According to the muscle formation.. Kim Kang-min's 3 ways to do front/side/back shoulder exercises!!
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- [Physical 100] Revealing detailed tips from #1 NABBA athlete Kim Kang-min on building shoulder muscles!!
Includes front, side, and rear shoulder exercises, so watch the video and follow along!!
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![최고의 선수에 최고의 코칭이 만나면? [황철순 x 김강민의 어깨후면 Part.1]](http://i.ytimg.com/vi/zi0w8zG4xWs/mqdefault.jpg)
![최고의 선수에 최고의 코칭이 만나면? [황철순 x 김강민의 어깨후면 Part.1]](/img/tr.png)
핏블리 구독자님들 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다 기회가 되면 핏블리님과 파트너 운동으로 찾아뵙겠습니다🫡
설렌다....💙💙💙💙💙
너무좋은 강의였습니다^^
짧은 영상인데 정말 티칭해주시는게 레벨이 다르시네요 ㅎㅎㅎ 보기만했는데 몸이 잘먹은 느낌 ㅋㅋ
헐 강민이형이!!!!!!❤❤❤❤❤
와진짜 어깨가 진짜 약점인데 너무 좋은 꿀팁입니다
김강민 선배님은 근육 분할을 결대로 나눠서 많이 하시더라구요?!
운동 자세도 포징이랑 연관되게 훈련하셔서 새로운 팁을 많이 배워봤습니다!
구독자 선배님들도 영상을 참고해서 어깨 루틴에 적용해 보세요 💪🏻💪🏻
[같이보면 어깨운동 재생목록]
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaDz10a_HcLdaEtn5TX-RkHL
➞ 김강민 유튜브 : www.youtube.com/@KimKangmin
영상 다시보기용 타임라인
00:01 사이드 레터럴 레이즈 상세 설명
05:30 프론트 레이즈 상세 설명
07:03 벤트 오버 레터럴 레이즈 상세 설명
동작 다시보기
10:05 ~ 10:21
시티드 사이드 레터럴 레이즈
10:22 ~ 10:34
스탠딩 사이드 레터럴 레이즈
10:35 ~ 11:00
프론트 레이즈
11:01 ~ 11:13
벤트 오버 레터럴 레이즈
좋은 건 또 보기!
굳
암만봐도 사레레 가 힘든 운동인거 같다.... 옆에서 코칭해주고 짚어주면 쉬운데 혼자서 정확히 알아내려고 하면 조금 힘든부분이 있네요.. 방향이나 각도 등에 따라 달라져버려서 ㄷㄷ
꿀팁 대 방출 정말 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다.
영상의 음악소리가 조금 만 작았으면 음성이 잘 들리겠는데....
성엽이형 멋있다
다소 강한 인상이시고 문신하시고 그래서 편견이 좀 있었는데, 반성합니다. 엄청 프로페셔널 하신 분이셨네요. 유익한 가르침 감사드립니다! 잘 보고 갑니다~!
약간 여기는 프로 바디빌더들이 꿀팁 뿌리고 가는 장소가 된거 같음. 너무 유익하다... ㅎ.. 다음은 등인가?
긴간민 역시 운동에 진심이라 좋음
김강민선수의 어깨 운동. 클래식하면서 단순하지만 어려운 동작들인데. 핏블리님 말씀처럼 100번 보고 무리하지 않고 내 몸으로 따라해보겠습니다. 꿀팁 수준이 아니라 교과서에 나올 내용인데요. 혼자 운동만 잘 하시는 게 아니라 트레이닝도 굿입니다...김강민선수님께 배우시는 분들 정말 복 받으신 겁니다...따따따따봉 누르고 갑니다.
두분거 많이 보는데 함께 나오시니 보기좋네요^^
두분다 멋지십니다 저도 운동에집중하고싶은데 먹고살려고하다보니 시간이없네요 응원하겠습니다 홧팅!!
오 핏블리 김강민 조합 굳
강민이햄 블리햄님 조합 너무 신선하구~~~~😮
와 감사합니다!! 집에서 시간날때 하기에 제격!!!
크어 핏강민 콜라보 좋네유 ㅎㅎ
좋은 영상 정말 감사합니다!!!
잘 봤습니다!!!
Looking good. Keep up the good work.
근육 마네킹과 디테일한 설명과 추가 부연설명이 영상의 퀄이 시너지 된 듯 합니다. 감사합니다
김강민 선수 웃는모습이 너무 보기 좋네요:)
김강민은 못참G!!!!!!!!!!
와 황금 같은 강의 감사합니다!!
이거 어깨 좋다
믿고 보는 강민이형
덕분에 어깨운동 너무 잘하고있습니다. 감사합니다.
10:05 ~11:13부터 운동동작
김강민님 핏블리님 멋있어요❤
어깨 설명하는 영상들을 봤는데 김성환 선수 황철순 선수 김강민 선수 다들 어깨는 중량보다 자극점을 제대로 찾아서 반복을 많이 해주는걸 중요하게 생각하시는것 같네요
부드러우면서 타겟가능한 어깨운동 설명과 예시 넘 좋음. 김강민 선수님 비율좋은 체형과 겸손한자세에 겸손해짐.
와!!!꿀팁 감사합니다!!!
진짜 설명잘하신다...와... 이게 얼마짜리 영상이야...
백원
억지로 펴지 않아도 된다는 조언 도움돼요 !
Hi, can make more clip with him like chest, back. Thanks
으어ㅏ 어깨 몬스타다!!! 영상 감사합니다 꼭 해불게요😊
잘 배우고 갑니다
감사합니다 ^^
7:16 드디어 후면 운동 찾았다..
진짜 어깨 깡패네 ㅎㅎㅎ
후면 진짜 잘배웠습니다
진짜 강력하시게 생기셔서 운동도 역시강력하셔요💥💥‼️
핏블리형 고통받는거 보고싶어 ㅋㅋㅋㅋ
우와멋있다!!!!!!!! 진짜 짱이에요 저는 김강민님 아예 첨 보는 모르시는분인데 진짜 멋지시네요♡
와 미쳤다
썸네일보고 와씨 우리 세호형!!! 가즈아!!했는데..
ㅋㅋ 제가 운동시작하려고 유튭 첨 검색했던게 김강민선수 어깨운동편인데ㅋㅋ 핏블리로도 다시 보게되네요 ㅎㅎㅎ
이분 로이더죠?
죽이십니다
어깨 ㅈㄴ멋지네 ㅋㅋ
김강민님이 쓰시는 해부학 프로그램 뭔가요?
개꿀개꿀!! 후면 좋아질 일만 남았군요!!
와 진짜 괴물의 팔이다..
만두형 옆에만 있어서 그랬지 이형 근육 진짜컸구나...
좋다. 허리 디스크막에 부담 주는 벤트오버 말고 이렇게 벤치를 이용해서 후면어깨를 하는게 훨씬 좋은듯.
과연 현실 피지컬인가? 와우
와 무림고수분은 다르시네요
이건 나만의 꿀팁인데 어깨 후면할때 흉추 앞으로 말고 하면 견갑이 안접혀서 온전히 후면만 타겟가능.
체지방 도움도 있지만 핏블리님도 작진않아요
이 조합 마치 멧돼지와 가축돼지를 보는거같네요! 두분 다 너무 멋있습니다❤
이런 거 유튜브에서 공짜로 볼 수 있다는 게 ㄹㅇ 축복받은 시대인 것 같다
조세호형 폼 미쳤다
문석기님이 김강민선수 처럼 변모할때까지 흐림없는 눈으로 지켜보겠습니다.
무슨약쓰시나요
감기약
운동이 끝도 없이 응용 많아요
운동은 평생 배워도 끝이 없네요
항상 배울러는 마음가짐 가지겠습니다~
이론,역학,생리학,자세,영양학,루틴,분할법,정신력 등
핏블리님 배울러는 자세 보기 좋아요 항상 긍정적 생각해요 ^* ❤
감사 합니다~ GOOD~
7:55 일았습니다... 렛풀다운할때도 팔각도랑 등각도 사이에 광배 걸어주는데 어깨후면도 똑같이 주먹이랑 팔꿈치 사이에 넣어야겠다는 걸요...
김강민선수 외형만보고 편견 가지는 사람들 많은데 의외로 구설수없고 평판이 좋은듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
👍👍👍
아씨 오늘 어깨 하고 왔는데... 다음엔 디졌다
김강민이 생긴 거라 다르게 스마트하게 운동함
와 네츄럴인 문석기가 로이더인 김강민 보다 몸이 좋네.
친근한 치즈볼로만 생각해서 몸 좋았단거 새까맣게 있고 있었다.
약하시는분이 약하면서 운동하는방식으로 갈켜주면 우리한테무슨도움이됨 ..김강민 흥해라 😅
그럼 보지말던가 시봉새야
자세는 똑같지
그래서 타락먹방 언제하나요?
강민형님과 콜라보 먹방해주세요.
두 분 91년생 동갑이고 친구실텐데😅
강민형은 허벅지가 장난아님...
평소에 내가 하던거랑 원리는 비슷하네요 제대로 하고 있었네요~
왼쪽 오른쪽 어깨부터 짝짝이라 운동 10년차인데 한쪽씩 합니다ㅠㅠ
핏블리님 저는 20살이고 운동 시작한지 3달차입니다. 엄청 마른편이였다가 운동 시작하고 다행히 먹는 건 많이 먹는 편이여서 몸이 좋아지는게 보이더라구요. 제가 세부적인 근육들을 다 키우고 조각조각난 느낌보다 핏블리님처럼 부피가 큰 근육을 만들고 전체적으로 덩치가 엄청 커지고 싶은데 오타니랑 크리스 에반스처럼요 ㅎㅎ 운동을 어떻게 하면 될까요? 참고할 만한 핏블리님 영상이나 방법있을까요? 도와주세요...!!
Push pull leg PPL ㄱㄱ
몸키우는데 방법은 다 똑같구요 그냥 체지방이 얼마나 있는지 차이입니다
@@유승민-t7g 체지방이 많을수록 좋은 건가요??
@@mmm-bu7rk 체지방이 너무 많으면 흔히 말하는 근육돼지가 되겠죠 영상에 나오는 핏블리님 정도를 원하시면 체지방률 20프로 초반대로 유지하시면 됩니다
20살.. 부러워요. 회복력이 좋으니까 걍 존나 땡기다 보면 좋아져 있을 듯.
근데 핏블리 팔만큼은 ㅈㄴ크네 박재훈선수때도 그렇고 지금도 보니까 팔사이즈적인부분은 차이가 별로안나네
근데 중요한 건 블리님은 내추럴인데 사이즈는 안 밀린다는 거야…..
프론트 할때 하체가 어떤 자세인건가요?? 한 번도 안나와서 어떤 자세인지 궁금해요
다니는 헬스장에 왔었는데 진짜 몸 존나 큼.. 영상은 빙산의 일각이에요 진짜.. 사람 개 많았는데 다 쳐다보고 그랬어요
+약
어깨운동은 보고해도 힘듦..ㄷ
4:38 공손하네 피티블리
요즘은 문신도 빌더하고 텔레비전에도 나옴?
핏블리가 헬린이로 보이는마법
와 사이드레터럴 프론트레이즈 아무리해도 이두랑 승모로만 와서 어깨하는것 같지도 않았는데 꼭해보겠슴다
그것도 못하면 접으셈 지금 저거 따라할게 아니라 핑크덤밸로 자극부터 잡아라
@@dkdkekewj6657넌 주둥이에 핑크 덤벨 쳐 달았냐...주댕이가 왜케 가볍냐
진짜 강미형은 ifbb프로 한번 도전해줬음 좋겠다 솔직히 프로따는 건 문제가 아닌걸 본인도 알 것 같은데 성적에 대한 부담감이 있는건가
김강민 하체 팁 방출 부탁
두번째 사레레는 승모근 개입이 너무 되는데 조언좀여ㅜ
채널 주인장... 대체 무슨일이 있던거야...
슬림하고 날씬했던 기억이 있는데
평소 여성분이 나오셔서 약간은 운동강도와 텐션에 의문점이 있었는데 이런 영상은 항항 환영입니다.
고릴라상 ㄷㄷ
목소리가 영상에서 잘 안들리네요ㅠ
치즈볼 터트리기 시즌2
오우
앗 헬스ai님이닷
엌.... 핏블리님이 키가 크시구나....전혀 몰랐음
크기는 핏블리가 더커보입니다. 키도 훨씬크고
마이크 상태가...
19호룩 헬스 ver
오 핏블리가 더크네
@박블루 머라고? 약물덩어리라고?
볼때마다 느끼는건데 강민이햄 철권에 잭닮음..