일자목vs거북목 교정 영상에 마지막 경추안정화 운동이랑 턱당기기랑은 다른건가요? 일자목도 거북목도 경추안정화 하면 좋다고해서 열심히 하는중인데...그것도 턱먼저 당기고 뒤로 살짝 넘기는 거잖아요?..그리고 수건운동도 목중간 에 놓고 하라고 하셨던거같은데...이영상에선 목뼈 아래에 놓으라고 하시니..멘붕...
안녕하세요..빡빡님 재활은 잘하고 계신지요?딱히 발꼬락 이라 무슨 재활 하시는지는 잘 모르겠어요. 전 갱년기가 코앞인 빡님을 거의 교주 수준 으로 신봉하며 전파하며 모든영상을(무식한?운동빼고) 다 따라해보는 아줌마에요. 오늘은 여기까지!! 아 ?아니고 ^^:: 저희 집에 강직성 척추염 환자가 둘이나 있어요. ㅠ 그래서 아침이면 두 강척이 굳은 몸을 추스리느라 에고에고 하는 소리가 ㅠ여기서 부탁의 말씀! 늘어가는 강척환우 분들의 굳어가는 골반과 무릅 발목 척추에 어떤 스트레칭 과 운동이 좋을까요. 아프신 분께 죄송하지만 제 틀어진 골반이 조금씩 교정 되어가니 혹시나 하여 부탁 드려봅니다. 이상 27년째 강척을 보다 한명더 보게된 씩씩한 갱년기 아줌마의 부탁 이였습니다. 빠른 쾌유 바랍니다. 항상 감사드립니다.꼭 부탁 드려요.
형 26살 투병생활중에 약 부작용으로 말초신경염이 와서 발이 저리다가 점점 아파져서 안좋은 생각까지 하다가 형이 다쳐도 아무렇지 않게 재활하면서 사는 모습을 보고 나도 살아보려고 하는데 발이 아파서 잘걷지도 못해도 앞으로 1년 6개월투병생활에 힘이 될만한 운동을 하고 싶어 피티를 받기엔 부담되고 해서 어떤걸 하면 될까?? 항상 잘보고 있어 정말 힘이돼 형님
빡빡이.형님 제가 어느날부터 왼쪽 허리가 아픈데 눌러보면 왼쪽 엉덩이쪽이 아파서 서있거나 허리를 편 자세에 있으면 계속 지속적으로 아픕니다ㅠㅠ 그래서 서서 아래로 팔을 뻗어서 허리를 이완하면 시원하기도 하지만 누군가 이런 스트레칭이 안좋다는 말을 들어서.. 형님 영상 다 봤는데 정확히 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요..ㅜㅜ
꼭답글 달아주시면 감사하겠습니다 안녕하세요 일자목이 있는 학생입니다 병원도 다니고 병원에서 알려준운동도 조금씩 하고있으며 게임도 3시간씩하다가 1시간30분씩 하고있습니다 유튜브에서 턱을 당기라는 내용이 있길래 턱을 당기면서 살았는데 다나은거를 다시 일자목이되고 이제는 턱당기는게 제일편할정도인데 어떻게 해야지 완치가 될까요?
안녕하세요. 인트로에 의사가운을 늘 입고 계신데 의사분이시라면 제가 주제넘는 댓글일 수 있겠으나, 목이 아프다고해서 거북목이겠거니하고 아무운동이나 따라하시면 위험할 수 있습니다. 정형외과를 내원하셔서 정확한 진단 후에 그에 맞는 운동을 하는 게 좋습니다.
+돈
저도 옛날에 이 영상 봤을때 좋은 운동이겠다 생각했지만 요즘에 들어 다른 영상 참고하니 해결책이 안되는 걸 알았습니다. 중요한 건 근력강화와 더불어 척추가 하나로 연결되어서 흉추, 요추, 골반도 같이 해결해야 된다는 것을요.
역시 빡형 운동법 찾고있었는데 형이 최고야!
정말 좋아 👍
이거 너무 시원해요 !!!
목통증으로 고생중인데 잠깐 했는데도 좀 편해지네요 고마워요 빡빡이 아저씨
아니 요즘진짜 저한테 필요한거만 올리시는데 혹시... 제 팬이세요??
일자목vs거북목 교정 영상에 마지막 경추안정화 운동이랑 턱당기기랑은 다른건가요? 일자목도 거북목도 경추안정화 하면 좋다고해서 열심히 하는중인데...그것도 턱먼저 당기고 뒤로 살짝 넘기는 거잖아요?..그리고 수건운동도 목중간 에 놓고 하라고 하셨던거같은데...이영상에선 목뼈 아래에 놓으라고 하시니..멘붕...
ㄹㅇ루다가 그저 빛인 방송....
찾아보려고 했는데 올라왔네요 감사요
일자목인데 수건당기기 하니까 시원합니다. 근육이 쫙풀어주니까 좋은것 같네요
아니 이분 영상 처음보는데 인트로 임팩트에 놀라서 좋아요랑 구독 눌러버렸다
디스크 수술후 2달여째 계속 저려서 맘이 우울했는데 이동작 가볍게 하니깐 팔저림이 싹날라가네요.. 수술을해도 자세가 안좋으면 안고쳐지나봐요 꾸준히할게요
빡오빠 고마워요~전 일자목인데 항상 목을 당길려고 했는데 잘못 알았네요~보기만해도 시원할듯~
이거5번했습니다 목이 진짜편합니다 고맙습니다 오라버니♡
요즘 목통증으로 고생하고 있는데, 너무 유용한 꿀팁 감사합니다~^^
간단하구먼 잘봤습니다
고마워요 빡빡이형~!
너무 감사해요 제가 역c목 초반이라 고생하는중이거든요 ㅠㅠ
거북목에 대한 영상 폭풍 업로드 해주셔서 너무 고마워요 ❤😭 참고 정말 잘 하고 있습니다...
안녕하세요..빡빡님 재활은 잘하고 계신지요?딱히 발꼬락 이라 무슨 재활 하시는지는 잘 모르겠어요. 전 갱년기가 코앞인 빡님을 거의 교주 수준 으로 신봉하며 전파하며 모든영상을(무식한?운동빼고) 다 따라해보는 아줌마에요. 오늘은 여기까지!!
아 ?아니고 ^^:: 저희 집에 강직성 척추염 환자가 둘이나 있어요. ㅠ
그래서 아침이면 두 강척이 굳은 몸을 추스리느라 에고에고 하는 소리가 ㅠ여기서 부탁의 말씀!
늘어가는 강척환우 분들의 굳어가는 골반과 무릅 발목 척추에 어떤 스트레칭 과 운동이 좋을까요.
아프신 분께 죄송하지만 제 틀어진 골반이 조금씩 교정 되어가니 혹시나 하여 부탁 드려봅니다.
이상 27년째 강척을 보다 한명더 보게된 씩씩한 갱년기 아줌마의 부탁 이였습니다. 빠른 쾌유 바랍니다. 항상 감사드립니다.꼭 부탁 드려요.
좋은 영상들 감사합니다. 덕분에 정말 좋은 정보들 쉽게 얻어가요. 지식 기부 항상 감사하게 생각하고 있어요
잘 보았습니다.
저진짜 거짓말안하고 어제부터 거북목 영상 찾아보고있었는데ㅠㅠㅠㅠ 정말감사해여!!!
또 제가 기다렸던 영상이에요. 일자목인데 감사합니다ㅠㅠ
고마워유 빡조씨
사랑해요 빡아저씨❤️
ㅎㅇㅎㅇ 오늘도 잘볼게 책상에 오래 앉아있는데 이런거 좋아 아주좋아
거북목 말고 역c자목용 교정루틴 알려주세요ㅜ
오! 이거 정말 꿀팁이다
피지컬 갤러리 입사할려면 머리 밀어야 하는건가요? 핫쉬,,
파이크푸쉬업에 대해서도 알려주세요 데스런님 자새보고 하는데도 오른쪽어깨통증이나서 많이 힘드네요 ㅠㅠ
최근에 비슷하게 한 15만원 정도 하는 목 스트레칭 기구 광고가 떠서 혹하던 차였는데, 그냥 수건으로 해도 되겠군요ㅎㅎ
항상 감사합니다. 링거도 잘 마시고 있습니다ㅋㅋㅋ
팔만아프고목에자극하나도안와요 수건이랑뒤로넘길때 머리나턱엔 힘빼야되나요???
오랜만에 두계란을 보니 흥미롭네요
역c자목도 선생님 영상중 일자목 운동을 하면되는건가요? 너무궁금합니다!...
두분 다 가면쓰고 계신 거 같아요ㅠㅠ
가면쓴거 맞아요..
☆이걸 하면 쇄골 위 / 윗 승모근이 아픈데 자세가 잘 못된건지 궁금합니다 계속하면 호전되나요?
안녕하세요 항상 잘 보고있는데 너무 궁금한게 있어서요ㅜㅜ 혹시 아시는 분 답글 부탁드려요ㅜㅜㅜㅜ ㅜ
맥스도 얼굴가면 쓰는건가요? 입이 벌어져있네요.
그럼 혹시 평상시에는 어떻게 하고 있어야 하나요? 습관이 중요한데.. 턱을 넣고 있으면 안 되니까 어떻게 하고 있어야 할지 모르겠습니다
와 엄청 시원해요
거북목인지 일자목인지는 어떻게 알수있나요?
그냥 거울로 봐서 어깨보다 앞으로 나와있으면
거북목이고 뒤로 쏠려있으면 일자목인가요?
수건 말고 테라밴드 같은 운동용밴드로 해도 될까요?
개구장애 스트레칭 방법도 알려주세요~!!!
척추측만이 있어서 거북목이랑 굽은어깨를 갖고 있는데 바른 자세를 취하려고 하면 쇄골이랑 어깨 부위가 너무 뻐근하게 아픈데 원래 그런건가요?ㅠㅠㅠ
역C자목만 더 구체적으로 한번더 알려주실 수 있을까요? 아무리 찾아봐도 일자목과 거북목 교정만 엄청 많구 역C자목은 없어요..
늘 영상 잘 보고 있습니다. 유익하고 유쾌하고 멋지세요(: 감사합니다.
역C자목 교정 영상 기대하고있겠습니다.
빡저씨!항상 좋은 정보 짧고 굵게 감사해요!!♡
기회가 된다면 빡저씨표 셀룰라이트에 대한 얘기도 듣고싶어요! 왜 생기는지 어떻게 운동해야하는지 그런거요!
항상 감사하고 쾌차하길 기도할께요ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
정말 신기한게 난 이걸 본능적으로 하고있었다는 것이다 오우 정말 좋아 이거 정말 좋아
목뼈 튀어나오고 거북목심하고 일자목도 있는데 이런경우엔 어떻게 해야하는지도 알려주세요! 지금 일상생활하기도 너무 힘드네요 손끝저림 손가락마디도 손목 팔꿈치 어깨통증은 물론이고 견갑골도 아프고 눌리고 허리디스크에 골반틀어지고 전신이 제 멋대로 다 제각각 틀어져서 가만히 숨쉬는것도 힘들어서 식은땀까지 나요.. 도수치료받아도 소용없구요 죽고싶을지경입니다 지금..
증상악화... 통증보다는 체형교정을 위해 하는것이 옳다고 생각합니다. 거북목이라고, 또는 일자목이라고 목통증이 생기는 건 아니자나요~? 그쵸? :)
영상 잘보았습니다.^^
빡빡이 아저씨! 옛날 외국인 빡빡이 아저씨랑 손잡고 더빙한 영상 잊지 못하는 시청자인데요..ㅠ 그때 진짜 꿀잼을 넘어서 대단할정도로 영상을 잘 만드셨는데 리메이크 버전으로 영상 올려주시면 안될까요..ㅠ? 특집영상으로 한편만이라도...ㅠㅠ
휠체어 투혼.. 대단하십니다 !!! ^^
잘봤어요 피지컬수건 사고싶네요
일자목 + 거북목이면 턱 당기는 거 좋지 않나요...? 거북목 때문에 열심히 했는데 악효과라니ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
거북목은 할필요 없는 운동인건가요?
이거 커브만들어주는 운동 6개월정도 하면 정상커브가 생기나요mm???
커브가 쉽게 만들어지진 않겠죠?????
저역C목인데 영상기다렸어요 감사합니다 정말😭😭👍👍
와 딱 필요했는데 개꿀
살려줘서 감사합니다
빡빡이 아죠씨~
마른체형 남성(169cm 63kg)인데요
단백질 보충제 추천해주실수있을까요?
크레아틴은 san제품 구입예정이에요
나 진지하게 질문하는데요 저거 빡빡이 얼굴 가면인가요? 뭔가 인위적인 얼굴?... 느낌이여서 진짜 얼궇이면 죄송합니다
저도 뭔가 가면같은걸 쓰고계신건가 싶음
저거 마스크에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 브이로그 올리신거 보면 얼굴이나 목 클로즈업 될때 있는데 실리콘 가짜 가면이에여 ㅋㅋㅋ
쵸ᄋ 아 역시... ㅠㅠ 감사합니다 역시는 역시얐궁요
헬창의삶 2화 빨리 보여주세요,
역C목이 옆으로 처진 케이스에 거북목인가요?
고맙습니다♡역c자목 ㅠ ㅠ
제가 배운 목 교정 운동은 목뒤에 수건 말아서 대고 누워서 뒤통수를 눌러주는 방법인데 이 방법은 괜찮나요?
저도 역c자+일자거북목입니다.
답변부탁드려요!
지금 보면서 따라해보는데 팔에 힘이 많이 들어가는거 맞죠? 머리가 무거워서 그런건가!! 오늘도 빡형 맥스형 고마워♡
형 26살 투병생활중에 약 부작용으로 말초신경염이 와서 발이 저리다가 점점 아파져서 안좋은 생각까지 하다가 형이 다쳐도 아무렇지 않게 재활하면서 사는 모습을 보고 나도 살아보려고 하는데 발이 아파서 잘걷지도 못해도 앞으로 1년 6개월투병생활에 힘이 될만한 운동을 하고 싶어 피티를 받기엔 부담되고 해서 어떤걸 하면 될까?? 항상 잘보고 있어 정말 힘이돼 형님
저 진심으로 궁금해서 그런데요 선생님.....
제가 항상 왼쪽어께죽지 파고드는 안쪽이 항상 통증이 있었는데,
이 운동을 하니까 조금 풀어져가지고요... 여태까지 어께 통증이라고 생각 했는데,
어깨가 문제가 아니라, 목 하고 승모근 쪽 통증이 라고 생각 해야될까요?
역 c자로 넘어가는 목이라고 진단받고 이 운동을 하면 날깨뼈 가운데 척추가 통증이 살짝있는데 제대로 되고있는거겠죠?
1:11 진지하게 보다가 수건 팅~~ 놓치는부분 보고 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맥요미 ㅠ
스포당했다 ㅠ
저두ㅋㅋㅋㅋ소리내서 웃었어요
그런데 오늘 다시보니 맥스
왼팔에 이쁜 팔찌랑 레깅스바지 팔에 털하나 없이 매끈하신거 보니 여자쌤이신듯?
남자가면쓰고 계셔서 당연히 남자쌤일거라 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋ
강태원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이 인간미있어랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거북목도 이 운동해주면 좋나요?
거북목처럼 앞으로나와있는데 병원에서 엑스레이찍고 의사가말한거는 일자목이라는데요 영상에나와있는운동해줘도 되나요?
제가 요새 족막염 때문에 고통 받고 있습니다 이걸 나이지게 하는 방법 없을까유 ㅠㅠ
사무실에서 목보호대 쓰는데 견인해줘서 좋음 히어로인라이프 목보호대 추천함
한번 써볼게욧ㄱ
빡빡이.형님
제가 어느날부터 왼쪽 허리가 아픈데
눌러보면 왼쪽 엉덩이쪽이 아파서 서있거나 허리를 편 자세에 있으면 계속 지속적으로 아픕니다ㅠㅠ
그래서 서서 아래로 팔을 뻗어서 허리를 이완하면 시원하기도 하지만 누군가 이런 스트레칭이 안좋다는 말을 들어서..
형님 영상 다 봤는데 정확히 어떻게 해야할지 감이 안잡히네요..ㅜㅜ
빡빡이 아재 감사합니다. ㅠㅠ 일자목도 s라인~ 허리도 s라인~ 인생도 s라인~♡_♡
빡빡이 아저씨! 흑자헬스님 영상에 출연하신 소감은 어떠신가용?
꼭답글 달아주시면 감사하겠습니다
안녕하세요 일자목이 있는 학생입니다
병원도 다니고 병원에서 알려준운동도 조금씩 하고있으며 게임도 3시간씩하다가 1시간30분씩 하고있습니다 유튜브에서 턱을 당기라는 내용이 있길래 턱을 당기면서 살았는데 다나은거를 다시 일자목이되고 이제는 턱당기는게 제일편할정도인데 어떻게 해야지 완치가 될까요?
이거 처음 할 때 아픈거 정상인가요??ㅠㅠ 줫내 아파요..
일자목 교정 루틴에 하지말라는 운동 마지막 프로그램으로 있던데.. 어떻게 해야하죠?? 햇갈리네요
턱당기기 운동과 경추안정화운동은 다른 운동입니다ㅜㅜ
턱 위치가 달라요 경추안정화운동은 턱 들고 하는 거예요
@@피지컬갤러리 헉 그렇군요 답변 감사합니다 ㅠㅠ!! 더 열심히 할게요
경추안정화 턱 넣고하는거아님?
5월달에 정형외과에선 거북목이라고 했는데 오늘 방문해서 재촬영하니 일자목이라고 하네요.. ct를 찍고 보여주는데 제가봐도 5월달에는 앞으로 쭉 나와있었고 오늘은 딱! 일자였어요. 도대체 뭐가 맞는건지 모르겠네요ㅠㅠ 이런경우도 있나요?
저 스트레칭할 때 등에 자극이 오는건 정상인가여??
날개뼈와 능형근 견갑 등 일단 일자목+라운드숄더로 약해진부위 다 자극주네요
우왕♡♡날위한 컨텐츠이군요!!! 역시 빡오빠 알라뷰♡♡
1:20 그런데 오늘 다시보니 맥스
왼팔에 이쁜 팔찌랑 레깅스바지 팔에 털하나 없이 매끈하신거 보니 여자쌤이신듯?
남자가면쓰고 계셔서 당연히 남자쌤일거라 생각했는데 ㅋㅋㅋㅋ
남자분이십니다 ㅎㅎ 다리털은 원래 거의없는 남자도 많이있어요
거북목, 일자목 같은 증상인줄 알았는데 다른 거였나요? 본인이 거북목인지 일자목인지 어케 구분하나요?
제발 병원좀 가쇼 오처넌내면 사진찍고 다 알려줍니다
오 감사합니다
경추 협착으로 인한 신경 압박과 일자목이 같이 있어서 곡선을 만드는 운동이나 베개를 머리에서 치우기만 해도 아픈 경우는 어떻게 하나요?ㅠㅠ베개 없이 그냥 눕는것도 힘드신 경우엔 시술이나 수술이 답인가요?
제가 지금 딱 그렇네요
아파서 하지도 못하구
맥스는 가면쓴건가요?
피지컬갤러리님!! 동영상 잘 보고 있습니다. 궁금한점이 있는데 옛날에 일자목, 거북목 동영상을 자세하게 올려주셨을 때는 경추안정화 운동이 일자목이 도움이 된다고 말씀하셨는데 여기서는 턱당기기 운동이 안좋다고 말하시네요ㅠㅠㅠ 뭐가 맞는거죠?
특별한 경우에 오늘 동영상처럼 하라고 나와요 다시 보세요
동영상 다시 보고 오세요
일자목 교정운동에 나온 운동과
위 영상에서 나온 턱당기기 운동은 다릅니다. !
다음에 더 자세히 다뤄드릴게요
피지컬갤러리 ❤️
와우 친구들 무지성 턱당기기하다 없었던 일자목이생겼어. 이 운동법으로 고쳐봐야지..ㅠㅠ
어우 드디어 ㅠㅠ 속시원한 영상
저는 일자목인데 명치쪽도 아픈데 관련있나요??
이거 이운동하는데 지금....... 목아래 관절에 수건을 넣고 뒤로 젖히는 스트레칭을 할떄 저릿저릿합니다 .. 병원을 가봐야하는걸까요 ... 목아래부터 .. 손 가락끝까지 전기 통하는 느낌이나네요 .. 으음..
병원가보시는걸 추천합니다ㅜ
맥스형도 탈모인가요?
저 수건 굿즈로 파는거임?
ㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 UDT에 계실 때 성이 주씨인 원사 있었나요??
일자목 거북목 같이있으면 둘이 병행해줘도 좋을까요?
빡형 언제 복제인간 만든거야.. 일부러 우리 헷갈리지말라고 무광으로 만들었구나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무광ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역c목인지 일자목인지 거북목인지 구분 쉽게 하는법 있나요?
롱영튜브 병원가서 ct찍으세요
당연 씨티찍으면 알겠지만 '쉽게' 알 수있는방법이 있나해서 질문했어요~~
1.진짜 머리 미신건가요?
2.휠체어 타시는데 최근에 다치신거?
저거 복면같은거에요
탈?이라고해야하나
막 범죄영화보면 얼굴표본떠서
그거 쓰고 그사람인척하잖아요
그런거에용
미스테리