Para quem não entendeu: A cada 28g de proteína, você precisa de 100kcal a 200kcal de outro macronutriente(carbo ou gordura) para melhorar a absorção. Ex simples: Um filé de frango(100g pesado grelhado) tem uma média de 30g de proteína. 110g de arroz branco(cozido) tem 30g de carbo. O carbo tem o valor de 4kcal/g. Portanto, 30 x 4 = 120kcal de fonte não proteica. Ou seja, os 100g do filé de frango, você adiciona os 110g de arroz cozido e, assim, você tem melhor incorporacão do nutriente.
Isso por conta que o organismo precisa de mais energia pra digerir a proteína e quebrar em aminoácidos, se for usar a caloria da própria proteína o que você absorve, vai ser menor que o ingerido consequentemente...
Cara, e o que fazer quando há pouco tempo para comer muita proteína? Exemplo, 6 horas da tarde eh o horário que eu tenho pra começar a comer. 200gr de frango cru com arroz, vitamina de banana com whey, e uma panqueca com 5 claras aveia e 30gr de whey… como fazer pra absorver tudo?
Precisei voltar o vídeo algumas vezes por ser bastante complexo pois exige que a pessoa conheça um pouco sobre o assunto, me motivou a pesquisar sobre os alimentos que mais consumo e assim poder fazer os cálculos bem explicado no video. Foi de muita importância para mim que busca competir e ter que buscar conhecimento, um vídeo só foi o suficiente, com uma explicação completa e direta com quem realmente entende do assunto. Obrigado muzy e max titanium, achei nota 10.
Olá João ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Caramba, quanta informação boa. Não existe limite de conhecimento para o muzy hahahaha Em relação ao áudio, é só colocar o fone de ouvido que resolve o problema.
O povo tá mais preocupado com a qualidade do áudio do que com a explicação. Galera o canal não é para técnicos de áudio e vídeo... então o áudio é importante? Sim!! Mais a mensagem é a prioridade aqui... Parabéns pela explicação! Como sempre, um excelente conteúdo...
Mas isso é o mínimo, normalmente vc precisa de um pouco mais carbo/gordura,pois algumas pessoas pra absorver 25 g de proteína precisa de até 200 calorias,ou seja,precisa do dobro de carbo em relação a proteína. Pessoas hormonizadas são uma excessão,pq da pra absorver 25 g com bem menos calorias de outras fontes.
Isso é o mínimo, se for ectomorfo pode jogar 50g, ou pra ficar mais simples a cada 1 Gr de proteína joga 2x carboidratos. Ou 1 gr de proteína x joga 1 gr de GORDURA !
@@ponjok7012 Se for pesar o frango já cozido, pode considerar essa proporção 32g proteína para 100g de peito de frango cozido sem adição. Agora se for pesar antes de cozinhar, pode considerar 20g proteína para 100g de frango cru
Véi , muito difícil isso. Tipo ,me amarro. Mas Isso é informação pra atletas. Nós, relés morais, que vive de casa pro trabalho, trabalho pra casa (que é a maioria do mundo) precisamos saber o que e possível fazer para garantir q as proteínas consumidas sejam aproveitadas.
Olá Fernanda ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Muuito boa a explicação... à galera que ta reclamando ai de audio e tal , eu pergunto: Se já não estao satisfeitas de achar tamanho leque de informação grátis!!!!
Olá Ana ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Dr. Sou seu fã, poderia falar sobre diabetes e treino, sou diabético há 17 anos, e treino certinho mas não toma nada e nem sei se posso tomar por conta dos rins, por favor fale um pouco sobre isso
Por favor, melhorem a qualidade do áudio. Escuto muito o Muzy Responde na rua e não consigo entender muitas partes. Parabéns pelo conteúdo sempre muito interessante.
Doutor Muzy, muito obrigado pelos seu ensinamentos, conselhos, sabedoria e exemplo de ser humano. É admirável. Gostaria que falasse sobre o sono e a sua importância para o treino. E qual a importância da ingestão de carboidrato para dormir. Digo isso, porque em algumas entrevistas que vejo suas, o senhor sempre comenta da sua insônia crônica e faz a ingestão de carboidrato para dormir. E fale também do consumo da melatonina. Agradeço desde já.
Muzy, você poderia aprofundar um pouco mais sobre a proporção da gordura em lugar de carbo, para incorporação de proteína? Pq quando queremos perder gordura corporal, ou seja, temos esse combustível já no corpo, essa síntese "pega" a gordura já existente? emagrecendo? ou mesmo não emagrecendo, a síntese funciona como eu deduzí? Poderia indicar algum artigo pra eu estudar?
Esse video foi um dos mais legais que eu assisti aqui no RUclips .. Excelente explicacao para quem realmente esta afim de aprender como mudar a forma de pensar sobre alimentos / exercicios .. Que como sabemos essa e' a base de um corpo legal. Parabens.
Olá Áurea ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Olá Jair ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Fala mestre, poderia falar mais sobre o metabolismo de quem está treinando sob uso de anti bióticos e/ou anti inflamatórios? É melhor treinar leve e comer mais? Manter a dieta e não treinar? Comer mais e não treinar? Levando em conta que o indivíduo está hormonizado e em “blast” no caso. Ele deve entrar em cruise? Deve parar? Obrigado pela boa vontade de sempre. Abração.. sou seu fã.
Olá Duda ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Fala mestre, pode falar sobre o uso do GH para pessoas que tem histórico de câncer na família? Vale a pena? Quais os riscos do uso de curto médio e longo prazo? Obrigado por dividir o conhecimento além do pedido sempre. Suas respostas são além de informativas, às vezes inspiradoras. Sou seu fã. Abraço.
Extraordinário Dr. Paulo. Imagino o quanto podemos desperdiçar de proteínas, nas fases de baixo consumo de carboidratos. Xixi rico como Dr. já falou em outros vídeos. Muito bom o conteúdo, como sempre! Valeu!
Excelente Muzy!! Precisa avisar a galera da Max Titanium que o microfone de lapela não funcionou nesse vídeo, o audio ta bem ruim... Abraço e bom trabalho!!!
Oi Muzy ! Vejo seus vídeos gosto muito. Responde pra nós mulheres???? Eu estou na fase de perda de peso. Estou malhando e na dieta preciso tomar suplemento?? E se sim , quais vc indica? Obrigada.
Se você estiver precisando de energia o corpo transforma em glicose para suprir a demanda energética. Se não estiver precisando de energia acaba fazendo xixi caro, como ele já comentou em outros vídeos.
Seguindo esse raciocínio do Muzy, então numa dieta low carb ou zero carb, a incorporação de proteínas fica prejudicada/reduzida? Qual seria um limite maximo aceitável(é claro, ingeri do calorias tb) de incorporação de proteínas por refeição?
Muzy, gostaria de saber se é viável fazer 3 treinos no mesmo dia, por exemplo: 7 horas da manhã aeróbico em jejum, 8h uma refeição, 8:40 treino de dorsais, 9:30 outra refeição e 10 horas um treino de bíceps.
Fala, Paulo! Grande fã de ti, faço o curso de Nutrição e lhe admiro bastante hehe porém, fiquei na dúvida a respeito da informação de que 1g de N corresponde a 28g de PTN... No curso, foi ensinado que para fazer este cálculo de balanço nitrogenado, 1g de nitrogênio corresponde a 6,25g de PTN... Este valor de 28g seria uma forma devidamente alimentar de PTN, considerando, por exemplo, carne? Obrigado e continue com o ótimo trabalho 😆
Complicado acreditar fielmente é quem não faz esses cálculos e consegue ótimos resultados ? Pq tem muita gnt q nem sabe disso, difícil confiar fielmente
Precisei assitir três vs até entender bem a questão do nitrogênio, o problema aqui e quanto ele diz: entre 100/200 cá. É uma margem gigante até acertar. Tentativa e erro! Mas vou realinhar assim, quando em cuting taxa mínima perto dos 100, quando em bulking taxa próximo aos 200, se ficar muito retido por causa da secreção de insulina vamos baixando a caloria não protéica para o bulking não virar off ou never 😆👌
Faço minhas alimentações em divisão de três alimentações diárias..pela rotina e pela forma substancial..me trazendo mais saciedade...esta forma não é satisfatória?? Tenho mesmo a necessidade de fracionar as alimentações?? Já que meu corpo está adaptado a este estilo de vida....tenho prejuízos em fazer desta forma?? Obrigado dr
Eu tomo 6g de creatina+30g de dextrose no pós treino e 10 minutos depois tomo 30g de proteína com +30g de dextrose, A duvida é, estou fazendo certo? como posso melhorar isso? desde já Obrigado
Muzi blz ?? Eu vi um estudo que mostra que , a ultilização de proteína + bactérias ( probióticos ) melhorou a absorção de proteína. Hoje as bactérias do intestino está sendo estudado em uma série de doenças. É um assunto que praticamente ninguém fala da sua importância. Gostaria que vc falasse sobre o tema. Até onde isso é verdade... A microbiota tem relação na absorção de nutrientes, obesidade ?? Da a ideia para a Max lanças probióticos, pois é difícil achar. Eu tomo Kefir de água e leite. 💪👊 Um grande abraço #Muzi🐻
Vinícius Napoleão Foi postado em um grupo que eu faço parte, mas não achei o estudo. Quem postou foi o moderador. Procure no Facebook " OFF LABEL " flw
Mestre, você poderia colocar as referências linkadas sobre essas afirmações. Me interessei bastante, vou procurar sobre incorporação de proteínas na scielo, mas seria bem melhor que ja estivesse linkado aqui. Abrçs!
Muzy, li em algum lugar sobre o pool de aminoácidos, que em resumo, explica que podemos sim fazer grandes refeições e o corpo dará um jeito de 'particionar' isso nestes pools, fazendo com que nada se desperdice. Poderia falar algo sobre isso? Abraço!
Para quem não entendeu:
A cada 28g de proteína, você precisa de 100kcal a 200kcal de outro macronutriente(carbo ou gordura) para melhorar a absorção.
Ex simples:
Um filé de frango(100g pesado grelhado) tem uma média de 30g de proteína.
110g de arroz branco(cozido) tem 30g de carbo.
O carbo tem o valor de 4kcal/g.
Portanto, 30 x 4 = 120kcal de fonte não proteica.
Ou seja, os 100g do filé de frango, você adiciona os 110g de arroz cozido e, assim, você tem melhor incorporacão do nutriente.
Muito bom cara
@@flavioking4167 Espero ter ajudado, amigo.
Isso por conta que o organismo precisa de mais energia pra digerir a proteína e quebrar em aminoácidos, se for usar a caloria da própria proteína o que você absorve, vai ser menor que o ingerido consequentemente...
Cara, e o que fazer quando há pouco tempo para comer muita proteína? Exemplo, 6 horas da tarde eh o horário que eu tenho pra começar a comer. 200gr de frango cru com arroz, vitamina de banana com whey, e uma panqueca com 5 claras aveia e 30gr de whey… como fazer pra absorver tudo?
200gr de frango cru ? Tem duas bacterias muito más a salmonela e a campylobacter a segunda é pior
Quanto mais eu o vejo, mais eu me surpreendo. Este Muzy é um FENÔMENO!
Precisei voltar o vídeo algumas vezes por ser bastante complexo pois exige que a pessoa conheça um pouco sobre o assunto, me motivou a pesquisar sobre os alimentos que mais consumo e assim poder fazer os cálculos bem explicado no video.
Foi de muita importância para mim que busca competir e ter que buscar conhecimento, um vídeo só foi o suficiente, com uma explicação completa e direta com quem realmente entende do assunto. Obrigado muzy e max titanium, achei nota 10.
Resume aí então chefe
vc explica muito bem parabéns, é uma pena que eu não entendi nada!
Pqp kkkkkkkkkkkkk
Então ele não explica nada brm
@@zanelifilho4316 Explicação excelente só não presta atenção quem não quer.
@@nevesmaromba3468 as vezes a pessoa n tem base
Eu tbm outro dia vou ver o vídeo de novo kkkk
Se superaram no aúdio! Parabéns...Acredito ser um teste pra ver o quanto gostamos das informações passadas pelo MUZY!
Poderia ficar o dia inteiro ouvindo ele falar. Seu conhecimento é de se admirar
Olá João ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Profissional de alto nível! Parabéns! E obrigada pelos vídeos!
Deixo o like logo de cara pq sempre é importante ouvir o que esse cara tem a dizer. Vlw!
Caramba, quanta informação boa.
Não existe limite de conhecimento para o muzy hahahaha
Em relação ao áudio, é só colocar o fone de ouvido que resolve o problema.
O povo tá mais preocupado com a qualidade do áudio do que com a explicação. Galera o canal não é para técnicos de áudio e vídeo... então o áudio é importante? Sim!! Mais a mensagem é a prioridade aqui...
Parabéns pela explicação! Como sempre, um excelente conteúdo...
Parabéns!!! Seus vídeos são muito bons!!! Qto conhecimento embarcado transmitido. Vc é Fod...
Melhore o áudio por gentileza!
Vocês são muito grandes pra ter uma falha dessa.
Daniel Philipe tá uma bosta
Como que posta com esse áudio.
Muzy deve ficar puto
Acredito que tenha dado problema no microfone de lapela e usaram o audio original da câmera, que é horrível.
Daniel Philipe concordo, só precisa de um microfone galera
listadevideos1 talvez, mas todos os vídeos o áudio está ruim! Eu acho que eles não têm microfone mesmo
Princesas de Aço bem notado
26g de proteína p/ 25g de carbo, basicamente oque vc comer de proteína vc come de carbo p/ a incorporação da proteína!! mt bom
Mas isso é o mínimo, normalmente vc precisa de um pouco mais carbo/gordura,pois algumas pessoas pra absorver 25 g de proteína precisa de até 200 calorias,ou seja,precisa do dobro de carbo em relação a proteína. Pessoas hormonizadas são uma excessão,pq da pra absorver 25 g com bem menos calorias de outras fontes.
Valeu te amo
Isso é o mínimo, se for ectomorfo pode jogar 50g, ou pra ficar mais simples a cada 1 Gr de proteína joga 2x carboidratos. Ou 1 gr de proteína x joga 1 gr de GORDURA !
100g de peito de frango contém mais ou menos 32g de proteína, então para eu atingir 100g de proteína, eu tenho que consumir 300g de frango???
@@ponjok7012 Se for pesar o frango já cozido, pode considerar essa proporção 32g proteína para 100g de peito de frango cozido sem adição. Agora se for pesar antes de cozinhar, pode considerar 20g proteína para 100g de frango cru
BLZ obrigado Paulo pela aula, o som ficou agudo e baixo, mas tranquilo coloquei o celular na orelha e consegui entender! Foi bem técnica obrigado.
Véi , muito difícil isso. Tipo ,me amarro. Mas Isso é informação pra atletas. Nós, relés morais, que vive de casa pro trabalho, trabalho pra casa (que é a maioria do mundo) precisamos saber o que e possível fazer para garantir q as proteínas consumidas sejam aproveitadas.
O conteúdo é ótimo! O que está deixando a desejar é o áudio. Após corrijirem vai ficar TOP!
Sensacional! Uma baita aula de fácil entendimento e para acesso de todos. Parabéns pela iniciativa e gratidão pelas informações!
Olá Fernanda ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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Muuito boa a explicação... à galera que ta reclamando ai de audio e tal , eu pergunto: Se já não estao satisfeitas de achar tamanho leque de informação grátis!!!!
Aprendendo tanto ...até sobre dosagem d whey ...obgdo Dr
Olá Ana ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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coloca os artigos relacionados ai na descrição!
Dr Paulo muito inteligente sabe tudo é sempre se atualizando , duvidas mesmo é no que estão pensando as pessoas que deram deslike 🤔
Quando tem muzy responde venho mais rápido do que o Neymar se jogando pra ganhar falta!
Eita inveja !é neymito pra vc
Vc é u milior
Paulo Muzy fazendo a diferença! Obrigado!
Esse vídeo é uma obra de arte!
Dr. Sou seu fã, poderia falar sobre diabetes e treino, sou diabético há 17 anos, e treino certinho mas não toma nada e nem sei se posso tomar por conta dos rins, por favor fale um pouco sobre isso
Por favor, melhorem a qualidade do áudio. Escuto muito o Muzy Responde na rua e não consigo entender muitas partes. Parabéns pelo conteúdo sempre muito interessante.
Vou salvar para assistir mais tarde muito boa a aula.
Um dos melhores vídeos do canal
Doutor Muzy, muito obrigado pelos seu ensinamentos, conselhos, sabedoria e exemplo de ser humano. É admirável. Gostaria que falasse sobre o sono e a sua importância para o treino. E qual a importância da ingestão de carboidrato para dormir. Digo isso, porque em algumas entrevistas que vejo suas, o senhor sempre comenta da sua insônia crônica e faz a ingestão de carboidrato para dormir. E fale também do consumo da melatonina. Agradeço desde já.
Lindo demais
minha lingua não é o português e tem vezes que não entendo palavras, será que algum día coloquem legendas por favor por favor gratidão
Muzy, você poderia aprofundar um pouco mais sobre a proporção da gordura em lugar de carbo, para incorporação de proteína? Pq quando queremos perder gordura corporal, ou seja, temos esse combustível já no corpo, essa síntese "pega" a gordura já existente? emagrecendo? ou mesmo não emagrecendo, a síntese funciona como eu deduzí? Poderia indicar algum artigo pra eu estudar?
Dr. Paulo é um monstro! Sabe demais!
uma aula com um monstro dos treinos Muito obrigado
Mais uma aula espetacular. Obrigado.
Muito interessante! Muzy é fera!
Povo reclamando do áudio, pqp viu, com uma aula dessas quem liga pro áudio, só assiste e aproveita .
Muito obg Max pelo conteúdo de qualidade.
Top! Como sempre muito didático!
Esse video foi um dos mais legais que eu assisti aqui no RUclips .. Excelente explicacao para quem realmente esta afim de aprender como mudar a forma de pensar sobre alimentos / exercicios .. Que como sabemos essa e' a base de um corpo legal. Parabens.
Max titanium e Dr Paulo muzy parabéns pelo incrível trabalho
Como sempre informações maravilhosas só que o som
poderia está melhor..
Otima informação.. vale a pena uma observação no audio do video !
Top👏🏻👏🏻👏🏻informações de grande relevância doutor👍🏻
Olá Áurea ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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ótimo conteúdo.
Excelente, várias informações que desconhecia, principalmente da diluição do Whey.
Olá Jair ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Fala mestre, poderia falar mais sobre o metabolismo de quem está treinando sob uso de anti bióticos e/ou anti inflamatórios? É melhor treinar leve e comer mais? Manter a dieta e não treinar? Comer mais e não treinar?
Levando em conta que o indivíduo está hormonizado e em “blast” no caso.
Ele deve entrar em cruise? Deve parar? Obrigado pela boa vontade de sempre. Abração.. sou seu fã.
Muito bom saber que o leite é absorvido e processado pelo metabolismo como sólido.
Eu to ouvindo na moral!gratidão pelas informações
Bom saber que faço correto! ♥️😍
Olá Duda ! Essa é a nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Muito boa explicação parabéns sempre ajudando a nós inscritos do canal
Aulas 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Fala mestre, pode falar sobre o uso do GH para pessoas que tem histórico de câncer na família? Vale a pena? Quais os riscos do uso de curto médio e longo prazo?
Obrigado por dividir o conhecimento além do pedido sempre. Suas respostas são além de informativas, às vezes inspiradoras. Sou seu fã. Abraço.
Conhecimento monstro!
Mestre, pode falar sobre a ansiedade e insônia gerada pelo uso excessivo de estimulantes e como lidar com ela?
Extraordinário Dr. Paulo. Imagino o quanto podemos desperdiçar de proteínas, nas fases de baixo consumo de carboidratos. Xixi rico como Dr. já falou em outros vídeos.
Muito bom o conteúdo, como sempre! Valeu!
Cara, ensina mais essas coisas. Pagar nutricionista é inviável para a maioria dos entusiastas desse esporte.
Muzy é o cara!
Otimo conteudo!!
Excelente Muzy!! Precisa avisar a galera da Max Titanium que o microfone de lapela não funcionou nesse vídeo, o audio ta bem ruim... Abraço e bom trabalho!!!
Você indica um livro que fale sobre isso, sobre incorporação de proteínas ?
Parece que ele tá falando dentro de um balde
Marcos Vinicius kkkkkkkkkkk
O comentário salvou o vídeo, HAHAHAHAHAHA !!!
kkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKK
AHAHAHAH
Oi Muzy ! Vejo seus vídeos gosto muito. Responde pra nós mulheres???? Eu estou na fase de perda de peso. Estou malhando e na dieta preciso tomar suplemento?? E se sim , quais vc indica? Obrigada.
Pergunta: E o que seu corpo faz com as proteinas que você não ingeriu calorias não-proteicas o suficiente para incorporar?
Se você estiver precisando de energia o corpo transforma em glicose para suprir a demanda energética. Se não estiver precisando de energia acaba fazendo xixi caro, como ele já comentou em outros vídeos.
Queria as fontes. Não duvidando, mas seria bom deixar os links dos artigos/livros
Bem informativo cmo sempre! #parabéns
Seguindo esse raciocínio do Muzy, então numa dieta low carb ou zero carb, a incorporação de proteínas fica prejudicada/reduzida?
Qual seria um limite maximo aceitável(é claro, ingeri do calorias tb) de incorporação de proteínas por refeição?
Low carb não é zero gordura. Ele disse de fontes não proteicas, ou seja, pode ser de gordura
O áudio tá péssimo!
excelente! finalmente aprendi o que é esse balanço de nitrogênio!!!
O áudio pode estar ruim, mas se vocês se concentrar na informação e não na Reclamação, iriam aprender muito! 😒
Adoro os vídeos dele mais o áudio é sempre ruim
Não consigo aumentar mas a minha alimentação , está me dando Ásia refluxo por comer muito , oque faço pra resolver este problema em Muzy
Muzy, gostaria de saber se é viável fazer 3 treinos no mesmo dia, por exemplo: 7 horas da manhã aeróbico em jejum, 8h uma refeição, 8:40 treino de dorsais, 9:30 outra refeição e 10 horas um treino de bíceps.
Extenso desgastante e improdutivo para ganho de massa.
Fala, Paulo! Grande fã de ti, faço o curso de Nutrição e lhe admiro bastante hehe porém, fiquei na dúvida a respeito da informação de que 1g de N corresponde a 28g de PTN... No curso, foi ensinado que para fazer este cálculo de balanço nitrogenado, 1g de nitrogênio corresponde a 6,25g de PTN... Este valor de 28g seria uma forma devidamente alimentar de PTN, considerando, por exemplo, carne? Obrigado e continue com o ótimo trabalho 😆
Creio que ele errou na explicação, realmente 1g de N equivale a 6,25 de proteina, sei disso pois calculo p dieta enteral dos pacientes, npc/n.
Ouvi falar que leite desacelera a absorção do suplemento. Isso quer dizer então que é bom consumir way com leite?
Agora entendi melhor o pq de usar whey com dextrose
Poutz, faz isso não. Se quiser usar Whey, use como acompanhamento de sua refeição normal.
Muzy..quem faz uso de metformina p causa da dm2..pode ter dificuldade em adquirir massa magra? Grato p atenção.
Muzy o que vc acha do treino peito e triceps e costa e biceps para naturais e eficiente ou nao?
Complicado acreditar fielmente é quem não faz esses cálculos e consegue ótimos resultados ? Pq tem muita gnt q nem sabe disso, difícil confiar fielmente
ótimo vídeo obg. cara
E quando a pessoa tem "dispepsia"?! Como ficam as alimentações/suplementações?! Nunca vi tratarem esse assunto.
Precisei assitir três vs até entender bem a questão do nitrogênio, o problema aqui e quanto ele diz: entre 100/200 cá. É uma margem gigante até acertar. Tentativa e erro!
Mas vou realinhar assim, quando em cuting taxa mínima perto dos 100, quando em bulking taxa próximo aos 200, se ficar muito retido por causa da secreção de insulina vamos baixando a caloria não protéica para o bulking não virar off ou never 😆👌
Esse cara é muito monstro!
Obrigado
Excelente video! Só o aúdio que está bem ruim.
Adoro o canal.. Só melhorar o áudio
Áudio sempre ruim mas conteúdo sempre bom
Faço minhas alimentações em divisão de três alimentações diárias..pela rotina e pela forma substancial..me trazendo mais saciedade...esta forma não é satisfatória?? Tenho mesmo a necessidade de fracionar as alimentações?? Já que meu corpo está adaptado a este estilo de vida....tenho prejuízos em fazer desta forma?? Obrigado dr
Informação TOPP👊👌💪👏
Quanto conhecimento mestre! Obrigado por dividir com a gente.
Eu tomo 6g de creatina+30g de dextrose no pós treino e 10 minutos depois tomo 30g de proteína com +30g de dextrose, A duvida é, estou fazendo certo? como posso melhorar isso? desde já Obrigado
Muita boa informação. Se puder melhorar o som e a dicção (feedback apenas - não é uma crítica). Muito obrigado
Muzi blz ?? Eu vi um estudo que mostra que , a ultilização de proteína + bactérias ( probióticos ) melhorou a absorção de proteína. Hoje as bactérias do intestino está sendo estudado em uma série de doenças. É um assunto que praticamente ninguém fala da sua importância. Gostaria que vc falasse sobre o tema. Até onde isso é verdade... A microbiota tem relação na absorção de nutrientes, obesidade ?? Da a ideia para a Max lanças probióticos, pois é difícil achar. Eu tomo Kefir de água e leite. 💪👊 Um grande abraço #Muzi🐻
Vinícius Napoleão Foi postado em um grupo que eu faço parte, mas não achei o estudo. Quem postou foi o moderador. Procure no Facebook " OFF LABEL " flw
Mais um vídeo informativo!😏
Que vídeo fodaaaaa
Fala sobre a proteína da soja no próximo video
Tudo proporcional a quantidade de proteína e carboidratos.... interessante
Massa! Só precisa melhorar o áudio
Mestre, você poderia colocar as referências linkadas sobre essas afirmações. Me interessei bastante, vou procurar sobre incorporação de proteínas na scielo, mas seria bem melhor que ja estivesse linkado aqui. Abrçs!
Muzy, li em algum lugar sobre o pool de aminoácidos, que em resumo, explica que podemos sim fazer grandes refeições e o corpo dará um jeito de 'particionar' isso nestes pools, fazendo com que nada se desperdice. Poderia falar algo sobre isso? Abraço!
Esses videos tinham que voltar
Adoro o canal mas o audio ta pessimo. So quero ajudar