TOMAR WHEY EM DOSES FRACIONADAS? QUANDO TOMAR WHEY? | MUZY RESPONDE
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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Rapaz, quase me formei em nutrição agora
Esse cara explica e esclarece para os leigos como eu
😂 tb são com essa impressão. O maluco é brabo
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkk,
Realmente uma maravilha de explicação 😄
Tenho usado antes de depois dos treinos de corrida, ciclismo e taekwondo, notei o que o doutor afirmou, realmente dá uma sensação de saciedade, e acima te tudo, mais disposição/força nos treinos, sem esquecer que realmente recupera muito bem, algo fundamental para quem treina várias vezes na semana, como eu... Abraço e parabéns pelo vídeo e canal!
Uma colher de 40 g antes e depois outra de 40 g ?
@@augustograciliano4525 20g antes, e 20g depois
Mistura com creatina vai virar o super Man
Posso tomar nos dias que não treino?
@@MariaFernanda-bg2pu também gostaria de saber.
RESUMO:
1) Para ganhar músculo, tome whey antes e depois do treino e não tome apenas esporadicamente, tome regularmente como hábito.
2) Para emagrecer e não perder músculo, tome whey de forma fracionada ao longo do dia.
Nota: Whey ajuda a diminuir o apetite.
Qual a quantidade deve ser tomada antes do treino e quantas gramas após o treino
O scoop de whey pega quantos g
Tomo wey proteín pós treino e me sinto muito saciada, tenho tido ótimos resultados, estou adorando.
Toma quanto antes e depois?
O senhor é a prova que força e inteligencia podem andar juntas não são antagonicas.
Ainda bem que o senhor não se chama mousse, que aí seria nutricionalmente errado.
Parabéns pelo video.
Esse cara é incrível ! Paro para ouvir sempre que posso ! Me ajudou como sempre
Cara, arrebentou o seu vídeo. Se eu assistir mais umas duas vezes e for conversar com alguém vão achar que sou nutricionista. kkkkkkkkkkk. Parabèns!
Explicação top, muito completa, e olha que já vi e ouvi muitos que diziam ser especialistas. E num curto espaço de tempo. Tem videos de 30 minutos que não são tão completos. Parabéns Muzy
Um dos melhores videos sobre whey que ja assisti! Paulo Muzy explica muito bem!
Paulo Muzzi e um ótimo profissional se ele ganha com isso ele tem responsabilidade de ser informado ,mas vcs são muito puxa saco ,endeusa o cara kk
É realmente impressionante a forma com que vc transmiti conhecimento de uma forma simples e que qualquer um consegue entender!!
A noite eu faço uma mistura de aveia com leite e de manhã coloco way e frutas e como antes do treino cai super bem fico ótima quando chego em casa tomo café da manhã
Muzzy você é fera demais, vlw pela dica! “ tomar whey antes e depois dos treinos, pra ganho de massa”.
Muzy falou sobre isso com detalhamento maior no podcast do Caio Bottura, Brain Gains! Vale a pena! Qualidade excepcional!
Muzy sempre com informações precisas e baseadas em fontes científicas.
Nossa!!! Como o Muzy era diferente 😱
Assistindo em 07/2022
Só lembrando que o profissional habilitado e capacitado pra planejar e prescrever planejamento dietético é o nutricionista.
Muzy é o conhecimento sobre duas pernas, o cara é brabo msm top!!
O cara e bom,fala em uma linguagem que todos entendem.
Massa.
Muzy é um absurdo de profissional!!!! Sou fã demais
limpa o saco babado do cara
Dr. Muzy é um ser humano sensacional!!
Como vc é educado! Um fofo.
Eu utilizo o whey protein. Meu desempenho melhora muito nos treinos!!!!!!!!!
Antes dos treinos?
Eu não assisti os vídeos antigos.... Mas assistindo esse o menino tomou fermento ... Como ele cresceu
que aula!!! sobre essa questão da saciedade, é realmente verdade. Tomei meia dose de whey agora como lanche da tarde, tô sem fome nenhuma, mesmo tendo comido pouco.
Olá! Eu uso o whey pré treino meu objetivo é adquirir massa magra é correto fracionar o whey deixando pronto n geladeira e consumir em 2/2 horas até realizar o treino (hipertrofia)
Dou mita credibilidade ao canal pela qualidade dos vídeos apresentados, mas gostaria que vocês apontassem na descrição a bibliografia usada.
Rapaz tu que sentar no colo e do lado da janela é kkk
4:14 Muzy falou um nome que eu nunca ouvi falar e sem errar, fera.
Mano do ceu, Muzy cresceu ein. SLCCCCCC
Exatamente...eu me sinto cheia...quando tomo ele...a pergunta é : posso tomar ele de manhã puro? Na parte da manhã.
0,5 por Kilo? Não é pouco gente? Falam q de 1,4 a 1,8 seria o ideal...não tô entendendo.....Musy é tão top 👏❤️
1,8 seria o total de proteinas para o indivíduo, 0,5 ele tá falando apenas de whey. O restante vc vai usar outras fontes de proteína
O cara é tão foda que eu tenho uma pasta em meus favoritos chamada Muzy😁
Dr. Por favor, da dicas dos melhores momentos para usar albumina em forma de clara de ovos mesmo! Obrigada
Cara que aula rápida é completa sobre whey kkkkkk Paulo é foda
Antes de ouvir Paulo Muzi, preciso estudar terminologias médicas.
Gente que explicação top… 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
SEMPRE QUE VEJO FICO IMPRESSIONADO ,MUZY É FERA DEMAIS
Pra resumir F R A C I O N A
Salve salve mestre Muzy! Acompanho e gosto muito dos seus vídeos, faço uma sugestão: Deixe os artigos citados no conteúdo disponíveis na descrição dos vídeos. Abraço!!!
Rapaz só entrar no periódicos cape, ou Google academics e pesquisar, jogo rápido e fácil.
hoje tenho 40 anos mais isso foi as os 30 hoje tento treinar mais tenho m,edo de tomar e passar mal tenho 175metro altura meu nome e pacheco ok perdi massa tive 80 kl.g hoje estou perdendo mssa estou com 61 kl.g
Carai, Muzy envelheceu 15 anos em 3. Que diferença
Tem MUZY Tem LIKE!
Até que enfim um vídeo SHOW de bola ⚽ sobre Whey Protein 👋👋👋
A resposta é simples...de quando tomar whey protein .. se vc for rico , tome antes do treino , depois e quando quiser , sem exagerar também...que o excesso de proteína é prejudicial a saude ..
Agora , se vc é pobre que não vai ter dinheiro sempre que acabar a whey , então tome sempre no horário que vc vai mais precisar dela , que é na recuperação muscular após o treino ( tome 30 gramas ) ....dessa forma , vc vai dar ênfase na recuperação muscular apenas e vai durar mais a whey , com isso não vai acabar rápido demais , e vc quando mais precisasse da whey não iria ter , e nesse caso. Dura + de 33 dias o pote de 1kg , porque vc só vai tomar ela no dia de treino e no posto treino ... Tempo pra quem sabe vc ter dinheiro pra dar sequência no próximo pote , ou ficar poucos dias ..sem tomar a whey até comprar o próximo pote ...
PERFEITA ESSAS ORIENTAÇÕES. OBRIGADO.
Informação imprescindível!
Obrigado por passar um pouco do seu conhecimento pra nós.
Conteúdo riquíssimo acessível a todos.
Sempre com conteúdo de qualidade.
Muzy , algo que eu não vejo mais sendo debatido eh a correlação de diferentes proteínas com sua velocidade de absorção . No final das contas faz alguma diferença entre usar whey ,albumina ou caseína , ou tudo conta como proteína , independente do seu tempo de absorção ?
Pra quem não é profissional, mero mortal. TANTO FAZ.
Na real por serem liquidas todas vão ter absorção relativamente velozes, muda pouco, é igual falam da maltodextrina que é teoricamente lenta mas na pratica é veloz.
@@LFSOBOM quem disse que malto e lenta? Ela é alto índice glicêmico. Ela é RÁPIDA. Tu deve ter confundido com Max whayz
Eita menino bonito danado .me ajudou demais.
Normalmente tomo 1 dose de whey com kefir no café da manhã pois preciso sair rápido para trabalhar e outra dose após o treino.
O Muzy cresceu muito seloco
Saudações, Muzy! Excelentes dicas para o uso da whey, mas vou lançar duas perguntas pra, quem sabe, você responder no Muzy responde: me chamo Sócrates, estou usando a whey da MT e tenho ficado com muitos gases; como evitar? O mix right, do dr. Lair Ribeiro tem, realmente, 99% de absorção protéica pelo organismo?
Pega um sem albumina
Dr. Eu amasso ele com banana ou abacate antes do treino. É top
Obrigado muzy vc tirou todas as minhas dúvidas
@paulomuzy Dr. Paulo, poderia fazer um vídeo com considerações para treino de hipertrofia para quem fez cirurgia bariátrica? Existem fatores específicos como o fato de ter sido obeso (excesso de células de gordura, ainda que murchas), questão da insulina, redução do estomago e consequente dificuldade de bater os macros, possíveis deficiências alimentares, como B12 e consequência para o treino e resultados além de risco de lesões. Há pouca informação na internet sobre hipertrofia para pacientes de bariátrica e a minha intenção não é competir, mas preencher (parcialmente, claro) a pele com músculos no lugar do volume da gordura que existia. No meu caso específico, ainda tenho mais de 40 anos. Obrigado, Fabrício.
Queria uma resposta também, sou bariátrica.
Up
Que confusão, achei que era só tomar depois do treino
Respeito a opinião dos profissionais, do estudo, principal do Dr que está falando, mais a indústria sempre vai falar que o whey é melhor e etc etc.. nunca vai ser melhor que um ovo , leite , frango , etc..
Com certeza e menos saudável, pois tem adoçante, conservantes. Mas é mais fácil e desce melhor se não está com fome.
Muzy deveria dar uma segurada no GH
Gente, pelo amor de Deus. Whey tá mais de 200 reias kkkk só dura um mês, depois disso tem que comprar e tomar de novo? Haja dinheiro
toma albumina amigo, é mais barata e tu vai ter a mesma quantidade de proteina
Essas dicas que valem a pena
Boa noite. Depois desta super explicação do Dr. Paulo gostaria de saber onde acho o artigo para eu ler falando sobre as questões do Whey trabalhar como sinalizador no RNA mensageiro atuando diretamente na miostatina...
Qual whey é melhor o isolado,hidrolisado ou concentrado p/ganhar mais peso
Boas! Olha! Essa valeu mesmo!
Tem muzy mestre tem like!
Whey é fundamental. Poucas ideias. Fracionado melhor ainda.
Seus conteúdos sempre sensacionais.
O melhor sem dúvida
Já tava com saudades dos vídeos com o Muzy! Parabéns
Boa noite Guerreiros quem mandou Dorasl biceps likehh
q demente rs
Fala um pouco do blend da Max. Abração 🙏
O cara é bom.
Prezado Muzy, faço musculação três vezes por semana, devo usar o whey também nos dias que não faço exercício? Também fracionado?
ruclips.net/video/yOJRIfQWIRs/видео.html
Quem é da antiga sabe que o muzy já falou isso no muzy responde
Pior que quando eu como um cafe da manhã reforçado, no almoço eu não consigo comer direito
Eu faço com duas colheres de sopa de abacate... logo pela manhã.
Boa professor.. ótimas dicas!!👏🏻👏🏻💪🏻
Muito bom!
Cara explica bem demais 👏
Mestre!🙌🏼
Treino dia sim dia não porque trabalho a noite na escala 12/36 vigilante como vc poderia me ajudar nessa situação
José Roberto se a ajuda de que precisa é sobre divisão do treino, você pode aplicar o ABC 1x ou o Fullbody 3x na semana. Pergunta ao seu professor na academia e pede pra ele fazer uma ficha com um desses treinos que você achar mais interessante. Abraço!
Full body 3x provavelmente será a melhor opção. Procure sobre os treinos da era de bronze e prata do fisiculturismo, grandes atletas construíram seus físicos com esse estilo de treino (Leroy Colbert, Steve Reeves, Reg Park, etc)
Mano tbm trabalho de vigilante e treino DsDn, meu treino e Bi-set, fácil intenso e rápido é so persistir. Se quiser te passo.
Essa capacidade do whey de diminuir a miostanina, seria por ser somente o whey protein mesmo ter essa vantagem, ou pela quantidade ideal do perfil de aminoácidos que ele apresenta em relação à outras fontes de proteína?? Seria possível também conseguir esse benefício com outras fontes de proteína? O leite mesmo ou a carne ou ovos??
Ótimo vídeo e agradeço se puder responder, desde já!! Grande abraço!!
Pensei a msm coisa irmão...
Boa noite professor treino dia sim dia não como posso fazer a divisão dos meus suplementos javque tenho creatina glutamina whey e albumina tomo albumina antes de dormir
Creatina e whey antes e depois dos meus treinos e glutamina todos os dias estou fazendo certo ou posso mudar alguma
Vc só tem que bater os macros do dia, dia .
Tomar a noite ou de manhã n influência MT. .
Pelo o que eu já li .
@@malhandoemcasa9623 obrigada gata Boa noite
Seu Max Titanium podiam colocar os links dos papers que o Muzy comenta ai. Obrigado !
Paulo Muzy, qual a sua opinião sobre pessoas que realizam musculação em casa? Vejo uma galera optando por treinar com pesos que compraram. Da pra ter ganho de massa mesmo nao tendo a estrutura de uma academia com equipamentos mais caros? Grande abraço!!!
Eu treino em casa , e tô fazendo os aparelhos de madeira TB ..
Pelo menos pra mim da reaultados ..
Quero MT mostrar pras pessoas que e possível ..
vai sentir falta só de alguns aparelhos de isolamento de músculos, de resto é de boa total! para mim ir na academia era um inferno, só montar uma academia em casa me fez realmente levar a sério o treino.
Eu faço, e estou vendo avanços !!
Em um mês ganhei 3 quilinhos, e considero bastante, já que sou difícil de engordar kkk
Meu bumbum deu uma boa aumentada também..
Demora um pouquinho mais do que na academia, mas obtemos ótimos resultados sim !
Muito bom o video Parabens
Olá doutor !!!
Gostaria muito saber se o senhor poderia me ajudar com duas dúvidas, primeiro tenho muitas lesões por conta da capoeira e também por trabalhar na construção aqui na Espanha. Já operei o hombro esquerdo duas vezes por saia do lugar e da segunda vês me colocaram 5 arpones e tenho muita dor e dificuldades com certos movimentos, logo operei os dois joelhos o direito retirada do menisco e o esquerdo retirada parcial do menisco. Bem um amigo me falou para tomar Decatrim para minimizar as dores e verdade que ajuda melhorar ? Segundo gostaria de tomar testosterona tenho 48 anos e sou hipertenso, somente tomo hidrocloratiazida e nada mais é treino ( musculação ) e também capoeira . Já fiz uso de testosterona à uns 30 anos atrás e fiquei muito forte e grande, mais tive que para porque está muito violento na época. Bem se pode me responder agradeço, um forte abraço e sou fã do senhor do Renato. Abraço forte. Cleiton
Referência? Pra poder acessar e disseminar a informação. Obrigado:)
Eu tava pesquisando esses dias sobre isso! Valeu Muzy me inspiro em voce tem alguns anos ja!
Tenho 54 anos, 1.88m e 92kg. Faço 45min de natação 3 x por semana (estava fazendo diariamente). Passei a sentir um pouco de fadiga e diminuí a frequência. Passei a consumir 40g Wey pós treino e melhorou a fadiga. Pergunta: devo alterar para meia dose antes e meia depois? A dose está correta? Obrigado e parabéns pelo trabalho!
oi treino de vez emguanto ja tentei tomar creatina passo mal tentie tomar whey tambem passo mal me da nalsias e papitacao
Amei esse vídeo , tirou minhas dúvidas
Sempre um ótimo conteúdo.
Show, Muzy!
eu não tenho apetite nenhum o whey me ajuda muito me sinto muito bem e tomo 3 x ao dia
@Ricardo Felizardo Gordo.
@@alessonbarbosa8900 kkkkkkkk
Posso tomar o whey antes de dormir, no café da manhã, no café da tarde, antes do treino e depois do treino de noite? Ou é exagero isso tudo?
Nossa show esse vídeo. Minha dúvida é o que deu devo tomar Whey Protei pra perder peso e quero ficar com o corpo definido.
Diminui a quantidades que vc come ..
Corta doce ,trigo .
Escolha coisas integrais , o que vc come a quantidade que vai determinar o que vc quer ..
@@malhandoemcasa9623 mais salada posso comer? Que queria muito uma dieta saudáveis.
Eu sou muito fã do muzy
Déficit calórico aliado com bons macronutrientes, treino e cardio. Recomendo estudar Dieta Flexível
@@AdrianDragassakisOfficial siim .. isso aí.
@@julianaaparecidamourasanto8818 pode ..
Pesquisa sobre dieta flexível , pesquisa sobre metabolismo basal ..
Pra vc intender o que vc tem que fazer
Qual a melhor marca de Wey???
Tem muito vídeo nessa informação!
Caraca a Roberta tem razão... o Muzy parece mt mais jovem sem barba kkk
Essa sensação de saciedade é o que afeta nós ectomorfos kkkkkkk
Obrigado pelos ótimos vídeos de sempre, mas nunca ninguém citou como eu tomo Whey...rs...devo estar fazendo errado. Eu coloco 1 medida e Whey e um colher pequena de Creatina....coloco em um copo de 900 ml com água e vou tomando DURANTE o treino, ele fica bem ralinho, sacia a sede e vai me dando nutrientes gradativamente, demoro quase 1 hora para a acabar os 900 ml...
Ele disse que é 0,5g por kg. Eu, por exemplo: tenho 95kg, daria 47,5g por vez. Como são duas vezes, 96g por dia. O Whey vem geralmente com 1kg, então em 10 dias eu terminaria um Whey de 1kg. Ingerindo 73,6g de proteína por dia com um whey que há 23g de proteína numa dose de 30g. Por isso, o whey é um suplemento! Devemos calcular os macros de nutrientes e aderir o Whey quando nos falta a ingestão de proteína para fechar a dieta do dia. Se for fazer da maneira que ele disse, é muito dinheiro.
Uso 3 pacotes por mês mesmo júnior.