Carbohidratos SIMPLES y COMPLEJOS: ¿Cuál es la diferencia?
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- Опубликовано: 20 июл 2023
- En este video, se habla sobre los dos tipos de carbohidratos que se pueden encontrar en los alimentos: carbohidratos simples y carbohidratos complejos.
Los carbohidratos son esenciales para nuestro día a día y son una fuente principal de energía para el cuerpo. Se dividen en carbohidratos simples, que se absorben rápidamente y proporcionan energía inmediata, y carbohidratos complejos, que contienen fibra y se absorben lentamente, proporcionando energía a largo plazo.
Se dan ejemplos de carbohidratos simples, como azúcar y refrescos, y carbohidratos complejos, como frutas con cáscara, verduras y pan con alto contenido de fibra.
Es importante equilibrar la ingesta de ambos tipos de carbohidratos según la actividad y los objetivos personales. Se sugiere usar un sensor de glucosa para rastrear cómo reacciona el metabolismo a cada alimento. Al mantener una dieta equilibrada, se puede aprovechar la energía de los carbohidratos de manera óptima.
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Exelente informacion.
Muy buen video! Simple y muy comprensible!
Me suscribo!
Hola hermosa, muchas gracias!
Bendiciones 🙏🏻
Que bendiciones, bruja yo se tu secreto
5:21 si la glucosa es *el mejor alimento tanto para patógenos como para el cáncer,* entonces, cuál sería la respuesta de la pregunta que hacen ¿Qué es mejor consumir carbohidratos simples o complejos?
Cuando solo hay proteína si los convierte en carbohidratos, y cuando hay un exceso de algo eso se convierte en grasas
0:28 El carbohidrato *no es la principal fuente de energía,* como lo afirman erradamente en este video.
Lo que sucede es que el organismo saca cuanto antes del organismo todo lo que le afectará negativamente ya que, el carbohidrato, al convertirse en glucosa, estresa al páncreas segregando exceso de insulina, además de producir hígado graso, triglicéridos, colesterol, entre otros, *la glucosa es el mejor alimento tanto para patógenos como al cáncer, entre otros.*
Por ello es que combustiona el carbohidrato antes que la grasa. Es más, toma el exceso de carbohidrato que no pudo quemar en la mitocondria para producir energía (ATP), y lo convierte en grasa corporal como reserva para la época de vacas flacas. Lo malo es que el exceso lo convierte en *triglicéridos* y colesterol que pasa al torrente sanguíneo afectando la salud del individuo.