ALBUMINA X WHEY PROTEIN I QUAL É MELHOR?
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- E aí, será que existe um melhor? Eles se complementam? Quando e como você deve usar?Aperte o Play, mestre Muzy te explica!
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Top o vídeo
Meu motivo de preferir Albumina:
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Informações didáticas e objetivas como sempre. Doutor Muzy é uma sumidade na Medicina Esportiva mundial. Orgulho desse brasileiro.
Pra mim a vantagem da albumina é ser a proteína mais barata, grama por grama, das isoladas.
Se eu comer muitos ovos puros (por serem mais baratos que carne se a grana estiver curta), eu fico meio enjoado. Então a albumina isolada ajuda a bater as metas diárias.
E também não tem quase nada de carboidratos isso é bom pra quem tem aqueles pneuzinhos.
E parabéns pelo vídeo vc explica muito bem e sem enrolação que é tudo oque nois que estamos assistindo queremos
Gosto muito de tomar albumina como última refeição do dia à noite., Até pq é um suplemento de lenta absorção , bom para quem vai ficar pelo menos 8 horas sem comer, durante o sono.
E o custo benefício também né.
Albumina é super barato
Qualquer alimento se torna de rápida absorção quando está diluído em pó.
Vc ta é caindo na conversa de vendedor de suplementos kkkkkk
@@FabioSilva-br4ud somente na concentração acima de 14g de soluto para 100ml de solvente o corpo reconhece como liquido... com mais soluto ou menos solvente o corpo reconhece como algo solido e a digestão fica mais lenta... a chave esta na concentração dos mesmos
@@felipemarques8273 interessante, em posse dessas informações, como faço o reconhecimento a olho nu ?
vale também lembrar de base nitrogenada.. para com que essa proteína consiga ser sintetizada, simplificado é recomendado a ingestão de 100 a 200kcal de origem não proteica "ou seja as calorias provenientes de proteína não contam" para cerca de 28g de proteína... ideal seria aliar a albumina a algo.. leite... aveia.. mas claro é bom estudar sobre e também procurar um profissional para avaliar as necessidades e circunstancias de cada individuo em ordem de um melhor aproveitamento...
@@felipemarques8273 ou isso não é possível ?
Eu malho de manhã as 7 da matina
Tomo albumina antes de dormir
Ela por ser lenta absorção de manhã no treino ela ajuda. Como whey isolado no pré
Aqui onde moro compro uma Albumina de marca boa por 32 reais 500g e um Whey Protein de uma marca conhecida mais barato que acho é de 79 reais de 907g isso a versão concentrada que tem uma quantidade um pouco maior de carboidratos e tal, então com 64 reais eu consigo comprar 1kg de albumina o que sai bem mais barato que o Whey mais em conta e 1kg de albumina dura uns 2 meses mais ou menos enquanto o Whey de 907g dura no máximo 1 mês. Então levando em conta o custo beneficio a Albumina é bem mais vantajosa, isso claro para quem não tem problemas intestinais ou pessoas que trabalham muito tempo sentadas pois ai a albumina não é la muito recomendada. Para quem não tem condições de comprar um bom Whey a albumina vale a pena.
Valeu então meu bolso ia doer comprando way todo mês
e é tranquilo os efeitos colaterais? Quero consumir, por ser uma alternativa mais barata e eficiente, tenho receio dos efeitos colaterais.
@@eduardamendes2980 Depende de alguns fatores, se trabalha ou fica muitas horas por dia sentada pode ser incômodo no início pois a albumina pode causar gases e pessoas passando muito tempo sentadas os cases podem causar dores internas de leve a moderada, mas se a pessoa passa um tempo sentada mas tbm se movimenta, fica em pé, anda, tbm nesse tempo que ela fica sentada, ou seja intercalando entre ficar sentada e movimentando Então vai ser mais tranquilo, talvez nem tenha problemas com gases. Geralmente quem passa a ter muitos gases por causa da albumina, fica com isso na primeira semana Geralmente, mas depois alivia, eu particularmente usei a primeira vez em 2011 e tive problemas no início, já recentemente voltei a usar e não tive nem um problema de gases, talvez o corpo acostuma, mas se puder consulte com um nutricionista, ou mesmo um clínico geral, já vai te da uma orientação melhor.
Grande mestre Muzy, obrigado pelo conteúdo. Sou intolerante ao glúten e à lactose e somente consigo me alimentar antes do treino através da suplementação devido ao trabalho e aos compromissos. Com isto, pensava que minha única opção de suplemento proteico era o whey isolado que pessoalmente para mim é ruim, pois sentia muita fome durante o treino. Depois de assistir este ótimo conteúdo, troquei o whey pela albumina e resolveu meu problema da fome e meus desempenhos nos treinos melhoraram. Muito Obrigado.
Tomo bem assim no meu lanche da tarde das 15:30 tomo albumina com aveia até eu chegar em casa e fazer minhas próxima refeição,(pré treino) depois do treino tomo meu Whey com aveia novamente. É isso ferramentas
Bom vídeo! Ao contrário dos vídeos que eu assistia, o seu sanou as minhas dúvidas e ao invés de me deixar mais confuso
Fiz acompanhamento com um nutricionista por um tempo e ele me indicou albumina antes de dormir e em um lanche da tarde. Pedi pra trocar a albumina da tarde porque me dava desconforto e muitos gases, e que gases poderosos!
Boa muzi é o q eu faço, coloco a albumina espalhada em cima do feijao depois coloco o resto do prato e consumo normal
Vou passar a usar as duas: Whey no pós-treino e albumina, no shake do café da manhã.
Já vai começar o dia no inferno comendo esse troço ruim kkkkkkkkkkkkkkkkk
@@yamchasamaoficial vai.peidar e espantar a galera
@@yamchasamaoficial nego reclama demais ... pqp
esse vídeo eu me amarrei, falou rápido e falou tudo q eu queria saber, nota dez !!!
Faça sua dieta correta e manda albumina e creatina pra dentro, pois terá um resultado show de bola. Esses detalhes de absorção rapida e lenta, quem precisa de toda essa essas informações são fisiculturistas que não podem errar uma preparação, pois qualquer detalhezinho lhe custará toda a preparação.
Sim, eu sou endo, eu não preciso me preocupar mto com isso
Tem maluco que compra iso achando que a concentrada engorda, aqueles 4 de carbo é só calcular na dieta, agora pra um Fisiculturista na fase final toda grama conta.
@@LFSOBOM Mas tem gente que tem intolerância à lactose e tem que ser o isolado
@@theinvinciblewinner Acredite maioria não compra por isso, pois eu já vi quem fale que Whey normal engorda kkk, qualquer coisa em uma dieta mal calculada engorda.
@@LFSOBOM Mito puro, não é possível em pleno 2021 nêgo caindo nessas conversas fiada.
Ao meu ver o ideal é bater os macros, ninguém vai ficar monstro com whey e albumina, são apenas complementos para auxiliar uma dieta bem elaborada
Arrasou!
@@Rafaeloliveirahh uiii arrasouu
Você observou quando ele falou em FERRAMENTA? Quando o nutricionista calcula a quantidade de proteína que o indivíduo irá ingerir diariamente, essa quantidade pode ser alta e o indivíduo não querer ou não conseguir obter essa quantidade exclusivamente de alimentos sólidos. Então esses tipos de suplementos podem ser aliados, utilizados como ferramenta para atingir a NECESSIDADE PROTEICA!
Já tomei muito wey apartamento de hj vou entrar tomando albumina. Na vdd cabei de tomar. Minha albumina tem sabor d morango misturei com o suco de acerola. D boua adorei MT gostoso.
Misturar albumina com alimento...puta dica legal. VALEW!
Ótima explicação, bastou 2 min e meio para eu entender. Valeu!
Até que enfim um profissional que não vende produto!
Gostei de mais da sua explicação como sempre 😃 sempre aprendendo com os melhores 👏👏👏
Jéssika vc por aqui😍😍😍 sou sua fã,linda, sucesso 😍😍🙏🏽🙏🏽
@@mariliafranca8757 Sim lindona 😍 amo as explicações dele 😃😃
Não como carne, peixe e ovos, mas concentro minha absorção de proteínas somente na Albumina. Melhor custo benefício. Beijo e até!
Kkkkkkk kkkkkk kkkkkk boa sorte
@@dariosepulveda4445 Amiguinho, vc choraria de inveja se visse meu corpo. Kkkkkkkkk Cada corpo corresponde de maneira diferente, ache sua fórmula!
@@phlavyw9059 qual marca de albumina vc usa?
Tyrael Arcanjo Não sou fiel a nenhuma marca, mas a última que estou tomando é da Naturovos e particularmente achei o sabor forte. Não há diferenças práticas nas dosagens dos nutrientes mas esteja atento a quantidade de sódio. Ah, procure tomar com iogurte pra não sofrer com os gases.
@@phlavyw9059 ok, amigo. Pelo que andei pesquisando, essa marca deve der muito boa.
Eu não consigo almoçar cedo pois trabalho até às 15:00 e minha pausa é apenas 20 min eu sempre levo whey na sheikera e uma fruta e pra não fica muito tempo sem consumir proteína mas pela explicação vou troca minha proteína de pausa por albumina e deixa o whey pra depois do treino pq eu treino a noite
Ótimas ficar Dr. Muzy para enriquecer o alimento vamos com albumina. Obrigado 😎👊
Eu não sei o por que ? Não sei se é psicólogo mas sempre me dá a impressão que quando eu como um ovo cozido junto com um pouco de carboidrado em torno de uma hora antes do treino me parece que tenho mais força.
Eu consumo sempre depois do treino pelo oque entendi whey protein seria o ideal pela velocidade de absorção, porem ela me faz muito mal me da muito desconforto abdominal, então vou apartir para abumina,
Eu tomo os dois, albumina ao acordar e antes de dormir e whey no pos treino.
Seu estômago fica legal com albumina ?
@@eduardomoreira8015 sim, no começo foi mais difícil, mas depois de um mês tava tudo OK
Tu é o melhor que nós temos !!!
Andei pesquisando mais um pouco, e reassitindo o vídeo hoje quase 8 meses depois já tenho uma idía mais clara do que muzy fala no vídeo. Muito bom
Tu é meio devagar né
@@bandolero7970 Sei lá, já tem um ano que fiz esse comentário. E eu que sou devagar?
Por isso é frango
video curto e objetivo
FAZ UM VIDEO SOBRE A CASEINA E COMPARA UM POUCO COM OUTRAS PROTEINAS COMO VOCE FEZ NESSE.
Essa revisão é de 2006, mais achei muito legal, Muzy tem alguma mais atual? na revisão fala até a relação do potencial proteico de elevar insulina/glicose. top!
Albumina do ovo cozido ou albumina em pó,. Qual o melhor?
Sempre tão esclarecedor, mestre muzy , tamo junto
Essa cara é monstro!!!
Sempre demais nas explicações. Valeu mestre Muzy pelo conhecimento passado....tks
Eu adoro esse cara
Muzy eh absolutamente damaisssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!
Faz um vídeo explicando a melhor suplementação pra ectomorfos! Valeu...
Apoio
Mistura os dois...e coloca junto um carbo lento e uma gordura boa...
GRANDE MONSTRO!! FAZ UM VÍDEO DETALHANDO OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA HIPERTROFIA
kkkkkkkkkkkkkkkkkk
I LOVE YOU MAX TITANIUM DISGRAMADOOOOOOSSSS 👊🏾👊🏾
Tem MUZY tem LIKE!
Baita vídeo, obrigado Max e mestre Muzy!
Extremamente técnico
Albumina a desvantagem é peidar muito
A voz dele era completamente diferente
No meu caso albumina é melhor..nao tenho grana
Faz um video falando mais sobre "sinalização", por favor
Obrigado pela informação
Fera demais ... parabéns
Muito bom o vídeo. Excelente conteúdo e explicação.
Sou novo no canal, não sei se vc já tem, mas poderia fazer um vídeo falando do ZMA.
Desde já. Obrigado!!!
Parabéns, como sempre informação de qualidade!
Conhecimento é tudo...Obg
Excelente explicação!
A vantagem de tomar albumina pura é que se você chegar na academia e o aparelho tiver ocupado, você chega meio sem querer querendo e pergunta posso treinar com com você aí, opa pode sim, ai você solta um bufão de albumina, ou é na hora o aparelho é só seu kkkkkk
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@marceloaugustodasilva2813 se identificou né sem vergonha
Não entendi
Kkkkkkkkk
Excelente aula!
Muito Obrigado.
Muito bom! Vídeo muito informativo!! Sou fã Paulo muzzy
Nessa tabela, a gente tem o whey protein isolado. Quando estamos falando de whey protein concentrado, qual a taxa de absorção? Ainda compensa utilizar a albumina, ou o whey concentrado tem uma taxa ainda melhor?
Grata!
Duvida aqui... Se eu tomar a albumina com suco de abacaxi a velocidade de absorção dela aumenta?
Tive que me escrever sensacional as dicas
A Soja não altera quase nada. Seria melhor no intuito de enrriquecer, doutor!
Se vc curte fitoestrógenos blz usa. Agora por experiência própria vi o estrago que a soja fez nos.hormonios de minha mulher em apenas 2 meses de uso.
Alguém aqui já conciliou na sua dieta whey e albumina ?
Existe a necessidade de tomar o whey pós-treino junto com alguma fonte de carboidrato? Porque já vi gente falando que se tomar só o whey, sem algum carbo junto, a proteína do whey protein vai ser absorvida indevidamente, não sendo bem aproveitada nos músculos. #muzyresponde
Acrescente maltodextrin ao shake do whey. Não prejudica tanto a absorção do whey e o deixa livre para trabalhar na síntese protéica do pós treino
Bom saber disso
Tirou minha dúvida, obg
Por Favor façam um Muzy Responde sobre HMB.
Fazer a utilização da albumina em consonância com uma dextrose, por exemplo, tornaria a taxa de absorção mais veloz a equiparar com a de um whey protein concentrado ? obrigado.
Agradeço pelo novo aprendizado paulo, like 👍
Melhor explicação, grande Muzy !!!
Muito legal a explicação obrigada
E sobre a albumina com sabor? O que vc tem a dizer? É melhor a albumina sem sabor? Ou a natural é melhor?
Bertha, depende. Seguinte, o "gosto" da albumina, é devido a fato do aparecimento de uma quantidade x de carboidrato. Ou seja, se na sua dieta em específico você não tem problemas com esse acréscimo de carbo, sem problemas! a absorção proteica etc, será a mesma. Agora, se você está com a quantidade de carbo baixa, n seria tão interessante a albumina com sabor.
Espero ter ajudado :)
Mano... Vc parece os caras que controlam ventriloco KKK não abre a boca kkk
kkkkkkkkkkk....verdade!! deve ser botox!!kkkkkkkk...
@@fabianoruizalemao1112 kkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk
Lembrei daquele meme do Renato Gaúcho kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkk
Albumina com leite desnatado antes de dormi e bom ou não ?? Ou e melhor com água msm
Demorando para postar o treino com o Caio Bottura
Deve estar esperando anunciar ele logo no time
Rr4
Sensacional admiro de mais sua dicas o seu trabalho tem me ajudado de mais na minha caminhada.valeu Paulo Muzy
Dá para usar whey sem sabor também.
Muzy qual a diferença entre suplementar BCAA ou Leucina ? #muzyresponde
Muito bom muzy...
Whey blend × albumina proteína baratas qual a melhor um blend protéico ou apenas a albumina falando de custo benefício com qualidade #muziresponde
Obrigado mestre
gostei da pergunta, vou aguardar a resposta...
Esperando por isso
Boa pergunta. Tô utilizando o blend no momento, mais pra enriquecer a alimentação mesmo, talvez passe a utilizar a albumina. Vou aguardar a resposta.
Albumina sempre é melhor
Deca+dura+trembo
Muito obrigado pelo vídeo!
voce é o cara!
Dr. Gostaria de saber sobre o uso do colostro que agora é liberado o comércio no Brasil, em suplemento de cápsulas, qual a relação com a hipertrofia? Tem resultados? Não. Encontro nada no RUclips sobre isso
Eu acho ruim na albumina a quantidade de sódio.
A ferramenta! Top 😉
Top como sempre
PERFEITO D+
Resumindo
Whey= proteína rápida
Albumina= proteína lenta
Pra que serve a iombina.
Vlw
Posso misturar albumina com proteína e tomar os dois juntos.
Gostaria saber mais a respeito da Glutamina suas vantangens é quão importante ela e para saude fisica.
É bom dia mas esse Albumina a gente toma antes ou depois do treino Porque eu já tenho eu tenho na casa dele já tem uns fazer três anos já de cademia Então queria saber se realmente ele é antes ou depois
Meu jovem eu posso misturar albumina com wey? E por na vitamina? Quero ganhar musculo
Albumina é melhor e o motivo, é mais Barata
Muzy faz um vídeo sobre ectomorfo alimentação e suplementação vlw👍🏼
Apoio
Pode tomar os dois só que em momentos diferentes? (Albumina pela manhã e wey a tarde )
Muito bm professor
Muito bom o vídeo! Me inscrevi e ativei o sino