Айбол ! Благо Дарю! За доступность подачи материала , простоту и диагностики и упражнений Буду делать т.к мышца стала болеть аж до коленки боль отдает , из-за этого мало хожу, надеюсь что станет лучше🧸🎄🎆🎇🔥
Спасибо большое! Очень помогло. Из-за этих триггеров внешняя часть бедра была в напряжении, не могла долго ходить. Так это началось недавно, то мне помогло сразу. Триггерные точки размяла до исчезновения боли, а бедро расслабилось. Еще очень помогла ваша подсказка поставить ногу на возвышение.
Здравствуйте! А , если при сближении , как вы показали , я жёстким мячиком там надавливаю и там , как будто какой-то сухожилий туда -сюда и болит прям оно ! Это для меня упражнение? И сколько повторений и подходов делать, как часто ? Подскажите 😢
Благодарю Вас👏👍
Отличная подача материала! Все по существу без лишней демагогии 👍🏻 Благодарю 🙏🏻
Огромное спасибо за ваши знания и труды удачи вам и благополучия мира и понимания
Моя благодарность за просвещение! Ценнейшие знания!
Айбол ! Благо Дарю! За доступность подачи материала , простоту и диагностики и упражнений Буду делать т.к мышца стала болеть аж до коленки боль отдает , из-за этого мало хожу, надеюсь что станет лучше🧸🎄🎆🎇🔥
На здоровье!
Спасибо большое!
Спасибо большое! Очень помогло. Из-за этих триггеров внешняя часть бедра была в напряжении, не могла долго ходить. Так это началось недавно, то мне помогло сразу. Триггерные точки размяла до исчезновения боли, а бедро расслабилось. Еще очень помогла ваша подсказка поставить ногу на возвышение.
Будьте здоровы
Очень интересно!!! Добавьте звук
Все хорошо, будем постараться)))
Интересно почему нет комментариев,очень даже все понятно и правильно.Спасибо.
Спасибо большое за поддержку
@@АйболНурсейтов-к9к удачи Вам!✋
Здравствуйте!
А , если при сближении , как вы показали , я жёстким мячиком там надавливаю и там , как будто какой-то сухожилий туда -сюда и болит прям оно !
Это для меня упражнение?
И сколько повторений и подходов делать, как часто ?
Подскажите 😢
Здравствуйте! Делайте мягче, не торопясь. Тогда все будет хорошо!
@@АйболНурсейтов-к9к , спасибо!
А как часто нужно делать ? Каждый день ?
@@Alonso_Kinn можно через день делать.
Доктор,вы не назвали причину воспаления этой мышцы. А так большое спасибо за информацию...
Причин может быть много, а ее надо искать