전직 마사지사고요, 아..제 마사지 비법중 하난데..😔요즘은 알 사람들은 다 아니까...😔 흔히 어깨가 잘 뭉치고 날개뼈쪽이 안좋거나 하신다면 뒤쪽만 푸실게 아니라 데콜테라고 해서 앞쪽의 쇄골 부근의 근육을 함께 풀어주셔야 제대로 풀린답니다. 샤워하실때도 앞쪽의 쇄골부근의 근육들을 아로마 마사지하듯 문질러준다는 느낌으로 2~3분 문질러주세요. 너무 세게 하지 않아도 어느정도의 압만 들어가면 자극은 전달됩니다. (피부만 문지르면 피부에만 자극이 전달되요) +어깨가 잘 뭉치고 견갑이 잘 뭉치신다면 데콜테쪽을 전체적으로 잘 풀어주셔야해요. 겨드랑이, 가슴 윗부분, 쇄골 아래, 위 할것없이 전체적으로 앞쪽 근육을 잘 풀어주세요😉 매일 아침 저녁 샤워하실때 압을 넣어서 피부가 아니라 근육에 자극을 준다는 느낌으로 마사지 해주시면 훨씬 개운해져요. 데콜테쪽은 뼈도 많기때문에 적당한 압, 잊지마세요☺
안녕하세요. 저는 56세 식당하는 아줌마입니다. 허리와 팔뚝이 너무 아파서 밤새 고통에 시달리다가 요즘 한방과 통증의학과 다니면서 치료 받고 있었습니다. 그래도 그때뿐 하루 지나면 통증은 똑같았습니다. 도저히 참다가 오늘은 팔뚝 치료를 위해 통증의학과를 찾으려 차에 이 프로그램을 보게 되었습니다. 이 새벽에 침대 누워서 그대로 따라해 보았습니다. 그런데 한 번 따라 했는데 팔뚝이 자연스럽게 부드럽게 통증이 예약해줬습니다. 참말로 신통방통합니다. 오늘 통증의학과 갈려고 했는데 시간 날 때마다이 동작을 따라해 보아야 할 거 같애요 감사합니다.
헐..ㅠㅠ알고리즘 떠서 보게 됐어요~저 진짜 갑자기 작년 말부터 턱 밑부터 가슴 위까지 뻣뻣해서 저 이러다가 어떻게 되는 줄 알고 조마조마 했거든요..혼자라면 상관없단 생각도 들었는데, 하나밖에 없는 외동딸과 노모가 걱정되다보니 점점가면서 더 뻣뻣해지는 걸 느꼈어요ㅠㅠ감사합니다. 이런 영상을 찾아보지도 않았는데 알고리즘이 요정님을 보내주셨네요~밑져야 본전이지라는 생각으로 따라했는데, 단 한번으로도 이정도의 효과가 나타나다니요!! 정말 감사합니다!! 자주 해봐야겠어요~지인들한테도 가르쳐주고요ㅎㅎ 드라마틱하게 나타나진 않았어도 자주 하다보면 괜찮아지겠죠. 요정님~ 전부 다 누르고가용ㅎㅎ
하루 따라 했는데 신기하게도 6개월동안 지속되던 목과 어깨 견갑골쪽의 통증이 완화되었어요 정말 감사해요 거북목 운동도 예전에 했었는데 이번 운동이 저한텐 제일 효과가 높고, 빠르네요. 오른쪽 어깨가 앞으로 말렸다는 진단을 받았는데 매주 받는 지압맛사지보다 더 빠른 효과 너무 놀랐어요. 매일 할께요 ❤
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
선생님 라운드 숄더에 쇄골하근이 아주 약간의 기여를 하긴 하겠지만.... 소흉근, 광배근, 상완골 후방관절낭의 뻣뻣함 등이 훨씬 큰 문제가 될것 같아요... ㅎ 견갑골의 하방회전이나 상완골의 전상방활주를 먼저 치료하게된다면 쇄골하근의 문제들은 자연스럽게 해결되지 않을까 생각이되네요. 그럼 수고하세요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요! 아시다시피 우리가 라운드숄더라고 명칭하는것에대한 증상과 원인은 정말 너무나 다양합니다. 자세요정 채널에서는 어깨와 목의 전반적인 내용을 넓게 다루고있으며 (사실 깊게들어가면 근막도 문제고, 코어, 발목, 신경계까지도 생각해볼수 있겠지요?) 해당영상또한 많은 가능성 중 하나, 일상에서 더 편하게 접근하실 수 있는 방법을 알려드리고 있답니다 ㅎㅎ
@@jsyj 아... 죄송합니다. 다른 다양한 문제들은 이미 다른 영상에서 소개하셨겠네요. 제가 거기까지는 생각을 못했네요. 아시다시피 쇄골하근의 문제는 아주 사소한거라 최근에 저도 쇄골통증에 대한 영상을 만들다보니... 제가 조금 경솔했네요. 항상 퀄리티 높고 너무 좋은 영상 만들어주셔서 저같은 초보유튜버에게 너무 큰 도움이 되신답니다. 꾸준히 좋은 영상 만들어주세요. 많이 배우겠습니다. ㅎ
3일전부터 어깨가 좀불편하더니 어제는 잠도 못자고 몸도 못 움직일정도로 통증이 너무 심해 오전에 병원서 주사맞고 약 먹어도 그때 뿐이더니 이 동작을 하니 언제 아팠냐는듯 팔이 너무 개운하네요 방금까지만해도 혼자 외투벗기도 너무 고통스러웠는데 이 영상 따라하고는 원래 팔로 돌아왔습니다😭 40평생 처음 겪어본 어깨통증에 어제 잠도 못자고 이 영상 저 영상 따라해봐도 안되서 병원 다녀왔는데...ㅜㅜ 지금이라도 알아서 너무 다행이네요 너무너무 감사합니다~♥
왼쪽어깨가 아파서 평원 진찰 받으며 집에서 스트래칭 운동하고 있는데, 인스타그램 보다 알게 됬습니다.오늘 아침도 어깨 아파서 잠이 깼는데 이 동영상 보고 따라 했을뿐인데 신기하게 바로 효과가 있네요. 꾸준히 해봐야 겠습니다. 좋은 정보 감사합니다. 지인들에게도 널리 퍼트려 주어야겠습니다,😊 구독도 완료 했습니다
20년동안 왼쪽 어깨가 아픈데 나아지지 않았습니다 그런데 이 영상대로 하니 정말 불편함이 거의 95%는 줄어들었습니다 승모근과 견갑하근 부위가 아펐는데 쇄골하근 마사지하니 나아지다니 정말 거짓말 같습니다!!! 이런 좋은 내용 올려주셔서 뭐라 감사해야 할지요!!!😊😊 다른 것도 차근차근 보겠습니다 정말 고맙습니다ㅠㅠㅠㅠ
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
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돌덩이같은 어깨, 한쪽으로 내려가는 옷, 심지어 팔도 저릿저릿한 느낌 드시는분 계실까요 ･᷄-･᷅
그렇다면 “이 근육”이 문제가 아닌지, 반드시 체크해보셔야 합니다👌🏻✨
사타구니 가 당기는데요. 좋은 운동법 알려주세요.
오 알고리즘 타고 왔는데 한번했는데 효과가 있네요. 구독하고 케어해야겠네요. 감사합니다.
@@표경미-j7t 제가 그래요.어떻개 관리하고 계세요?
저도한달 전부터 사타구니가 아픈데 운동법 있을까요
너무 너무 효과 좋아요 감사 합니다
전직 마사지사고요, 아..제 마사지 비법중 하난데..😔요즘은 알 사람들은 다 아니까...😔
흔히 어깨가 잘 뭉치고 날개뼈쪽이 안좋거나 하신다면 뒤쪽만 푸실게 아니라 데콜테라고 해서 앞쪽의 쇄골 부근의 근육을 함께 풀어주셔야 제대로 풀린답니다. 샤워하실때도 앞쪽의 쇄골부근의 근육들을 아로마 마사지하듯 문질러준다는 느낌으로 2~3분 문질러주세요. 너무 세게 하지 않아도 어느정도의 압만 들어가면 자극은 전달됩니다. (피부만 문지르면 피부에만 자극이 전달되요)
+어깨가 잘 뭉치고 견갑이 잘 뭉치신다면 데콜테쪽을 전체적으로 잘 풀어주셔야해요. 겨드랑이, 가슴 윗부분, 쇄골 아래, 위 할것없이 전체적으로 앞쪽 근육을 잘 풀어주세요😉 매일 아침 저녁 샤워하실때 압을 넣어서 피부가 아니라 근육에 자극을 준다는 느낌으로 마사지 해주시면 훨씬 개운해져요. 데콜테쪽은 뼈도 많기때문에 적당한 압, 잊지마세요☺
어깨통증으로 고생하고 있는데, 따라해 보니 무척 시원합니다. 매일 한 번 씩이라도 꾸준히 해야 할텐데, 게으름증을 극복하는 게 과제로군요. 좋은 강의, 감사합니다.
안녕하세요. 저는 56세 식당하는 아줌마입니다.
허리와 팔뚝이 너무 아파서 밤새 고통에 시달리다가 요즘 한방과 통증의학과 다니면서
치료 받고 있었습니다. 그래도 그때뿐 하루 지나면 통증은 똑같았습니다.
도저히 참다가 오늘은 팔뚝 치료를 위해 통증의학과를 찾으려 차에 이 프로그램을 보게 되었습니다.
이 새벽에 침대 누워서 그대로 따라해 보았습니다.
그런데 한 번 따라 했는데 팔뚝이 자연스럽게 부드럽게 통증이 예약해줬습니다.
참말로 신통방통합니다.
오늘 통증의학과 갈려고 했는데 시간 날 때마다이 동작을 따라해 보아야 할 거 같애요 감사합니다.
1년넘게 어깨통증있었고 병원에서 염증치료도 했었는데 여기와서 따라 해보니 신기하게 안아프네요 선생님감사합니다😂
시원합니다. 지난번 손목도 너무 신기하게 풀어지던데, 이번에도 신기하게 잘 풀어지는 것 같습니다. 감사합니다.^^
헐..ㅠㅠ알고리즘 떠서 보게 됐어요~저 진짜 갑자기 작년 말부터 턱 밑부터 가슴 위까지 뻣뻣해서 저 이러다가 어떻게 되는 줄 알고 조마조마 했거든요..혼자라면 상관없단 생각도 들었는데, 하나밖에 없는 외동딸과 노모가 걱정되다보니 점점가면서 더 뻣뻣해지는 걸 느꼈어요ㅠㅠ감사합니다. 이런 영상을 찾아보지도 않았는데 알고리즘이 요정님을 보내주셨네요~밑져야 본전이지라는 생각으로 따라했는데, 단 한번으로도 이정도의 효과가 나타나다니요!! 정말 감사합니다!! 자주 해봐야겠어요~지인들한테도 가르쳐주고요ㅎㅎ 드라마틱하게 나타나진 않았어도 자주 하다보면 괜찮아지겠죠. 요정님~ 전부 다 누르고가용ㅎㅎ
뒷목이 뻐근했던게 진짜로 풀렸어요...!!!!
너무 시원해요!!! 오늘 뒷목때문에 하루종일 고생했는데 감사합니다!!
쇠골로 어깨 통증과 손가락 손목까지 지긋한 것 땜에 치료 중인데 유용한 정보 넘 감사합니다
진짜 시원하네요 열심히 해야겠어요
주사 몇번 맞았는데도 시간이지나면 또 아퍼서 팔도 못 올렸는데 꾸준히 해보도록 할게요
모든 피로는 어깨로 오는것같더니 그단계가 지나니 라운드숄더심해지고 어깨돌릴때마다 우드득소리나고 팔올리는게 뻑뻑?해지더라고요.
라운드숄더 올라간어깨 교정운동 너무 좋아요!!
흥행?성 유튜브가 아니라 신뢰하고 보고있어요.
이분 스트레칭은 진짜 뭔가다름 ...
다른채널거 몇번해보다 효과없어서 말았는데 이분꺼는 진짜 처음할때부터 효과직빵이여서 놀라면서 시작 ..
벌써 몇달째 하루의 시작을 이분영상으로 시작하고있습니다
따라해 봤더니 어깨뒤가 한결편하고 시원해졌어요.. 영상이 도움이 됐어요 감사합니다~
어깨 염증때문이라고 해서 일단 염증 디바이스 쓰고 있는데
염증때문에 생긴 통증에도 도움될까요? 팔이 안올라가서 너무 불편합니다
저도 지금 팔이 안올라가서 폰 드는것도 힘들어서 병원갔더니 염증 디바이스 쓰라던데 효과 괜찮나요?
@@shshshsss1 저는 나름 만족중이긴해요 염증 디바이스 쓴지 막 오래되진 않았는데 안쓰는것보단 훨씬 낫긴해요
며칠전부터 어깨가 너무 아파서 잠잘때도 옆으로 못눕고(잠버릇이 옆으로 누워자는건데ㅠ) 숙면도 못하고 너무 불편했는데 우연히 영상 뜬거 보고 따라했는데 너무너무 시원해요!!ㅠㅠ 저장해놓고 이따가 또 따라해야겠어요❤❤
와.. 대박입니다. 라운드숄더에다가 최근 오른쪽 어깨가 불편해서 힘들었는데... 알려주신 마사지 하니까 많이 좋아지네요! 매번 좋은 정보 주셔서 감사합니다.
한번씩 보고
따라해보고 있습니다
50대라 젊은사람들과
다를텐데 제게맞게
따라하고 있어요~^^
감사합니다
양쪽어깨 위의
통증은 왜 생기며
관련된 운동은 있을까요ᆢ
잠깐 따라하기만 해도 어깨 긴장과 힘 들어간게 가벼워지는 것 같아요. 꾸준히 해보고 다른것도 따라해봐야 겠어요. 감사합니다
일자목이어서 목어깨스트레칭 이것저것 따라해봐도 목통증이 심해 생활이 괴로웠는데
이 영상이랑 목쓸어올리고 내리는 스트레칭 영상이 도움이 되었습니다. 이영상은 간단하지만 신세계입니다. 꾸준히하면 좋아지겠죠?
우와!!! 아픈 거 싹 나았어요!! 일주일에 한 번식 꼭 해야겠어요ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요!
세상에 .. 어깨가 찢어질것 같은 고통이 있었는데 ㅠㅠㅠㅠ 너무 시원해요 ㅠㅠㅜ
쇄골 밑에 근육이 진짜 찌릿한느낌이 들정도로 아프고 그랬지만 다 마사지 하고 나서 너무 시원 가벼워졌어요 ㅠㅠ!!! 너무좋은 영상 감사해요 ❤❤❤
정말 시원하고 어깨가 가벼워지네요. 고맙습니다. 계속 좋은 영상 부탁합니다.
하루 따라 했는데 신기하게도 6개월동안 지속되던 목과 어깨 견갑골쪽의 통증이 완화되었어요 정말 감사해요 거북목 운동도 예전에 했었는데 이번 운동이 저한텐 제일 효과가 높고, 빠르네요. 오른쪽 어깨가 앞으로 말렸다는 진단을 받았는데 매주 받는 지압맛사지보다 더 빠른 효과 너무 놀랐어요. 매일 할께요 ❤
오래동안 어깨 목 아파서 고생했는데 많이돕움되어 감사합니다 앞으로도 좋은정보 부탁합니다
잠을 자고 일어나니 어깨와 목이 움직이기 힘들정도로 아팠는데 요정님 따라해보니 신기할 정도로 풀리네요. 감사합니다. 늘 행복하시길 바랍니다^^
요즘 오른쪽 어깨가 아프면서 쇄골부분이 자꾸 아팠는데 근육이 너무 타이트해서 그런거였나봐요. 쇄골부분을 많이 만져주고 풀어주니 쇄골통증이 줄면서 어깨 움직일때 통증도 줄어드네요. 한두번만의 효과가 나타나니 꾸준히 해봐야겠어요. 감사합니다~~~
헐.. 오른쪽 어깨가 아프고 브라끈이 항상 오른쪽이 내려가서 곤란한 적이 많았는데 이 영상 시작부터 깜짝 놀았어요~!
전왼쪽으로 내려가요
너무 시원해지고 좋와져서 구독 꾹 눌렀읍니다. 양쪽어께의 팔이 시작되는 어깨바깥쪽 둥근근육쪽이 계속 시큰거리는데 도움되는 지압또는 마사지 방법은요? 미리 감사드립니다.
오십견으로 어깨통증이 있는데 이맛사지와 운동으로 많이 부드러워 지네요! 요정님 감사합니다!!!
좋은 치료법 인거같아요
열심히하여 아픈어깨 좋아지면 좋겠어요 자세하게 알려주셔서 따라 하기도 좋구요 감사합니다
진짜진짜 이영상 꼭 봐야해요 저 어깨 통증때문에 1년넘게 고생하고 팔도 못올렸는데 속는 샘치고 했는데 어깨가 통증1도없이 편하게 올라갔어요 너무 감사해요
대박입니다. 어깨가 많이 아팠는데 훨씬 수월하게 움직여 집니다...
감사합니다. ^^
와 어깨랑 목 안 좋은 건 알고 있었는데 오른쪽 어깨가 이렇게 심하게 결리는진 처음 알았어요... 오른쪽 쇄골 아래쪽 누르자마자 아파서 깜짝 놀랐네요. 앞으로 꾸준히 잘 풀어줘야겠어요. 오늘도 좋은 영상 진심으로 감사합니다 :)
왼쪽어깨 팔 팔꿈치 손가락 손목 왼쪽 전체가 안좋았는데..... 넘 시원하고 좋네요 감사합니다~~~^^😂
잘보고있어요!
2:00 운동시작
2:50 1번운동(왼)
4:40 2번운동(왼)
반대쪽도 똑같이
목과 어깨가 많이 뻐근해서 힘들었는데, 호흡법 영상과 이 영상을 보니 많이 가볍고 편안해졌습니다. 고맙습니다.
요즘 또 어깨가 삐딱해져서 고민이었는데ㅠ 잘 보고 따라해볼게요 감사합니다!
효과 있네요. 어깨 통증으로 고생했는데 자주해야겠어요. 감사합니다.
왼쪽 어깨 뒷쪽이 불편했는데 앞 쇠골을 풀어주는 영상을 따라하니 좋으네요
다른 영상들도 들어가서 도움받고 있답니다
감사합니다
넘넘좋아요. 어깨가 아파 잠자다 깨곧했는데 계속 해야겠네요.감사합니다 ㅎㅎ❤❤
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
고마워요ᆢ덕분에 몰랐던 스트레칭법을 배웠네요~^^
훨씬 시원해 졌어요😊
어깨통증이 있었는데 좋아진것 같네요~~구독,좋아요 누르고 갑니다
교복입던 나이부터 어깨랑 손목 꽉 막혀있던 사람인데 근육 위치 찾으려 더듬더듬 누르는 것만으로도 엄청 아프네욬ㅋㅋㅋㅋ 열심히 따라하겠습니다...!
시현 따라해보기 감사
구멍뚫린 방석 있습니다 허리통증
어깨에 파스 붙이고 있었는데 따라해보니 시원하고 가벼워지는것 같습니다🙂 감사합니다~ 짬짬이 따라서 꾸준히 하도록 노력해 보겠습니다🙏
통증이. 사라지네요. 열심히 따라해서 완치해야 되겠습니다
감사합니다 ~^^
일하던 중에도 앉아서 쉽게 할 수 있는 운동 너무 좋아요!! 이렇게 간단한 동작들도 많이 알려주세요♡
몇달째 고생하고 있는데
너무 시원합니다
매일 꼭 해봐야겠네요
감사합니다~~ㅎ
몇주째 팔 들어올릴때마다 원인 모를 통증에 힘들었는데 오늘 이 영상 따라하니까 엄청 시원해졌어요. 쇄골하근이 문제였던거였네요 ^^ 감사합니다
선생님 요가도 하고 필라테스도 하는데 등이아파서 너무 힘든데 이럴땐 어떤동작이 좋은지
와 대박 ....... 진짜 풀려요 .... 몇주를 뒷목잡고 다녔는데 이렇게 간단히 풀리다니..!! 매일 해야겠어요 !!!
왼쪽어깨가 올리기가 좀 불편했는데 엄청남니다. 팔이 귀에 잘 안붙는분 강추합니다.
선생님 제가 유튜브 많이 보며 따라 해보았지만 최고입니다. 진심~
목 허리 디스크로 고생하고 있는 직장인인데, 요즘 따라 어깨와 목 연결부위가 너무 묵직하고 아파서 한번 따라 해봤더니 조금 시원합니다. 꾸준히하면 효과가 더 좋을 것 같아서 영상보면서 잘 따라해보려구요! 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다~!!
너무감사합니다.
샘추천으로들어왔는데
와~~계속해보겠습니다.
시원한느낌.고맙습니다.
~~^^~~
최근 어깨 통증이 심해져서 병원 치료를 계속 하고 있음에도 통증은 매번 차도가 없어서 mri를 찍어야 하나 어디 좋은 병원을 알아봐야 하나 했는데, 이 영상 보고 따라 했더니 정말 좋아요! 선생님 갑자기 길 가다 돈다발 주운 기분이에요!!❤
따라 해 보았는데 좋아요~
고맙습니다.^~^
오른쪽 어깨 수술했거든요~~
따라하기도 넘 쉽네용
어깨통증으로 항상 힘들었는데 감사합니다🥰
와 넘 신기하게 아픈어깨 나아졌어요!최고예요
자세요정 님 감사해요 💗💖💝
어깨 운동은 항상 찬성입니당 ㅎㅎ
맞아요! 어깨운동은 사랑입니다♥️
선생님 따라서 맛사지
하고나니 쇠골부이가
부드러워졌네요
감사 해요👍🏻
아깨통증과 목통증이 있어서 한번 따라해봤는데 진짜 풀리는 느낌이라 신기했어요! 무엇보다 평소에 쉽게 할 수 있는 동작들이라 너무 좋아요! 감사합니다☺️
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
어깨 통증 팔저림 때문에 고생이었는데 진짜 시원하네요! 최고 최고!!
헉... 완전 감사합니다!! 어깨가 너무 아팠는데 통증완화가 됬어요...!! 꾸준히 할게요~!
처음으로 알았는데...시원하군요...감사..
일년째 어깨 치료중인데 이거 정말 효과 좋네요!! 댓글 잘 안 남기는데 매우 감사해서 남깁니다 !! 오늘도 좋은 하루 되세요 ~~
감사합니다 어께가많이부드러워졌슴니다 .열심이 하겠습니다.
어깨 통증이 자세때문인지 항상 달고 살고 병원갔다가도 치료가 힘들어서 ㅠ 그냥저냥 참을만하면 그렇게 지내고 있었는데 .. 방금 이거 따라했는데 정말 시원해요! 통증도 덜 한것 같구요… 꾸준히해봐야겠어요!! 이렇게 도움되는 영상 너무너무 감사드려요!!
쇄골하근이 호흡하고도 관련이 있겠죠? 왼쪽 코가 막혀 호흡이 불편했는데 왼쪽 쇄골하근 맛사지후 코가 뚫리네요 감사합니다
전에도 혼자 해서 효과를 알고 있었는데 원리를 설명해 주시니 많은 도움이 되었어요. 감사합니다.^^
정말 이영상이
최고의
도움이 되어요
하고나며 진짜 동증
없이지는듯ᆢ
출근길에
지하철에서 꼭 함 ㅋ
선생님 라운드 숄더에 쇄골하근이 아주 약간의 기여를 하긴 하겠지만....
소흉근, 광배근, 상완골 후방관절낭의 뻣뻣함 등이 훨씬 큰 문제가 될것 같아요... ㅎ 견갑골의 하방회전이나 상완골의 전상방활주를 먼저 치료하게된다면 쇄골하근의 문제들은 자연스럽게 해결되지 않을까 생각이되네요. 그럼 수고하세요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요! 아시다시피 우리가 라운드숄더라고 명칭하는것에대한 증상과 원인은 정말 너무나 다양합니다.
자세요정 채널에서는 어깨와 목의 전반적인 내용을 넓게 다루고있으며 (사실 깊게들어가면 근막도 문제고, 코어, 발목, 신경계까지도 생각해볼수 있겠지요?) 해당영상또한 많은 가능성 중 하나, 일상에서 더 편하게 접근하실 수 있는 방법을 알려드리고 있답니다 ㅎㅎ
@@jsyj 아... 죄송합니다. 다른 다양한 문제들은 이미 다른 영상에서 소개하셨겠네요.
제가 거기까지는 생각을 못했네요. 아시다시피 쇄골하근의 문제는 아주 사소한거라 최근에 저도 쇄골통증에 대한 영상을 만들다보니... 제가 조금 경솔했네요.
항상 퀄리티 높고 너무 좋은 영상 만들어주셔서 저같은 초보유튜버에게 너무 큰 도움이 되신답니다. 꾸준히 좋은 영상 만들어주세요. 많이 배우겠습니다. ㅎ
@@QandAPT 아닙니다 선생님! ㅎㅎ 더 자세히 알려드리고싶은 마음에 남겨주신글임을 알고있습니다! 응원해주셔서 감사드리며, 앞으로도 오래오래 건승하시길 바랍니다!
아주 유익한 어깨통증치료방법 너무
좋았습니다 감사합니다
이 운동최곱니다 복근과 요근에 있던 만성통증이 확 줄었습니다 물론 어깨 가동범위도 눈에 띄게 늘어났고요
이거 진짜 최고!!!!!!!! ㅠㅠ 이제 알게 된게 짜증날 정도에여!!ㅠㅠ
오른쪽 손목이 특히 저릿저릿 했는데, 알려주신 동작 따라하다보니 우측 쇄골하근이 진짜 너어무나 아팠어요ㅜㅜ
근데 울면서 모든 동작을 따라하고 나니까 어깨에서 뚜둑 소리도 안나고 가벼워진 느낌이에요!!! 🤯🤯
선생님을 알게되어 넘 다행입니다.
3일전부터 어깨가 좀불편하더니 어제는 잠도 못자고 몸도 못 움직일정도로 통증이 너무 심해 오전에 병원서 주사맞고 약 먹어도 그때 뿐이더니 이 동작을 하니 언제 아팠냐는듯 팔이 너무 개운하네요
방금까지만해도 혼자 외투벗기도 너무 고통스러웠는데 이 영상 따라하고는 원래 팔로 돌아왔습니다😭
40평생 처음 겪어본 어깨통증에 어제 잠도 못자고 이 영상 저 영상 따라해봐도 안되서 병원 다녀왔는데...ㅜㅜ
지금이라도 알아서 너무 다행이네요
너무너무 감사합니다~♥
영상보면서 따라하는데 진짜 너무 아파요ㅜㅜ
매일 영상보면서 풀어야겠어요
감사합니다♡
정말시원합니다
좋은방법입니다 감사합니다
어깨 너무 아팠는데 드디어 해답을 찾았네요! 어깨가 바로 편안해졌어요 정말 감사드려요!!
간단한 스트레칭과 마사지로 효과가 좋네요~^^
감사합니다~♡
어깨뼈 부분이 몇달동안 아파서 고통스러웠는데 이 짧은 영상으로 통증이 80프로 줄었어요..!! 정말 대박이네요 다른 영상들도 보러 갑니다 감사해요👍🏻
어깨가 시원해요.
전 손이 자주 절이는데 선생님의 운동법 많이 도움되었어요
감사합니다
그냥 보면서 따라한것 뿐인데 기름칠한것처럼 부드러움 느낌에 또한번 놀라네요 역시 믿고보는 자세요정님 👍
좋아요 구독하였습니다
감사합니다
열심히 해보겠습니다
목소리가 아름다운
아가씨네요 ^^
진짜 어깨가 너무 부드러워졌어요!! 3일차인데도 효과가 좋아요 맨날 어깨아프고 뻐근하다는 느낌이 많았는데 가벼워지고 어깨도 잘돌아가요!!
꼭 저같은 경우가 필요한 그런 비밀이 있었는데 몰랐었네요. 감사합니다.
와!! 오랜만에 댓글을 달 수 밖에 없는 영상 ㅜㅜ 너무 감사합니다!❤❤
오른쪽 팔이랑 손이 계속 저려서 목디스크인가 견갑골 문제인가 하고 계속 다른 것만 했는데 이 마사지 따라하니 엄청 좋아졌어요!! 꾸준하게 해볼게요!😍
처음 해봅니다 참 좋아요
자주 해야겠어요
눈도 맑아지는 느낌~🥰
처음엔 뻐근했는데 따라해보니 정말 하고 나니 뭐랄까 훨씬 어깨가 부드러워지는개 느껴지네요..! 감사합니다 ㅎㅎ
너무조은정보감사합니다 어깨가 아파 돌 릴수가업었는데 너무조아졌어요 땡큐네요
어깨 아프다 이러고 있었는데 영상 올라와서 너무 놀랐어요😂
헛 마음이 통했나봐요…🤍🤍🤍
선생님 넘 고맙고 감사드려요 목디스크 시술했는데 계속아파 고생중인데 좋은운동 알려주셔 진심으로 거듭 감사드려요 또 다른데 아픈곳도 부탁드려요 ❤🎉😅😅
왼쪽어깨가 아파서 평원 진찰 받으며 집에서 스트래칭 운동하고 있는데, 인스타그램 보다 알게 됬습니다.오늘 아침도 어깨 아파서 잠이 깼는데 이 동영상 보고 따라 했을뿐인데 신기하게 바로 효과가 있네요. 꾸준히 해봐야 겠습니다. 좋은 정보 감사합니다.
지인들에게도 널리 퍼트려 주어야겠습니다,😊
구독도 완료 했습니다
어깨가 아파서 고생 많이했는데 계속 날마다 꾸준하게 지압 운동해야겠어요 감사합니다~~^^
너무 시원해요 뭉친 근육이 풀어지는것 같아 좋아요 감사합니다
와 따라해봤는데 진짜 너무 아프고 너무 시원해요...❤ 넘 감사합니다...✨💛
어깨 회전근막이있어서. 오른쪽어깨가 넘팠는데
선생님딸아 운동을했더니 팔올리는데 통증이
적어 꾸준이해볼려구요 ᆢ. 좋은팁 알려주셔서
감사합니다~~
자세요정님 늘 그렇듯 이번 영상도 넘 좋아요 🥰 자세요정님 보려구 프리미엄 구독했어요 ㅎㅎㅎ 통증이 좀 있었는데 꾸준히 하면서 통증을 좀 줄여 보겠습니당 감사합니다!!
20년동안 왼쪽 어깨가 아픈데 나아지지 않았습니다 그런데 이 영상대로 하니 정말 불편함이 거의 95%는 줄어들었습니다
승모근과 견갑하근 부위가 아펐는데 쇄골하근 마사지하니 나아지다니 정말 거짓말 같습니다!!!
이런 좋은 내용 올려주셔서 뭐라 감사해야 할지요!!!😊😊
다른 것도 차근차근 보겠습니다
정말 고맙습니다ㅠㅠㅠㅠ
몇달전에 날개죽지관련 영상의 운동해도 계속아팠는데.. 이거 하니 날개뼈 밑 통증이 점점 괜찮아지고 있어요ㅎ넘 감사합니다
쇄골이 볼록 나왔어요
아픈데 좋은 운동입니다
팔올리면 어깨 아프고 등 근육 쪽 뭉친 느낌 많았는데 이 영상이랑 승모근 스트레칭 영상 같이 하니 넘넘 시원해졌어요 가족들한테도 공유하고 매일 하려구요 좋은 영상 감사합니다
어깨통증의 원인은 어깨뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다