PILATES pour renforcer le dos
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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Cette semaine je vous propose de renforcer votre dos grâce à 3 exercices
Pour retrouver ma vidéo sur mes "4 étapes pour soulager le mal de dos", c'est juste ici : • Comment soulager le ma...
Bonne pratique
#pilates #dos 
Спорт
![ABDOS FESSIERS INTENSIFS [ 15 Minutes ]](http://i.ytimg.com/vi/ja5x52a7L4o/mqdefault.jpg)
L'exercice 2 est formidable pour mon problème de dos.
Un papy de 84ans.
Merci 😀 Ravie d'avoir pu vous aider
J'adore ton contenu merci beaucoup ! J'aurai juste préféré que ce soit en temps réel, de refaire les exercices 2-3 fois avec toi. Merci beaucoup pour ton partage
Merci Ingrid. Tes vidéos sont magnifiques 🌟
Merci beaucoup Émilie 😊🙏🙏
Je te souhaite une belle journée
Super pour le dos ! Merci
Super Ingrid 👍😀 comme d’habitude un réel plaisir tes vidéos.
Merci beaucoup Nathalie 🙏🙏🙏
Merci Ingrid et bon dimanche 🙏
Merci Line, très bon dimanche à vous également 🙏😊
Bonjour Ingrid. Super séance, comme toujours...Merci
Merci 🙏😊 Bon dimanche
Merci Ingrid ça m’a fait énormément de bien pour mon dos pour moi qui a de l’arthrose dans le dos ❤️
Merci beaucoup 🙏😃
Très heureuse que ça ait pu te faire du bien.
Passe un bon week-end
@@CoachPilatesByIngrid merci beaucoup
super video - comme d 'habitude - Merci
Merci beaucoup Karène 🙏🙏🙏😊
Bjr merci pour les vidéos je vous attends avec impatience bn journée
Merci 🙏 Bonne journée également
Très efficace et on sent bien les sensations 😊
Merci Ingrid ce sera la séance du soir 🤩⚡️
Yes ! Merci Volt Fit 😉
Toujours au top ma belle 🥰🥰🥰
🙏🙏🙏
Merci Martine 🙏
Combien de fois par semaine on peut le faire ? Et avec quel video conseillerais tu de completer ?
Vous pouvez le faire autant de fois que vous voulez.
Par contre même si vous souhaitez cibler le dos, n'hésitez pas à varier vos séances dans la semaine en faisant des séances pour le bas du corps, les bras etc .... pensez votre corps dans sa globalité, car dans notre corps tout est lié 😉
Bonjour, dans l'exercice du pointeur lorsque on vient reposer la jambe au sol , le mouvement se fait sur une inspiration c est bien cela ? Merci pour votre retour 🙏
Oui c'est tout à fait ça 😉
@@CoachPilatesByIngrid Merci pour votre retour et surtout pour toutes ces vidéos que vous nous offrez 🌺🌺
Bonjour ! Je fait des pilates en rééducation mais il s'agit de pilates adaptés a ma condition, maintenant je sais mieu me placer et je suis plus consciente de mon corps, du coup je me demandait si vous savez si les exercices de pilate que vous proposés sur votre chaine sont bons ou non en cas d'hyper-laxité/hypermobilité pathologique ? Car c'est tres different des gens raides habituels, par exemple le yoga me fait du mal. Je pensait passer au ralenti pour bien contrôler les mouvement. Merci d'avance !
Bonjour,
Je ne saurais répondre à votre question.
J'ai un diplôme universitaire en sport santé dans lequel j'ai étudié beaucoup de pathologies, mais pas celle ci.
Dans cette vidéo, selon moi il n'y a pas de sollicitations trop importante des articulations.
En effet, comme vous le précisez le yoga sera beaucoup plus sollicitant et moins conseillé dans votre cas.
Vous avez appris à bien connaître votre corps et c'est un gros avantage, n'hésitez pas à tester les exercices de Pilates en petite amplitude afin de voir et ressentir si cela vous convient
@@CoachPilatesByIngrid Merci beaucoup pour votre réponse et votre honnêté ca me semble un bon conseil.
@@nomokis5992 , je vous souhaite un bon rétablissement et j'espère qu'une pratique adaptée saura vous aider 😉
Au 3 la tortue c'est normal que sa travail vers les épaules?
Oui les muscles des épaules vont également intervenir 😉
Idem mais c’était une souhaite séance