Видео

du kannst total stolz auf dich sein und der erste häkelpulli ist gut gelungen. vielleicht kannst du uns im verlauf die unklaren begriffe aus dem trainingsplan ja noch erläutern. VG

Hab mich sehr heute auf den Vlog wieder gefreut ❤

Herrlich erfrischender gute Laune Vlog. ⭐️⭐️⭐️ Schöne Mischung mit einer guten Prise Selbstironie und Humor. 👌 Ich habe mir versucht, einen HM Plan mit Chat GPT zu erstellen. Hat erstaunlich gut geklappt. Je mehr Gesundheitsdaten man füttert, umso besser wird er. Den von Garmin wird es ja auch für den „Halben“ geben, nehme ich an. Dann werde ich mal vergleichen.. Schöne Woche für Dich. 👋

Ein schönes Video von dir. Ich trainiere aktuell für meinen ersten Marathon am 6.10 in Köln mit dem Trainingsplan aus dem Buch das große Buch vom Marathon Zielzeit (4 Stunden 30) habe ich gewählt

Bei den Bildern kommt bei mir direkt "Oh Gott, Zecken!!" in den Sinn! 😲

ich liiiiiiebe deine vlogs :) mich stört da nix, du machst alles super :) deine vlogs-> immer ein highlight :)

Respekt! Was war deine Zeit für den Lauf?

Glückwunsch zum Finish! :) Liebe deine Videos einfach so so sehr, schaue wirklich jedes einzelne! Deine Einstellung zu vielen Themen, die Ästhetik deiner Videos, die Musik, Tipps/Empfehlungen - dazu bist du einfach wahnsinig sympatisch und motivierend!❤

Mir geht es da genau so wie dir! Im Sommer habe ich immer Probleme mit dem Kreislauf, fühle mich schwitzig-ekelig-unwohl und würde den Tag am liebsten in einem klimatisierten Raum verbringen. Laufen geht dann entweder nur früh morgens vor der Arbeit oder ganz spät abends, was mir aber beides schwer fällt. Und auch andere Aktivitäten (Konzerte, Wanderungen, Städtetrips etc) finde ich aus genannten Gründen im Hochsommer eher unangenehm, weshalb ich auch Urlaub im Sommer vermeide und ihn lieber im kühlen Büro verbringe, was für viele total unverständlich ist😅 Von daher bin ich auch voll Team Frühling und vor allem Herbst (Regenläufe❤)!

Comparison is the thief of joy

gut gemacht❤😊

Super klasse Video 👍 War für Dich die Forerunner 965 kein Thema?

Richtig toll mit dem Vergleich von den Marathon-Trainingsplänen, danke! 😊

Gerade wegeb Deinen ehrlichen und absolut sympathischen Videos schaue ich Dich so unheimlich gerne…bleib bitte wie Du bist🥰👍

Also ich finde, dass gerade der offene und ehrliche Einblick in den Alltag, das Training und alles drumherum deine Videos so ausmacht. Ich habe selbst oft (hier auf den Sport bezogen) keine Lust oder keinen guten Tag oder kann nicht das abrufen, was ich mir erhofft habe. Ich freue mich immer, wenn ich ein neues Video von dir schauen kann. Und es war auch oft schon eine Erinnerung, doch mal wieder zu laufen 🙂 Ich mache auch Videos bei Laufevents, aber bin aufgrund deines Inputs mittlerweile größtenteils davon weg gekommen so viel Zeiten zu dokumentieren. Für mich ist es Dokumentation, aber andere kann das verunsichern.

Danke ❤

Danke für das tolle Video und deine ehrlichen Worte! Liebe deine Videos so so sehr, Safe Place 💖 danke für die Tipps mit den Trainingspläne 🙏🏽

Vielen Dank für die Laufpläne - laufe in 60 Tagen meinen ersten HM und wollte die Tage selbst mal nach Plänen googeln - perfekte Zusammenstellung, danke 😍 Tolles Video!

Hallo Franziska , bitte was ist struggeln? Bin selbst begeisterter Läufer und trainiere auf den Graz Marathon im Herbst Liebe Grüße Andreas

Zu den Trainingsplänen von Nike kann ich bisschen was ergänzen, da ich mit denen trainiere: in der App gibt es den Marathontrainingsplan ebenfalls und jeder Lauf ist mit einem geführten Lauf in der App verknüpft. Bei den geführten Läufen, speziell bei den Intervallläufen, wird in der App automatisch die Zeit der Intervalle gestoppt und der Audiocoach sagt einem immer, wie lang das Intervall sein soll und welches Tempo, angegeben in Anstrengung von 1 bis 10, man laufen soll. Die geführten Läufe sind echt super, da man während des Trainings von einem Laufcoach auch viele Dinge über den Laufsport lernen kann, die Zeit wird regelmäßig durchgegeben und man wird daran erinnert, nicht direkt zu viel Gas zu geben.

Ich trainiere mit der Adidas Running App auf einen Halbmarathon hin, und ich bin begeistert. Habe zwar auch eine Garmin Uhr und nutze manchmal den Marathon-Trainingsplan, aber ich finde, dass die Adidas App wirklich Spaß macht und mit der Motivation hilft -- allerdings habe ich die auch kostenlos bekommen. Ansonsten würde ich wohl einfach Garmin nutzen :)

Hallo liebe Franzi, ich freue mich sehr auf deine nächste Marathon Vorbereitung. Danke für das wie immer tolle Video. Drück dich feste und ps: Kratzeis ist einfach cool! 😄

ich nutze einen Plan von runna - teuer aber kann ich sehr empfehlen :-)

Vielen, vielen Dank für deine ehrlichen Worte. Ich finds super, dass du uns ehrliche Einblicke gewährst, weil das hat jeder auf seine Art, aber nur die wenigsten reden drüber. 🫶

Danke dass du so ehrlich mit den Struggeln beim Laufen bist - hab mich früher immer schlecht gefühlt wenn ein Lauf mal nicht so gut lief weil ich auf Insta/RUclips nur das „perfekte“ Laufen gesehen habe. Weiß durch dich dass des nunmal dazu gehört und ich bin auch nicht mehr so hart zu meinem Körper wenn ich nach Krankheit wieder einsteige. Toller Content, danke❤

Kann es sein, dass diese blöden Kommentare oft von Männern kommen?

Guten Morgen Franzi😊. Freue mich über deinen neuen Vlog. Heute stehen bei mir eigentlich Intervalle und Lauf ABC auf dem Plan. Heute werden es bei uns allerdings 30 Grad. Mal schauen, ob ich es schaffe😅

ich verfolge deine Videos seit Januar, sind immer sehr entspannt und Informativ und Ehrlich, denke darauf kommt es an zu sehen das nicht immer alles toll und super ist , weiter so👍

Ich bin Anfängerin und trainiere mit der Runna App.mir gefällt sie sehr gut und die geführten Trainings machen mir Spaß und verringern den mental load , so fällt mir dann auch die Motivation leichter 😊 es gibt ganz verschiedene Pläne ich mache gerade einen 5km Plan und will danach einen 10 km Plan machen

Toll 👍🏼 und sehr kreativ

Danke für die Marathon Pläne! Super hilfreich 😊 … bin ich sicher, dass ich was für mich finden werde. Ich laufe auch Berlin! 😎

Für welchen Plan hast du dich entschieden? Das würde mich interessieren. 😊 Ich persönliche finde die Pläne von Garmin immer gut. Freu mich auf deine kommenden Videos, weil ich so eine Vorbereitung sehr interessant finde. Freue mich schon, wenn ich endlich so weit bin 😅

Niemand ist perfekt. Und das ist ja gerade das Positive jeder struggelt irgendwo irgendwann . Mach weiter so. Und das sag ich als als nicht unbedingt Zielpublikum da fast 60 und männlich . Aber Laufen verbindet und doch alle. Daher weiter so 🙏🤙🤙🤙

Finde es doch ganz schön, dass der Nähbedarf früher geschlossen wird, wenn das Fußballspiel läuft. Ist doch ein gesellschaftliches Ereignis und wunderbar, wenn die Angestellten dafür frei bekommen!🙂

Wie immer ein tolles Video. Vielen Dank. 🙏🏻 Tolle Idee mit der Wand Deko. 👌 Bei deiner „Taktfrequenz“ wirst du sicherlich bald einen neuen Raum brauchen 😅 Da ich gerade meinen Keller in Richtung Fitnessraum umbaue, werde ich mir da schon mal eine kleine Fläche für meine Künftigen Startnummern reservieren. Meine Medaillen habe ich Gott sei Dank wieder gefunden. Die bekommen dann auch einen schönen Platz. Einen schönen Trainingsstart wünsche ich dir 🍀🍀🍀

Der Vergleich der Trainingspläne ist so hilfreich. Vielen Dank dafür. 🥰 Vor 4 Wochen habe ich mich auch noch durch den Pläne-Dschungel gewühlt. Letztlich musste ich wegen den geplanten Lauf-Events bis zum Marathon doch etwas eigenes basteln. Mal schauen, wie ich damit klar komme. Bin total gespannt, für welchen du dich entscheiden wirst. 🥰🫶🏻

ich finde es wirklich krass wieviel du läufst und wieviele Läufe du mitmachst! Das ist nicht nur körperlich eine große Leistung, sondern auch mental! Absolut Respekt

Da läuft es bei mir grade super mit der Ernährung, Laufen und Schwimmen. Was passiert? Mir fällt eine Schere auf den Fuß und sorgt für eine dicke Schnittwunde. Das war es erstmal für 1-2 Wochen bei mir.

Ich finde gut, dass du das ansprichst, am besten ist sicher einen Coach zu haben. Die Pläne von Runners World sind schon gut. Am besten ist meiner Meinung nach der Marathon Trainingsplan von Greif, der ist halb individuell. Du hast eine 10km Steuerzeit und kannst ihn anpassen wie oft du trainieren möchtest 4, 5, 6 oder 7 mal die Woche steht zur Auswahl. Kostet 160€ für ein ganzes Jahr mit Einsatzplänen für HM, 5 oder 10km Läufe mit sog.Jokerplänen für beispielsweise Marathon oder Ultra, bin sehr zufrieden und kann ihn wärmstens weiterempfehlen.

Danke für die Übersicht der Trainingspläne. Der von Salomon hat mir noch einmal geholfen um meine Intervalleinheiten besser zu steuern. Fand schon in den Videos davor sehr beeindruckend, was du tolles aus den Stoffen kreierst. Echt beneidenswert, wenn jemand die Fähigkeit hat wie du, Unikate angepasst an einen selbst erstellen zu können. (Um den Aufwand beneide ich dich aber nicht, haha :) In Zukunft freue ich mich daher auch über weitere Einblicke, falls du das teilen magst. :)

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Hast du schon mat die App Runna probiert? Kann ech sehr empfehlen. ☺️

Sehr cooles und interessantes Video 🙈 hast du oder jemand aus der Community schon Erfahrung mit der Twaiv App gemacht? Würde mich mal interessieren. Bin am überlegen mir dort einen Trainingplan für einen Marathon zu erstellen :)

bei der Garmin Uhr kann man sich auch einen Halbmarathon Plan machen, der dann direkt die Trainings auch auf der Uhr anzeigt, den find ich auch ganz cool und du kannst zwischen verschiedenen Trainerinnen und Trainern wählen - aber kennst du vielleicht auch schon😇

Hallo liebe Franziska. Schaue mal bei Andreas Butz rein. ( Laufcampus ) LG

Danke für deine Videos. Ich bin ganz gespannt für welchem Plan du dich entscheiden wirst! ☀️

Ich finde deine Videos gerade so gut, weil du ehrlich bist und vor allem keine pace oder Zielzeiten erzählst! Mich motiviert das als „normalo“ Läuferin viel mehr! Der Spaß und die Fitness sind mein Ziel. (Und dann noch eine Medaille zu bekommen ist natürlich großartig ☺️) bleib wie du bist 😊

Du hast mich auch mal inspiriert was selbst zu nähen. Das war das erste Mal, dass ich mir Kleidungsstücke selber genäht hab. War echt gar nicht so leicht 😅 Aber irgendwie am Ende total cool, wenn man sowas dann anziehen kann. Jetzt ist es erstmal nur ein Set aus Shirt und Shorts geworden, aber ich hab schon eine Bluse im Auge die ich nähen will. Hoffe deinem Rücken geht es mittlerweile wieder besser. Ich bin da leider auch manchmal geplagt, wenn ich nicht genug Krafttraining mache.

Ich liebe die Bluse und die Shorts !!!!!! Ich wünschte, ich könnte nähen oder hätte Lust das zu lernen. 🤍

Das mit den Startnummern habe ich mir auch schon überlegt. Aber ich habe sooooooooooo viele von den. Ich habe die am Anfang in einem Koffer gepackt und später hat es überhand genommen mit den Startnummern und ich habe sie dann entsorgt. Aber meine Medaillen bleiben. Mittlerweile sind es schon über 300😅 Schönes Video wieder. Alles gute für deine Marathon Vorbereitung. Mein nächster Marathon ist nächstes Jahr in Barcelona. Alles gute. LG