[필라테스 강사를 위한 레슨] 헌드레드(Hundred) 동작을 리포머(Reformer)에서 사용하는 방법과 응용하는 원리

필라테스 기구 리포머(reformer)에서 하는 헌드레드(hundred) 동작을 설명해 주는 영상입니다.
동작을 응용하려면 먼저 그 동작을 왜 하는지를 아는 것부터 시작입니다.
그냥 팔만 100번 흔들고 끝나는 동작이 아닌, 뒤에 동작과 연결이 될 수 있는 헌드레드를 배워보세요.
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