ПП запеканка, ешь и худей, много белка

Мой телеграм со статьями о подопечных и новейшими исследованиями
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff www.tinkoff.ru/rm/filippova.n...
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Ингредиенты :
Нут отварной или консервированный - 75 г
Яйцо - 2 шт (с1)
Кабачки - 110 г
Тунец в с/c - 100 г
ПП мука - 40 г
Специи и соль
КБЖУ на 100 г 120 ккал 11.5/ 2/ 12.4

[@user-ht8uu9sx1t]

Здорово! Обязательно сделаю!❤❤❤

[@NatySugarFree]

❤️спасибо

[@pro_nutritionn]

К приготовлению обязательно 🎉благодарю

[@NatySugarFree]

❤️❤️

[@aysaskitchen7327]

It's amazing 😍😍

[@NatySugarFree]

Спасибо ❤️

[@user-kz6tw8js8n]

👍

[@user-iy8dw5ce5h]

Да, вкусное применение нута) правда консервированная рыба не понравилась, она попалась (может быть мне) очень соленая и весь вкус перебила, я бы добавила какую - нибудь паровую например рыбу

[@NatySugarFree]

Можно , да. У меня просто есть любимая фирма , где тунец не пересолен, остальные я тоже не люблю , а вот аквамарин нравится, там прям кусочки и вкус рыбы, а не соли

[@irinamanilskaya8734]

Спасибо. А фасоль консервированная подойдет?)

[@NatySugarFree]

Подойдет, но у нее вкус специфический , у нута более нейтральный , он прям за пюре сойдет, но я люблю фасоль и с ней тоже делаю😅

[@user-km9qg3kp1t]

Какая у вас мука

[@user-bh2oh6mv8w]

​@@NatySugarFreeдобрый день, скажите пожалуйста как часто можно есть выпечку с рисовой мукой?😊

[@katerina_kathrine]

Люблю простые рецепты, спасибо!
Как считаете сайра подойдет?😁

[@NatySugarFree]

😁😁😁конечно, люблю ее, будет пожирнее правда )

[@katharinadaiker7801]

А можно вместо обычной муки миндальную например? Или тогда не схватится" тесто как от пшеничной? Хотелось бы убрать глютен из рецепта.

[@NatySugarFree]

У меня была рисовая мука , но глютена стоит бояться только , если есть непереносимость, остальное маркетинг

[@user-lk2nt2pm6w]

Здравствуйте, а пп мука, это какая мука? Спасибо

[@NatySugarFree]

Пшеничная цз, рисовая цз, нутовая , полбяная, кукурузная, амарантовая, овсяная, … мука не высшего сорта , та, что Вам по вкусу

[@MgsMgs-qh4ml]

А можно вместо гороха,чечевицу

[@NatySugarFree]

Я не пробовала, но думаю будет вкусно, и точно полезно