DER ERSTE MARATHON | 40 Tipps
HTML-код
- Опубликовано: 24 апр 2024
- nach 8 Marathon Läufen hab ich mittlerweile ein paar Tipps zusammen bekommen und hoffe sie helfen euch bei eurem ersten oder nächsten Marathon ☺️
- - - - - - - -
Werbung (durch Verlinkung):
Marathon Weste: www.adidas.de/terrex-5-liter-...
Ohrstöpsel: www.amazon.com/Loop-Quiet-Noi...
- - - - - - - -
Kapitel:
00:32 Tipp 1
01:02 Tipp 2
01:18 Tipp 3
01:58 Tipp 4
02:11 Tipp 5
02:36 Tipp 6
03:34 Tipp 7
03:56 Tipp 8
04:53 Tipp 9
05:22 Tipp 10
05:54 Tipp 11
06:17 Tipp 12
06:44 Tipp 13
07:01 Tipp 14
07:37 Tipp 15
07:59 Tipp 16
08:48 Tipp 17
09:39 Tipp 18
09:55 Tipp 19
10:19 Tipp 20
11:07 Tipp 21
11:22 Tipp 22
11:35 Tipp 23
11:50 Tipp 24
12:17 Tipp 25
12:43 Tipp 26
13:01 Tipp 27
13:14 Tipp 28
14:10 Tipp 29
14:21 Tipp 30
14:35 Tipp 31
14:52 Tipp 32
15:21 Tipp 33
15:43 Tipp 34
16:10 Tipp 35
16:27 Tipp 36
16:55 Tipp 37
17:18 Tipp 38
18:01 Tipp 39
18:21 Tipp 40
- - - - - - - -
Berlin Halbmarathon 2024: • Berlin Halbmarathon 2024
New York Marathon 2023: • NEW YORK MARATHON 2023
Berlin Marathon 2023: • BERLIN MARATHON 2023
Amsterdam Half 2023: • AMSTERDAM HALF 2023
- - - - - - - -
SOCIALS:
🏃🏽♀️Strava: / strava
→ Instagram: / franziskaschoebel
→ Tiktok: / ms4wljabaaaa-1cemip5ul...
🎧 Running Playlist: open.spotify.com/playlist/12R...
👟 Running Shoes: emea.mizuno.com/de/de-de/home/
🥤Supplements: www.foodspring.de/ (Code:franzifsg)
💌 Mail: franziska@fyndafit.com
#marathon #marathontraining #marathontipps 
Спорт
Tolle Tipps! Ich habe noch den Tipp, eine alte Jacke oder Decke mitzunehmen, die man vor dem Start tragen kann. Die kann man dann direkt am Start meistens liegen lassen und die Sachen werden dann gespendet ☺️ das wusste ich zum Beispiel nicht und habe dann in Berlin meine Sachen alle abgegeben und habe dann sehr gefroren. 🥶
Oh ja stimmt!!! 😍 das hab ich total vergessen 🙆🏽♀️ mache das auch sehr oft! 🙏🏽
Richtig guter Tipp, danke 👍
danke euch!
Das mit der Zeit ist einer der besten Tipps, die man geben kann - auch unabhängig von der Distanz. Natürlich ist es unfassbar motivierend, wenn man sich eine Zeit vornimmt und sie schafft. Aber oft reichen nur wenige Sekunden über der angestrebten Zeit schon aus, sich den ganzen Lauf kaputtzumachen, besonders als Anfänger. Lauft einfach aus Spaß und Freude und freut euch dann darüber, wenn ihr wie von Geisterhand plötzlich 5 oder 10 Minuten schneller wart als sonst! 😊
Finde auch, dass man sich durch ein paar Sekunden viel kaputt machen kann, ohne dass es überhaupt schlimm ist 🙆🏽♀️ dann regt man sich über etwas auf, was eigentlich eine super Leistung ist!
Liebe Franzi, vielen Dank für deine Tipps !! Ich bin am 5.5.2024 mein ersten Marathon in Prag gelaufen.
Es war super 🥰🥰 ich konnte den Lauf wirklich genießen. Mir war es egal, mit welche Zeit ich ins Ziel komme, Hauptsache ich erreiche den Ziel.
Jetzt weiss ich, dass ich einen Marathon schaffe und jetzt kann ich mich auf Chicago 2024 vorbereiten. 💪💪
Vielen Dank !!! Deine Videos sind TOP 🔝 🎉
Hey 😊 war auch mein erster Marathon in Prag! War eine super Stimmung und eine tolle Erfahrung! 👍🏻 Mein Fernziel ist New York nächstes oder übernächstes Jahr. Dieses Jahr im Herbst, lauf ich erstmal in München.
Alles Gute weiterhin! 😉
@@jeyp1983 Gratulation 🎉🎊 es war super toll :) New York ist auch mein Traum 😍😍😍😍😍 ich laufe dieses Jahr im Chicago 😍 ich freue mich schon sehr drauf 😍 in München bin ich letztes Jahr Halbmarathon gelaufen, es war super .
Top!
September mein erster Marathon. Aufgeregt und absolute Vorfreude. Danke fürs Video. 🎉
Danke für dieses Video und die Tipps 😊 laufe im September in Berlin meinen ersten Marathon und freue mich schon auf die Erfahrung. Die Zeit die ich da laufe ist mir auch egal, auch wenn jetzt schon einige Fragen was für eine Zeit ich mir vorgenommen habe und auch nach dem Marathon die Zeit frage aufkommen wird. Aber ich denk mir immer nur, dass ich froh bin überhaupt so eine lange Strecke laufen zu können.
Freut mich, dass dir das Video gefällt ☺️
Finde es toll, dass die Zeit nicht so wichtig ist für dich, einfach genießen ist das wichtigste! Danach kann man immer noch auf Zeit laufen wenn man Lust dazu hat 🙏🏽
Tolles Video und tolle Tipps! 😍 Danke! 🤍
Danke! ☺️ das freut mich soo!!🙏🏽
Persönlich fand ich das mit den Zielen wichtig und man kann sich ja A B C Goals setzen. Tipp 40 ist glaub ich das, wo man wirklich gern vergisst.
Danke dir für die Tipps.
Ich laufe morgen meinen ersten Marathon und bin super aufgeregt! Danke für das Video, es hat mir die Anspannung genommen 🤘
Ich hoffe du hattest einen tollen Marathon!! 😍 das erste mal über die Ziellinie nach 42km zu laufen ist so ein besonderes, tolles Gefühl! 🙏🏽
Liebe deine Videos! Schaue ich sie mir so gerne an 😍 Trainiere seit 1,5 Jahren für den Berlin Marathon, den ich dieses Jahr laufen werde, und mir werden erst seit nem halben Jahr Running Contents angezeigt. Und bin so froh, dass ich deine Videos dadurch gefunden habe. Die geben mir einerseits voll die Motivation andererseits erden die mich auch im Mindset bzgl. des Laufens, da ich sehr competitive bin sowohl im Training als auch im Wettkampf. Kann ich zwar nicht wirklich ablegen aber es tut gut, wenn jemand mal sagt, lass dir Zeit mit Verletzungen/Erkältungen usw. Danke!
Danke für die Tipps 👏👏
Gerne 😍🙏🏽
Danke für deine persönlichen Tipps. 🙏 Motiviert mich zur ersten Anmeldung für den Marathon... Aber erstmal 2 (öffentliche) HMs und dann geht's weiter 🙂👍
Sehr gerne! 🙏🏽 und erstmal ganz viel Erfolg für deine beiden Halbmarathon Läufe 😍 das wird sicher super cool werden!
Sehr cooles Video ! Tipps werden für den Mainovamarathon Ende Oktober mitgenommen:)
Yaaaay ☺️ das freut mich! 🙏🏽
hast du auch einen tipp, wie man damit umgeht, wenn man schon 3mal für einen marathon trainiert hat, aber wieder nicht mitlaufen kann? 1.mal klappte nicht wegen fersensporn, 2. mal ging nicht, weil 3 tage vorm lauf corona bekommen und dieses mal steht eine hartnäckige erkältung im weg. bin so frustriert 😩
Sollte man vorher schon ein paar Halbmarathons gelaufen sein? Wieviel Jahre oder Monate Lauferfahrung ist angemessen?
✌️ich persöhnlich kann solche sinnvollen Tipps garnicht genug hören, denn ich neige da gerne mal zu ,,läuft schon"😅.
Also danke💖
Freut mich sehr, dass du die Tipps gut gebrauchen kannst ☺️😍
Wieso 40? Wenn schon, dann 42!
Haha
"Gerade bei Frauen kann der Zyklus das Marathontraining extrem beeinflussen" => wie beeinflusst der Zyklus das Training denn beim Mann?
Och Mensch, du weißt doch wie es gemeint ist (Gerade für Frauen muss ich noch erwähnen, dass der Zylus ...)
🙄🙄🙄
Der männliche hormon Zyklus dauert 24 Stunden.
Herz-Kreislauf und Muskelausdauer erreichen ihren Höhepunkt in den frühen bis mittleren Morgenstunden, was bedeutet, dass dies die beste Zeit für Ausdauer Training ist. Aufgrund von Schwankungen des Hormonspiegels und der Körperkerntemperatur wird die maximale Muskelleistung am Nachmittag und am frühen Abend erreicht, dann also Kraftsport. Aber du kennst deinen Körper ja selbst am besten...