¿Cómo consumir carbohidratos sin miedo? | Carlos Jaramillo en Educando ConCiencia - Semana Play
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- En este nuevo capítulo de Educando Conciencia, el médico Carlos Jaramillo define y clasifica los carbohidratos para entender cuándo es beneficioso consumirlos.
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Qué bien doctor. Tengo una pequeña reseña que me gustaría hacer. Desde mis 71 años y viviendo en el país más obeso del mundo, he bregado mucho con la alimentación. A través de tanta información en las redes y en artículos bien documentados por doctores (dr Peter Attia, dr Ken Berry, dr, Mindy Pelz, dr.Paul Saladino, dr. Robert Cheffee, dr Jason Fung, dr Gabriella Lyons, dr Mark Himan, dr. Donald Lyman... y otros, he aprendido algo muy importante: Mientras la persona no tenga flexibilidad metabólica, mientras no tenga sensibilidad a la insulina, debería restringir drásticamente el consumo de carbohidratos así como la frecuencia y cantidad de las comidas. Una vez vencida la resistencia a la insulina, podría -como lo hice yo- empezar a introducir los carbohidratos que usted menciona y tal como usted lo aconseja. Luego mantener un monitoreo con alguna frecuencia de la glucosa e insulina. Una vez haya constancia y conciencia, se vuelve un habito. Gracias doctor por todo su aporte a la salud hispano-parlante.
Excelente así se educa así se aprende sencillo claro y agradable al escucharlo.
❤❤❤, exelente educación.
Dr, también hable de las personas delgadas, yo soy delgada y bajo muy rápido por algunas situaciones y me cuesta recuperar lo perdido, también habemos personas asi, gracias!!!
Muchas gracias, mi Doc. Como siempre muy pedagógicos sus consejos; simples, sencillos y fáciles de asimilar. Dios te guarde.🙏🏻
Me encanta los granos cómo sea todos los granos
Cuantos carboidratos debo comer al dia
y ¿cuando comes arepas, pan, empanadas, hamburguesas, etc 🤔
Es difícil moderar el consumo de carbohidratos, y más acá en Colombia que la mayor parte de nuestra alimentación se basa en estos
consume mas grasa, fibra(verduras y fruta) y proteina junto con los carbohidratos almidonado que tomas y realiza mas ejercicio de fuerza que promuevan el crecimiento de tu musculatura
@@brayanmanuelcamarenachacca6294 buena recomendaciones, adicionalmente también tomo vinagre de manzana antes de comer grandes ingestas de carbohidratos
Hola! Tengo una pregunta... que sucede con el consumo de maíz (palomitas y mazamorra) en un diabetico?
Hola ,malisimos ,a la basura
Yo tambien quiero saber sobre este tema, y más que dicen q el maíz es inflamatorio
LOS MISMOS CREADORES DE DOLAR A 5000. No saben el daño que le hacen a la economia con su especulación y malas intenciones. NO DAÑEN LA ECONOMIA CON SU ESPECULACIÓN revista semana.