Wie machst du das dann mit der recovery wenn du nur eine Woche oder etwas Zeit hast bis zum nächsten Lauf? :)
Also es wird in New York, Kopenhagen und Köln eher ruhig sein ☺️ laufe keinen der Läufe um eine neue Bestzeit aufzustellen 🙏🏽 in Berlin möchte ich es versuchen aber wenn es nicht klappt ist das auch okay.
Nach dem Berlin marathon schlafe ich 8-9 Stunden nachts und ernähre mich clean damit ich mich gut erholen kann und dann wird der Kölner lauf nur ein easy Long run ☺️
wo genau trefft ihr euch Sonntags am Maschsee? :)
Wir treffen uns immer unter der roten Figur vorne am Nordufer ☺️
Hörst du eigentlich beim Rennen Musik?
Ja eigentlich immer wenn ich allein laufe ☺️
Hey, ich bin auch auf der adidas running night in Berlin 💪 Ist es okay auf dich zuzukommen, falls man dich trifft? Oder eher uncool? 😂😅
Hey ☺️ ja na klar, auf jeden Fall - freut mich immer sehr darüber 🙏🏽
New Balance 1080 V12 für lange Trainingsläufe
Wie cool! Ich bin meinen ersten halbmarathon in den v11 gelaufen 😍 finde den total toll! 🙏🏽
Bist du von Asics den Gel Nimbus 25 mal gelaufen?Wird eventuell mein nächster Schuh.Aktuell trainiere ich für Berlin dieses Jahr😊
@@CB-xh1fy habe leider noch nie einen ASICS Schuh gehabt 🙆🏽♀️ und richtig cool, dass du für Berlin trainierst 🙏🏽
Hab auch noch nie ein Asics gehabt!Werde den denke ich mal Probe laufen.Ja hatte letztes Jahr mal Losglück und bin dieses Jahr über die volle Distanz dabei.Dir weiterhin viel Spaß am laufen 😊Gruß aus Celle
@@CB-xh1fy mir ist grad eingefallen, dass ich doch einen ASICS hab, aber nicht oft getragen und daher anscheinend verdrängt 👀😂 das ist so cool, beim Berlin Marathon dabei zu sein! 😍 das wird unfassbar gut!